शुष्क आँखों के लिए कौन सा विटामिन अच्छा है?

ड्राई आई सिंड्रोम तब होता है जब आँखों में आँसू ग्रंथियाँ पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ उत्पन्न नहीं करती हैं, या यदि आँसू बहुत जल्दी गायब हो जाते हैं। शोधकर्ता सूखी आंख के इलाज के लिए आहार उपायों या विटामिन की खुराक का उपयोग करने की संभावनाओं की खोज कर रहे हैं।

अनुसंधान अपने शुरुआती दिनों में है लेकिन लक्षण राहत के लिए विकल्पों को उजागर कर सकता है जो असुविधा को कम कर सकता है और जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है।

अकेले आहार से विटामिन प्राप्त करना सबसे अच्छा है, लेकिन पूरक उन लोगों के लिए शीर्ष मात्रा में उपलब्ध हैं जो पर्याप्त मात्रा में उपभोग नहीं कर सकते हैं या जिनके पास प्राकृतिक कमी है।

आंखों के स्वास्थ्य और विटामिन के बीच की कड़ी के बारे में और जानने के लिए पढ़ें और कुछ अन्य उपचार युक्तियों के बारे में जानें

ड्राई आई सिंड्रोम के लिए विटामिन

सीमित वैज्ञानिक सबूत हैं कि विटामिन पूरकता सूखी आंखों के इलाज में मदद करता है और सूखी आंखों के सिंड्रोम में व्यावसायिक रूप से उपलब्ध पूरक के नियमित उपयोग की सिफारिश करने के लिए अपर्याप्त सबूत है।

हालांकि, कुछ अवलोकन अध्ययन सूखी आंखों से मदद करने वाले आहार के संभावित महत्व को दर्शाते हैं।

लोगों को किसी भी विटामिन, खनिज, और हर्बल सप्लीमेंट के बारे में संदेह होना चाहिए जो सूखी आंख के सिंड्रोम का इलाज करने का दावा करते हैं।

निम्नलिखित विटामिन से आँखों को सूखने में फर्क पड़ सकता है, लेकिन शोध जारी है। सूखी आंखों के उपचार के लिए पूरक आहार का उपयोग करने का प्रयास करने से पहले लोगों को डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

विटामिन ए

शोधकर्ताओं ने सूखी आंखों के लिए विटामिन ए को आंखों की बूंदों में जोड़ने की कोशिश की है, लेकिन यह साबित करने के लिए पर्याप्त सबूत नहीं हैं कि यह उपयोगी है, और यह सुरक्षित नहीं हो सकता है।

विटामिन-ए की कमी से ड्राई आई के लिंक होते हैं।

भोजन की कमी विटामिन-ए की कमी का प्राथमिक कारण है, जो मुख्य रूप से गरीब समुदायों में होती है। दुनिया के कुछ क्षेत्रों में, 50 प्रतिशत पूर्वस्कूली बच्चों को पर्याप्त विटामिन ए नहीं मिलता है।

अगर किसी अंतर्निहित स्थिति से पाचन तंत्र के रोग, जैसे क्रोहन रोग और क्रोनिक अग्नाशयशोथ सहित, आंत को पोषक तत्वों को अवशोषित करने से रोकता है, तो लोगों में विटामिन-ए की कमी हो सकती है।

2009 के एक अध्ययन में विटामिन-ए आई ड्रॉप की तुलना ड्राय आई ड्रॉप के लिए की गई। शोधकर्ताओं ने उन्हें लक्षण राहत के समान स्तर प्रदान करने के लिए पाया।

संभावित दुष्प्रभाव

हालांकि, विटामिन ए कभी-कभी स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। डॉक्टर के साथ किसी भी विटामिन-ए सप्लीमेंट के जोखिम और लाभों पर चर्चा करें।

विटामिन ए के उप-उत्पाद संभावित स्टारगार्ड्ट रोग, शंकु-रॉड डिस्ट्रोफी और कुछ आनुवंशिक परिवर्तनों के कारण अन्य रेटिना स्थितियों के साथ लोगों में दृष्टि हानि और रेटिना अध: पतन की गति बढ़ा सकते हैं। यह एक दुर्लभ स्थिति है जो प्रत्येक 9000 लोगों में लगभग 1 को प्रभावित करती है।

