मोच वाले पैर की अंगुली के बारे में क्या पता

मोच वाली पैर की अंगुली एक सामान्य चोट है जो कई कारणों से हो सकती है और सभी उम्र के लोगों को प्रभावित कर सकती है। मोच वाले पैर की उंगलियां अक्सर निविदा और दर्दनाक होती हैं, लेकिन उन्हें स्थानांतरित करना अभी भी संभव है।

पैर की उंगलियों में जोड़ों होते हैं जो एक व्यक्ति को चलने, दौड़ने, कूदने और अन्य गतिविधियों को करने में सक्षम बनाते हैं। स्नायुबंधन नामक ऊतकों के बैंड प्रत्येक पैर के अंगूठे को जोड़ते हैं। स्नायुबंधन पैर की उंगलियों में हड्डियों को जोड़ते हैं और इन अंकों को स्थानांतरित करने की अनुमति देते हैं।

शरीर के अन्य जोड़ों की तरह, इन स्नायुबंधन को मोड़ना, ओवरस्ट्रेचिंग या चोट लगने से चोट लग सकती है। लिगामेंट को क्षतिग्रस्त या फाड़ना मोच के रूप में जाना जाता है।

टूटे हुए पैर की उंगलियों और मोच वाले पैर की उंगलियों में अक्सर समान कारण और लक्षण होते हैं। हालांकि, एक टूटे हुए पैर की अंगुली में अतिवृद्धि या हानिकारक स्नायुबंधन शामिल नहीं है। इसके बजाय, एक पैर की हड्डी टूट या खंडित हो जाती है।

यह देखने के लिए एक डॉक्टर को देखने की सलाह दी जाती है कि क्या पैर की अंगुली मोच आ गई है या टूट गई है। चिकित्सक एक शारीरिक परीक्षा आयोजित कर सकता है, चोट के कारण के बारे में सवाल पूछ सकता है, और संभावित रूप से चिकित्सीय परीक्षण, जैसे एक्स-रे का आदेश दे सकता है।

ज्यादातर समय, लोग घर पर मोच वाले पैर की अंगुली का इलाज कर सकते हैं।

लक्षण

मोच वाली पैर की अंगुली सूजी हुई और उभरी हुई दिखाई दे सकती है।

मोच किसी भी पैर के अंगूठे के जोड़ों को प्रभावित कर सकती है। प्रत्येक चार छोटे पैर की उंगलियों में तीन जोड़ होते हैं, जबकि बड़े पैर की अंगुली में दो होते हैं।

मोच वाले पैर की अंगुली के लक्षणों में आमतौर पर शामिल हैं:

• पैर के अंगूठे में दर्द, खासकर जब चलना
• पैर के अंगूठे को हिलाने में कठिनाई
• सूजन
• चोट
• धड़कन या कोमलता

दर्द, सूजन और अन्य लक्षणों की सीमा मोच की गंभीरता पर निर्भर करेगी। अमेरिकन एकेडमी ऑफ ऑर्थोपेडिक सर्जन्स ने स्प्रेन को तीन ग्रेड में वर्गीकृत किया। इसमे शामिल है:

• ग्रेड 1: हल्के मोच। हल्के मोच में लिगामेंट का खिंचाव और संभवतः कुछ सूक्ष्म आंसू शामिल होते हैं। लक्षण आमतौर पर कुछ कोमलता और हल्के सूजन शामिल हैं।
• ग्रेड 2: मध्यम मोच। लिगामेंट में आंशिक आंसू होते हैं। सूजन और कोमलता ग्रेड 1 मोच की तुलना में अधिक ध्यान देने योग्य और दर्दनाक हो सकती है।
• ग्रेड 3: गंभीर मोच। चोट ने पूरी तरह से लिगामेंट को फाड़ दिया होगा। सूजन, दर्द और कोमलता महत्वपूर्ण हैं।

का कारण बनता है

एक मोच वाली पैर की अंगुली अक्सर चोटों और दुर्घटनाओं से उत्पन्न होती है जो पैर की अंगुली को बहुत दूर तक मोड़ देती है या इसे अपनी प्राकृतिक सीमा से आगे बढ़ा देती है। इन दुर्घटनाओं में शामिल हो सकते हैं:

• जमीन पर पैर की अंगुली को दबाना, जो पैर के नीचे पैर की अंगुली को आगे कर सकता है
• चलते या दौड़ते समय पैर की अंगुली को किसी चीज पर पकड़ना, जिससे वह अतिरंजित या मरोड़ सकता है
• चलते या दौड़ते समय ट्रिपिंग, जो पैर के नीचे या पैर के नीचे की ओर झुक सकती है

