रात में खुजली वाली त्वचा के बारे में क्या जानना है?

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रात में खुजली वाली त्वचा, या निशाचर प्रुरिटस, आम तौर पर प्राकृतिक शारीरिक प्रक्रियाओं, त्वचा को परेशान करने वाली स्थितियों या दवाओं के कारण होने वाली एक सामान्य स्थिति है।

कई घरेलू उपचार, साथ ही साथ ओवर-द-काउंटर और प्रिस्क्रिप्शन दवाएं, लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती हैं।

दुर्लभ मामलों में, हालांकि, रात में त्वचा की जलन बढ़ जाना अधिक गंभीर स्थितियों का संकेत हो सकता है, जैसे कि कैंसर या अंग विफलता।

निशाचर प्रुरिटस क्या है?

गंभीर निशाचर प्रुरिटस नींद को प्रभावित कर सकता है।

संयुक्त राज्य में लगभग एक-चौथाई वयस्क अपने जीवनकाल के दौरान लंबे समय तक त्वचा की खुजली का अनुभव करेंगे। इसे क्रोनिक प्रुरिटस कहा जाता है।

2016 के एक अध्ययन के अनुसार, पुराने प्रुरिटस वाले 90 प्रतिशत से अधिक लोग रात में रात में होने वाले प्रुरिटस (एनपी) या त्वचा की खुजली को बढ़ाते हैं।

एनपी के गंभीर मामले अक्सर नींद में खलल डालते हैं और एक अच्छी रात का आराम मिलना मुश्किल हो जाता है। समय के साथ, यह भावनात्मक भलाई, कार्यस्थल प्रदर्शन और समग्र स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।

खुजली से त्वचा को नुकसान भी हो सकता है और संक्रमण की संभावना बढ़ सकती है।

का कारण बनता है

कई अन्य त्वचा स्थितियों की तरह, रात में त्वचा की खुजली बढ़ सकती है। रात के दौरान शरीर में होने वाले कुछ हार्मोनों, अणुओं और रसायनों का प्राकृतिक चक्रण भी खुजली का कारण बन सकता है।

कुछ मामलों में, बाहरी विकर्षणों की कमी के कारण त्वचा केवल रात के दौरान खुजली महसूस कर सकती है। लेकिन रात में खुजली अधिक गंभीर स्वास्थ्य स्थितियों का संकेत हो सकता है।

रात की खुजली के प्राकृतिक कारणों में शामिल हैं:

सरकंडियन ताल

शरीर एक सर्कैडियन लय का उपयोग करके भाग में हार्मोन और रसायनों को नियंत्रित करता है, जो शरीर का प्राकृतिक 24 घंटे का चक्र है।

सर्कैडियन लय कुछ अलग उतार-चढ़ाव या परिवर्तन का कारण बनता है जो रात की त्वचा की खुजली को बढ़ा सकता है। इसमे शामिल है:

  • त्वचा में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है
  • त्वचा का तापमान बढ़ जाना
  • वृद्धि हुई साइटोकिन, अणु जो प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया के दौरान कोशिकाओं के संचार को समन्वित करते हैं, जिससे सूजन बढ़ सकती है
  • कम कोर्टिकोस्टेरोइड, हार्मोन जो सूजन को कम करने में मदद करते हैं
  • बाधित प्रोस्टाग्लैंडीन (पीजी), हार्मोन जो रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करते हैं
  • त्वचा से पानी की कमी (पसीना)

रजोनिवृत्ति और गर्भावस्था

हार्मोन एस्ट्रोजन के स्तर में परिवर्तन से सूखापन, खुजली वाली त्वचा, या निस्तब्ध त्वचा हो सकती है। कुछ रजोनिवृत्त महिलाएं अपनी त्वचा के नीचे रेंगने वाली चींटियों की तरह महसूस करने के लिए उत्तेजना का वर्णन करती हैं।

अन्य कारण

रात की खुजली के अन्य सामान्य कारणों में शामिल हैं:

बिस्तर कीड़े रात में खुजली का कारण हो सकते हैं।
  • हीव्स
  • कीड़े के काटने, बिस्तर कीड़े, जूँ, मक्खियों, या fleas से उन सहित
  • रसायनों, रंजक या सुगंधों से एलर्जी की प्रतिक्रिया
  • रूखी त्वचा
  • धूप या जलन
  • छोटी माता
  • तनाव
  • बहुत ज़्यादा पसीना आना
  • घबराहट की आदत
  • एंटीबायोटिक्स, एंटिफंगल, स्टैटिन और ओपिओइड एनाल्जेसिक्स (नशीले पदार्थ) सहित दवाएं

