हम अपने दिमाग का कितना प्रतिशत उपयोग करते हैं?
हम अपने पाठकों के लिए उपयोगी उत्पादों को शामिल करते हैं। यदि आप इस पृष्ठ के लिंक के माध्यम से खरीदते हैं, तो हम एक छोटा कमीशन कमा सकते हैं। यहाँ हमारी प्रक्रिया है।
मानव शरीर में मस्तिष्क सबसे जटिल अंग है। कई लोग मानते हैं कि एक व्यक्ति केवल अपने मस्तिष्क के 10 प्रतिशत का उपयोग करता है। क्या इसमें कुछ भी सत्य है?
एक व्यक्ति का मस्तिष्क निर्धारित करता है कि वे अपने आसपास की दुनिया का अनुभव कैसे करते हैं। मस्तिष्क का वजन लगभग 3 पाउंड होता है और इसमें लगभग 100 बिलियन न्यूरॉन्स होते हैं - कोशिकाएं जो जानकारी लेती हैं।
इस लेख में, हम यह पता लगाते हैं कि व्यक्ति कितना मस्तिष्क का उपयोग करता है। हम कुछ व्यापक रूप से आयोजित मिथकों का भी भंडाफोड़ करते हैं और मस्तिष्क के बारे में कुछ रोचक तथ्य बताते हैं।
हम अपने दिमाग का कितना इस्तेमाल करते हैं?
2013 के एक सर्वेक्षण के अनुसार, लगभग 65 प्रतिशत अमेरिकियों का मानना है कि हम केवल अपने मस्तिष्क के 10 प्रतिशत का उपयोग करते हैं।
लेकिन न्यूरोलॉजिस्ट बैरी गॉर्डन के साथ एक साक्षात्कार के अनुसार, यह सिर्फ एक मिथक है अमेरिकी वैज्ञानिक। उन्होंने बताया कि मस्तिष्क का अधिकांश भाग लगभग हमेशा सक्रिय रहता है।
में प्रकाशित एक अध्ययन में 10 प्रतिशत मिथक को भी खारिज कर दिया गया था फ्रंटियर्स इन ह्यूमन न्यूरोसाइंस.
एक सामान्य मस्तिष्क इमेजिंग तकनीक, जिसे कार्यात्मक चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (fMRI) कहा जाता है, मस्तिष्क में गतिविधि को माप सकता है जबकि एक व्यक्ति विभिन्न कार्यों का प्रदर्शन कर रहा है।
इसके और इसी तरह के तरीकों का उपयोग करते हुए, शोधकर्ता बताते हैं कि हमारे मस्तिष्क का अधिकांश समय तब उपयोग में आता है, जब कोई व्यक्ति बहुत ही सरल क्रिया कर रहा हो।
जब व्यक्ति आराम कर रहा होता है या सो रहा होता है तो मस्तिष्क का बहुत सा भाग सक्रिय होता है।
किसी भी समय उपयोग में मस्तिष्क का प्रतिशत व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है। यह इस बात पर भी निर्भर करता है कि कोई व्यक्ति क्या कर रहा है या क्या सोच रहा है।
10 प्रतिशत मिथक कहाँ से आता है?
यह स्पष्ट नहीं है कि यह मिथक कैसे शुरू हुआ, लेकिन कई संभावित स्रोत हैं।
जर्नल के 1907 संस्करण में प्रकाशित एक लेख में विज्ञान, मनोवैज्ञानिक और लेखक विलियम जेम्स ने तर्क दिया कि मनुष्य केवल अपने मानसिक संसाधनों का हिस्सा उपयोग करते हैं। हालांकि, उन्होंने एक प्रतिशत निर्दिष्ट नहीं किया।
यह आंकड़ा डेल कार्नेगी की 1936 पुस्तक में संदर्भित किया गया था दोस्तों को कैसे जीता जाए और उन पर प्रभाव कैसे डाला जाए। इस मिथक का वर्णन लेखक के कॉलेज के प्रोफेसर कुछ कहते थे।
वैज्ञानिकों में यह भी धारणा है कि न्यूरॉन्स मस्तिष्क की लगभग 10 प्रतिशत कोशिकाओं को बनाते हैं। इसमें 10 प्रतिशत मिथक का योगदान हो सकता है।
मिथक को लेखों, टीवी कार्यक्रमों और फिल्मों में दोहराया गया है, जो यह समझाने में मदद करता है कि ऐसा क्यों व्यापक रूप से माना जाता है।
मस्तिष्क समारोह में सुधार
किसी भी अन्य अंग की तरह, मस्तिष्क एक व्यक्ति की जीवन शैली, आहार, और उस राशि से प्रभावित होता है जो वे व्यायाम करते हैं।
मस्तिष्क के स्वास्थ्य और कार्य को बेहतर बनाने के लिए, एक व्यक्ति निम्नलिखित चीजें कर सकता है।
एक संतुलित आहार खाएं
अच्छी तरह से खाने से संपूर्ण स्वास्थ्य और सेहत में सुधार होता है। यह स्वास्थ्य के मुद्दों को विकसित करने के जोखिम को भी कम करता है जिससे मनोभ्रंश हो सकता है, जिसमें शामिल हैं:
- हृदय रोग
- मध्यम जीवन का मोटापा
