मेरे सिर के पीछे यह दर्द क्या है?

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एक सिरदर्द या तो दर्द का मुख्य कारण या शरीर के किसी अन्य भाग में समस्याओं का एक माध्यमिक लक्षण हो सकता है। प्राथमिक सिरदर्द क्यों होता है, इसके लिए हमेशा एक स्पष्टीकरण नहीं होता है और दर्द का कारण और स्थान भिन्न हो सकता है।

यह लेख सिर के पीछे दर्द के पांच सबसे सामान्य कारणों में से एक है:

  • तनाव-प्रकार के सिरदर्द
  • माइग्रेन
  • दवा का उपयोग सिरदर्द
  • पश्चकपाल तंत्रिका संबंधी
  • व्यायाम से प्रेरित सिरदर्द

हम उनके लक्षणों, संभावित उपचार और रोकथाम के तरीकों पर भी एक नज़र डालते हैं।

1. तनाव सिरदर्द

एक तनाव सिरदर्द आधे घंटे से कई दिनों तक रह सकता है।

तनाव या तनाव-प्रकार के सिरदर्द (टीटीएच) सिर के पीछे दर्द का सबसे आम कारण है। वे 7 दिनों तक रह सकते हैं, लेकिन वे भी संक्षिप्त हो सकते हैं, जो कि 30 मिनट तक कम हो सकते हैं।

एक टीटीएच के लक्षण हैं:

  • सिर के पीछे या सामने के चारों ओर कसने की भावना
  • दर्द जो हल्के से मध्यम लेकिन कभी-कभी गंभीर होता है
  • व्यायाम से बदतर नहीं बनाया
  • कोई मतली या उल्टी नहीं

इलाज

एस्पिरिन या एसिटामिनोफेन जैसे दर्द से राहत लेना आमतौर पर पर्याप्त होता है जब तनाव सिरदर्द असहनीय होता है।

जब वे अधिक बार होते हैं, तो वैकल्पिक उपचार कितनी बार और कितनी देर तक कम करने में मदद कर सकते हैं।

उपचार के विकल्पों में शामिल हैं:

  • विश्राम तकनीकें
  • संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी)
  • मालिश
  • भौतिक चिकित्सा
  • एक्यूपंक्चर

कारण और रोकथाम

टीटीएच का कारण वर्तमान में ज्ञात नहीं है, लेकिन कई कारक संभावित ट्रिगर हैं। इसमे शामिल है:

  • तनाव
  • थकान
  • नींद की कमी
  • गायब भोजन
  • ख़राब मुद्रा
  • वात रोग
  • साइनस का दर्द
  • पर्याप्त पानी नहीं पीना

2. माइग्रेन

एक माइग्रेन प्रकाश और दृश्य गड़बड़ी के प्रति संवेदनशीलता का कारण हो सकता है।

माइग्रेन एक सामान्य प्रकार का आवर्ती सिरदर्द है जो अक्सर बचपन के दौरान शुरू होता है और उम्र के साथ आवृत्ति में वृद्धि होती है।

वयस्कता में, वे सप्ताह में कई बार हो सकते हैं, विशेषकर 35 और 45 वर्ष की आयु के बीच की महिलाओं में।

सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:

  • सिर के एक तरफ तीव्र दर्द
  • समुद्री बीमारी और उल्टी
  • दृश्यात्मक बाधा
  • प्रकाश, शोर और गंध के लिए संवेदनशीलता बढ़ गई
  • मांसपेशियों कोमलता और संवेदनशील त्वचा
  • कुछ घंटों से लेकर कई दिनों तक रहता है
  • शारीरिक गतिविधि उन्हें बदतर बना देती है

एक "आभा" एक माइग्रेन से पहले हो सकती है, जिसमें व्यक्ति चमकती रोशनी या अन्य दृश्य गड़बड़ी का अनुभव करता है।

ट्रिगर्स

विभिन्न प्रकार के कारक जो प्रत्येक व्यक्ति के लिए विशिष्ट हैं, माइग्रेन को ट्रिगर कर सकते हैं।

ये कारक भावनात्मक, शारीरिक, पर्यावरणीय, आहार संबंधी या दवा से संबंधित हो सकते हैं और इसमें शामिल हैं:

  • चिंता, तनाव और अवसाद
  • चमकती और तेज रोशनी, तेज आवाज, तेज बदबू
  • भोजन की कमी
  • अपर्याप्त नींद
  • कुछ खाद्य प्रकार, जैसे कि पनीर, चॉकलेट और कैफीन
  • हार्मोन में परिवर्तन
  • गर्भनिरोधक गोली लेना

कारण और उपचार

भड़काऊ पदार्थ जो रक्त वाहिकाओं और सिर की नसों में दर्द संवेदक को ट्रिगर करते हैं, माइग्रेन का कारण हो सकते हैं।

