बेन वा गेंदों के बारे में क्या जानना है

बेन वा गेंदों, या केगेल गेंदों, छोटे, भारित गेंदें हैं जो एक व्यक्ति अपनी योनि में सम्मिलित कर सकता है। कुछ का मानना ​​है कि इन गेंदों से व्यक्ति को पेल्विक फ्लोर या योनि को मजबूत बनाने वाले व्यायाम करने में मदद मिल सकती है। दूसरों का कहना है कि वे यौन सुख में सुधार कर सकते हैं। हालाँकि, इन दावों का समर्थन करने के लिए कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है।

बेन वा बॉल्स संगमरमर के आकार से लेकर व्यास में 2 इंच तक हो सकते हैं। कुछ धातु से बने होते हैं, जबकि अन्य हल्के पदार्थ जैसे प्लास्टिक से बने होते हैं, जिसमें धातु के बॉल बेयरिंग होते हैं जो वजन प्रदान करते हैं।

बेन वा गेंदों को अपनी योनि के अंदर रखना लोगों के लिए सुरक्षित नहीं हो सकता है। नतीजतन, जो लोग अपनी पैल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करने या यौन सुख में सुधार करने के लिए देख रहे हैं, वे वैकल्पिक तरीकों से लाभ उठा सकते हैं।

यह लेख बेन वा गेंदों के कथित लाभों की जांच करता है कि लोग उनका उपयोग कैसे कर सकते हैं, और संबंधित जोखिम।

कथित उपयोग और लाभ

केगेल अभ्यास करते समय लोग बेन वा गेंदों का उपयोग कर सकते हैं।
छवि क्रेडिट: वीयरिंगर 428, 2017

कुछ लोग केगेल अभ्यास करने में मदद करने के लिए बेन वा गेंदों का उपयोग करते हैं। ये अभ्यास किसी व्यक्ति की योनि और पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं। ऐसा करने से योनि को कसने, यौन संतुष्टि को बढ़ावा देने और असंयम में सुधार करने में मदद मिल सकती है।

फिलहाल, इन मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए बेन वा गेंदों या इसी तरह के उपकरणों के उपयोग पर बहुत अधिक शोध नहीं हुआ है।

मौजूदा शोध की एक 2013 की समीक्षा ने सुझाव दिया कि भारित योनि शंकुओं का उपयोग करना उतना ही प्रभावी हो सकता है जितना कि मूत्र के रिसाव के उपचार में पैल्विक फ्लोर मांसपेशी प्रशिक्षण।

हालांकि, यह ध्यान देने योग्य है कि शोधकर्ताओं ने इस समीक्षा में शामिल अध्ययनों को छोटा होने के लिए प्रेरित किया। लेखकों का कहना है कि योनि भार की प्रभावशीलता पूरी तरह से स्पष्ट होने के लिए बड़ी संख्या में लोगों को शामिल करना आवश्यक हो सकता है।

कुछ लोग योनि के यौन उत्तेजना के लिए बेन वा गेंदों का भी उपयोग करते हैं। गेंदों के निर्माताओं का दावा है कि वे योनि सेक्स से पहले उत्तेजना में सुधार कर सकते हैं, लेकिन यह सुझाव देने के लिए कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि इससे मदद मिलती है।

कैसे लोग बेन वा गेंदों का इस्तेमाल करते हैं

बेन वा गेंदों के निर्माताओं का सुझाव है कि उनका उपयोग करने से श्रोणि मंजिल की मांसपेशियों की ताकत में सुधार करने और यौन उत्तेजना को बढ़ाने में मदद मिल सकती है। हालाँकि, इन क्षेत्रों में मदद करने के लिए कोई सबूत नहीं है।

बेन वा गेंदों के उपयोग के संभावित जोखिमों के कारण, लोग इन भारित गेंदों के बिना केगेल व्यायाम की कोशिश करने, या उत्तेजना बढ़ाने के लिए यौन संपर्क के अन्य रूपों की कोशिश करने से अधिक लाभान्वित हो सकते हैं।