दुर्लभ मामलों में, रात में खुजली वाली त्वचा अधिक गंभीर स्थितियों या उन लोगों का संकेत हो सकती है जिन्हें उपचार की आवश्यकता होती है। इसमे शामिल है:

  • एक्जिमा, एक ऐसी स्थिति जो लंबे समय तक खुजली और दाने का कारण बनती है
  • सोरायसिस, एक ऑटोइम्यून स्थिति
  • फंगल त्वचा संक्रमण, जैसे कि एथलीट फुट (दाद) और पिनवॉर्म संक्रमण
  • थायराइड की स्थिति, विशेष रूप से एक अतिसक्रिय थायराइड
  • त्वचा कैंसर
  • अन्य कैंसर, विशेष रूप से, प्रतिरक्षा और रक्त कोशिका कैंसर जैसे लिम्फोमा और ल्यूकेमिया
  • ऐसी स्थितियाँ जो तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करती हैं, जैसे कि मधुमेह, दाद, और मल्टीपल स्केलेरोसिस (MS)
  • HIV
  • गुर्दे या जिगर की विफलता
  • लोहे की कमी से एनीमिया
  • गंभीर अवसाद या चिंता

घरेलू उपचार

दवा के उपयोग के बिना रात की खुजली को कम करने में मदद करने के कई आसान तरीके हैं।

रात में शुष्क त्वचा को कम करने के सामान्य तरीकों में शामिल हैं:

  • बिस्तर से पहले शांत या गुनगुने पानी में स्नान, केवल मॉइस्चराइजिंग, गंध मुक्त साबुन, बेकिंग सोडा या कोलाइडल दलिया का उपयोग करके। ये ऑनलाइन खरीदने के लिए उपलब्ध हैं।
  • ग्लिसरीन आधारित, तेल- और अल्कोहल-फ्री मॉइस्चराइज़र सोने से पहले लगाना, जैसे कि सीताफल, एसेरिन या अजवायन।
  • विटामिन ई और एलोवेरा के साथ प्राकृतिक मलहम और क्रीम का उपयोग करना
  • हवा को नम करने के लिए बेडरूम में एक ह्यूमिडिफायर चलाना। विभिन्न प्रकार के ह्यूमिडीफ़ायर ऑनलाइन उपलब्ध हैं।
  • बिस्तर से पहले त्वचा पर एक ठंडा, नम कपड़े, जैसे एक शांत संपीड़ित लागू करना
  • मानसिक विकर्षण के स्रोत के रूप में एयरफ्लो और पृष्ठभूमि शोर बनाने के लिए एक प्रशंसक का उपयोग करना
  • खरोंच लगने से बचने के लिए दस्ताने या मिट्टियाँ पहनना, जिससे लक्षण बिगड़ सकते हैं
  • सोते समय ध्यान टेप या तकनीक का उपयोग करना। किताबें और ऑडियो गाइड उपलब्ध हैं।
  • बिस्तर से पहले दृश्य तकनीक जैसे विश्राम तकनीक का अभ्यास करना
  • त्वचा को और अधिक परेशान करने की संभावना को कम करने के लिए नाखूनों को ट्रिम करना
  • ढीले ढाले कपड़े पहने जिससे त्वचा सांस ले सके
  • बेडरूम में पालतू जानवरों की अनुमति नहीं है
  • बिस्तर कीड़े या अन्य कीट infestations के संकेत के लिए बेडरूम की जाँच, fleas या काटने चींटियों सहित
  • सोने से पहले कैफीन रहित चाय, जैसे कैमोमाइल या पेपरमिंट पीना
  • आराम से आवश्यक तेल की 2 से 3 बूंदों का उपयोग करना, जैसे कि लैवेंडर, सोने से पहले तकिए पर। खरीदने से पहले विभिन्न उत्पादों की तुलना करें।

निवारण

सरल जीवनशैली में बदलाव करने से रात में खुजली वाली त्वचा के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।

रात की खुजली को रोकने के तरीकों में शामिल हैं:

हाइड्रेटेड रहने से सूखी त्वचा को कम करने में मदद मिल सकती है।
  • शुष्क त्वचा को कम करने के लिए हाइड्रेटेड रहना
  • शरीर के तापमान और नमी की कमी को रोकने के लिए सोने से पहले सौना और लंबे, गर्म स्नान या वर्षा से बचना चाहिए
  • सूती जैसे प्राकृतिक रेशों से बने कपड़े पहने
  • सोने से पहले सुगंधित या रंगे कॉस्मेटिक, सफाई, या सौंदर्य उपचार से परहेज करें
  • कैफीन और शराब जैसे रसायनों से बचना जो त्वचा में रक्त के प्रवाह को बढ़ा सकते हैं
  • बेडरूम को ठंडा या 70 ° F से नीचे रखें, और सुनिश्चित करें कि वहाँ हवा का प्रवाह बहुत है
  • शरीर के तापमान को बढ़ाने और सोने से पहले त्वचा में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने वाली गतिविधियों को न करने की कोशिश करना
  • नियमित रूप से बिस्तर बदलना, आदर्श रूप से साप्ताहिक
  • सभी घरेलू पालतू जानवरों का इलाज करना जो कि परजीवी, जैसे fleas, tics, और दाद के लिए पशुचिकित्सा द्वारा अनुमोदित दवाओं के साथ बाहर जाते हैं

