उपवास रक्त शर्करा के बारे में क्या पता है?

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उपवास रक्त शर्करा के स्तर के बारे में महत्वपूर्ण संकेत देते हैं कि किसी व्यक्ति का शरीर रक्त शर्करा का प्रबंधन कैसे कर रहा है। खाने के लगभग एक घंटे बाद ब्लड शुगर चरम पर पहुंच जाता है और उसके बाद गिरावट आती है।

उच्च उपवास रक्त शर्करा का स्तर इंसुलिन प्रतिरोध या मधुमेह को इंगित करता है, जबकि असामान्य रूप से कम उपवास रक्त शर्करा मधुमेह दवाओं के कारण हो सकता है।

यह जानने के लिए कि कब परीक्षण करना है और क्या देखना है, लोगों को स्वस्थ रहने में मदद कर सकता है, खासकर अगर उन्हें मधुमेह है या स्थिति विकसित होने का खतरा है।

उपवास रक्त शर्करा के स्तर

एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर रोज़ाना रक्त शर्करा के स्तर का परीक्षण करने के लिए ग्लूकोमीटर का उपयोग करने की सिफारिश कर सकता है।

शरीर को ऊर्जा के लिए ग्लूकोज की आवश्यकता होती है, और ग्लूकोज हमारे द्वारा खाए जाने वाले भोजन से आता है। हालांकि, शरीर इस ऊर्जा का एक बार में उपयोग नहीं करता है। इंसुलिन को स्टोर करना और इसे आवश्यक रूप से जारी करना संभव बनाता है।

भोजन के बाद, रक्त शर्करा का स्तर बढ़ता है, आमतौर पर खाने के लगभग एक घंटे बाद।

उच्च रक्त शर्करा कैसे बढ़ता है, और चोटी का सही समय व्यक्ति के आहार पर निर्भर करता है।

भोजन से संबंधित कारक जो महत्वपूर्ण किरणों को ट्रिगर कर सकते हैं उनमें शामिल हैं:

• बड़े भोजन खा रहा है
• शक्कर युक्त खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों का सेवन करना
• सरल कार्बोहाइड्रेट, या कार्ब्स, जैसे कि ब्रेड और मीठे स्नैक्स के साथ भोजन करना

जैसे ही रक्त शर्करा बढ़ जाता है, अग्न्याशय इंसुलिन जारी करता है। इंसुलिन रक्त शर्करा को कम करता है, इसे तोड़ता है ताकि शरीर इसे ऊर्जा के लिए उपयोग कर सके या बाद में इसे संग्रहीत कर सके।

हालांकि, जिन लोगों को मधुमेह है, उन्हें दो में से एक तरीके से इंसुलिन के साथ कठिनाइयाँ होती हैं:

1. टाइप 1 डायबिटीज वाले लोग पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन नहीं करते हैं क्योंकि उनका शरीर अपनी इंसुलिन बनाने वाली कोशिकाओं पर हमला करता है।

2. टाइप 2 मधुमेह वाले अपने शरीर में इंसुलिन के लिए अच्छी तरह से प्रतिक्रिया नहीं करते हैं और बाद में, पर्याप्त इंसुलिन नहीं बना सकते हैं।

दोनों ही मामलों में, परिणाम समान होता है, जिसमें लोगों को उच्च रक्त शर्करा के स्तर का अनुभव होता है और ग्लूकोज, या रक्त शर्करा का उपयोग करने में कठिनाई होती है।

इसका मतलब है कि उपवास रक्त शर्करा तीन कारकों पर निर्भर करता है:

• किसी व्यक्ति के अंतिम भोजन की सामग्री
• उनके पिछले भोजन का आकार
• इंसुलिन के उत्पादन और प्रतिक्रिया के लिए उनके शरीर की क्षमता

भोजन के बीच रक्त शर्करा का स्तर एक खिड़की पेश करता है कि शरीर कैसे चीनी का प्रबंधन करता है। उपवास के उच्च स्तर रक्त शर्करा का सुझाव है कि शरीर रक्त में शर्करा के स्तर को कम करने में असमर्थ रहा है।

यह या तो इंसुलिन प्रतिरोध या अपर्याप्त इंसुलिन उत्पादन की ओर इशारा करता है और कुछ मामलों में, दोनों में।