- मधुमेह प्रकार 2
निम्नलिखित खाद्य पदार्थ मस्तिष्क स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं:
- डार्क स्किन वाले फल और सब्जियां। कुछ विटामिन ई से समृद्ध हैं, जैसे कि पालक, ब्रोकोली और ब्लूबेरी। अन्य बीटा कैरोटीन में समृद्ध हैं, जिनमें लाल मिर्च और शकरकंद शामिल हैं। विटामिन ई और बीटा कैरोटीन मस्तिष्क स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं।
- केवल मछली। इस प्रकार की मछलियाँ, जैसे सैल्मन, मैकेरल और टूना, ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर होती हैं, जो संज्ञानात्मक कार्य का समर्थन कर सकती हैं।
- अखरोट और पेकान। वे एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध हैं, जो मस्तिष्क स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं।
ऑनलाइन खरीद के लिए उपलब्ध अखरोट और पेकान का चयन है।
नियमित रूप से व्यायाम करें
नियमित व्यायाम भी स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम को कम करता है जिससे मनोभ्रंश हो सकता है।
कार्डियोवस्कुलर गतिविधियाँ, जैसे कि दिन में 30 मिनट तक तेज चलना, मस्तिष्क समारोह में गिरावट के जोखिम को कम करने के लिए पर्याप्त हो सकता है।
अन्य सुलभ और सस्ते विकल्पों में शामिल हैं:
- बाइक की सवारी
- जॉगिंग
- तैराकी
दिमाग को सक्रिय रखें
जितना अधिक व्यक्ति अपने मस्तिष्क का उपयोग करता है, उतने ही बेहतर उनके मानसिक कार्य बनते हैं। इस कारण से, मस्तिष्क प्रशिक्षण अभ्यास मस्तिष्क के समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने का एक अच्छा तरीका है।
10 वर्षों में किए गए एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि मस्तिष्क प्रशिक्षण अभ्यास का उपयोग करने वाले लोगों में मनोभ्रंश का खतरा 29 प्रतिशत कम हो गया।
सबसे प्रभावी प्रशिक्षण मस्तिष्क की गति और जटिल जानकारी को जल्दी से संसाधित करने की क्षमता बढ़ाने पर केंद्रित है।
अन्य मस्तिष्क मिथक
मस्तिष्क के बारे में कई अन्य लोकप्रिय मिथक हैं। इन पर चर्चा की गई है और नीचे दिया गया है।
वाम-मस्तिष्क बनाम दक्षिणपंथी
कई लोग मानते हैं कि एक व्यक्ति या तो बाएं-दिमाग वाला या दाएं-दिमाग वाला होता है, जिसके दाएं-दिमाग वाले लोग ज्यादा रचनात्मक होते हैं, और बाएं-दिमाग वाले लोग ज्यादा तार्किक होते हैं।
हालांकि, शोध से पता चलता है कि यह एक मिथक है - लोग एक मस्तिष्क गोलार्ध या दूसरे पर हावी नहीं होते हैं। एक स्वस्थ व्यक्ति लगातार दोनों गोलार्द्धों का उपयोग कर रहा है।
यह सच है कि गोलार्धों के अलग-अलग कार्य हैं। उदाहरण के लिए, एक अध्ययन में PLOS जीवविज्ञान इस बात पर चर्चा की कि बाईं गोलार्ध प्रसंस्करण भाषा में किस हद तक शामिल है, और प्रसंस्करण भावनाओं में सही है।
शराब और दिमाग
लंबे समय तक शराब पीने से मस्तिष्क की क्षति सहित कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।
हालांकि, यह कहना आसान नहीं है कि शराब पीने से मस्तिष्क की कोशिकाएं मर जाती हैं - यह एक मिथक है। इसके कारण जटिल हैं।
यदि एक महिला गर्भवती होने पर बहुत अधिक शराब पीती है, तो यह भ्रूण के मस्तिष्क के विकास को प्रभावित कर सकती है, और यहां तक कि भ्रूण के अल्कोहल सिंड्रोम का कारण भी बन सकती है।
इस स्थिति वाले शिशुओं का दिमाग छोटा हो सकता है और अक्सर मस्तिष्क की कोशिकाएं कम होती हैं। इससे सीखने और व्यवहार में कठिनाई हो सकती है।
अवचेतन सन्देश
शोध बताते हैं कि अचेतन संदेश लोगों में भावनात्मक प्रतिक्रिया को अनजाने में भड़का सकते हैं कि उन्हें भावनात्मक उत्तेजना प्राप्त हुई थी। लेकिन क्या अचेतन संदेश किसी व्यक्ति को नई चीजें सीखने में मदद कर सकते हैं?
