टर्फ पैर की अंगुली क्या है और आप इसका इलाज कैसे करते हैं?
टर्फ टो एक चोट को संदर्भित करता है जो किसी व्यक्ति के बड़े पैर के अंगूठे को प्रभावित करता है। यह एक आम खेल चोट है, खासकर फुटबॉल और फुटबॉल खिलाड़ियों के बीच जो कृत्रिम मैदान पर खेलते हैं।
बड़े पैर की अंगुली को जोर से धक्का देना, जैसा कि खिलाड़ी तब करते हैं जब वे दौड़ना या कूदना शुरू करते हैं, इस क्षेत्र के चारों ओर जोड़ों पर बार-बार तनाव डालते हैं, जिन्हें मेटाटार्सोफैंगल (एमटीपी) जोड़ों के रूप में जाना जाता है।
डांसर, जिमनास्ट और बास्केटबॉल खिलाड़ियों को भी हालत विकसित होने का खतरा है। इन गतिविधियों के दौरान कठोर सतहों पर बड़े पैर की अंगुली का बार-बार लचीला होना स्नायुबंधन को खींच या फाड़ सकता है।
में एक रिपोर्ट के अनुसार खेल चिकित्सा में क्लिनिक, अधिकांश टर्फ पैर की चोटें हल्की होती हैं और उन्हें सर्जिकल उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। अधिक गंभीर मामलों में, हालांकि, सर्जिकल प्रबंधन आवश्यक हो सकता है।
लक्षण
इमेज क्रेडिट: स्टीफन केली, 2018
टर्फ टो के लक्षणों में शामिल हैं:
- दर्द जो बड़े पैर की अंगुली को बढ़ाता है या उस पर भार डालता है
- चोट लगने पर पैर में "पॉपिंग" महसूस होता है
- बड़े पैर की अंगुली में सूजन
- अस्थिरता और बड़े पैर की अंगुली की सीमित गति
- बड़े पैर की अंगुली के आसपास कठोरता
ये लक्षण पहले हल्के हो सकते हैं, लेकिन वे खराब हो सकते हैं यदि दोहराव के कारण चोट लग जाती है।
यदि क्षति अचानक आंदोलन के परिणामस्वरूप होती है, तो ये लक्षण तुरंत विकसित हो सकते हैं और गंभीर हो सकते हैं।
का कारण बनता है
टर्फ पैर की अंगुली तब होती है जब कोई व्यक्ति अपने पैर के अग्र भाग की ओर अपने बड़े पैर के अंगूठे को मोड़ता है। जब पैर की अंगुली इस तरह से अपनी सामान्य सीमा से बाहर निकल जाती है, तो स्नायुबंधन खिंचाव या आंसू कर सकते हैं।
टर्फ पैर के कुछ सामान्य कारणों में शामिल हैं:
- ऐसे खेल खेलना जिनमें लगातार रुकना और शुरुआत करना और दिशा बदलना शामिल है
- ऊँची एड़ी के जूते पहने हुए
- एक तरह से चलना जो बड़े पैर की अंगुली और उसके आसपास के क्षेत्र पर अत्यधिक दबाव डालता है
- ऐसी गतिविधियाँ करना जिनमें बड़े पैर की अंगुली पर वजन डालना शामिल है, खासकर जब यह विस्तारित अवधि के लिए हो
- खेल खेलते समय गलत प्रकार के जूते पहनना
यूडब्ल्यू हेल्थ के अनुसार, ऐसे जूते पहनने से जो कि सतह को पकड़ता है, लोगों को इस चोट के विकास के उच्च जोखिम में डाल सकता है।
बड़े पैर की अंगुली का जोड़ एक काज की तरह काम करता है, जिससे व्यक्ति अपने पैर के अंगूठे को फ्लेक्स कर सकता है और इसे ऊपर से धक्का दे सकता है।
बड़े पैर के जोड़ के पीछे, सीसमॉयड्स नामक दो गोल हड्डियां एक कण्डरा के भीतर बैठती हैं। सीसमॉयड किसी व्यक्ति के शरीर के वजन को अवशोषित करते हैं क्योंकि वे पैर की गेंद पर खड़े होते हैं। हड्डियों को कण्डरा के लिए एक चरखी के रूप में भी कार्य करता है, जो चलने या दौड़ने पर उत्तोलन की अनुमति देता है।
यदि बड़े पैर की अंगुली जमीन से धक्का नहीं देती है, लेकिन जब कोई चलना या दौड़ना शुरू करता है तो फ्लैट सपाट रहता है, वजन के कारण तनाव हो सकता है क्योंकि यह अपनी सामान्य सीमा से आगे पीछे झुकता है। वही नुकसान तब होता है जब पैर के बल फ्लैट रहने पर बड़ा पैर पीछे की ओर झुकता है।