जब रक्त शर्करा बहुत कम होता है, तो मधुमेह की दवाएं रक्त शर्करा को बहुत कम कर सकती हैं।

परिक्षण

उपवास रक्त शर्करा के स्तर का आकलन करने के लिए व्यक्तियों या स्वास्थ्य पेशेवरों द्वारा उपयोग किए जाने वाले दो तरीके हैं:

1. एक पारंपरिक रक्त शर्करा परीक्षण

2. एक ग्लाइकोसिलेटेड हीमोग्लोबिन (HbA1c) परीक्षण

HbA1c परीक्षण

HbA1c परीक्षण मापता है कि समय के साथ शरीर रक्त शर्करा का प्रबंधन कैसे कर रहा है, आमतौर पर पिछले 2-3 महीने।

व्यक्ति यह परीक्षण डॉक्टर के कार्यालय में या प्रयोगशाला में करेगा। यदि स्तर बहुत अधिक हैं, तो व्यक्ति को दूसरे परीक्षण की आवश्यकता हो सकती है। परिणाम प्रतिशत के रूप में दिखाई देते हैं।

HbA1c मुख्य परीक्षण है जो डॉक्टर मधुमेह का प्रबंधन करने के लिए उपयोग करते हैं।

घर पर ब्लड शुगर की जांच

एक व्यक्ति घर पर अपने रक्त शर्करा के स्तर का परीक्षण कर सकता है।

ज्यादातर मामलों में, डॉक्टर लोगों को जागने पर तुरंत ब्लड शुगर को मापने के लिए कहते हैं और इससे पहले कि वे कुछ भी खाते या पीते हैं। भोजन करने से पहले या कभी-कभी भोजन के 2 घंटे बाद रक्त शर्करा का परीक्षण करना उचित हो सकता है जब रक्त शर्करा सामान्य स्तर पर वापस आ गया हो।

परीक्षण करने का सही समय उपचार के लक्ष्यों और अन्य कारकों पर निर्भर है। उदाहरण के लिए, मधुमेह वाले अधिकांश लोगों को भोजन के बीच परीक्षण करने की आवश्यकता नहीं होती है जब तक कि वे मधुमेह की दवा का उपयोग नहीं कर रहे हैं जो रक्त शर्करा को कम कर सकते हैं। अन्य लोग भोजन के बीच परीक्षण कर सकते हैं यदि उन्हें लगता है कि उनका शर्करा स्तर कम हो सकता है।

चूंकि वे कोई इंसुलिन नहीं बनाते हैं, इसलिए टाइप 1 मधुमेह वाले कुछ लोगों को दिन में कई बार परीक्षण करने की आवश्यकता होती है। वे ऐसा इसलिए करते हैं क्योंकि उन्हें उस समय अपनी इंसुलिन की खुराक को समायोजित करने के लिए नियमित रूप से अपने स्तर की जांच करने की आवश्यकता होती है।

रक्त शर्करा परीक्षण करने के लिए, एक व्यक्ति करेगा:

• रक्त के नमूने के लिए तैयार होने के लिए परीक्षण पट्टी और ग्लूकोज मॉनिटर तैयार करें।
• एक शराब की अदला-बदली का उपयोग करके, परीक्षण क्षेत्र को साफ करें, आमतौर पर एक उंगलियों के किनारे।
• परीक्षण क्षेत्र को लांस करें। एक मजबूत सतह के खिलाफ लटके आवेग को दूर खींचने में मदद कर सकता है।
• रक्त प्रवाह को अधिकतम करने के लिए घाव के चारों ओर परीक्षण क्षेत्र को निचोड़ें।
• परीक्षण पट्टी पर रक्त की एक बूंद निचोड़ें।
• पट्टी को मॉनिटर में रखें।
• एक लॉग में समय, रक्त शर्करा पढ़ने और हाल ही में भोजन का सेवन रिकॉर्ड करें।

घर पर रक्त शर्करा परीक्षण के बारे में और अधिक जानकारी प्राप्त करें।

घर पर उपयोग के लिए रक्त ग्लूकोज मॉनिटरिंग किट ऑनलाइन खरीद के लिए उपलब्ध हैं।

निरंतर ग्लूकोज की निगरानी

दैनिक उपयोग के लिए एक अन्य विकल्प निरंतर ग्लूकोज मॉनिटरिंग (सीजीएम) है।

सीजीएम के लिए, एक व्यक्ति 24 घंटे एक मॉनिटर पहनता है। मॉनिटर निरंतर आधार पर उनके रक्त शर्करा के स्तर को रिकॉर्ड करता है।

