सोरायसिस के लिए कौन से विटामिन सर्वोत्तम हैं?

सोरायसिस एक त्वचा रोग है जो पूरे शरीर में सूजन और घने, पपड़ीदार पैच द्वारा चिह्नित होता है। कुछ चिकित्सकों का सुझाव है कि आहार विकल्प स्थिति की गंभीरता को बेहतर या खराब कर सकते हैं।

जबकि प्रतिरक्षा प्रणाली की अपनी विशिष्ट पपड़ीदार पैच बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका होती है, शोधकर्ताओं ने अक्सर सोरायसिस को उन बीमारियों से जोड़ा है जो हृदय की समस्याओं के जोखिम को बढ़ाते हैं, जिन्हें चयापचय रोगों के रूप में जाना जाता है।

इन रोगों को रोकने के लिए एक संतुलित पोषक तत्व का सेवन शामिल है। कुछ विटामिन, जैसे विटामिन ए, डी, ई और के, जीवन और भलाई के लिए आवश्यक हैं।

हालांकि सोरायसिस के शिकार लोगों के इलाज के लिए इन विटामिनों के प्रत्यक्ष लाभों की पुष्टि करने के लिए बहुत कम सबूत हैं, कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि सोरायसिस उपचार योजना में विटामिन थेरेपी को एकीकृत करना सहायक हो सकता है।

इस लेख में, हम सोरायसिस के प्रबंधन में विटामिन के उपयोग का समर्थन करने और पारंपरिक उपचारों से तुलना करने के लिए उपलब्ध प्रमाणों का पता लगाते हैं।

विटामिन और सोरायसिस

सोरायसिस एक असहज, लगातार स्थिति हो सकती है। हालांकि, कुछ विटामिन इसके प्रभाव को कम करने में मदद कर सकते हैं।

प्रमुख वसा में घुलनशील विटामिनों में विटामिन ए, डी, ई, और के। पानी में घुलनशील विटामिन बी विटामिन और विटामिन सी शामिल हैं।

जिस विधि के माध्यम से शरीर एक विटामिन को अवशोषित करता है वह अपने इच्छित प्रभाव को परिभाषित करने में मदद करता है।

हृदय रोग, मधुमेह और चयापचय रोग के बीच संबंध ने कुछ वैज्ञानिकों को सुझाव दिया है कि पोषक तत्वों का सेवन सोरायसिस को रोकने या इलाज करने में भूमिका निभाता है।

विटामिन डी के अलावा, लोग ज्यादातर विटामिन केवल आहार से प्राप्त कर सकते हैं। सूरज से पराबैंगनी प्रकाश के संपर्क में आने के बाद शरीर विटामिन डी का संश्लेषण करता है।

विटामिन ए

विटामिन ए युक्त रासायनिक यौगिक, जिन्हें रेटिनोइड के रूप में भी जाना जाता है, स्वस्थ त्वचा कोशिकाओं के उत्पादन के लिए आवश्यक हैं, पीले और नारंगी सब्जियां अक्सर विटामिन ए का उत्कृष्ट स्रोत होती हैं।

सूरज की क्षति का इलाज करने के लिए लोग कभी-कभी त्वचा पर सीधे विटामिन ए लगाते हैं। सोरायसिस में, शरीर बहुत अधिक त्वचा कोशिकाओं का उत्पादन करता है। विटामिन ए इस अतिउत्पादन को कम करके सोरायसिस के लक्षणों में सुधार करने में मदद कर सकता है।

त्वचा पर रेटिनोइड्स का उपयोग करने से पट्टिका सोरायसिस में सूजन को कम किया जा सकता है। शरीर सामयिक विटामिन ए क्रीम को मौखिक विटामिन ए-आधारित पूरक की तुलना में अधिक धीरे-धीरे अवशोषित करता है, जिसके परिणामस्वरूप कम दुष्प्रभाव होते हैं।

विटामिन ए की खुराक सोरायसिस की मदद कर सकती है। हालांकि, भोजन से पोषक तत्वों का सेवन करना हमेशा बेहतर होता है। सप्‍लीमेंट लेने से पहले डॉक्‍टर से बोलें कि किसी खास स्थिति में मंजन करें।

विटामिन डी

चिकित्सक कभी-कभी हल्के चिकित्सा का उपयोग करके सोरायसिस का इलाज करते हैं।

सूर्य के प्रकाश का उपचारात्मक प्रभाव शरीर को विटामिन डी का उत्पादन करने में मदद करने की क्षमता में निहित है। यह एक शक्तिशाली हार्मोन है जो सैकड़ों चयापचय प्रतिक्रियाओं में भूमिका निभाता है।