चूंकि विटामिन ए वसा कोशिकाओं में संग्रहीत होता है, इसलिए पूरक रूप में बहुत अधिक विटामिन ए लेना संभव है, हालांकि आहार स्रोतों से अतिरिक्त विटामिन ए लेना असामान्य है। अधिकांश विशेषज्ञ प्रति दिन 10,000 IU की अधिकतम विटामिन-ए पूरक खुराक की सलाह देते हैं।

अत्यधिक विटामिन-ए का सेवन पेट और तंत्रिकाओं को प्रभावित कर सकता है, जैसे कि पेट और सिर में दर्द, मतली और चिड़चिड़ापन। विटामिन ए का भारी उपयोग लक्षणों को अधिक तीव्र बना सकता है और धुंधली दृष्टि के विकास को भी जन्म दे सकता है।

विटामिन डी

मछली के तेल और विटामिन डी की खुराक सूखी आँखों से मदद कर सकती है, लेकिन इसकी पुष्टि करने के लिए अधिक प्रमाण की आवश्यकता होती है।

प्रारंभिक शोध से पता चला है कि विटामिन डी का शुष्क आंखों के साथ संबंध हो सकता है। सूखी आंख और बिगड़ा हुआ आंसू कार्य विटामिन डी की कमी के कभी-कभी लक्षण हैं।

विटामिन डी आंख के सामने को कवर करने वाले आँसू के कोटिंग से जुड़े कारकों में सुधार करके सूखी आंखों के विकास से बचाने में भूमिका निभा सकता है। यह आंख की सतह पर सूजन को कम करने में भी मदद कर सकता है।

शोध से पता चलता है कि 2015 से इस छोटे से अध्ययन के अनुसार, विटामिन डी की खुराक सूखी आंखों के लक्षणों में मदद कर सकती है।

संभावित दुष्प्रभाव

बहुत सारे विटामिन डी की खुराक लेने की जटिलताओं दुर्लभ हैं, लेकिन गंभीर हो सकती हैं। विटामिन डी की अधिकता रक्त में कैल्शियम के निर्माण का कारण बन सकती है। यह गरीब भूख, मतली और उल्टी, साथ ही लगातार पेशाब, गुर्दे की समस्याओं और कुछ मामलों में कमजोरी का कारण बन सकता है।

वयस्कों के लिए विटामिन ए के लिए अनुशंसित आहार भत्ता प्रतिदिन 600 आईयू है, हालांकि कई विटामिन डी की कमी हैं और उच्च खुराक लेने की आवश्यकता है। लोगों को विटामिन डी के उचित सेवन के बारे में अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।

ओमेगा -3: क्या यह वास्तव में काम करता है?

अमेरिकन एकेडमी ऑफ ऑप्थल्मोलॉजी (एएओ) के दिशानिर्देश बताते हैं कि सूखी आंख के उपचार में ओमेगा -3 फैटी एसिड फायदेमंद हो सकता है।

हालांकि, किसी विशेष ओमेगा -3 फैटी एसिड पूरक की प्रभावशीलता की पुष्टि करने के लिए पर्याप्त सबूत उपलब्ध नहीं हैं।

नेत्र स्वास्थ्य और विटामिन

विटामिन और खनिजों और नेत्र स्वास्थ्य के बीच संबंध उभर रहे हैं, लेकिन वर्तमान में कोई सिद्ध संबंध नहीं हैं, और स्वास्थ्य पेशेवरों को सूखी आंखों के उपचार के रूप में अकेले विटामिन निर्धारित करने से पहले अधिक प्रमाण की आवश्यकता होती है।

कुछ शोधों में पाया गया है कि पूरक आहार वरिष्ठ विटामिनों के साथ फायदेमंद हो सकते हैं जो विटामिन की खराब खुराक के साथ कठिनाइयों के कारण होते हैं।

AREDS नामक एक बड़े अध्ययन से पता चला है कि विटामिन सी, और ई, पौधे यौगिक ल्यूटिन और ज़ेक्सैन्थिन, और खनिज जस्ता और तांबा कुछ आंखों की स्थितियों को विकसित होने से रोकने में मदद कर सकते हैं, जैसे कि उम्र से संबंधित धब्बेदार अध: पतन (एएमडी)।

एएमडी एक ऐसी स्थिति है जिसमें मैक्युला दृष्टि खो देता है। मैक्युला आंख का हिस्सा है जो केंद्रीय दृष्टि को नियंत्रित करता है।

कुछ अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि थियामिन सहित कुछ विटामिन और खनिज लेना, आंख के लेंस में बनने वाले बादल क्षेत्रों के विकास को धीमा कर सकता है, जिसे मोतियाबिंद के रूप में जाना जाता है।

