उच्च रक्तचाप के बारे में क्या पता

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जब डॉक्टर किसी व्यक्ति के रक्तचाप को लेते हैं, तो वे बल को मापते हैं जो रक्त धमनियों की दीवारों पर फैलता है क्योंकि यह उनके माध्यम से बहता है।

यदि बहुत लंबे समय तक रक्तचाप बहुत अधिक है, तो यह रक्त वाहिकाओं को गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है।

इस क्षति के परिणामस्वरूप कई जटिलताएं हो सकती हैं, जिनमें से कुछ जीवन के लिए खतरा हो सकती हैं। उनमें दिल की विफलता, दृष्टि हानि, स्ट्रोक, गुर्दे की बीमारी और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं शामिल हैं।

उच्च रक्तचाप, या उच्च रक्तचाप के प्रबंधन के तरीके हैं। उच्च रक्तचाप अक्सर लक्षण पैदा नहीं करता है, लेकिन नियमित जांच से किसी व्यक्ति को पता चल सकता है कि क्या उन्हें निवारक कार्रवाई करने की आवश्यकता है।

रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के अनुसार, संयुक्त राज्य में, लगभग 75 मिलियन लोग या 29% आबादी में उच्च रक्तचाप है।

इस लेख में, हम उच्च रक्तचाप के कारणों को देखते हैं और इसका इलाज कैसे करें। हम रक्तचाप के माप की व्याख्या भी करते हैं जिसे स्वास्थ्य अधिकारी स्वस्थ और बहुत अधिक मानते हैं।

उच्च रक्तचाप क्या है?

उच्च रक्तचाप को छोड़ने से रक्त वाहिकाओं को नुकसान हो सकता है।

दिल एक मांसपेशी है जो शरीर के चारों ओर रक्त पंप करता है। जैसा कि यह यात्रा करता है, रक्त शरीर के महत्वपूर्ण अंगों को ऑक्सीजन पहुंचाता है।

कभी-कभी, शरीर में एक समस्या हृदय को रक्त पंप करने के लिए कठिन बना देती है। यह हो सकता है, उदाहरण के लिए, यदि धमनी बहुत संकीर्ण हो जाती है।

लगातार उच्च रक्तचाप धमनियों की दीवारों पर दबाव डाल सकता है। इससे कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, जिनमें से कुछ जीवन के लिए खतरा हो सकती हैं।

उच्च रक्तचाप चार्ट

अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (एएचए) के अनुसार, निम्न चार्ट सामान्य और उच्च रक्तचाप के लिए उपाय दिखाता है।

डॉक्टर पारा के मिलीमीटर (मिमी एचजी) में रक्तचाप को मापते हैं।

सिस्टोलिक दबाव धमनियों में दबाव को हृदय के अनुबंध के रूप में मापता है और रक्तचाप पढ़ने पर शीर्ष नंबर है। डायस्टोलिक, जो कम संख्या है, हृदय के धड़कनों के बीच आराम करने पर रक्तचाप का प्रतिनिधित्व करता है।

सिस्टोलिक (मिमी एचजी)डायस्टोलिक (मिमी एचजी)साधारण120 से नीचे80 से नीचेऊंचा (उच्च रक्तचाप)120–12980 से नीचेचरण 1 उच्च रक्तचाप130–13980–90स्टेज 2 उच्च रक्तचाप140 या उससे ऊपर90 या उससे ऊपरउच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट180 से अधिक120 से अधिक

सामान्य रक्तचाप क्या है? यहां जानें।

संकेत और लक्षण

उच्च रक्तचाप वाले अधिकांश लोग किसी भी लक्षण का अनुभव नहीं करेंगे, यही वजह है कि लोग अक्सर उच्च रक्तचाप को "मूक हत्यारा" कहते हैं।

हालांकि, एक बार रक्तचाप 180/120 मिमी एचजी तक पहुंच जाता है, तो यह एक उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट बन जाता है, जो एक चिकित्सा आपातकाल है।

इस स्तर पर, एक व्यक्ति हो सकता है:

• सरदर्द
• जी मिचलाना
• उल्टी
• सिर चकराना
• धुंधली या दोहरी दृष्टि
• नाक में दम करना
• दिल की घबराहट
• सांस फूलना

जो कोई भी इन लक्षणों का अनुभव करता है, उसे तुरंत अपने चिकित्सक को देखना चाहिए।

महिलाओं में लक्षण

हार्मोनल कारकों का मतलब है कि पुरुषों और महिलाओं में उच्च रक्तचाप का जोखिम अलग हो सकता है।

महिलाओं में उच्च रक्तचाप के जोखिम को बढ़ाने वाले कारक शामिल हैं:

