नाइट्रिक ऑक्साइड की खुराक के बारे में क्या पता है

नाइट्रिक ऑक्साइड शरीर में एक यौगिक है जो रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करता है और कुछ हार्मोन, जैसे इंसुलिन और मानव विकास हार्मोन की रिहाई को उत्तेजित करता है।

नाइट्रिक ऑक्साइड सप्लीमेंट सप्लीमेंट्स की एक श्रेणी है जिसमें एल-सिट्रीलाइन और एल-आर्जिनिन शामिल हैं। शोधकर्ताओं ने नाइट्रिक ऑक्साइड की खुराक और उनकी प्रभावशीलता से संबंधित कई नैदानिक ​​परीक्षण किए हैं, अक्सर मिश्रित परिणाम के साथ।

यह लेख जांच करेगा कि शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड कैसे काम करता है और कुछ स्वास्थ्य लाभ और नाइट्रिक ऑक्साइड अनुपूरण के जोखिम।

वे शरीर में कैसे काम करते हैं

नाइट्रिक ऑक्साइड की खुराक रक्त वाहिकाओं को आराम या चौड़ा कर सकती है।

दो सबसे आम नाइट्रिक ऑक्साइड की खुराक एल-आर्जिनिन और एल-सिट्रीलाइन हैं।

L-arginine एक अमीनो एसिड, या प्रोटीन बिल्डिंग ब्लॉक है, जो स्वाभाविक रूप से रेड मीट, डेयरी उत्पाद, पोल्ट्री और मछली में पाया जाता है। निर्माता इसे एक गोली, पाउडर या क्रीम के रूप में प्रयोगशाला में उत्पादित करते हैं।

L-citrulline भी एक अमीनो एसिड है जो मांस, नट्स, फलियां और तरबूज में पाया जाता है। निर्माता प्रयोगशाला में एल-सिट्रीलाइन भी बना सकते हैं और इसे एक गोली या पाउडर के रूप में पैकेज कर सकते हैं।

नाइट्रिक ऑक्साइड की खुराक लेने के बिना, एक व्यक्ति आमतौर पर प्रति दिन लगभग 5 ग्राम (जी) एल-आर्जिनिन का सेवन करता है, एक लेख के अनुसार पोषण का जर्नल। शरीर शरीर के विभिन्न कार्यों में उपयोग के लिए इसे नाइट्रिक ऑक्साइड में परिवर्तित करता है।

कुछ वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड रक्त वाहिकाओं को आराम या चौड़ा करता है। वियाग्रा जैसी कुछ दवाएं रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करने और इरेक्शन को बढ़ाने के लिए लिंग में रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाने के लिए नाइट्रिक ऑक्साइड मार्ग का उपयोग करती हैं।

बहुत से लोग सोचते हैं कि नाइट्रिक ऑक्साइड की खुराक लेने से खेल में प्रदर्शन में सुधार, चिकित्सा को बढ़ावा देने, हृदय स्वास्थ्य को बढ़ाने और कई अन्य संभावित लाभ प्रदान करने के लिए शरीर में रक्त का प्रवाह बढ़ेगा।

जबकि नाइट्रिक ऑक्साइड की खुराक के लिए कई संभावित उपयोग और लाभ हैं, कुछ दावों का समर्थन करने के लिए बहुत अधिक शोध नहीं है।

शोध के लाभ

नाइट्रिक ऑक्साइड लेने के लाभों के बारे में यह विज्ञान कहता है:

दिल की सेहत में सुधार

जर्नल में प्रकाशित एक लेख के अनुसार बायोकेमिकल एवं बायोफिजिकल रिसर्च कम्युनिकेशन, नाइट्रिक ऑक्साइड की खुराक लेने से कई दिल को बढ़ावा देने वाले प्रभाव मिलते हैं। इनमें धमनी की कठोरता को कम करना, रक्तचाप को कम करना और कैरोटिड धमनी रक्त प्रवाह में सुधार करना शामिल है। हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि शोधकर्ताओं ने इन प्रभावों को खोजने के लिए जानवरों का अध्ययन किया, न कि मनुष्यों का।

व्यायाम और रिकवरी को बढ़ाना

एथलेटिक प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए एक व्यक्ति नाइट्रिक ऑक्साइड की खुराक ले सकता है।

शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि नाइट्रिक ऑक्साइड की खुराक लेने से मांसपेशियों में ऑक्सीजन की आपूर्ति बढ़ सकती है। यह संभावित रूप से एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार कर सकता है और कसरत के बाद व्यथा को कम कर सकता है।

जर्नल में एक लेख के अनुसार खेल की दवा, अध्ययनों से पता चला है कि नाइट्रिक ऑक्साइड की खुराक लेने से व्यायाम के प्रति सहिष्णुता बढ़ सकती है। हालांकि, यह केवल उन लोगों पर लागू होता है जो नियमित रूप से व्यायाम नहीं करते थे या केवल मध्यम दर पर व्यायाम करते थे।

अनुसंधान ने यह नहीं दिखाया है कि नाइट्रिक ऑक्साइड की खुराक कुलीन एथलीटों की मदद कर सकती है। शोधकर्ताओं ने युवा पुरुषों पर इन अध्ययनों को अंजाम दिया, इसलिए वे नहीं जानते कि नाइट्रिक ऑक्साइड की खुराक वृद्ध लोगों और महिलाओं को कैसे प्रभावित कर सकती है।

स्तंभन दोष को कम करना

क्योंकि नाइट्रिक ऑक्साइड की खुराक रक्त प्रवाह को बढ़ाती है, शोधकर्ताओं ने यह निर्धारित करने के लिए अध्ययन आयोजित किए हैं कि क्या यह स्तंभन दोष (ईडी) वाले लोगों के लिए रक्त प्रवाह को बढ़ा सकता है।

जर्नल में एक लेख के अनुसार भविष्य विज्ञान ओ.ए.कुछ अध्ययनों से पता चला है कि नाइट्रिक ऑक्साइड लेने से ईडी को हल्के से मध्यम ईडी में कम किया जा सकता है।

गर्भावस्था में उच्च रक्तचाप को कम करना

प्रीक्लेम्पसिया, जो उच्च रक्तचाप का एक रूप है जो गर्भावस्था में हो सकता है, महिला और बच्चे दोनों के लिए खतरनाक हो सकता है।

2005 में एक अध्ययन क्लिनिकल जांच के यूरोपीय जर्नल पाया गया कि जिन गर्भवती महिलाओं ने लंबे समय तक एल-आर्जिनिन की खुराक ली, उनमें गर्भवती महिलाओं की तुलना में रक्तचाप कम था, जिन्होंने एल-आर्जिनिन नहीं लिया।

यद्यपि शोधकर्ताओं को अधिक अध्ययन करने की आवश्यकता है, लेकिन परिणाम गर्भावस्था में उच्च रक्तचाप से जूझ रही महिलाओं के लिए आशाजनक हैं।

भविष्य के अनुसंधान

ये अधिक व्यापक अध्ययनों के कुछ उदाहरण हैं जिन्होंने नाइट्रिक ऑक्साइड की प्रभावशीलता की जांच की।

हालांकि, ऐसे कोई अध्ययन नहीं हैं जो यह स्थापित करते हैं कि लोगों को नाइट्रिक ऑक्साइड की खुराक कितनी प्राप्त करनी चाहिए, जैसा कि अध्ययन प्रतिभागियों ने किया था।

अन्य सूचित लाभ

लोग कई कारणों से नाइट्रिक ऑक्साइड लेते हैं, जिनमें से कई का समर्थन करने के लिए उनके पास कोई वैज्ञानिक शोध नहीं है।

नाइट्रिक ऑक्साइड की खुराक के कुछ सूचित लाभों में शामिल हैं:

• वजन कम करने में वृद्धि
• सिस्टिक फाइब्रोसिस वाले लोगों में फेफड़े की कार्यक्षमता में सुधार
• ऊंचाई की बीमारी का इलाज
• प्रमुख आघात या चोट के बाद वसूली में सुधार
• आम सर्दी को रोकना
• स्मृति हानि के दुष्प्रभावों को कम करना
• मधुमेह के पैर के अल्सर को ठीक करता है

इन लाभों में से अधिकांश उपाख्यान हैं, जिसका अर्थ है कि लोगों ने एक लाभ की सूचना दी हो सकती है, लेकिन एक वैज्ञानिक अध्ययन द्वारा समर्थित कोई सबूत नहीं है।

जोखिम

किसी व्यक्ति को किसी डॉक्टर से बात करनी चाहिए, मौजूदा दवाओं के साथ नाइट्रिक ऑक्साइड की खुराक हो सकती है।

