एक कल्पित कोहनी के बारे में क्या करना है
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हाइपरेक्स्टेड कोहनी तब होती है जब कोहनी संयुक्त गति की अपनी सामान्य सीमा के बाहर चलती है। यह चोट दर्दनाक हो सकती है और ठीक होने में कई सप्ताह लग सकते हैं।
यद्यपि कोई भी एक सम्मोहित कोहनी का अनुभव कर सकता है, यह उन लोगों के बीच होता है जो संपर्क खेल खेलते हैं या अन्य ज़ोरदार शारीरिक गतिविधियों में संलग्न होते हैं। जो लोग यात्रा करते हैं और गिरते हैं वे भी अपनी कोहनी को धोखा दे सकते हैं जब वे अपनी गिरावट को कम करने के लिए बाहर निकलते हैं।
एक पॉपिंग साउंड और तत्काल दर्द एक हाइपरटेक्स्टेड कोहनी के दो मुख्य लक्षण हैं।
क्या लक्षण हैं?
पॉपिंग साउंड लोगों को अन्य कोहनी की स्थितियों जैसे टेनिस एल्बो से चोट को अलग करने में मदद कर सकता है।
अन्य संकेतों में शामिल हैं:
- कोहनी को हिलाने या छूने पर दर्द
- सूजन
- लालपन
- कठोरता
- हाथ में ताकत की कमी
- सीमित गतिशीलता
- मांसपेशियों की ऐंठन
गंभीर चोटों से प्रभावित हाथ और हाथ में कोहनी या कम परिसंचरण में विकृति हो सकती है।
कारण और जोखिम कारक
एक हाइपरेक्स्टेड कोहनी तब होती है जब कोहनी में जोड़ों में से एक (ह्युमरोलारन संयुक्त के रूप में चिकित्सकीय रूप से जाना जाता है) आगे की ओर झुकता है। यह एक गति है जो गति की सामान्य सीमा से बाहर है।
किसी व्यक्ति के होने पर ऐसा होने की सबसे अधिक संभावना है:
- मुक्केबाजी और फुटबॉल सहित संपर्क खेल, खेल
- जिमनास्टिक और भारोत्तोलन सहित अन्य प्रकार की शारीरिक गतिविधियों में संलग्न होना
- एक गिरावट के प्रभाव के खिलाफ खुद को साहस देना
कोहनी के उच्च रक्तचाप के जोखिम को बढ़ाने वाले कारकों में शामिल हैं:
- जोरदार गतिविधियों में शामिल होना: खेल और अन्य व्यायाम कोहनी में दर्दनाक चोट की संभावना को बढ़ाते हैं।
- बढ़ती उम्र: हड्डियों और स्नायुबंधन उम्र के साथ कमजोर हो जाते हैं, इसलिए अधिक आसानी से अपनी प्राकृतिक गति की सीमा से बाहर चले जाते हैं।
- चोट का इतिहास: कोहनी की पिछली चोट सामान्य रूप से संयुक्त को कमजोर बना सकती है, जिससे फिर से चोट लगने का खतरा बढ़ जाता है।
इसका निदान कैसे किया जाता है?
एक डॉक्टर आमतौर पर एक चिकित्सा इतिहास ले जाएगा और एक hyperextended कोहनी का निदान करने के लिए हाथ की शारीरिक जांच करेगा।
शारीरिक परीक्षा के दौरान, चिकित्सक दर्द या परेशानी की जाँच कर सकता है। वे इसे अलग-अलग पदों पर अपने हाथ को पकड़ने के लिए कहकर करेंगे, कोहनी विभिन्न कोणों पर मुड़ेगी।
डॉक्टर चोट या सूजन के लक्षण भी देखेगा।
डॉक्टर कोमल ऊतकों या हड्डियों को किसी भी नुकसान की जांच करने के लिए, चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआई) या एक्स-रे जैसे इमेजिंग स्कैन का आदेश दे सकते हैं।
इलाज
हाइपरेक्स्टेड कोहनी के लिए उपचार में लक्षणों का प्रबंधन करना और संयुक्त समय को ठीक करने की अनुमति देना शामिल है।
उपचार में RICE शामिल है:
आराम
आराम कोहनी संयुक्त समय को चंगा करने की अनुमति देता है। चोट लगने के बाद के दिनों में जहां संभव हो, कोहनी को मोड़ने और फैलाने से बचें। खेल या अन्य गतिविधियों से समय निकालें, जिसमें कोहनी का उपयोग शामिल है।
एक चिकित्सक या भौतिक चिकित्सक इन गतिविधियों पर लौटने का सबसे अच्छा समय सुझा सकता है।
बर्फ
कोहनी में चोट लगने पर तुरंत आइस पैक लगाने से दर्द और सूजन दूर हो जाती है।
आइस पैक बनाने के लिए, एक पतले कपड़े में बर्फ लपेटें। इसे एक बार में 20 मिनट तक कोहनी पर लगाएं। पहले कुछ दिनों के लिए दैनिक कई बार दोहराएं।
कभी भी सीधे नंगे त्वचा पर बर्फ न लगाएं।
दबाव
कोहनी संयुक्त को संपीड़न लागू करने से इसके आंदोलन को प्रतिबंधित किया जा सकता है और सूजन को कम किया जा सकता है। कोहनी के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए लोचदार संपीड़न पट्टियाँ फार्मेसियों और दवा की दुकानों में उपलब्ध हैं। ऑनलाइन भी कई उपलब्ध हैं।
वैकल्पिक रूप से, संपीड़न प्रदान करने के लिए संयुक्त के चारों ओर एक नियमित लोचदार पट्टी लपेटें। यह इतना तंग कभी नहीं होना चाहिए कि इससे हाथ या हाथ में दर्द या सुन्नता हो।