• गर्भावस्था
• रजोनिवृत्ति
• जन्म नियंत्रण की गोलियों का उपयोग

गर्भावस्था के दौरान, उच्च रक्तचाप प्रीक्लेम्पसिया का संकेत हो सकता है, एक संभावित खतरनाक स्थिति जो महिला और उसके अजन्मे बच्चे को प्रभावित कर सकती है।

प्रीक्लेम्पसिया के लक्षणों में शामिल हैं:

• सिर दर्द
• दृष्टि बदल जाती है
• पेट में दर्द
• एडिमा के कारण सूजन

सभी महिलाओं को स्क्रीनिंग के लिए दिशानिर्देशों का पालन करना चाहिए और विशेष रूप से गर्भावस्था के दौरान सभी स्वास्थ्य जांच में भाग लेना चाहिए।

किशोरावस्था में लक्षण

मोटापे या एक अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति के कारण किशोर उच्च रक्तचाप का विकास कर सकते हैं।

संभावित चिकित्सा कारकों में शामिल हैं:

• चयापचय सिंड्रोम के पहलू, जैसे कि टाइप 2 मधुमेह
• गुर्दे की बीमारी
• अंतःस्रावी रोग, जो हार्मोन को प्रभावित करता है
• संवहनी रोग, जो रक्त वाहिकाओं को प्रभावित करता है
• एक न्यूरोलॉजिकल स्थिति

इन स्थितियों के अपने लक्षण हो सकते हैं।

उच्च रक्तचाप के लक्षण, यदि वे होते हैं, तो अन्य समूहों के लिए भी यही होगा।

बच्चों में लक्षण

उच्च रक्तचाप बच्चों को प्रभावित कर सकता है। मोटापा और मधुमेह होने से जोखिम बढ़ जाता है, लेकिन यह भी एक संकेत हो सकता है:

• एक ट्यूमर
• हृदय की समस्याएं
• गुर्दे से संबंधित समस्याएं
• थायरॉयड समस्याएं
• एक आनुवंशिक स्थिति, जैसे कुशिंग सिंड्रोम

वयस्कों के साथ, उच्च रक्तचाप अक्सर बच्चों में लक्षण पैदा नहीं करता है।

हालांकि, यदि लक्षण होते हैं, तो वे शामिल हो सकते हैं:

• सरदर्द
• थकान
• धुंधली दृष्टि
• नाक में दम करना

उनके पास एक और स्थिति के संकेत भी हो सकते हैं।

शिशुओं में लक्षण

नवजात शिशुओं और बहुत छोटे बच्चों को कभी-कभी एक अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति के कारण उच्च रक्तचाप हो सकता है, जैसे कि किडनी या हृदय रोग।

लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:

• फेल होने की विफलता
• बरामदगी
• चिड़चिड़ापन
• सुस्ती
• श्वसन संकट

अन्य लक्षण उस स्थिति पर निर्भर करेंगे जो उच्च रक्तचाप का कारण बन रहा है।

का कारण बनता है

उच्च रक्तचाप तब हो सकता है जब शरीर में कुछ परिवर्तन होते हैं या यदि कोई व्यक्ति विशिष्ट आनुवंशिक विशेषताओं के साथ पैदा होता है जो स्वास्थ्य की स्थिति का कारण बनता है।

यह लोगों को प्रभावित कर सकता है:

• मोटापा
• मधुमेह प्रकार 2
• गुर्दे की बीमारी
• बाधक निंद्रा अश्वसन
• एक प्रकार का वृक्ष
• त्वग्काठिन्य
• अंडरएक्टिव या ओवरएक्टिव थायराइड
• जन्मजात स्थितियां, जैसे कुशिंग सिंड्रोम, एक्रोमेगाली या फियोक्रोमोसाइटोमा

कभी-कभी, कोई स्पष्ट कारण नहीं होता है। इस मामले में, एक डॉक्टर प्राथमिक उच्च रक्तचाप का निदान करेगा।

उच्च वसा वाले आहार का सेवन करना, अधिक वजन उठाना, बहुत अधिक शराब पीना, तम्बाकू धूम्रपान, और कुछ दवाओं के उपयोग से भी जोखिम बढ़ जाता है।

रक्तचाप कैसे कम करें

उपचार कई कारकों पर निर्भर करेगा, जिनमें शामिल हैं:

• रक्तचाप कितना अधिक है
• हृदय रोग या स्ट्रोक का खतरा

ब्लड प्रेशर बढ़ने पर डॉक्टर विभिन्न उपचारों की सलाह देंगे। थोड़ा उच्च रक्तचाप के लिए, वे जीवन शैली में बदलाव करने और रक्तचाप की निगरानी करने का सुझाव दे सकते हैं।

यदि रक्तचाप अधिक है, तो वे दवा की सिफारिश करेंगे। समय के साथ विकल्प बदल सकते हैं, उच्च रक्तचाप कितना गंभीर है और क्या जटिलताएं उत्पन्न होती हैं, जैसे कि गुर्दे की बीमारी। कुछ लोगों को कई अलग-अलग दवाओं के संयोजन की आवश्यकता हो सकती है।

