किफोसिस के बारे में क्या पता
कफोसिस ऊपरी पीठ की एक असामान्य गोलाई है। यह एक अपेक्षाकृत सामान्य स्थिति है जो अक्सर किशोरावस्था या युवा वयस्कता में विकसित होती है।
ऊपरी पीठ में एक छोटा वक्र होना सामान्य है। कफोसिस एक अत्यधिक रीढ़ की हड्डी है जो पूरे शरीर में असुविधा और स्थायी मुद्दों का कारण बन सकती है। खराब आसन, रीढ़ में असामान्यताएं, या उम्र से संबंधित कमजोरी, केफोसिस का कारण बन सकता है।
यह लेख किफ़ोसिस के लक्षणों, कारणों और उपचारों को देखता है। यह हालत का इलाज करने में मदद करने के लिए कुछ अभ्यासों की रूपरेखा भी देता है।
लक्षण
काइफोसिस का प्राथमिक लक्षण रीढ़ के ऊपरी भाग में एक असामान्य आगे की ओर है। यह ऊपर की ओर झुका हुआ दिखाई देता है, जिसके साथ कंधे आगे की ओर गोल होते हैं।
हल्के मामलों में, रीढ़ की हड्डी हमेशा ध्यान देने योग्य नहीं होती है। अन्य उदाहरणों में, कोई व्यक्ति ऐसा दिख सकता है जैसे कि वे आगे की ओर झुक रहे हों।
कफोसिस अक्सर किसी अन्य लक्षण के बिना होता है। हालांकि, अन्य लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:
- पीठ दर्द
- ऊपरी पीठ में कठोरता
- एक गोल पीठ
- तंग हैमस्ट्रिंग
का कारण बनता है
रीढ़ में कशेरुक नामक हड्डियां होती हैं जो एक दूसरे के ऊपर खड़ी होती हैं। यह संरचना शरीर में अद्वितीय है और रीढ़ को सहायक होने के साथ-साथ लचीली भी होने देती है। इसका मतलब यह भी है कि रीढ़ विशेष रूप से नुकसान की चपेट में है।
कफोसिस तब होता है जब पीठ के ऊपरी हिस्से में कशेरुक, जिसे वक्षीय क्षेत्र कहा जाता है, पच्चर के आकार का हो जाता है। यह रीढ़ की हड्डी को सामान्य से अधिक मोड़ने का कारण बनता है।
इस कारण हो सकता है:
- ख़राब मुद्रा
- विकासात्मक मुद्दे
- बड़ी उम्र
- असामान्य कशेरुक आकार
काइफोसिस किसे होता है?
कफोसिस एक काफी सामान्य स्थिति है जो आमतौर पर किशोरों और वयस्कों को प्रभावित करती है। कुछ प्रकार के किफ़ोसिस जन्म से हो सकते हैं, लेकिन यह दुर्लभ है।
कुछ प्रकार के किफ़ोसिस के विकास के लिए खराब मुद्रा एक जोखिम कारक है। इसका मतलब यह है कि लंबे समय तक खराब मुद्रा अपनाने वाले लोगों में किफोसिस होने की संभावना अधिक होती है, जैसे कि अक्सर कंप्यूटर पर काम करना।
किफ़ोसिस के प्रकार
किफ़ोसिस के कई प्रकार हैं, जिनमें शामिल हैं:
- पोस्ट्यूरल किफ़ोसिस। यह किफ़ोसिस का सबसे आम रूप है। यह अक्सर किशोरों में होता है, जब रीढ़ और आसपास की मांसपेशियां असामान्य रूप से विकसित होती हैं। यह खराब मुद्रा का परिणाम हो सकता है।
- Scheuermann का किफ़ोसिस यह भी किशोरावस्था के दौरान विकसित करने के लिए जाता है, लेकिन यह पोस्ट्यूरल किफ़ोसिस की तुलना में अधिक गंभीर हो सकता है। डॉक्टरों को यह पता नहीं है कि किफ़ोसिस के इस रूप का क्या कारण है।
- जन्मजात काइफोसिस। यह तब होता है जब रीढ़ गर्भ में ठीक से विकसित नहीं होती है, जिससे जन्म के समय काफोसिस हो जाता है। यह उम्र के साथ तेजी से बिगड़ सकता है।