यदि कोई व्यक्ति बेन वा गेंदों का उपयोग करने का निर्णय लेता है, तो उन्हें यह सुनिश्चित करना चाहिए कि उनके पास योनि में और बाहर की गेंदों को कम करने और आराम में सुधार करने में मदद करने के लिए बहुत चिकनाई है। उन्हें स्ट्रिंग तक पहुंच होनी चाहिए, अगर एक है, ताकि वे गेंदों को आसानी से बाहर निकाल सकें।

लोगों को यह भी सुनिश्चित करना चाहिए कि डालने से पहले दोनों हाथ और बेन वा गेंदों साफ हैं।

पहली बार बेन वा गेंदों का उपयोग करते समय, लोगों को उन्हें कम अवधि के लिए आज़माना चाहिए, जैसे कि 5 मिनट। ऐसा करने से, एक व्यक्ति यह सुनिश्चित कर सकता है कि उनका शरीर लंबे समय तक उन्हें आजमाने से पहले उनके उपयोग को बर्दाश्त करेगा।

केगेल अभ्यास के लिए

बेन वा गेंदों का उपयोग किए बिना एक व्यक्ति को पहले केगेल अभ्यास करने में सहज होना चाहिए। यह अतिरेक से मोच या अन्य चोटों को रोकने में मदद कर सकता है।

एक बार केगेल अभ्यास करने के साथ आराम से, एक व्यक्ति बेन वा गेंदों को अपनी दिनचर्या में जोड़ सकता है। ऐसा करने के लिए, अभ्यास शुरू करने से पहले गेंदों को डालें।

एक व्यायाम दिनचर्या में बेन वा गेंदों को जोड़ने के लिए:

• उपयोगकर्ता को अपनी पीठ पर झूठ बोलना चाहिए, गेंदों को चिकनाई करना चाहिए, और उन्हें अपनी योनि में डालना चाहिए।
• वहां से, उन्हें गेंदों के चारों ओर अपनी पैल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को निचोड़ना चाहिए।
• लगभग 5 सेकंड के लिए व्यायाम पकड़ो।
• मांसपेशियों को छोड़ दें, आराम करें और फिर निचोड़ को दोहराएं।

लोगों को एक सेट में पाँच निचोड़ और प्रति दिन तीन सेट तक का लक्ष्य रखना चाहिए।

साथी उपयोग के लिए

बेन वा गेंदों की भागीदारी सेक्स के दौरान उत्तेजना को बढ़ा सकती है।

एक उपयोगकर्ता यौन गतिविधियों में संलग्न होने से पहले कुछ घंटों के लिए बेन वा गेंदों को सम्मिलित कर सकता है। एक बार जब वे योनि सेक्स के लिए तैयार हो जाते हैं, तो उपयोगकर्ता या उनके साथी बेन वा गेंदों को हटा सकते हैं।

यदि उपयोगकर्ता गुदा मैथुन में संलग्न है, तो वे गेंदों को अपनी योनि में डाल सकते हैं। गुदा मैथुन के दौरान डाली गई बेन वा गेंदों को रखना योनि में सबसे संवेदनशील धब्बों के खिलाफ गेंदों को धक्का देता है।

लोगों को बेन वा गेंदों को गुदा में नहीं डालना चाहिए। इसके बजाय, कोई भी जो गुदा उत्तेजना में रुचि रखता है, इस उद्देश्य के लिए विशेष रूप से डिजाइन की गई गेंदों की तलाश कर सकता है।

अगर उपयोगकर्ता और उनके साथी इसके साथ सहज हैं, तो वे सेक्स के दौरान योनि में बेन वा गेंदों को रख सकते हैं। इससे उत्तेजना बढ़ सकती है। हालांकि, असुविधा से बचने के लिए उपयोगकर्ता का साथी पैठ उथले और स्थिर रखने के लिए सावधान रहना चाहिए।