दवाएं

उच्च रक्तचाप के इलाज के लिए पारंपरिक दवाओं में शामिल हैं:

1) एंजियोटेंसिन एंजाइम अवरोधकों को परिवर्तित करता है

एंजियोटेंसिन परिवर्तित एंजाइम (एसीई) अवरोधक कुछ हार्मोनों की क्रियाओं को अवरुद्ध करते हैं जो रक्तचाप को नियंत्रित करते हैं, जैसे कि एंजियोटेंसिन II। एंजियोटेंसिन II धमनियों को संकुचित करने और रक्त की मात्रा बढ़ाने का कारण बनता है, जिसके परिणामस्वरूप रक्तचाप बढ़ जाता है।

एसीई अवरोधक गुर्दे को रक्त की आपूर्ति को कम कर सकते हैं, जिससे उन्हें कम प्रभावी बनाया जा सकता है। नतीजतन, एसीई इनहिबिटर लेने वाले लोगों के लिए नियमित रक्त परीक्षण होना आवश्यक है।

लोग ACE अवरोधकों का उपयोग नहीं करना चाहिए अगर वे:

• गर्भवती हैं
• एक ऐसी स्थिति है जो गुर्दे को रक्त की आपूर्ति को प्रभावित करती है

एसीई अवरोधक निम्नलिखित दुष्प्रभाव पैदा कर सकते हैं, जो आमतौर पर कुछ दिनों के बाद हल होते हैं:

• सिर चकराना
• थकान
• दुर्बलता
• सिर दर्द
• लगातार सूखी खांसी

यदि साइड इफेक्ट्स लगातार या बहुत अप्रिय हैं, तो डॉक्टर इसके बजाय एंजियोटेंसिन II रिसेप्टर विरोधी का उपयोग कर सकते हैं।

ये वैकल्पिक दवाएं अक्सर कम दुष्प्रभाव पैदा करती हैं, लेकिन इनमें चक्कर आना, सिरदर्द और रक्त में पोटेशियम का स्तर बढ़ सकता है।

2) कैल्शियम चैनल ब्लॉकर्स

कैल्शियम चैनल ब्लॉकर्स (CCB) का उद्देश्य रक्त वाहिकाओं में कैल्शियम के स्तर को कम करना है। यह संवहनी चिकनी मांसपेशियों को आराम देगा, जिससे मांसपेशियों को कम बलपूर्वक अनुबंधित किया जा सकता है, धमनियों को चौड़ा करने के लिए, और रक्तचाप नीचे जाने के लिए।

सीसीबी हमेशा हृदय रोग, जिगर की बीमारी या संचलन के मुद्दों वाले लोगों के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है। एक डॉक्टर सीसीबी लेने की सलाह दे सकता है और किस प्रकार का सीसीबी उपयोग करने के लिए सुरक्षित है।

निम्नलिखित दुष्प्रभाव हो सकते हैं, लेकिन वे आमतौर पर कुछ दिनों के बाद हल करते हैं:

• त्वचा की लालिमा, आमतौर पर गाल या गर्दन पर
• सिर दर्द
• टखनों और पैरों में सूजन
• सिर चकराना
• थकान
• त्वचा के लाल चकत्ते
• पेट में सूजन, दुर्लभ मामलों में

कैल्शियम चैनल ब्लॉकर्स के बारे में यहाँ और जानें।

3) थियाजाइड मूत्रवर्धक

थियाजाइड मूत्रवर्धक गुर्दे को सोडियम और पानी से छुटकारा पाने में मदद करता है। यह रक्त की मात्रा और दबाव को कम करता है।

निम्नलिखित दुष्प्रभाव हो सकते हैं, और उनमें से कुछ भी जारी रह सकते हैं:

• निम्न रक्त पोटेशियम, जो हृदय और गुर्दे के कार्य को प्रभावित कर सकता है
• क्षीण ग्लूकोज सहनशीलता
• नपुंसकता

थियाजाइड मूत्रवर्धक लेने वाले लोगों को अपने रक्त शर्करा और पोटेशियम के स्तर की निगरानी के लिए नियमित रक्त और मूत्र परीक्षण करना चाहिए।

4) बीटा-ब्लॉकर्स

बीटा-ब्लॉकर्स एक बार उच्च रक्तचाप के इलाज के लिए लोकप्रिय थे, लेकिन डॉक्टर केवल उन्हें अब निर्धारित करने की प्रवृत्ति रखते हैं जब अन्य उपचार सफल नहीं हुए हैं।

बीटा-ब्लॉकर्स हृदय गति को धीमा करते हैं और दिल की धड़कन के बल को कम करते हैं, जिससे रक्तचाप में गिरावट होती है।

साइड इफेक्ट्स में शामिल हो सकते हैं:

• थकान
• ठंडे हाथ और पैर
• धीमी धड़कन
• जी मिचलाना
• दस्त
• कम आम दुष्प्रभाव हैं:
• नींद में खलल
• बुरे सपने
• नपुंसकता

बीटा-ब्लॉकर्स अक्सर उच्च रक्तचाप वाले व्यक्ति के लिए मानक दवा है, जिसे उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट के रूप में जाना जाता है।

5) रेनिन इनहिबिटर

Aliskiren (Tekturna, Rasilez) गुर्दे का उत्पादन करने वाले एक एंजाइम, रेनिन के उत्पादन को कम करता है।

रेनिन एक हार्मोन का उत्पादन करने में मदद करता है जो रक्त वाहिकाओं को संकीर्ण करता है और रक्तचाप बढ़ाता है। इस हार्मोन को कम करने से रक्त वाहिकाएं चौड़ी हो जाती हैं और रक्तचाप गिर जाता है।

यह दवा अपेक्षाकृत नई है, और स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर अभी भी इसके इष्टतम उपयोग और खुराक का निर्धारण कर रहे हैं।

संभावित दुष्प्रभावों में शामिल हैं:

• दस्त
• सिर चकराना
• फ्लू जैसे लक्षण
• थकान
• खांसी

अन्य दवाओं के साथ बातचीत के लिए किसी भी दवा की पैकेजिंग को पढ़ना आवश्यक है।

ब्लड प्रेशर दवाओं के बारे में अधिक विस्तार से जानें।

आहार

आहार का प्रबंधन उच्च रक्तचाप को रोकने और उपचार दोनों का एक प्रभावी तरीका हो सकता है।

पौधों पर आधारित खाद्य पदार्थ

एक स्वस्थ, संतुलित आहार में भरपूर मात्रा में फल और सब्जियां, वनस्पति और ओमेगा तेल और अच्छी गुणवत्ता, अपरिष्कृत कार्बोहाइड्रेट जैसे साबुत अनाज शामिल हैं। जो लोग अपने आहार में पशु उत्पादों को शामिल करते हैं, उन्हें सभी वसा को ट्रिम करना चाहिए और संसाधित मीट से बचना चाहिए।

नमक का सेवन कम करना

विशेषज्ञ उच्च रक्तचाप को प्रबंधित करने या रोकने के लिए नमक की खपत को कम करने और पोटेशियम का सेवन बढ़ाने की सलाह देते हैं। नमक का सेवन प्रति दिन 5-6 ग्राम से कम करने से हृदय स्वास्थ्य में सुधार और उच्च रक्तचाप वाले लोगों में 5.6 मिमी एचजी द्वारा सिस्टोलिक रक्तचाप को कम करने में मदद मिल सकती है।

स्वास्थ्यवर्धक वसा

मॉडरेशन में, वसा के संयंत्र स्रोत, जैसे कि एवोकाडोस, नट्स, जैतून का तेल और ओमेगा तेल, स्वास्थ्यप्रद हो सकते हैं। लोगों को संतृप्त वसा और ट्रांस वसा के अपने सेवन को सीमित करना चाहिए, पशु-खट्टे और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में आम।

DASH आहार

स्वास्थ्य विशेषज्ञ उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए डीएएसएच आहार की सलाह देते हैं। डीएएसएच आहार एक खाने की योजना पर केंद्रित है जो साबुत अनाज, फल, सब्जियां, नट्स, बीज, बीन्स और कम वसा वाले डेयरी उत्पादों पर जोर देता है।

खाने के समूहप्रतिदिन 1,600–3,100 कैलोरी खाने वालों के लिए साप्ताहिक सर्विंग्स की संख्या2,000-कैलोरी आहार पर उन लोगों के लिए साप्ताहिक सर्विंग्स की संख्याअनाज और अनाज उत्पादों 6–127–8फल3–63–5सब्जियां4–64–5ज्यादातर कम वसा वाले या बिना वसा वाले डेयरी खाद्य पदार्थ2–42–3दुबला मांस, मछली, या मुर्गी1.5–2.52नट, बीज, और फलियां3–64–5वसा और कैंडी2–4सीमित

रक्तचाप कम करने के लिए कौन से खाद्य पदार्थ अच्छे हैं? यहां जानें।

शराब

कुछ अध्ययनों से संकेत मिलता है कि कुछ शराब के सेवन से रक्तचाप कम हो सकता है। हालांकि, अन्य लोग इसके विपरीत रिपोर्ट करते हैं, यह देखते हुए कि मध्यम मात्रा में शराब पीने से भी रक्तचाप का स्तर बढ़ सकता है।

जो लोग नियमित रूप से अधिक मात्रा में शराब पीते हैं वे लगभग हमेशा उच्च रक्तचाप के स्तर का अनुभव करेंगे।