पैर की अंगुली में चोट लगना भी एक आम खेल चोट है।

मैदान पैर की अंगुली

टर्फ पैर की अंगुली बड़े पैर के पहले जोड़ की चोट है, जिसे मेटाटेरोफैंगल (एमटीपी) संयुक्त कहा जाता है। एमटीपी संयुक्त बड़े पैर की अंगुली को शेष पैर से जोड़ता है।

टर्फ पैर की अंगुली आमतौर पर तब होती है जब कोई व्यक्ति अपने पैर की उंगलियों को बहुत ऊपर की ओर झुकाता है, जैसे कि दौड़ने या चढ़ने के लिए धक्का देना। धक्का देने के दबाव के साथ संयोजन में, एमटीपी संयुक्त के इस हाइपरएक्सेंशन से मोच आ सकती है।

इस प्रकार की मोच को इसका नाम मिलता है क्योंकि यह अक्सर खेलों में होता है, जैसे कि फुटबॉल, जहां खिलाड़ी कृत्रिम मैदान में होता है। प्राकृतिक घास की तुलना में कृत्रिम टर्फ अक्सर कठिन होता है। कुछ अनुमानों के अनुसार, पेशेवर फुटबॉल खिलाड़ी 45% तक टर्फ टो का अनुभव करते हैं।

हालांकि, किसी को भी टर्फ पैर की अंगुली मिल सकती है, जिसमें ऐसे लोग शामिल हैं जो कृत्रिम टर्फ पर व्यायाम नहीं करते हैं। जो लोग एक ट्रैक पर दौड़ना शुरू करने के लिए कड़ी मेहनत करते हैं, वे संभवतः टर्फ पैर की अंगुली विकसित कर सकते हैं। इसी तरह, जो लोग पकड़ के साथ मैट पर नंगे पैर मार्शल आर्ट का अभ्यास करते हैं, वे भी टर्फ पैर की अंगुली विकसित कर सकते हैं।

मोच बनाम फ्रैक्चर

एक व्यक्ति को अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए अगर उन्हें पैर में गंभीर दर्द का अनुभव हो।

मोच वाले पैर की अंगुली और फ्रैक्चर वाले पैर के कारणों के बीच एक ओवरलैप होता है।

कुछ दुर्घटनाएं आमतौर पर केवल टूटी हुई पैर की उंगलियों का कारण बनती हैं, मोच वाले पैर की उंगलियों की नहीं। उदाहरण के लिए, पैर की उंगलियों पर किसी भारी वस्तु को छोड़ने से पैर की हड्डी में फ्रैक्चर हो सकता है, लेकिन यह स्नायुबंधन को प्रभावित करने की संभावना नहीं है।

हालांकि, एक पैर की अंगुली या तो टूट सकती है या मोच आ सकती है यदि कोई व्यक्ति यात्रा करता है और गिरता है, तो खेल में चोट लगने का कारण बनता है, या अपने पैर की अंगुली को हिलाता है।

पैर की अंगुली को किसी सख्त वस्तु, जैसे कि दीवार या फर्नीचर के टुकड़े पर मारना, या तो चोट का कारण हो सकता है, इस पर निर्भर करता है कि प्रभाव का बल हड्डी से टकराता है या पैर के अंगूठे को खींचता है।

इन मामलों में, मेडिकल परीक्षण के बिना मोच और ब्रेक के बीच का अंतर बताना मुश्किल हो सकता है, जैसे कि एक्स-रे।

यदि गंभीर दर्द, सूजन, और चोट लग रही है, तो एक डॉक्टर को फ्रैक्चर का शासन करने और यदि आवश्यक हो तो उपचार प्रदान करने के लिए पैर की अंगुली की जांच करनी चाहिए।

इलाज

ज्यादातर मामलों में, एक पैर की अंगुली उचित घरेलू देखभाल के साथ बेहतर हो जाएगी। हल्के मोच जो कि लिगामेंट को नहीं फाड़ते हैं, आमतौर पर मानक घरेलू उपचार, जैसे कि RICE तकनीक पर अच्छी तरह से प्रतिक्रिया देते हैं। इस उपचार में शामिल हैं:

• आराम। उस गतिविधि को करने से बचें जो मोच का कारण बनी हो, जैसे दौड़ना या खेल खेलना। यदि यह मोच वाले पैर की अंगुली पर चलने में दर्द करता है, तो बेहतर महसूस होने तक पैर से दूर रहने की कोशिश करें।
• बर्फ। आइस पैक का उपयोग सूजन और दर्द को कम करने में मदद कर सकता है।
• संपीड़न। आसन्न स्वस्थ पैर की अंगुली में मोच वाले पैर की अंगुली को टैप करने से मदद मिल सकती है। पैर की उंगलियों को एक साथ "ब्रेड रैप" करने के लिए मेडिकल टेप का उपयोग करें, यह सुनिश्चित करते हुए कि रैप दृढ़ है लेकिन बहुत तंग नहीं है। पैर की उंगलियों को टैप करना अतिरिक्त सहायता और स्थिरता के साथ घायल पैर की अंगुली प्रदान कर सकता है।
• ऊंचाई। पैर को पैर के ऊपर रखकर या फर्श से ऊपर उठाकर सूजन और दर्द से राहत मिल सकती है, और यह चिकित्सा में सहायता कर सकता है।