CGM पूरे दिन में किसी व्यक्ति के स्तर और उतार-चढ़ाव की अधिक सटीक तस्वीर दे सकता है। हालांकि, इस प्रकार की किट खरीदना अधिक महंगा है।

गैर-उपवास परीक्षण

गैर-उपवास रक्त परीक्षण भी हैं।

इसमे शामिल है:

रैंडम प्लाज्मा ग्लूकोज (आरपीजी): डॉक्टर एक पारंपरिक रक्त शर्करा परीक्षण करता है जब व्यक्ति उपवास नहीं कर रहा होता है। यहाँ और अधिक जानकारी प्राप्त करें।

मौखिक ग्लूकोज सहिष्णुता परीक्षण (OGTT): एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता व्यक्ति के रक्त के नमूने कई बार लेता है। विश्लेषण एक उपवास रक्त परीक्षण के साथ शुरू होता है। मधुमेह वाला व्यक्ति तब ग्लूकोज युक्त तरल पीता है, और स्वास्थ्य सेवा प्रदाता हर घंटे, तीन बार अपना रक्त खींचता है। ग्लूकोज टॉलरेंस टेस्ट के बारे में यहां और जानें।

लक्ष्य का स्तर

रक्त शर्करा का स्तर पूरे दिन और भोजन सेवन के साथ भिन्न होता है, इसलिए कोई भी रक्त शर्करा पढ़ने से यह पता नहीं चल सकता है कि कोई व्यक्ति चीनी का प्रसंस्करण कर रहा है या नहीं।

HbA1C परिणाम

एक डॉक्टर एक व्यक्ति को अपने स्वयं के लक्ष्य स्तर स्थापित करने में मदद करेगा।

अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन (ADA) के अनुसार, HbA1C टेस्ट के परिणाम निम्न में से एक होंगे:

• सामान्य: 5.7 प्रतिशत से कम
• प्रीडायबिटीज: 5.7 से 6.4 प्रतिशत के बीच
• मधुमेह: 6.5 और उससे अधिक

प्रीडायबिटीज तब होती है जब ब्लड शुगर ज्यादा होता है लेकिन डायबिटीज जितना ज्यादा नहीं होता। लोग ऐसे उपाय कर सकते हैं जो इसे उल्टा कर सकते हैं और मधुमेह को विकसित होने से रोक सकते हैं। यहाँ और अधिक जानकारी प्राप्त करें।

घर का परीक्षण

लक्ष्य रक्त शर्करा संख्या निम्नानुसार हैं, मिलीग्राम में प्रति डेसीलीटर (मिलीग्राम / डीएल):

• उपवास (सुबह भोजन या पानी से पहले परीक्षण): 80-130 मिलीग्राम / डीएल
• भोजन शुरू करने के दो घंटे बाद: 180 मिलीग्राम / डीएल के तहत

हालांकि, लक्ष्य संख्या व्यक्तियों के बीच भिन्न होगी। एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर एक व्यक्ति को अपने स्वयं के लक्ष्य स्तरों की पहचान करने में मदद करेगा।

स्वस्थ स्तर बनाए रखना

रक्त शर्करा को तेजी से बढ़ने से रोकने के लिए स्वास्थ्यवर्धक आहार का पालन करना महत्वपूर्ण है। रणनीतियों में शामिल हैं:

• चीनी और नमक का सेवन सीमित करना।
• सफेद ब्रेड और पास्ता के बजाय पूरे अनाज की रोटी और पास्ता चुनना।
• शरीर को कम रक्त शर्करा के स्तर में मदद करने के लिए फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ खाने से।
• परिपूर्णता की भावनाओं का समर्थन करने के लिए उच्च-प्रोटीन खाद्य पदार्थ खाने।
• गैर-स्टार्च वाली सब्जियां चुनना जो रक्त शर्करा के स्पाइक्स को ट्रिगर करने की कम संभावना है।

जो लोग मधुमेह की दवाएं ले रहे हैं और जिन्हें खतरनाक ब्लड शुगर डिप्स का खतरा है, उन्हें इसी तरह के आहार का पालन करना चाहिए। रक्त शर्करा को गिराने से रोकने के लिए उन्हें सक्रिय कदम उठाने की भी आवश्यकता है। इनमें शामिल हैं:

• दिन भर नियमित भोजन करना।
• तीव्र शारीरिक गतिविधि के दौरान भोजन का सेवन और स्नैकिंग आवृत्ति में वृद्धि।
• शराब पीने से बचना या सीमित करना।
• उल्टी या दस्त होने पर डॉक्टर से परामर्श करना रक्त शर्करा का प्रबंधन करना मुश्किल बनाता है।

एक असंतुलन के लक्षण

लोगों को लक्षणों का अनुभव होने की संभावना है अगर उनके रक्त शर्करा का स्तर बहुत कम या बहुत अधिक है।

निम्न रक्त शर्करा का स्तर

अस्वास्थ्यकर उपवास रक्त शर्करा के लक्षणों में कम ऊर्जा, थकान और सिरदर्द शामिल हो सकते हैं।

रक्त शर्करा जो बहुत कम है, जैसे लक्षण पैदा कर सकते हैं:

• झटकों और पसीना
• जलन महसूस हो रही है
• मुश्किल से ध्यान दे
• शक्ति की कमी
• पीली त्वचा
• थकान या थकान
• सिरदर्द या मांसपेशियों में दर्द
• तेज या अनियमित दिल की धड़कन
• दुर्बलता
• तालमेल की कमी

चरम मामलों में, निम्न रक्त शर्करा बरामदगी, चेतना की हानि, भ्रम और पीने या खाने में असमर्थता को ट्रिगर कर सकता है।

हाइपोग्लाइसीमिया, या निम्न रक्त शर्करा के बारे में हमारे समर्पित लेख में और अधिक जानकारी प्राप्त करें।

उच्च रक्त शर्करा का स्तर

बहुत उच्च रक्त शर्करा, या हाइपरग्लाइसीमिया, निम्न लक्षण पैदा कर सकता है:

• भूख या प्यास में वृद्धि
• अत्यधिक पेशाब
• धुंधली दृष्टि
• सरदर्द
• थकान

कम रक्त शर्करा के साथ के रूप में, उच्च रक्त शर्करा चेतना या दौरे का नुकसान हो सकता है अगर लोग उन्हें अनुपचारित छोड़ दें। लगातार उच्च स्तर गंभीर जटिलताओं का खतरा बढ़ा सकते हैं जो डॉक्टर हृदय संबंधी रोग जैसे मधुमेह से संबंधित हैं।

डॉक्टर को कब देखना है

यदि किसी व्यक्ति के रक्त शर्करा का स्तर स्पष्ट कारण के बिना 2-सप्ताह की अवधि में तीन गुना से अधिक है, तो नेशनल इंस्टीट्यूट फॉर डायबिटीज एंड डाइजेस्टिव एंड किडनी डिजीज (एनआईडीडीके) सलाह देते हैं कि वे चिकित्सा सहायता लें।

रक्त शर्करा के पैटर्न में कोई महत्वपूर्ण परिवर्तन एक डॉक्टर की यात्रा का वारंट करता है। मधुमेह वाले लोगों और मधुमेह के जोखिम वाले लोगों को भी डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए अगर:

• रक्त शर्करा का स्तर असामान्य रूप से उच्च या निम्न हो जाता है
• अच्छी तरह से प्रबंधित रक्त शर्करा के स्तर में अचानक उतार-चढ़ाव होने लगते हैं
• लोगों में मधुमेह के नए या बिगड़ते लक्षण हैं
• वे अपनी दवा बदलते हैं या इसका उपयोग बंद कर देते हैं
• वे असामान्य रूप से उच्च रक्तचाप का अनुभव करते हैं
• वे एक संक्रमण या पीड़ादायक विकास करते हैं जो ठीक नहीं होगा

मधुमेह को निरंतर निगरानी की आवश्यकता है, और समय के साथ उपचार बदल सकता है। आहार और व्यायाम के बारे में जानकारी महत्वपूर्ण है ताकि डॉक्टर प्रत्येक व्यक्ति के लिए व्यक्तिगत रूप से उचित उपचार योजना की रूपरेखा तैयार कर सकें।

मधुमेह वाले लोग विस्तृत लॉग रखकर और आहार या जीवनशैली में बदलाव के बारे में पारदर्शी और सटीक होकर अपने चिकित्सक की सहायता कर सकते हैं।