कैफीन

कैफीन और रक्तचाप के बीच संबंधों के अध्ययन ने परस्पर विरोधी परिणाम उत्पन्न किए हैं। 2017 में प्रकाशित एक रिपोर्ट ने निष्कर्ष निकाला कि कॉफी का एक मध्यम सेवन उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए सुरक्षित प्रतीत होता है।

घरेलू उपचार

AHA जीवनशैली समायोजन की एक सीमा सुझाता है जो रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है, जैसे:

• प्रबंधन तनाव
• धूम्रपान छोड़ना
• स्वस्थ रूप से खाना
• व्यायाम करना
• किसी भी उपचार योजना के बाद चिकित्सक निर्धारित करता है

उन्हें शुरू करने से पहले एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के साथ किसी भी योजनाबद्ध जीवन शैली में परिवर्तन पर चर्चा करें।

नियमित व्यायाम

नियमित व्यायाम से निम्न रक्तचाप में मदद मिल सकती है।

AHA ध्यान दें कि अधिकांश स्वस्थ लोगों को सप्ताह में कम से कम 150 मिनट की मध्यम तीव्रता वाले शारीरिक व्यायाम करना चाहिए। यह सप्ताह के 5 दिनों में 30 मिनट - या 10 मिनट में तीन लॉट हो सकता है।

व्यायाम की यह मात्रा उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए भी उपयुक्त है।

हालांकि, एक व्यक्ति जिसने थोड़ी देर के लिए व्यायाम नहीं किया है या जिनके पास एक नया निदान है, उन्हें अपने लिए उपयुक्त विकल्प सुनिश्चित करने के लिए एक नया शारीरिक गतिविधि कार्यक्रम शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।

वजन घट रहा है

अध्ययनों से पता चला है कि वजन में 5-10 पाउंड से कम खोने से रक्तचाप को कम करने में मदद मिल सकती है।

वजन घटाने से रक्तचाप की दवाओं की प्रभावशीलता में भी सुधार होगा।

स्वस्थ वजन प्राप्त करने और बनाए रखने के तरीकों में शामिल हैं:

• नियमित व्यायाम कर रहे हैं
• आहार का पालन करना जो पौधों पर आधारित खाद्य पदार्थों पर जोर देता है और वसा और अतिरिक्त शर्करा के सेवन को सीमित करता है

वजन घटाने को बनाए रखने के बारे में अधिक सलाह के लिए, यहां क्लिक करें।

नींद

अकेले नींद का बढ़ना उच्च रक्तचाप का इलाज नहीं कर सकता है, लेकिन बहुत कम नींद और खराब नींद की गुणवत्ता इसे बदतर बना सकती है।

2015 के एक कोरियाई राष्ट्रीय स्वास्थ्य सर्वेक्षण के आंकड़ों के विश्लेषण में पाया गया कि जिन लोगों की प्रति रात 5 घंटे से कम नींद थी, उनमें उच्च रक्तचाप की संभावना अधिक थी।

इस लेख में, आप उच्च रक्तचाप का प्रबंधन करने के तरीके के बारे में अधिक सुझाव पा सकते हैं।

प्राकृतिक उपचार

पूरक और एकीकृत स्वास्थ्य केंद्र (एनसीसीआईएच) के अनुसार, निम्न रक्तचाप को कम करने में मदद मिल सकती है:

• ध्यान, योग, क्यूई घंटा, और ताई ची
• बायोफीडबैक और ट्रान्सेंडैंटल ध्यान
• लहसुन, अलसी, हरी या काली चाय, प्रोबायोटिक्स, कोको और रोसेल जैसे पूरकहिबिस्कस सबदरिफा)

एनसीसीआईएच, हालांकि, इस बात की पुष्टि करने के लिए पर्याप्त सबूत नहीं हैं कि ये अंतर कर सकते हैं।

उन्होंने यह भी चेतावनी दी है कि:

कुछ सप्लीमेंट्स पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है। वे रक्तचाप बढ़ा सकते हैं या दवाओं के साथ बातचीत कर सकते हैं।

ध्यान और व्यायाम उपचार आमतौर पर सुरक्षित होते हैं, लेकिन कुछ पोज़ उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए उपयुक्त नहीं हो सकते हैं।

जो कोई भी वैकल्पिक चिकित्सा पर विचार कर रहा है, उसे पहले अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।

स्वाभाविक रूप से रक्तचाप कम करने के लिए कुछ सुझाव प्राप्त करें।

डायस्टोलिक और सिस्टोलिक दबाव

रक्तचाप मापने के दो भाग हैं:

सिस्टोलिक दबाव: यह रक्तचाप है जब हृदय सिकुड़ता है।

डायस्टोलिक दबाव: यह दिल की धड़कन के बीच का रक्तचाप है।

यदि रक्तचाप 120/80 मिमी एचजी है, तो इसका मतलब है कि सिस्टोलिक दबाव 120 मिमी एचजी है और डायस्टोलिक दबाव 80 मिमी एचजी है।