अचानक और जोरदार गति टर्फ पैर की अंगुली को तुरंत होने का कारण बन सकती है। हालांकि, कुछ मामलों में, यह समय के साथ इस आंदोलन की पुनरावृत्ति है जो स्थिति को विकसित करता है।
डॉक्टर को कब देखना है
जबकि टर्फ पैर की चोटें हल्की हो सकती हैं, एक व्यक्ति को अपने डॉक्टर के साथ एक नियुक्ति करनी चाहिए, अगर उन्हें प्रभावित पैर पर चलना बहुत दर्दनाक लगता है या अन्य शारीरिक गतिविधियाँ, जैसे दौड़ना और खेल खेलना, मुश्किल हो जाता है।
चिकित्सा सलाह लेना भी सबसे अच्छा है अगर टर्फ पैर की अंगुली समय के साथ विकसित होती है और आराम या घर उपचार के साथ सुधार नहीं होता है।
चोट लगने पर व्यक्ति को फिजिकल थेरेपी या सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।
निदान
टर्फ पैर की अंगुली का निदान करने के लिए, एक डॉक्टर को यह जानना होगा कि चोट कैसे लगी। यदि लक्षण धीरे-धीरे विकसित हुए हैं, तो डॉक्टर जब वे शुरू करते हैं और उन्हें खराब करने वाली कोई भी गतिविधि के बारे में विवरण मांगेंगे।
अन्य जानकारी जो डॉक्टर को उनके निदान में सहायता करेगी, उनमें शामिल हैं:
- व्यक्ति का व्यवसाय
- वे जो खेल खेलते हैं
- उनके पसंद के जूते
- इससे पहले कि वे किसी भी पैर की समस्याओं का अनुभव किया है या नहीं
डॉक्टर पैर की शारीरिक जांच करेगा। वे अस्थि भंग, विराम, या अन्य क्षति का पता लगाने के लिए एक्स-रे या अन्य इमेजिंग परीक्षण भी सुझा सकते हैं।
इलाज
टर्फ पैर की अंगुली का उपचार इस बात पर निर्भर करेगा कि चोट कितनी गंभीर है।
डॉक्टरों ने एमटीपी संयुक्त, सीसामोइड्स और आसपास के ऊतकों, स्नायुबंधन और tendons को नुकसान की सीमा के अनुसार 1 से 3 तक की चोटों को टर्फ की चोटों को ग्रेड किया। पैर के इस हिस्से को प्लांटर कॉम्प्लेक्स कहा जाता है।
- ग्रेड 1: प्लांटर कॉम्प्लेक्स फैला हुआ है, जिससे कुछ कोमलता और सूजन होती है।
- ग्रेड 2: प्लांटर कॉम्प्लेक्स की आंशिक रूप से फाड़ होती है, जिसके परिणामस्वरूप कोमलता, सूजन और चोट लगना अधिक व्यापक है। पैर की अंगुली दर्दनाक है, और इसका आंदोलन प्रतिबंधित है।
- ग्रेड 3: प्लांटर कॉम्प्लेक्स फट गया है, जिससे गंभीर कोमलता, सूजन और चोट लगने की संभावना है। पैर की अंगुली बहुत दर्दनाक और हिलना मुश्किल है।
ग्रेड 1 उपचार
ग्रेड 1 टर्फ पैर की अंगुली के उपचार में आमतौर पर पैर की रक्षा करना और रीस विधि का पालन करना शामिल है:
- आराम
- बर्फ
- दबाव
- ऊंचाई
कुछ डॉक्टर पैर की अंगुली को स्थिर रखने और चोट को बिगड़ने से बचाने में मदद करने के लिए कठोर तलवों वाले जूते पहनने या एथलेटिक टेप का उपयोग करने की सलाह दे सकते हैं। ठीक होने के बाद, वे एथलीटों को धीरे-धीरे खेल में लौटने की सलाह दे सकते हैं, धीरे-धीरे समय के साथ व्यायाम की अवधि बढ़ रही है।
ग्रेड 2 उपचार
ग्रेड 2 टर्फ पैर की अंगुली चंगा करने के लिए एक विशेष चलने वाले बूट पहनने की आवश्यकता हो सकती है ताकि यह ठीक हो जाए। ग्रेड 1 की चोट के समान उपचार विकल्पों का उपयोग करने से पहले व्यक्ति आमतौर पर एक सप्ताह तक चलने वाला बूट पहनता है।
ग्रेड 3 उपचार
ग्रेड 3 की चोटों के लिए, विस्तारित अवधि के लिए प्लांटर कॉम्प्लेक्स की कोई भी गतिविधि नहीं होनी चाहिए। एक डॉक्टर एक चलने वाले बूट या एक कास्ट पहनने की सिफारिश कर सकता है।