जटिलताओं
किफ़ोसिस के साथ जटिलताएं अधिक गंभीर मामलों में हो सकती हैं। इसमे शामिल है:
- पीठ में एक अपरिवर्तनीय कूबड़
- लगातार पीठ दर्द
- कमजोरी या हाथ और पैर में सुन्नता
- साँस की तकलीफे
- मूत्राशय नियंत्रण की हानि
उपचार
उपचार वक्र को बिगड़ने से रोकने और सामान्य आसन को बहाल करने पर ध्यान केंद्रित करेगा जहां संभव हो।
किफोसिस के लिए उपचार वक्र के प्रकार और गंभीरता पर निर्भर करता है। एक डॉक्टर शारीरिक परीक्षा करेगा और सबसे अच्छा उपचार निर्धारित करने के लिए किसी व्यक्ति के काइफोसिस के प्रकार और गंभीरता के बारे में जानने के लिए स्कैन करेगा।
नॉनसर्जिकल ट्रीटमेंट
डॉक्टर Scheuermann के किफ़ोसिस के लिए एक ब्रेस की सिफारिश कर सकते हैंइमेज क्रेडिट: डॉ। वी credit, 2010
उपचार में अक्सर पीठ और पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए भौतिक चिकित्सा शामिल होती है। यह रीढ़ पर दबाव को राहत देगा, आसन को बेहतर बनाने और असुविधा को कम करने में मदद करेगा।
डॉक्टर आमतौर पर सलाह देते हैं कि पोस्टुरल और शेहेरमैन के किफोसिस वाले लोग उपचार के गैर-सर्जिकल रूप प्राप्त करते हैं।
शेहेरमैन के किफोसिस के कुछ मामलों में, एक डॉक्टर रीढ़ की हड्डी के ब्रेस की सिफारिश कर सकता है। ब्रेस रीढ़ को सही मुद्रा में बढ़ने के लिए समर्थन करेगा। अगर रीढ़ अभी भी बढ़ रही है तो ब्रेसिज़ केवल उपयोगी हैं।
नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs) किफ़ोसिस के साथ किसी भी असुविधा को कम करने में मदद कर सकता है।
शल्य चिकित्सा
जन्मजात किफोसिस या पोस्टुरल या शेहेरमैन की किफोसिस के गंभीर रूप वाले लोग जिन्होंने उपचार के लिए प्रतिक्रिया नहीं दी है, वे सर्जरी से लाभान्वित हो सकते हैं।
सर्जरी का प्रकार एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है। किफोसिस के लिए एक सामान्य प्रकार की सर्जरी एक स्पाइनल फ्यूजन है। इसमें हड्डी के एकल खंड को बनाने के लिए कई कशेरुकाओं को एक साथ वेल्डिंग करना शामिल है।
गंभीर किफ़ोसिस के लिए अन्य सर्जिकल प्रक्रियाओं में छड़, धातु के स्क्रू और प्लेट को रीढ़ में सम्मिलित करना शामिल है। यह रीढ़ को स्थिर करने और हड्डी के ग्राफ्टिंग के संलयन की दर को बढ़ाने में मदद करता है। यह ऊपरी रीढ़ में वक्रता और सही मुद्रा को कम कर सकता है।
कायफोसिस के लिए व्यायाम
एक फिजियोथेरेपिस्ट पीठ और पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम और स्ट्रेच की सिफारिश कर सकता है, जैसे:
घुटने का रोला
- फर्श पर घुटनों के बल झुकें और पैरों को सपाट रखें।
- घुटनों को एक तरफ धीरे-धीरे घुमाएं जब तक कि पीठ तनाव महसूस न करें।
- प्रत्येक तरफ कम से कम पांच बार दोहराएं।
पेल्विक टिल्टिंग
- फर्श पर घुटनों के बल झुकें और पैरों को सपाट रखें।
- नितंबों और ऊपरी पीठ को जमीन पर रखते हुए धीरे-धीरे पीछे की ओर झुकें।