ज्यादातर लोगों के लिए, नाइट्रिक ऑक्साइड की खुराक लेने से साइड इफेक्ट नहीं होते हैं। जब दुष्प्रभाव होते हैं, तो वे अक्सर हल्के होते हैं और इसमें शामिल हो सकते हैं:

• दस्त
• पेट में दर्द, सूजन, या नाराज़गी
• सरदर्द
• दिल की घबराहट
• जी मिचलाना

हालांकि, कुछ लोगों को संभावित दुष्प्रभावों के जोखिम के कारण पूरक आहार नहीं लेना चाहिए। इनमें ऐसे लोग शामिल हैं:

• सिरोसिस: सिरोसिस, या यकृत के दाग वाले लोगों को नाइट्रिक ऑक्साइड को सावधानी से लेना चाहिए क्योंकि यह यकृत समारोह को खराब कर सकता है।
• Guanidinoacetate मेथिलट्रांसफेरेज़ की कमी: यह एक दुर्लभ आनुवांशिक स्थिति है, जहां एक व्यक्ति में एक एंजाइम की कमी होती है जो आर्गिनिन को क्रिएटिन में परिवर्तित कर देता है, जो एक बेकार उत्पाद है। नतीजतन, इस कमी वाले लोगों को नाइट्रिक ऑक्साइड की खुराक नहीं लेनी चाहिए।
• निम्न रक्तचाप: यदि किसी व्यक्ति को पहले से ही निम्न रक्तचाप है, तो उन्हें इस जोखिम के कारण नाइट्रिक ऑक्साइड की खुराक नहीं लेनी चाहिए, क्योंकि इससे रक्तचाप में कमी हो सकती है। डॉक्टर सुझाएंगे कि किसी को भी नाइट्रिक ऑक्साइड की खुराक लेना सर्जरी से पहले करना बंद कर देता है।

डॉक्टरों को भी कुछ चिंताएं हैं कि नाइट्रिक ऑक्साइड की खुराक लेने से कुछ स्थितियां बिगड़ सकती हैं। इनमें गुर्दे की बीमारी, हरपीज शामिल हैं, और एक व्यक्ति को दिल का दौरा पड़ने के बाद।

2006 में प्रकाशित एक अध्ययन जामा पाया कि दिल का दौरा पड़ने के बाद एल-आर्जिनिन लेने वाले लोगों में मृत्यु की अधिक संभावना थी, एक बार-बार दिल का दौरा पड़ने का अनुभव होता था, और उन लोगों की तुलना में अस्पताल में भर्ती होता था, जो नहीं करते थे।

यह लेख उन संभावित स्थितियों की एक व्यापक सूची नहीं देता है जहां किसी व्यक्ति को नाइट्रिक ऑक्साइड की खुराक नहीं लेनी चाहिए।

पूरक भी दवाओं के साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं, जैसे कि मधुमेह और उच्च रक्तचाप के लिए। नाइट्रिक ऑक्साइड की खुराक लेने के बारे में सोचने वाले किसी को भी अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि वे मौजूदा स्थितियों या किसी भी अन्य दवाओं के साथ हस्तक्षेप नहीं करेंगे।

दूर करना

नाइट्रिक ऑक्साइड की खुराक दशकों से उपलब्ध है, लेकिन जैसा कि विशिष्ट स्वास्थ्य लाभ के लिए उनके उपयोग का समर्थन करने के लिए बहुत कम वैज्ञानिक सबूत हैं, डॉक्टर नियमित रूप से उनकी सिफारिश नहीं करते हैं।

इसके बजाय, डॉक्टर जीवनशैली संशोधनों या दवाओं की सिफारिश करना पसंद कर सकते हैं जो वैज्ञानिकों ने चिकित्सा स्थितियों का प्रभावी ढंग से इलाज करने के लिए सिद्ध किया है।

अधिकांश लोगों में नाइट्रिक ऑक्साइड की खुराक के कई दुष्प्रभाव नहीं होते हैं, इसलिए कुछ लोग उन्हें आज़मा सकते हैं। हालांकि, व्यक्तियों को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि उनके पास विशिष्ट चिकित्सा स्थितियां नहीं हैं जो नाइट्रिक ऑक्साइड को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

एक व्यक्ति को हमेशा नाइट्रिक ऑक्साइड या किसी अन्य पूरक लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि वे एक सुरक्षित, स्वास्थ्यप्रद विकल्प बना रहे हैं।