इलाज

ओवर-द-काउंटर और प्रिस्क्रिप्शन दवाएं भी उपलब्ध हैं जो मौजूदा लक्षणों का इलाज करने और उन्हें पुनरावृत्ति से बचाने में मदद कर सकती हैं। रात में होने वाली खुजली का इलाज करने और रोकने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली ओवर-द-काउंटर दवाएं शामिल हैं:

  • कॉर्टिकोस्टेरॉइड क्रीम जैसे कि हाइड्रोकार्टिसोन क्रीम, जो सूजन को कम करने में मदद कर सकती है। 1 से 2.5 प्रतिशत सक्रिय संघटक वाले उत्पादों की तलाश करें।
  • एलर्जी की दवाएं, जो सूजन को कम करने में मदद कर सकती हैं। इनमें डिपेनहाइड्रामाइन (बेनाड्रिल), फेक्सोफेनाडिन (एलेग्रा), और केटिरिज़िन (ज़िरटेक) शामिल हैं।
  • सप्लीमेंट्स जो उनींदापन को बढ़ाते हैं, जैसे कि मेलाटोनिन, एक प्राकृतिक हार्मोन जो केवल रात में उत्पादित होता है।

रात में सूखी त्वचा का इलाज करने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली प्रिस्क्रिप्शन दवाओं में शामिल हैं:

  • कॉर्टिकोस्टेरॉइड क्रीम या गोलियां, जो ओवर-द-काउंटर दवाओं की तुलना में बहुत मजबूत हैं और त्वचा की सूजन के कारण होने वाली खुजली को कम करने में मदद कर सकती हैं।
  • एंटीडिप्रेसेंट्स, जैसे कि डॉक्सपिन (सिलीनोर) और मर्टाज़ापाइन (रेमरॉन) अवसाद और चिंता के कारण होने वाली खुजली को कम करने में मदद कर सकते हैं।
  • इम्यूनोसप्रेसेन्ट्स, जैसे कि टॉपिकल कैल्सुरिन इनहिबिटर (गेंग्राफ, हेकोरिया, न्यूरल), सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।
  • फोटोथेरेपी, जो त्वचा की प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को कम करने और सूजन को कम करने में मदद करने के लिए यूवीबी तरंग दैर्ध्य का उपयोग करती है।
  • गैबापेंटिन और प्रीगाबलिन, जो अनिद्रा के इलाज में मदद कर सकते हैं और चिंता को कम कर सकते हैं।
  • कप्पा ओपिओइड एगोनिस्ट, जो अनिद्रा का इलाज करने और खुजली की सनसनी को कम करने में मदद कर सकता है।
  • हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी, विशेष रूप से एस्ट्रोजन आधारित दवाओं में, जो सूखी त्वचा और खुजली को कम करने में मदद कर सकती है।

डॉक्टर को कब देखना है

रात में खुजली के पुराने या लंबे समय तक चलने वाले मामलों का मूल्यांकन एक डॉक्टर द्वारा किया जाना चाहिए, विशेष रूप से जो पहले से मौजूद स्वास्थ्य स्थितियों से संबंधित नहीं हैं।

एक डॉक्टर से भी सलाह ली जानी चाहिए क्योंकि रात में कभी भी सूखी त्वचा परेशान हो जाती है या रोजमर्रा की गतिविधियों में हस्तक्षेप करती है।

रात में शुष्क त्वचा के लिए चिकित्सा की तलाश करने के कारणों में शामिल हैं:

  • अचानक, अस्पष्टीकृत खुजली जो 2 सप्ताह से अधिक समय तक रहती है
  • रात में सूखी त्वचा जो घरेलू उपचार या जीवनशैली में बदलाव के उपयोग से नहीं सुधरती है
  • शुष्क त्वचा जो नींद की गुणवत्ता में बाधा डालती है
  • शुष्क त्वचा या खुजली जो पूरे शरीर को प्रभावित करती है
  • सूखी त्वचा अन्य लक्षणों के साथ, जैसे त्वचा में परिवर्तन, बुखार, थकान या वजन कम होना
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