ऊंचाई
दिल के स्तर से ऊपर कोहनी को ऊपर उठाना सूजन को कम करने का एक और तरीका है। कोहनी को सम्मोहित करने के बाद पहले कुछ दिनों में जितना संभव हो उतना बांह को पकड़ें।
ऐसा करने का सबसे सरल तरीका कोहनी को कुछ कुशन पर बैठते या लेटते समय सहारा देना है। चारों ओर घूमते समय गोफन का उपयोग करने पर विचार करें।
उपचार के अन्य रूपों में शामिल हैं:
दर्द निवारक दवाएं
कई ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) विरोधी भड़काऊ दवाएं सूजन और दर्द को कम कर देंगी:
- एस्पिरिन
- इबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन आईबी)
- नेप्रोक्सन (एलेव)
एल्बो ब्रेस
एक व्यक्ति अपनी बांह और कोहनी संयुक्त को स्थिर करने के लिए एक कोहनी ब्रेस पहनना चुन सकता है, जो चिकित्सा को प्रोत्साहित करता है।
चोट लगने के बाद पहले कुछ दिनों तक लोग ब्रेस पहन सकते हैं। हालांकि, उन्हें उसके बाद अपने डॉक्टर से जांच करनी चाहिए, क्योंकि डॉक्टर आमतौर पर ब्रेस के दीर्घकालिक उपयोग की सलाह नहीं देते हैं।
हालांकि, कुछ डॉक्टर पुन: चोट को रोकने के लिए कुछ खेल गतिविधियों के दौरान ब्रेस का उपयोग करने का सुझाव दे सकते हैं।
शल्य चिकित्सा
हाइपरेक्स्टेड कोहनी के गंभीर मामलों में सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है। यह विशेष रूप से सच है अगर आसपास की हड्डियों या स्नायुबंधन को नुकसान हो।
सर्जरी से गुजरने वाले लोगों को ब्रेस पहनने और एक भौतिक चिकित्सक को देखने की आवश्यकता हो सकती है।
स्ट्रेच और व्यायाम
निम्नलिखित दर्द को कम करता है और गति और लचीलेपन की सीमा को बढ़ाता है:
कलाई का लचीलापन
- पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें।
- घायल हाथ, हथेली को नीचे की ओर उठाएं, जब तक कि यह जमीन के समानांतर न हो।
- दूसरे हाथ का उपयोग करके घायल हाथ की कलाई पर दबाएँ।
- हाथ से छूटने न दें।
- प्रकोष्ठ और कोहनी में खिंचाव महसूस होना चाहिए।
- आराम करने से पहले 10 से 15 सेकंड के लिए पकड़ो।
- डॉक्टर द्वारा सुझाए अनुसार दोहराएं।
कलाई का विस्तार
- घायल हाथ को तब तक उठाएं जब तक कि यह जमीन के समानांतर न हो।
- हाथ को तब तक घुमाएं जब तक हथेली ऊपर की ओर न हो जाए।
- घायल हाथ के हाथ को दूसरे हाथ से पकड़ें और घायल हाथ को धीरे से नीचे और पीछे की ओर धकेलें।
- घायल हाथ को आराम से रखें।
- कोहनी और अग्र भाग में खिंचाव महसूस होना चाहिए।
- आराम करने से पहले 10 से 15 सेकंड के लिए पकड़ो।
- एक चिकित्सक द्वारा अनुशंसित के रूप में दोहराएं।
Bicep संकुचन
- अपनी तरफ से घायल हाथ के साथ खड़े रहें।
- हाथ को कोहनी पर मोड़ें, इसलिए अग्र भाग जमीन के समानांतर होता है।
- हथेली नीचे की ओर होनी चाहिए।
- दूसरे हाथ का उपयोग करके, घायल हाथ के हाथ को दबाएं।
- कोहनी में किसी भी आंदोलन का विरोध करें।
- आराम करने से पहले 5 सेकंड के लिए पकड़ो।
- डॉक्टर द्वारा सुझाए अनुसार दोहराएं।
निवारण
कोहनी के हाइपरेक्स्टेंशन के सभी मामलों को रोका नहीं जा सकता है, जैसे कि एक अजीब गिरावट के कारण।
गतिविधियों में संलग्न होने पर उचित रूप और तकनीक का उपयोग करने से चोट के जोखिम को कम किया जा सकता है। वर्कआउट करते समय कुछ लोगों को ब्रेस या सपोर्टिव स्लीव पहनने से फायदा हो सकता है।
यह दोहरावदार हाइपरेक्स्टेंशन चोटों से बचने के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि कुछ शोधों से पता चलता है कि ये हड्डियों और संयुक्त में पैथोलॉजिकल परिवर्तन कर सकते हैं।
दूर करना
पुनर्प्राप्ति समय कई दिनों से लेकर कई हफ्तों तक हो सकता है। समय लगता है कि इस्तेमाल किए गए उपचारों पर निर्भर करता है और चोट कितनी गंभीर है। ज्यादातर लोग 3 से 4 सप्ताह के भीतर ठीक हो जाते हैं।
जिन लोगों को संदेह है कि उनके पास एक सम्मोहन कोहनी है, उनके डॉक्टर को निदान के लिए देखना चाहिए। दर्द और सूजन को कम करने के लिए चोट के तुरंत बाद बर्फ लगाएं। संयुक्त को कई दिनों तक स्थिर रखें।
यदि सर्जरी की आवश्यकता होती है, तो चोट को ठीक होने में अधिक समय लगेगा, और भौतिक चिकित्सा आवश्यक हो सकती है।