2013 के एक अध्ययन से पता चला है कि दोनों मौखिक और सामयिक विटामिन डी की तैयारी से सोरायसिस के लक्षणों में सुधार हुआ है।

एक और हालिया अध्ययन से पता चला है कि एक स्टेरॉयड क्रीम के साथ पूरक विटामिन डी लेने या लागू करने से केवल विटामिन डी लेने की तुलना में अधिक अनुकूल परिणाम मिलते हैं।

विटामिन सी

एंटीऑक्सिडेंट ऑक्सीडेटिव तनाव से जुड़ी क्षति को रोककर सोरायसिस के उपचार में सहायता कर सकते हैं।

ऑक्सीडेटिव तनाव तब होता है जब रोग-ट्रिगर मुक्त कणों और सुरक्षात्मक एंटीऑक्सिडेंट पदार्थों के स्तर असंतुलित होते हैं। विटामिन सी, एक पानी में घुलनशील विटामिन जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट के रूप में भी कार्य करता है, सोरायसिस के लिए मुक्त कणों की क्रिया को कम करने में सहायक हो सकता है।

आहार से, या दोनों से विटामिन सी लें। विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थों में खट्टे फल, हरी पत्तेदार सब्जियां, और जामुन शामिल हैं।

विटामिन ई

सोरायसिस वाले लोगों में अक्सर सेलेनियम का कम सीरम स्तर होता है, एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट।

एक अध्ययन में, विटामिन की खुराक ने सोरायसिस वाले लोगों में सेलेनियम सांद्रता में सुधार करने में मदद की। हालांकि, कोई महत्वपूर्ण प्रमाण नहीं है कि यह सोरायसिस के लक्षणों की गंभीरता को कम करता है।

हालांकि, चूंकि विटामिन ई और सेलेनियम दोनों एंटीऑक्सिडेंट हैं, वे सोरायसिस के साथ होने वाले कुछ ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने में मदद कर सकते हैं।

लोग योग्य चिकित्सक की सलाह से मौखिक विटामिन ई की खुराक ले सकते हैं। कद्दू के बीज और पालक विटामिन ई के दो अच्छे स्रोत हैं।

सोरायसिस के लिए अन्य पोषक तत्व

विटामिन एकमात्र प्रकार के पोषक तत्व नहीं हैं जो सोरायसिस के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं।

ओमेगा -3 फैटी एसिड, आमतौर पर मछली और सन बीज, ग्लूकोसामाइन और चोंड्रोइटिन में पाया जाता है, और मेथिलसुल्फोनीलमीथेन (एमएसएम) सूजन को कम करने और त्वचा के स्वास्थ्य की सहायता करने में मदद कर सकता है।

जबकि लोग अक्सर उपरोक्त विटामिनों को सोरायसिस के इलाज के लिए सलाह देते हैं, सबसे विश्वसनीय समाधान पारंपरिक उपचारों के साथ-साथ, एक पौष्टिक, संतुलित आहार, मुफ्त भोजन करना है।

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जोखिम और विचार

यूनाइटेड स्टेट्स फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (एफडीए) आहार की खुराक को विनियमित नहीं करता है। यह सुनिश्चित करना मुश्किल हो सकता है कि पूरक में सभी सामग्री उच्च गुणवत्ता वाले और पैकेजिंग पर उल्लिखित दोनों हैं।

विश्वसनीय ब्रांडों की सिफारिश करने के लिए एक डॉक्टर से पूछें जिसमें लेबल पर सामग्री शामिल है।

जिन सप्लीमेंट में अनाम सामग्री होती है, वे अन्य दवाओं के साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं जो एक व्यक्ति ले रहा है।

भड़कना रोकना

सोरायसिस उपचार की आधारशिला रोकथाम है। कुछ ट्रिगर से बचने से सोरायसिस को भड़कने से रोका जा सकता है। यह ओवर-द-काउंटर और दवा दवाओं पर निर्भरता को कम करने में मदद कर सकता है।

कुछ रोकथाम युक्तियों को ध्यान में रखना शामिल है:

  • तनाव के स्तर को कम करना
  • त्वचा को मॉइस्चराइज रखना, क्योंकि शुष्क त्वचा पर प्रकोप की संभावना अधिक होती है
  • सर्दियों के दौरान जितना संभव हो अंदर रहें, जितना ठंडा मौसम त्वचा को शुष्क कर सकता है
  • त्वचा को नम रखने और प्रकोप को रोकने में मदद करने के लिए ठंडे महीनों के दौरान एक ह्यूमिडिफायर का उपयोग करना