इलाज

सूखी आंख के अधिकांश मामलों में, ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) आई ड्रॉप लक्षणों में मदद करेगा। इन बूंदों को केवल दिन में एक या कई बार उपयोग करने की आवश्यकता हो सकती है।

एक डॉक्टर सूखी आंखों की जांच कर सकता है और एक उपयुक्त उपाय सुझा सकता है।

एक डॉक्टर सूखी आंखों के लिए निम्नलिखित उपचार लिख सकता है:

• दवाओं सूजन या एंटीबायोटिक दवाओं को कम करने के लिए
• प्रिस्क्रिप्शन आई ड्रॉप्स या कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स
• घुलने वाली आँख आवेषण जो आँख को चिकनाई देने में मदद करती हैं
• दवाओं आँसू को प्रोत्साहित करने के लिए
• रक्त सीरम बूँदें, व्यक्ति की स्वयं की रक्त सामग्री से बनाई जाती हैं

यदि आंखों की बूंदें और दवाएं लक्षणों को हल करने में सफल नहीं होती हैं, तो उपचार और सर्जरी अंतिम उपाय के रूप में उपलब्ध हैं।

सूखी आंखों के उपचार के चिकित्सीय विकल्पों में शामिल हैं:

• आंशिक रूप से या पूरी तरह से आंसू नलिकाओं को बंद करना
• विशेष संपर्क लेंस पहने हुए
• तेल ग्रंथियों को अनब्लॉक करना
• प्रकाश चिकित्सा और पलक की मालिश

घरेलू उपचार

ड्राई आई सिंड्रोम की मदद के लिए घर पर निम्नलिखित उपाय करें:

• कृत्रिम आँसू, जैल और मलहम का उपयोग करें।
• क्लोज-फिटिंग चश्मा या धूप का चश्मा पहनें। यह आंख की सतह से वाष्पीकरण की दर को धीमा कर देता है।
• आँखों को हवा, गर्म हवा, धुएँ और धूल से बचाकर रखें।
• धूल के कणों को छानने के लिए एक एयर क्लीनर घर के अंदर स्थापित करना, साथ ही हवा के अंदर नमी को जोड़ने के लिए एक ह्यूमिडिफायर।
• आँखों को उन कार्यों को करने के दौरान और बाद में आराम करने की अनुमति दें जिनके लिए लंबे समय तक आँखों का उपयोग करने की आवश्यकता होती है, जैसे कि काम के लिए कंप्यूटर का उपयोग करना।
• बंद आँखों को गर्म, गीले और साफ कपड़े से धो कर आँखों की स्वच्छता बनाए रखें।
• आंसुओं को बेहतर तरीके से काम करने वाली ग्रंथियों की मदद करने के लिए आंखों पर गर्म सेक का उपयोग करें।

दूर करना

हालांकि आगे के अध्ययन के लिए आवश्यक है, कुछ वैकल्पिक चिकित्सा पद्धतियों में अरंडी तेल की बूंदें, आंसू वाष्पीकरण को कम करने और एक्यूपंक्चर शामिल हैं।

वैकल्पिक चिकित्सा के किसी भी रूप का उपयोग करने से पहले, सूखी आंखों वाले लोगों को डॉक्टर के साथ जोखिम और लाभों पर चर्चा करनी चाहिए।

ड्राई आई सिंड्रोम के कई उपलब्ध उपचार हैं। शुष्क आँखों के इलाज के लिए संभावित विटामिनों के विषय में अध्ययन जारी है।

अभी के लिए, डॉक्टर से सलाह लेना और पारंपरिक उपचार का उपयोग करना सबसे अच्छा है।

क्यू:

क्या मैं सूखी आंखों से अंधा हो सकता हूं?

ए:

सूखी आंख के लिए अंधेपन का कारण होना बहुत दुर्लभ है, लेकिन यह असुविधा और आंख की अन्य स्थितियों के लक्षणों को खराब कर सकता है। सूखी आंखों के लिए कई उपचार हैं जो ज्यादातर लोगों के लिए राहत ला सकते हैं, हालांकि कई उपचारों में लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए निरंतर रखरखाव की आवश्यकता होती है।

एन मैरी ग्रिफ, आयुध डिपो उत्तर हमारे चिकित्सा विशेषज्ञों की राय का प्रतिनिधित्व करते हैं। सभी सामग्री सख्ती से सूचनात्मक है और इसे चिकित्सा सलाह नहीं माना जाना चाहिए।