कई लोग दर्द निवारक दवाओं के इस्तेमाल से भी राहत पाते हैं। नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स, जैसे इबुप्रोफेन और नेप्रोक्सन, दर्द को दूर करने और सूजन और सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। स्वास्थ्य स्थितियों वाले लोगों को कोई भी दवा लेने से पहले डॉक्टर से पूछना चाहिए।

एक गंभीर मोच को ठीक करने के लिए अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता हो सकती है। एक डॉक्टर चलने वाले बूट की सिफारिश कर सकता है, जो एक कठोर बूट है जो पैर की अंगुली की रक्षा करता है क्योंकि यह ठीक करता है। एक चलने वाला बूट एक व्यक्ति को अपने घायल पैर पर अतिरिक्त स्थिरता के साथ चलने की अनुमति देता है।

कुछ लोगों को मोच वाले पैर की अंगुली के लिए बैसाखी की भी आवश्यकता हो सकती है। बैसाखी एक व्यक्ति को पैर से पूरी तरह से अपना वजन रखने में मदद कर सकती है, जिससे स्नायुबंधन ठीक हो सकता है।

यहां एक टूटे पैर की अंगुली के उपचार के विकल्पों के बारे में जानें।

निवारण

एक व्यक्ति खेल के दौरान ठीक से फिट किए गए जूते पहनकर मोच को रोक सकता है।

सभी दुर्घटनाओं और मोच को रोकना हमेशा संभव नहीं होता है। हालांकि, साधारण पैर की देखभाल के उपाय और अतिरिक्त सावधानी बरतने से मोच वाली पैर की अंगुली होने की संभावना कम हो सकती है। एक व्यक्ति मोच और पैर की अन्य चोटों को रोकने में मदद कर सकता है:

• खेल और अन्य शारीरिक गतिविधियों के लिए ठीक से पहने हुए जूते पहनना। अमेरिकन एकेडमी ऑफ पोडिएट्रिक स्पोर्ट्स मेडिसिन का सुझाव है कि एथलेटिक जूतों की जगह हर 350-550 मील या इससे पहले कि वे ध्यान देने योग्य पहनना शुरू कर दें। पहने हुए जूते अपनी स्थिरता और सदमे अवशोषण में से कुछ खो देते हैं, जो गतिविधि के दौरान पैरों और पैर की उंगलियों पर अधिक तनाव डाल सकते हैं।

• नंगे पांव जाने से बचें। जूते के बिना जा रहे हैं, विशेष रूप से बाहर, पैर की उंगलियों को चोट लगने के लिए अधिक कमजोर छोड़ सकते हैं। यदि कोई व्यक्ति नंगे पैर यात्रा करता है या गिरता है, तो उनके पैर की उंगलियों को कोई सुरक्षा नहीं है।
• शारीरिक गतिविधि से पहले और बाद में अच्छी तरह से स्ट्रेचिंग। एक व्यक्ति को धीरे-धीरे पैरों, पैरों और पैर की उंगलियों को एक वॉर्मअप के हिस्से के रूप में फैलाना चाहिए। मांसपेशियों के गर्म होने पर उन्हें व्यायाम के बाद फिर से खिंचाव देना चाहिए।

एक डॉक्टर को पैर की अंगुली में किसी भी गंभीर दर्द, सूजन या बदलाव का मूल्यांकन करना चाहिए। लोगों को यह नहीं मानना ​​चाहिए कि घायल पैर की अंगुली के लक्षणों को सुधारने के लिए ऐसा कुछ भी नहीं है जो वे कर सकते हैं। लक्षणों को अनदेखा करने से समस्या और बदतर हो सकती है और उपचार में देरी हो सकती है।

दूर करना

मोच वाले पैर की अंगुली को पूरी तरह से ठीक होने में कई सप्ताह लग सकते हैं। इस समय के दौरान संयुक्त पर दबाव डालने और स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर की सलाह का पालन करना महत्वपूर्ण है।

अधिकांश लोगों को मोच वाले पैर की अंगुली से अच्छा परिणाम मिलता है और यह ठीक होने के बाद अपनी नियमित गतिविधियों में वापस जा सकता है।