टर्फ पैर की अंगुली का सर्जिकल उपचार शायद ही कभी आवश्यक है। हालांकि, कुछ ग्रेड 3 की चोटों से क्षतिग्रस्त ऊतकों की मरम्मत और एमटीपी संयुक्त गति को बहाल करने की आवश्यकता हो सकती है। सर्जरी का प्रकार चोट की प्रकृति पर निर्भर करेगा।
निवारण
लोग टर्फ की चोट की पुनरावृत्ति की संभावना को कम करने के लिए निवारक उपाय कर सकते हैं। वे जो कदम उठा सकते हैं वह इस बात पर निर्भर करता है कि चोट पहले कैसे विकसित हुई थी।
बेहतर समर्थन के साथ जूते पहनने से पैर की अंगुली को अत्यधिक झुकने से रोकने में मदद मिल सकती है जब कोई व्यक्ति इससे दूर धक्का देता है।
लोग अपने जूते में आवेषण भी पहन सकते हैं ताकि पैर के अंगूठे को बहुत पीछे की ओर झुकने से रोका जा सके।
एक भौतिक या खेल चिकित्सक किसी भी समस्या को ठीक करने के लिए एक व्यक्ति के साथ काम कर सकता है जिस तरह से वे चलते हैं और चलते हैं। यह उन्हें प्रशिक्षण या खेल खेलने के लिए विभिन्न तकनीकों को विकसित करने में मदद कर सकता है, जो बार-बार टर्फ की चोटों को रोकने में मदद कर सकता है।
आउटलुक और रिकवरी
बिना मान्यता और उपचार के, टर्फ की चोट लगने से व्यक्ति के चलने, दौड़ने और खेल खेलने की क्षमता प्रभावित हो सकती है। शुरुआती हस्तक्षेप से अधिकांश टर्फ पैर की चोटों के सफल उपचार की ओर जाता है। चोटों से पहले एथलीटों के लिए टर्फ पैर की अंगुली से उबरना और स्वास्थ्य और फिटनेस के स्तर पर वापस आना संभव है।
यदि चोट गंभीर है, तो सर्जिकल उपचार आवश्यक हो सकता है। गंभीर ग्रेड 3 टर्फ पैर की अंगुली का दीर्घकालिक प्रभाव हो सकता है।
15 प्रतिस्पर्धी फुटबॉल खिलाड़ियों में ग्रेड 3 टर्फ पैर की चोटों के लिए सर्जरी के परिणामों का मूल्यांकन करने वाले एक 2018 के अध्ययन में पाया गया कि खिलाड़ियों ने औसतन 16.5 सप्ताह के खेल के समय को याद किया। लेखकों ने निष्कर्ष निकाला कि सर्जिकल मरम्मत के साथ सकारात्मक नैदानिक परिणाम संभव थे।
एक मामूली टर्फ चोट वाले व्यक्ति को सर्जरी की आवश्यकता नहीं होगी। इसके बजाय, दर्द प्रबंधन दवा और भौतिक चिकित्सा उन्हें पैर की अंगुली में गति, लचीलापन और ताकत की पूरी श्रृंखला को ठीक करने में मदद कर सकती है।
क्यू:
क्या आप किसी भी प्रकार के टर्फ के साथ खेल में भाग लेना जारी रख सकते हैं? यदि हां, तो क्या कोई व्यायाम है जो सबसे अच्छा है?
ए:
एक व्यक्ति बड़े पैर की अंगुली को 1 ग्रेड की चोट के साथ खेल में भाग लेना जारी रख सकता है। टर्फ पैर के सभी रूपों के लिए प्राथमिक उपचार बाकी है, इसलिए एक एकमात्र एकमात्र के साथ एक जूते का उपयोग करने से पैर की अंगुली के मेटाटार्सोफैन्जियल संयुक्त पर तनाव को दूर करने में मदद मिलेगी। ग्रेड 2 और ग्रेड 3 की चोटों के साथ, खेल में भागीदारी उचित नहीं है क्योंकि यह चोट को खराब कर सकती है और सर्जिकल हस्तक्षेप को आवश्यक बना सकती है।
एक भौतिक चिकित्सक को देखना अक्सर सहायक होता है।एक चिकित्सक गति को बनाए रखने में मदद कर सकता है और आगे संयुक्त को नुकसान पहुंचाए बिना उपचार प्रक्रिया को आगे बढ़ने की अनुमति दे सकता है।
एक व्यायाम जो फायदेमंद हो सकता है वह है, दूसरे पैर के सामने एक पैर के साथ खड़े होना, पैर के पंजे को मोड़ना। सामने के घुटने को थोड़ा झुकाएँ और पीछे के पैर को ज़मीन पर सपाट रखते हुए, एड़ी से लेकर गेंद तक आगे के पैर पर आगे-पीछे करें।
विलियम मॉरिसन, एमडी उत्तर हमारे चिकित्सा विशेषज्ञों की राय का प्रतिनिधित्व करते हैं। सभी सामग्री सख्ती से सूचनात्मक है और इसे चिकित्सा सलाह नहीं माना जाना चाहिए।