एकल उपयोग के लिए

लोग हस्तमैथुन की सहायता के लिए बेन वा गेंदों का उपयोग भी कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, वे गेंदों को अंदर और बाहर स्थानांतरित कर सकते हैं।

हालांकि, उनका उपयोग करने का एक अधिक तीव्र तरीका बस उन्हें जगह में छोड़ना शामिल है। ऐसा करते समय, गेंदें योनि के विभिन्न हिस्सों को उत्तेजित कर सकती हैं, जबकि व्यक्ति चारों ओर घूमता है। वैकल्पिक रूप से, वे अपने एरोजेनस ज़ोन की खोज के दौरान एक व्यक्ति को महसूस होने वाले आनंद को बढ़ा सकते हैं।

उपयोग के बाद

बेन वा गेंदों को हटाने के लिए, उपयोगकर्ता को लेट जाना चाहिए और अधिक स्नेहन जोड़ना चाहिए। एक बार जब वे स्नेहन जोड़ लेते हैं, तो उन्हें गेंदों को बाहर निकालना चाहिए।

यदि गेंदें आसानी से बाहर नहीं आती हैं, तो उपयोगकर्ता अधिक स्नेहन जोड़ने की कोशिश कर सकता है और फिर कूद सकता है या इधर-उधर जा सकता है। यह आंदोलन उन्हें बाहर निकालने में मदद कर सकता है।

जोखिम

श्रोणि मंजिल को लगातार आराम करने और अनुबंध करने में सक्षम होना चाहिए। यदि किसी व्यक्ति की लंबाई में बेन वा बॉल्स किसी भी लम्बाई के लिए हैं, तो वे इसे होने से रोक सकते हैं, जिससे स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।

इससे पहले कि कोई अभ्यास के लिए बेन वा गेंदों का उपयोग करना शुरू कर दे, उन्हें निम्नलिखित जोखिमों पर विचार करना चाहिए:

• overexertion
• व्यायाम से असुविधा या दर्द
• योनि का फटना

लोग इन जोखिमों के बारे में कोई चिंता होने पर बेन वा गेंदों का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करना चाह सकते हैं।

लोगों को उपयोग करने से पहले और बाद में अपनी बेन वा गेंदों को अच्छी तरह से साफ करना चाहिए। यदि वे उन्हें साफ नहीं रखते हैं, तो एक जोखिम है कि भविष्य के उपयोग से संक्रमण हो सकता है।

बेन वा गेंदों का उपयोग करने के परिणामस्वरूप उपयोगकर्ताओं को अपने डॉक्टर को यह बताने देना चाहिए कि क्या वे निम्नलिखित लक्षणों में से किसी का अनुभव करते हैं:

• असामान्य निर्वहन
• अजीब गंध
• बेचैनी या दर्द

बेन वा गेंदों के चयन के लिए विचार

सबसे महत्वपूर्ण विचार जब बेन वा गेंदों का उपयोग करने की बात आती है, तो यह संभावित स्वास्थ्य जोखिम है। पैल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करने और यौन उत्तेजना को बढ़ाने के लिए सुरक्षित विकल्प उपलब्ध हैं।

यदि किसी व्यक्ति ने बेन वा गेंदों का उपयोग करने की कोशिश करने का फैसला किया है, तो उन्हें तब समान उपकरणों के साथ अपने अनुभव स्तर, उनके आराम स्तर पर विचार करना चाहिए, और वे उनके लिए क्या उपयोग करने जा रहे हैं।

आमतौर पर, बड़ी, हल्की गेंदों के साथ शुरू करना सबसे अच्छा है जो एक स्ट्रिंग संलग्न है। इन गेंदों को स्थिति में पकड़ना और निकालना आसान होता है।