सिस्टोलिक और डायस्टोलिक दबाव बनाता है के बारे में यहां और जानें।

निदान

रक्तचाप को मापने के लिए विभिन्न उपकरण हैं। एक डॉक्टर अक्सर स्टेथोस्कोप के साथ एक मैनुअल स्फिग्मोमैनोमीटर का उपयोग करेगा। इसका एक दबाव कफ है जो वे व्यक्ति की बांह में डालते हैं।

डिजिटल उपकरण घरेलू उपयोग के लिए उपयुक्त हैं, और वे फार्मेसियों से और ऑनलाइन खरीद के लिए उपलब्ध हैं।

घरेलू उपयोग के लिए वर्तमान में उपलब्ध सर्वोत्तम घरेलू रक्तचाप मॉनिटर की हमारी समीक्षा पढ़ें।

जब किसी व्यक्ति को रक्तचाप पढ़ने को मिलता है, तो उनके पास निम्न में से एक होगा:

सामान्य: 120/80 मिमी से कम एचजी।

ऊंचाई: 120-129 / 80 मिमी एचजी। इस स्तर पर, एक व्यक्ति अपने रक्तचाप को सामान्य सीमा तक वापस करने के लिए जीवन शैली में बदलाव करने के लिए व्यक्ति को सलाह देगा।

स्टेज 1 उच्च रक्तचाप: 130–139 / 80-89 मिमी एचजी।

चरण 2 उच्च रक्तचाप: 140/90 मिमी एचजी से अधिक।

उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट: 180/120 मिमी एचजी या उससे अधिक।

उच्च रक्तचाप से ग्रस्त व्यक्ति को तुरंत चिकित्सा की आवश्यकता होती है।

एक व्यक्ति को निदान की पुष्टि करने के लिए आमतौर पर एक से अधिक रीडिंग की आवश्यकता होगी, क्योंकि विभिन्न कारक परिणाम को प्रभावित कर सकते हैं।

रक्तचाप में उतार-चढ़ाव हो सकता है:

• दिन के समय के अनुसार
• जब कोई व्यक्ति चिंता या तनाव महसूस करता है
• खाने के बाद

हालांकि, एक डॉक्टर तत्काल कार्रवाई करेगा यदि कोई रीडिंग उच्च रक्तचाप को दर्शाता है या यदि अंग क्षति या अन्य जटिलताओं के संकेत हैं।

अतिरिक्त परीक्षण

अन्य परीक्षण निदान की पुष्टि करने में मदद कर सकते हैं।

मूत्र और रक्त परीक्षण: ये अंतर्निहित समस्याओं, जैसे कि मूत्र संक्रमण या गुर्दे की क्षति के लिए जाँच कर सकते हैं।

एक्सरसाइज स्ट्रेस टेस्ट: एक हेल्थकेयर प्रोफेशनल एक स्थिर साइकिल या ट्रेडमिल का उपयोग करने से पहले, उसके दौरान और बाद में एक व्यक्ति के रक्तचाप को मापेगा। परिणाम दिल के स्वास्थ्य के बारे में महत्वपूर्ण सुराग दे सकते हैं।

इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (ईसीजी): एक ईसीजी हृदय में विद्युत गतिविधि का परीक्षण करता है। उच्च रक्तचाप और उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर वाले व्यक्ति के लिए, एक डॉक्टर भविष्य के परिणामों की तुलना करने के लिए एक बेसलाइन के रूप में ईसीजी का आदेश दे सकता है।

भविष्य के परिणामों में परिवर्तन यह दिखा सकता है कि कोरोनरी धमनी की बीमारी विकसित हो रही है या हृदय की दीवार मोटी हो रही है।

होल्टर मॉनिटरिंग: 24 घंटों के लिए, एक व्यक्ति ईसीजी पोर्टेबल डिवाइस ले जाता है जो इलेक्ट्रोड के माध्यम से उनकी छाती से जुड़ता है।यह उपकरण पूरे दिन रक्तचाप का अवलोकन प्रदान कर सकता है और यह दिखाता है कि गतिविधि का स्तर भिन्न होने पर यह कैसे बदलता है।

इकोकार्डियोग्राम: अल्ट्रासाउंड तरंगें हृदय को गति में दिखाती हैं। डॉक्टर दिल की दीवार के मोटे होने, दिल के वाल्व, रक्त के थक्कों और हृदय के चारों ओर अत्यधिक तरल पदार्थ जैसी समस्याओं का पता लगाने में सक्षम होंगे।

उच्च रक्तचाप के खतरे और दुष्प्रभाव

शारीरिक कार्यों को बनाए रखने के लिए एक स्वस्थ रक्तचाप आवश्यक है।

उच्च रक्तचाप का गंभीर प्रभाव हो सकता है:

कार्डियोवास्कुलर सिस्टम: उच्च रक्तचाप धमनियों को सख्त करने का कारण बन सकता है, जिससे रुकावट का खतरा बढ़ जाता है।

हृदय: एक रुकावट हृदय में रक्त के प्रवाह को कम कर सकती है, जिससे एनजाइना, दिल की विफलता या दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है।

मस्तिष्क: धमनियों में रुकावट मस्तिष्क को रक्त के प्रवाह को कम या रोक सकती है, जिससे स्ट्रोक हो सकता है।

गुर्दे: उच्च रक्तचाप के परिणामस्वरूप गुर्दे की क्षति और पुरानी गुर्दे की बीमारी हो सकती है।

इन सभी प्रभावों से जीवन को खतरा हो सकता है।

क्या आप decongestants ले सकते हैं?

Decongestants एक उपयोगी ओवर-द-काउंटर उपाय है जब लोगों के पास एक भरी हुई या बहती नाक होती है, लेकिन कुछ decongestants रक्तचाप बढ़ा सकते हैं।

सामग्री है कि इस प्रभाव में शामिल हो सकते हैं:

• ऑक्सीमेटाज़ोलिन
• phenylephrine
• pseudoephedrine

एक व्यक्ति को अपने फार्मासिस्ट को समझाना चाहिए कि उनके पास उच्च रक्तचाप है और उन्हें एक उपयुक्त विकल्प की सिफारिश करने के लिए कहें।

क्या उच्च रक्तचाप आनुवांशिक है?

उच्च रक्तचाप के लिए मुख्य जोखिम कारक पर्यावरणीय होने की संभावना है, लेकिन आनुवंशिक कारक एक भूमिका निभा सकते हैं। उच्च रक्तचाप परिवारों में चल सकता है, और कुछ जातीय और नस्लीय पृष्ठभूमि के लोग अधिक जोखिम वाले दिखाई देते हैं।

सीडीसी के अनुसार, हालांकि, एक परिवार के लोग अक्सर समान जीवन शैली साझा करते हैं, जैसे कि आहार विकल्प।

यदि किसी व्यक्ति में आनुवांशिक कारक हैं जो उच्च रक्तचाप के लिए अपनी संवेदनशीलता बढ़ाते हैं, और वे जीवन शैली के विकल्प भी बनाते हैं जो इस जोखिम को बढ़ाते हैं, तो उनके उच्च रक्तचाप के विकास की संभावना अधिक होगी।

प्रति दिन कितना सोडियम?

AHA की सलाह है कि लोग अपने नमक का सेवन एक दिन में 2,300 मिलीग्राम (मिलीग्राम) से अधिक नहीं करें और इसे 1,500 मिलीग्राम तक कम करें। अमेरिका में औसतन लोग वर्तमान में प्रतिदिन 3,400 मिलीग्राम से अधिक सोडियम का सेवन करते हैं।

ज्यादातर लोगों के लिए, सब्जियों में प्राकृतिक सोडियम सामग्री, उदाहरण के लिए, उनके शरीर की जरूरतों के लिए पर्याप्त है। नमक के शेकर से परहेज करना और कम प्रोसेस्ड और प्रीमेड फूड खाने से नमक का सेवन कम होता है।

जटिलताओं

रक्तचाप के प्रबंधन के लिए उपचार या उपाय किए बिना, धमनी की दीवारों पर अत्यधिक दबाव से रक्त वाहिकाओं को नुकसान हो सकता है, जो हृदय रोग का एक रूप है। यह कुछ महत्वपूर्ण अंगों को भी नुकसान पहुंचा सकता है।

उच्च रक्तचाप की संभावित जटिलताओं में शामिल हैं:

• आघात
• दिल का दौरा और दिल की विफलता
• रक्त के थक्के
• धमनीविस्फार
• गुर्दे की बीमारी
• आंखों में गाढ़ा, संकीर्ण या फटी हुई रक्त वाहिकाएं
• चयापचयी लक्षण
• मस्तिष्क समारोह और स्मृति समस्याओं

प्रारंभिक उपचार की तलाश करना और रक्तचाप का प्रबंधन करना कई स्वास्थ्य जटिलताओं को रोकने में मदद कर सकता है।

जोखिम

उच्च रक्तचाप के जोखिम कारकों में निम्नलिखित शामिल हैं:

आयु: उम्र के साथ जोखिम बढ़ता है क्योंकि रक्त वाहिकाएं कम लचीली हो जाती हैं।

पारिवारिक इतिहास और आनुवांशिक कारक: जिन लोगों के परिवार के सदस्य उच्च रक्तचाप से ग्रस्त हैं, उनके विकसित होने की संभावना अधिक होती है।