- पूरी तरह से सपाट स्थिति में लौटने से पहले कुछ सेकंड के लिए मेहराब को पकड़ें।
- कम से कम पांच बार दोहराएं।
सीने में दर्द
- पिछले दो अभ्यासों के समान स्थिति में लेटकर, घुटने को छाती की ओर लाएँ।
- हाथों को घुटने के चारों ओर कसें और धीरे से घुटने को छाती के करीब लाएँ।
- कुछ सेकंड के लिए इस स्थिति को पकड़ो, फिर छोड़ें।
- प्रत्येक पैर पर कम से कम पांच बार दोहराएं।
निदान
एक चिकित्सक एक शारीरिक परीक्षा करके और किसी व्यक्ति के चिकित्सा इतिहास का आकलन करके किफ़ोसिस का निदान करेगा।
डॉक्टर किसी व्यक्ति को यह आकलन करने के लिए कई अभ्यास या खिंचाव करने के लिए कह सकते हैं कि स्थिति उनके संतुलन और गति की सीमा को कैसे प्रभावित करती है।
एक अन्य सामान्य परीक्षण में एक सपाट सतह पर बिछाने शामिल है जबकि एक डॉक्टर रीढ़ की जांच करता है। यदि रीढ़ सीधी हो जाती है, तो यह इंगित करता है कि यह लचीला है, और इसका कारण खराब मुद्रा है। यदि रीढ़ घुमावदार रहती है, तो यह किफोसिस का दूसरा रूप होने की संभावना है।
कशेरुक की संरचना को देखने के लिए डॉक्टर एक एक्स-रे ले सकते हैं। अधिक गंभीर मामलों में, वे अन्य परीक्षणों का आदेश दे सकते हैं, जैसे कि रक्त परीक्षण या फेफड़े का कार्य परीक्षण।
डॉक्टर को कब देखना है
ऐसे मामलों में जहां रीढ़ काफ़ी घुमावदार होती है, डॉक्टर के पास जाना आवश्यक है। हालांकि, काइफोसिस के सभी उदाहरणों में दिखाई देने वाले लक्षण नहीं हैं। इस तरह के मामलों में:
- लगातार पीठ दर्द
- पीठ में अकड़न
- हैमस्ट्रिंग में जकड़न
- बुखार के लक्षण
- साँस की तकलीफे
निवारण
लोग कभी-कभी अच्छे आसन और पीठ के स्वास्थ्य को बनाए रखते हुए केफोसिस के मामलों को रोक सकते हैं। किफ़ोसिस को रोकने के लिए युक्तियों में शामिल हैं:
- नियमित रूप से व्यायाम करना
- बचने से बचना
- डेस्क, या कंप्यूटर का उपयोग करते समय आर्थोपेडिक उपकरण का उपयोग करना
- अच्छी तरह से डिज़ाइन किए गए बैकपैक्स का उपयोग करना जो वजन को पीछे की ओर समान रूप से फैलाते हैं
सारांश
कफोसिस वह जगह है जहां असामान्य रूप से घुमावदार रीढ़ के कारण ऊपरी पीठ कूबड़ हो जाती है।
कई प्रकार के किफ़ोसिस हैं जिनके अलग-अलग कारण हैं। एक सामान्य और रोके कारण खराब आसन है।
डॉक्टर अक्सर गैर-सर्जिकल विकल्पों के संयोजन के माध्यम से काइफोसिस का प्रभावी ढंग से इलाज कर सकते हैं। पीठ और पेट को मजबूत करने के लिए विशिष्ट अभ्यास असुविधा को कम करने और आसन में सुधार करने में मदद कर सकते हैं।
अधिक गंभीर मामलों में, डॉक्टर किसी व्यक्ति की मुद्रा को सही करने के लिए सर्जरी की सिफारिश कर सकते हैं। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो काइफोसिस रीढ़ और शरीर के अन्य क्षेत्रों को गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है।
कीफोसिस को रोकने के लिए सबसे अच्छी विधियों में अच्छी मुद्रा बनाए रखना शामिल है।