एक बार जब कोई व्यक्ति इन गेंदों का उपयोग करने में सहज हो जाता है, तो वे आकार और सामग्रियों को अलग-अलग कर सकते हैं और गेंदों को बनाया जाता है। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति छोटे, अलग किए गए गेंदों पर स्विच करना चाह सकता है। वैकल्पिक रूप से, वे धातु गेंदों या भारी गेंदों की कोशिश करना चाह सकते हैं।

ग्लास, धातु, या मेडिकल ग्रेड सिलिकॉन से बने बॉल्स जिन्हें खाद्य और औषधि प्रशासन (एफडीए) ने पंजीकृत किया है या उपयोग करने के लिए सबसे सुरक्षित है। सस्ती सामग्री से बने बॉल्स किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य के लिए अधिक जोखिम उठाते हैं।

यदि कोई बेन वा गेंदों का उपयोग करने के बारे में अनिश्चित है, तो वे उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करना चाह सकते हैं।

कुछ स्वास्थ्य स्थितियों के लिए विचार

एक व्यक्ति के डॉक्टर सलाह दे सकते हैं कि क्या बेन वा बॉल्स किसी विशेष स्वास्थ्य स्थिति को प्रभावित करेंगे।

एक व्यक्ति को अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए कि बेन वा गेंदों को व्यायाम के लिए उपयोग करने से पहले विशेष स्वास्थ्य स्थितियों को कैसे प्रभावित किया जा सकता है।

यदि किसी व्यक्ति को उपयोग करने से पहले एक स्वास्थ्य पेशेवर के साथ बेन वा गेंदों पर चर्चा करना महत्वपूर्ण है:

• स्त्री रोग सर्जरी हुई है
• प्रसव से उबर रहा है
• क्या गर्भवती
• एक अंतर्गर्भाशयी डिवाइस है
• एक मासिक धर्म कप का उपयोग करता है
• एक सक्रिय श्रोणि संक्रमण या दर्द है

इन स्थितियों में से एक होने से बेन वा गेंदों के उपयोग से दर्द या परेशानी का अनुभव होने की संभावना बढ़ जाती है।

यदि कोई बेन वा गेंदों का उपयोग करता है और असामान्य असुविधा का अनुभव करता है, तो उन्हें उनका उपयोग बंद कर देना चाहिए और अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।

सारांश

बेन वा गेंदों के निर्माताओं का सुझाव है कि वे साथी और एकल आनंद के साथ मदद करते हुए, यौन उत्तेजना में सुधार कर सकते हैं। वे यह भी सुझाव देते हैं कि बेन वा गेंदों का उपयोग करने से केगेल अभ्यासों में तीव्रता को जोड़ा जा सकता है। हालाँकि, वर्तमान में कोई भी वैज्ञानिक शोध इन दावों का समर्थन नहीं करता है।

बेन वा गेंदों कई जोखिमों के साथ आते हैं। हस्तमैथुन, आत्म-आनंद के अन्य रूपों और मानक केगेल अभ्यास के परिणामस्वरूप बेहतर विकल्प हो सकते हैं।

हालांकि, यदि कोई व्यक्ति बेन वा गेंदों का उपयोग करने का प्रयास करने का निर्णय लेता है, तो वे बड़े, संलग्न गेंदों के साथ शुरू करना चाहते हैं। सभी उपयोगकर्ताओं को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि वे संक्रमण को रोकने में मदद करने के लिए अपने हाथों और गेंदों को साफ रखें।

धातु, कांच, या मेडिकल ग्रेड सिलिकॉन से बने बेन वा गेंदों का उपयोग करना भी सबसे अच्छा है जिसे एफडीए ने पंजीकृत या अनुमोदित किया है। सस्ती सामग्री किसी व्यक्ति के शरीर को खतरे में डाल सकती है, इसलिए सावधानी से चुनें।

यदि कोई व्यक्ति बेन वा गेंदों का उपयोग करते समय किसी भी असुविधा या दर्द का अनुभव करता है, तो उन्हें इनका उपयोग करना बंद कर देना चाहिए और इन लक्षणों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।