पारंपरिक उपचार

लोग आमतौर पर सोरायसिस के इलाज के लिए सामयिक क्रीम, तेल और तैयारी का उपयोग करते हैं। क्रीम जिनमें कुछ स्टेरॉयड होते हैं वे सूजन को कम करने, खुजली को कम करने और त्वचा कोशिकाओं के उत्पादन को धीमा करने में मदद कर सकते हैं।

प्रकाश चिकित्सा और मौखिक दवाएं भी उपचार का हिस्सा हो सकती हैं।

आहार और सोरायसिस

जबकि सोरायसिस लक्षणों में सुधार को आहार में जोड़ने के लिए केवल सीमित साक्ष्य उपलब्ध हैं, यह आहार में कुछ पोषक तत्वों को पूरक करने का सबसे प्रभावी तरीका है।

वर्तमान में, यह सुझाव देने के लिए सीमित सबूत हैं कि आहार psoriatic लक्षणों को प्रभावित करता है।

एक अध्ययन में पाया गया कि सोरायसिस पर भूमध्यसागरीय आहार का लाभकारी प्रभाव हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह अन्य चयापचय भड़काऊ स्थितियों को रोकने में मदद करता है जो सोरायसिस को प्रभावित कर सकते हैं, जैसे मोटापा और मधुमेह।

मछली भूमध्य आहार का एक प्रमुख घटक है और ओमेगा -3 फैटी एसिड की बड़ी मात्रा में योगदान देता है। ओमेगा -3 एक विरोधी भड़काऊ एजेंट है।

सोरायसिस को नियंत्रित करने के लिए आहार के तरीके अक्सर सूजन को कम करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट और चीनी से छुटकारा पाना और इन खाद्य पदार्थों को अधिक सब्जियों, नट, बीज, और कम-चीनी फलों से बदलना इस लक्ष्य को पूरा करने के लिए सहायक हो सकता है।

हालाँकि, इस बारे में बहस जारी है कि क्या कुछ खाद्य पदार्थ Psoriatic सूजन को कम कर सकते हैं। यदि लक्षण आहार परिवर्तन का जवाब नहीं देते हैं, तो चिकित्सा सहायता लें।

दूर करना

विटामिन पारंपरिक सोरायसिस उपचार के लिए कोई प्रतिस्थापन नहीं है, लेकिन विटामिन ए, ई, डी और सी लक्षणों को कम करने और गंभीर भड़क को रोकने में मदद कर सकते हैं।

चिकित्सकीय स्थिति का प्रबंधन करने के लिए विटामिन के पूरक से पहले एक डॉक्टर से बात करें। पूरक आहार की तुलना में आहार में विटामिन का सेवन अधिक प्रभावी होता है।

क्यू:

कौन से खाद्य पदार्थ सोरायसिस के लक्षणों को बदतर बनाते हैं?

ए:

यह कहना मुश्किल है कि कुछ खाद्य पदार्थ आपके सोरायसिस को बदतर बना देंगे क्योंकि एक व्यक्ति के लिए जो काम करता है वह दूसरे के लिए काम नहीं कर सकता है।

कुछ और आम खाद्य पदार्थ जो सोरायसिस को बदतर बनाने के लिए रिपोर्ट किए गए हैं वे हैं शराब, लस, और नाइटशेड - संयंत्र परिवार के सदस्य जिनमें टमाटर, आलू, बैंगन और काली मिर्च शामिल हैं।

हालांकि, यह पता लगाने का सबसे अच्छा तरीका है कि क्या भोजन आपके लक्षणों को बदतर बना रहा है, एक खाद्य पत्रिका रखना और परीक्षण-और-त्रुटि दृष्टिकोण लेना है।

आप जो भी खा रहे हैं उसकी एक पत्रिका बनाएं और किसी भी प्रकार के Psoriatic लक्षणों को रिकॉर्ड करें। इससे आपको पता चल जाएगा कि किन खाद्य पदार्थों से बचना है।

डेबरा सुलिवन, पीएचडी, एमएसएन, आरएन, सीएनई, सीओआई उत्तर हमारे चिकित्सा विशेषज्ञों की राय का प्रतिनिधित्व करते हैं। सभी सामग्री सख्ती से सूचनात्मक है और इसे चिकित्सा सलाह नहीं माना जाना चाहिए।

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