में प्रकाशित एक अध्ययन प्रकृति संचार पाया गया कि सोते समय शब्दावली की रिकॉर्डिंग से किसी व्यक्ति की शब्दों को याद रखने की क्षमता में सुधार हो सकता है। यह केवल उन लोगों में मामला था जिन्होंने पहले से ही शब्दावली का अध्ययन किया था।
शोधकर्ताओं ने कहा कि सोते समय जानकारी सुनने से व्यक्ति को नई चीजें सीखने में मदद नहीं मिल सकती है। यह केवल जागृत होने पर पहले सीखी गई जानकारी को वापस लाने में सुधार कर सकता है।
मस्तिष्क की झुर्रियाँ
मानव मस्तिष्क सिलवटों में ढंका होता है, जिसे आमतौर पर झुर्रियों के रूप में जाना जाता है। प्रत्येक तह में डुबकी को सल्कस कहा जाता है, और उभरे हुए हिस्से को गाइरस कहा जाता है।
कुछ लोगों का मानना है कि हर बार एक व्यक्ति को कुछ सीखने से एक नई शिकन बनती है। यह मामला नहीं है।
किसी व्यक्ति के पैदा होने से पहले मस्तिष्क में झुर्रियाँ बनना शुरू हो जाती हैं और यह प्रक्रिया पूरे बचपन में जारी रहती है।
मस्तिष्क लगातार नए संबंध बना रहा है और पुराने को तोड़ रहा है, यहां तक कि वयस्कता में भी।
मस्तिष्क के तथ्य
अब जब हमने कुछ आम तौर पर आयोजित मिथकों को दूर कर दिया है, तो यहां मस्तिष्क के बारे में कुछ तथ्य हैं।
ऊर्जा का उपयोग
मस्तिष्क एक व्यक्ति के वजन के लगभग 2 प्रतिशत का प्रतिनिधित्व करता है, लेकिन उनके ऑक्सीजन और कैलोरी का 20 प्रतिशत उपयोग करता है।
हाइड्रेशन
पहली बार 1945 में स्थापित, वैज्ञानिकों का अनुमान है कि मस्तिष्क लगभग 73 प्रतिशत पानी है।
मस्तिष्क को हाइड्रेटेड रखना महत्वपूर्ण है। कम से कम 2 प्रतिशत तक निर्जलित होने से व्यक्ति के ध्यान, स्मृति और मोटर कौशल वाले कार्यों को करने की क्षमता क्षीण हो सकती है।
कोलेस्ट्रॉल
कोलेस्ट्रॉल एक प्रकार का वसा है जिसे लोग अक्सर अपने स्वास्थ्य के लिए बुरा मानते हैं।
यह सच है कि बहुत अधिक कोलेस्ट्रॉल खाने से दिल खराब होता है। हालांकि, बहुत से लोग इस बात से अनजान हैं कि कोलेस्ट्रॉल किसी व्यक्ति के मस्तिष्क में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
कोलेस्ट्रॉल के बिना, मस्तिष्क में कोशिकाएं जीवित नहीं रहेंगी।
शरीर के कोलेस्ट्रॉल का लगभग 25 प्रतिशत मस्तिष्क की कोशिकाओं में निहित होता है।
दूर करना
अंग की जटिलता के कारण, वैज्ञानिक अभी भी मस्तिष्क के बारे में सीख रहे हैं।
यह धारणा कि एक व्यक्ति अपने मस्तिष्क का केवल 10 प्रतिशत उपयोग करता है, एक मिथक है। fMRI स्कैन बताता है कि साधारण गतिविधियों के लिए भी मस्तिष्क के लगभग सक्रिय होने की आवश्यकता होती है।
जबकि मस्तिष्क के बारे में अभी भी बहुत कुछ सीखना बाकी है, शोधकर्ताओं ने तथ्य और कल्पना के बीच अंतराल को भरना जारी रखा है।