जातीय पृष्ठभूमि: अफ्रीकी अमेरिकियों के संयुक्त राज्य अमेरिका में अन्य समूहों की तुलना में उच्च रक्तचाप के विकास का एक उच्च जोखिम है।

मोटापा और अधिक वजन होना: अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त लोगों में उच्च रक्तचाप विकसित होने की संभावना अधिक होती है।

शारीरिक निष्क्रियता: एक गतिहीन जीवन शैली जोखिम को बढ़ाती है।

धूम्रपान: जब लोग धूम्रपान करते हैं, तो रक्त वाहिकाएं संकुचित हो जाती हैं, और रक्तचाप बढ़ जाता है। धूम्रपान रक्त की ऑक्सीजन सामग्री को भी कम कर देता है, इसलिए हृदय तेजी से क्षतिपूर्ति करता है। यह भी, रक्तचाप बढ़ाता है।

शराब का सेवन: बहुत अधिक शराब पीने से रक्तचाप और इसकी जटिलताओं, जैसे हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है।

आहार: असंतृप्त वसा और नमक में उच्च आहार से उच्च रक्तचाप का खतरा बढ़ जाता है।

उच्च कोलेस्ट्रॉल: उच्च रक्तचाप वाले 50% से अधिक लोगों में उच्च कोलेस्ट्रॉल होता है। अस्वास्थ्यकर वसा का सेवन धमनियों में कोलेस्ट्रॉल के निर्माण में योगदान कर सकता है।

मानसिक तनाव: तनाव रक्तचाप पर गंभीर प्रभाव डाल सकता है, खासकर जब यह पुराना हो। यह सामाजिक आर्थिक और मनोसामाजिक दोनों कारकों के परिणामस्वरूप हो सकता है।

तनाव: लगातार तनाव से उच्च रक्तचाप हो सकता है, और यह धूम्रपान जैसे अस्वास्थ्यकर विकल्पों के जोखिम को बढ़ा सकता है।

मधुमेह: उच्च रक्तचाप अक्सर टाइप 1 मधुमेह के साथ होता है। मधुमेह का प्रबंधन करने के लिए एक उपचार योजना के बाद जोखिम को कम कर सकते हैं।

गर्भावस्था: हार्मोनल परिवर्तन के कारण गर्भावस्था के दौरान उच्च रक्तचाप की संभावना अधिक होती है। उच्च रक्तचाप भी प्रीक्लेम्पसिया का एक लक्षण है, एक संभावित गंभीर अपरा विकार है।

स्लीप एपनिया: स्लीप एपनिया वाले लोग सोते समय सांस लेना बंद कर देते हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि उच्च रक्तचाप के साथ संबंध हैं।

डॉक्टर को कब देखना है

उच्च रक्तचाप वाले कई लोगों में लक्षण नहीं होते हैं। इस कारण से, उनके पास नियमित रूप से स्क्रीनिंग होनी चाहिए, विशेष रूप से उच्च जोखिम वाले लोग।

इस समूह में शामिल हैं:

• मोटापे या अधिक वजन वाले लोग
• अफ्रीकी अमेरिकियों
• उच्च रक्तचाप के पिछले इतिहास के साथ उन
• रक्तचाप वाले लोग जो सामान्य से उच्च अंत में हैं (130139 / 85-89 मिमी एचजी से)
• कुछ स्वास्थ्य स्थितियों वाले लोग

अमेरिकी निवारक सेवा कार्य बल (USPSTF) इसके लिए वार्षिक स्क्रीनिंग की सिफारिश करता है:

• 40 वर्ष या उससे अधिक आयु के वयस्क
• उच्च रक्तचाप के जोखिम वाले लोगों को
• अधिक जोखिम वाले व्यक्तियों में शामिल हैं:
• उच्च रक्तचाप के लिए उच्च (130 से 139/85 से 89 मिमी एचजी)
• अधिक वजन या मोटापा
• अफ्रीकी अमेरिकी हैं

18-39 वर्ष की आयु के वयस्क जिनका रक्तचाप सामान्य है (130/85 मिमी एचजी से कम) और जिनके पास अन्य जोखिम कारक नहीं हैं, उन्हें हर 3 से 5 साल में स्क्रीनिंग करनी चाहिए।

यदि डॉक्टर के कार्यालय में पुन: जांच करने से पता चलता है कि रक्तचाप बढ़ गया है, तो यूएसपीएसटीएफ सलाह देता है कि व्यक्ति अपने रक्तचाप का और अधिक आकलन करने के लिए 24 घंटे के लिए एक एम्बुलेटरी रक्तचाप मॉनिटर का उपयोग करें। यदि यह उच्च रक्तचाप दिखाना जारी रखता है, तो डॉक्टर उच्च रक्तचाप का निदान करेगा।

यूएसपीएसटीएफ वर्तमान में 17 वर्ष से कम आयु के लोगों के लिए नियमित जांच की सिफारिश नहीं करता है।

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