माइग्रेन के उपचार में दर्दनाशक दवाओं जैसे एस्पिरिन या एसिटामिनोफेन शामिल होना चाहिए, और एक अंधेरे कमरे में आराम करना चाहिए।

यदि सामान्य एनाल्जेसिक काम नहीं करते हैं, तो एक डॉक्टर एंटीमाइग्रेन ड्रग्स को ट्रिप्टन के रूप में जाना जा सकता है। इन दवाओं के कारण रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं और सिकुड़ जाती हैं, जो मस्तिष्क में होने वाले परिवर्तनों को उलट देती हैं जो माइग्रेन का कारण बनती हैं।

जितनी जल्दी एक व्यक्ति माइग्रेन के हमले के लिए उपचार प्राप्त करता है, उतना ही प्रभावी होगा कि उपचार होगा।

निवारण

माइग्रेन होने के जोखिम को कम करने के लिए लोग कुछ कदम उठा सकते हैं। इन चरणों में शामिल हैं:

  • मिर्गी, अवसाद और उच्च रक्तचाप के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवा
  • तनाव प्रबंधन, व्यायाम, विश्राम, और भौतिक चिकित्सा
  • कुछ खाद्य पदार्थों से परहेज करने सहित व्यक्तिगत ट्रिगर से नीचे और पीछे नहीं हटना
  • हार्मोन थेरेपी

3. दवा-अति प्रयोग या पलटाव सिरदर्द

दवा-अति प्रयोग सिरदर्द (एमओएच) विकसित हो सकता है यदि कोई व्यक्ति अन्य प्रकार के सिरदर्द के लिए बहुत अधिक दर्द निवारक दवा का उपयोग करता है। MOH सिरदर्द को रिबाउंड सिरदर्द भी कहा जाता है।

कभी-कभी दर्द से राहत के उपयोग से कोई समस्या नहीं होती है। हालांकि, जब एक व्यक्ति एक विस्तारित अवधि में सप्ताह में दो या तीन बार से अधिक दर्द निवारक दवा सिरदर्द लेता है, तो एक एमओएच या पलटाव सिरदर्द हो सकता है।

मुख्य लक्षणों में शामिल हैं:

  • लगातार, लगभग दैनिक सिरदर्द
  • जागने पर अधिक दर्द होना
  • दर्द से राहत के बाद एक सिरदर्द

एमओएच से जुड़ी अन्य समस्याएं हैं:

  • जी मिचलाना
  • चिंता
  • चिड़चिड़ापन
  • शक्ति की कमी
  • शारीरिक कमजोरी
  • बेचैनी
  • मुश्किल से ध्यान दे
  • याददाश्त में कमी
  • डिप्रेशन

इलाज

MOH के लिए सबसे अच्छा उपचार अक्सर दर्द निवारक दवा लेना पूरी तरह से बंद करना है। सिरदर्द पहले से बदतर हो जाएगा, लेकिन जल्दी से हल हो जाएगा। एक व्यक्ति तब अपनी सामान्य या पसंदीदा दर्द निवारक दवा लेना जारी रख सकता है।

अधिक गंभीर मामलों में, लोगों को एक डॉक्टर को देखना चाहिए। एक व्यक्ति को दर्द से राहत के उपयोग के चक्र को तोड़ने के लिए भौतिक या व्यवहार चिकित्सा की आवश्यकता हो सकती है।

कुछ दवाओं के लिए, जैसे कि ओपिओइड, एक डॉक्टर को खुराक में क्रमिक कमी की सिफारिश करने की आवश्यकता होगी, क्योंकि कुछ दवाओं को तुरंत रोकना खतरनाक है।

निवारण

MOH को रोकने के लिए, प्रति सप्ताह एक से अधिक बार सिरदर्द के लिए दर्द निवारक दवा का उपयोग करने से बचें। यदि दर्द की दवा की आवश्यकता वाले सिरदर्द लगातार और लगातार होते हैं, तो डॉक्टर से सलाह लें।

4. कब्जीय तंत्रिकाशूल

भौतिक चिकित्सा या मालिश हल्के से मध्यम ओसीसीपटल तंत्रिकाशूल के इलाज में मदद कर सकते हैं।

ओसीसीपटल तंत्रिकाशूल (ON) एक विशिष्ट सिरदर्द है जो गर्दन के आधार पर शुरू होता है और सिर के पीछे, फिर कानों के पीछे तक फैल जाता है।

यह ओसीसीपटल नसों की क्षति या जलन से संबंधित हो सकता है, जो गर्दन के पीछे खोपड़ी के आधार तक चलता है।

गुप्त रोग, गर्दन में तनाव या अन्य अज्ञात कारकों के कारण क्षति या जलन हो सकती है।

ओसीसीपटल तंत्रिकाशूल में दर्द गंभीर हो सकता है। अन्य लक्षणों में शामिल हैं:

  • निरंतर धड़कन और जलन
  • आंतरायिक चौंकाने वाला या शूटिंग दर्द
  • दर्द अक्सर सिर के एक तरफ होता है और गर्दन को हिलाकर ट्रिगर किया जा सकता है
  • खोपड़ी में कोमलता
  • प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता

निदान

लक्षणों की समानता के कारण, एक व्यक्ति या चिकित्सा पेशेवर एक माइग्रेन या किसी अन्य प्रकार के सिरदर्द के लिए गलती कर सकता है। ON की एक विशिष्ट विशेषता गर्दन और खोपड़ी के पीछे दबाव लागू करने के बाद दर्द है।

कभी-कभी, एक डॉक्टर ओसीसीपिटल नसों के करीब स्थानीय संवेदनाहारी का इंजेक्शन लगाकर, एक अस्थायी तंत्रिका ब्लॉक प्रदान करके निदान कर सकता है। यदि दर्द कम हो जाता है, तो एक डॉक्टर संभवतः निदान करेगा।

जैसा कि अन्य विकारों का एक लक्षण हो सकता है, डॉक्टर अन्य अंतर्निहित स्थितियों की भी जांच कर सकते हैं।

का कारण बनता है

संभावित कारणों में शामिल हैं:

  • रीढ़ या डिस्क को नुकसान
  • पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस
  • ट्यूमर
  • गाउट
  • मधुमेह के कारण तंत्रिका क्षति
  • रक्त वाहिकाओं की सूजन
  • संक्रमण

इलाज

हीट पैक, आराम, मालिश, भौतिक चिकित्सा, और एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाएं, जैसे एस्पिरिन या नेप्रोक्सन लेना, दर्द के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है। विभिन्न प्रकार के हीट पैक ऑनलाइन उपलब्ध हैं।

यदि दर्द गंभीर है, तो ओएन के साथ एक व्यक्ति को मौखिक मांसपेशियों को आराम करने या तंत्रिका अवरोधक दवाएं लेने की आवश्यकता हो सकती है। अत्यधिक दर्द के लिए, स्थानीय संवेदनाहारी या स्टेरॉयड इंजेक्शन का उपयोग किया जाता है।

दुर्लभ अवसरों पर, शरीर के इस हिस्से में नसों पर दबाव को कम करने या दर्द संदेशों को रोकने के लिए सर्जरी आवश्यक हो सकती है।

5. व्यायाम से प्रेरित सिरदर्द

व्यायाम-प्रेरित सिरदर्द ज़ोरदार शारीरिक गतिविधि के परिणामस्वरूप होता है। वे व्यायाम के दौरान या तुरंत बाद अचानक शुरू हो जाते हैं, तेजी से गंभीर हो जाते हैं।

व्यायाम की एक विस्तृत श्रृंखला इस दर्द को बढ़ा सकती है, भारोत्तोलन से या संभोग करने और शौचालय पर दबाव डालने से।

लक्षणों में सिर के दोनों तरफ एक स्पंदनशील दर्द होता है, जो 5 मिनट से 2 दिनों तक रह सकता है। ये सिरदर्द आमतौर पर अलग-थलग पड़ने वाली घटनाएँ हैं और ये माइग्रेन जैसे लक्षण भी पैदा कर सकती हैं।

कारण और रोकथाम

इन सिरदर्द का कारण अज्ञात है। वे आम तौर पर केवल 3 से 6 महीने के लिए होते हैं। आवर्ती को रोकने के लिए तरीकों में शामिल हैं:

  • व्यायाम से पहले दर्द निवारक दवा लेना
  • ज़ोरदार गतिविधि से बचें
  • ठीक से गर्म होना
  • पर्याप्त तरल पदार्थ पीना
  • पौष्टिक खाद्य पदार्थ खाने से
  • पर्याप्त नींद हो रही है

उपचार में एस्पिरिन या एसिटामिनोफेन जैसे सामान्य सिरदर्द दर्द निवारक दवा का उपयोग होता है।

सारांश

एक गंभीर सिरदर्द वाला व्यक्ति अकेला नहीं है। दुनिया भर में लगभग 50 प्रतिशत वयस्कों में हर साल कम से कम एक गंभीर सिरदर्द होता है। वे होने पर दर्दनाक और दुर्बल हो सकते हैं।

सिरदर्द बेहद आम हैं, और कई तो बस सिर में एक दर्द है जो बिना इलाज के दूर हो जाता है। हालाँकि, कुछ और गंभीर कारण हो सकते हैं।

जो भी अपने सिर के पीछे दर्द के बारे में चिंतित है, उसे हमेशा डॉक्टर से चिकित्सा सलाह लेनी चाहिए।

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