वलसलवा युद्धाभ्यास क्या है?

वलसालवा पैंतरेबाज़ी साँस लेने का एक विशेष तरीका है जो छाती में दबाव बढ़ाता है। यह शरीर में विभिन्न प्रभावों का कारण बनता है, जिसमें हृदय गति में परिवर्तन और रक्तचाप शामिल हैं।

लोग बिना जाने-समझे नियमित रूप से युद्धाभ्यास कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, वे इसका उपयोग तब कर सकते हैं जब वे मल त्याग करने के लिए धक्का देते हैं।

हालांकि, यह तकनीक तब भी फायदेमंद हो सकती है जब लोग इसे जानबूझकर उपयोग करते हैं क्योंकि यह दिल की लय को विनियमित कर सकता है और कानों को पॉप करने में मदद कर सकता है।

चिकित्सक एंटोनियो मारिया वलसल्वा ने पहली बार 1700 के दशक में तकनीक को कानों से मवाद निकालने का एक तरीका बताया।

वलसल्वा युद्धाभ्यास कैसे करें

वाल्सलवा युद्धाभ्यास में सांस रोकना शामिल है।

Valsalva पैंतरेबाज़ी करने के लिए, इन चरणों का पालन करें:

• गहरी सांस लें और फिर अपनी सांस को रोकें।
• कल्पना कीजिए कि छाती और पेट की मांसपेशियाँ बहुत तंग हैं और नीचे झुकती हैं जैसे कि मल त्याग करने के लिए दबाव डालती हैं।
• इस स्थिति को थोड़े समय के लिए पकड़ो, आमतौर पर लगभग 10 सेकंड।
• सांस को तेजी से छोड़ने के लिए जबरदस्ती सांस छोड़ें।
• सामान्य श्वास को फिर से शुरू करें।

एक वैकल्पिक विधि में 15 सेकंड के लिए खाली सिरिंज में लेटना और उड़ाना शामिल है।

Valsalva पैंतरेबाज़ी शरीर में कई प्रभाव पैदा करती है क्योंकि यह फुफ्फुस गुहा में दबाव बनाता है, जिसे इंट्राफ्यूरल दबाव कहा जाता है।

इस बढ़े हुए दबाव से हृदय और शरीर में प्रमुख रक्त वाहिकाओं के कक्षों का संपीड़न हो सकता है, जिसमें शामिल हैं:

• महाधमनी, जो शरीर के माध्यम से ऑक्सीजन युक्त रक्त पंप करने वाली प्रमुख धमनी है
• वेना कावा, जो प्रमुख नस है जो हृदय में रक्त लौटाता है

महाधमनी का संपीड़न शुरू में रक्तचाप बढ़ने का कारण बनता है। कैरोटिड धमनी में एक सेंसर, जिसे बोरिसेप्टर कहा जाता है, रक्तचाप में वृद्धि का पता लगाता है।

यह पैरासिम्पेथेटिक फाइबर को सक्रिय करता है, जो हृदय गति और रक्तचाप को कम करता है। डॉक्टर कभी-कभी इस प्रभाव को वेजाइनलिंग कहते हैं।

वाल्सलवा पैंतरेबाज़ी कार्डियक आउटपुट को कम करती है, जो रक्त की मात्रा है जिसे हृदय हर धड़कन के साथ बाहर निकालता है। परिणामस्वरूप व्यक्ति को चक्कर आना या चक्कर आना महसूस हो सकता है।

एक बार जब बैरसेप्टर दिल की दर और रक्तचाप में कमी को महसूस करता है, तो यह सहानुभूति तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करेगा। यह एक व्यक्ति की हृदय गति और रक्तचाप को बढ़ाने का कारण बन सकता है, जो पैरासिम्पेथेटिक प्रभाव को ऑफसेट करता है।

हालांकि, जब कोई व्यक्ति सांस लेता है, तो यह दिल पर संपीड़न जारी करता है, जिससे यह रक्त के साथ वापस भरने की अनुमति देता है। श्वास बाहर निकलने से महाधमनी के अंदर दबाव बढ़ जाता है, पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है और हृदय गति फिर से कम हो जाती है।

उपयोग

Valsalva पैंतरेबाज़ी तेजी से दिल की दर का इलाज करने में मदद करता है।

डॉक्टर वेलेस्लेवा पैंतरेबाज़ी का उपयोग कर सुप्रावेंट्रिकुलर टैचीकार्डिया (एसवीटी) वाले लोगों का इलाज कर सकते हैं।

एसवीटी एक तेजी से दिल की दर है जो आमतौर पर प्रति मिनट 100 बीट्स से अधिक है। यह दिल की धड़कन, सीने में दर्द और सांस की तकलीफ सहित लक्षण पैदा कर सकता है।

इस गति की एक हृदय गति खतरनाक हो सकती है क्योंकि इतनी जल्दी धड़कने पर हृदय पर्याप्त रक्त पंप नहीं कर सकता है।

एसवीटी को अक्सर आपातकालीन उपचार की आवश्यकता होती है। एक बार आपातकालीन उत्तरदाताओं ने किसी व्यक्ति के दिल की लय को पहचान लिया है और यह निर्धारित किया है कि उनका रक्तचाप स्थिर है, वे यह प्रदर्शित कर सकते हैं कि वलसालवा पैंतरेबाज़ी कैसे करें।

में एक रिपोर्ट के अनुसार अमेरिकन कॉलेज ऑफ कार्डियोलॉजी का जर्नल, Valsalva पैंतरेबाज़ी अन्य समान प्रक्रियाओं की तुलना में हृदय गति को धीमा करने में अधिक प्रभावी थी, जैसे कि कैरोटिड साइनस मालिश या चेहरे पर बर्फ-ठंडा तौलिया लगाना।

एक मेटा-विश्लेषण में पाया गया कि वालसाल्व युद्धाभ्यास 19.4 से 54.3 प्रतिशत समय के बीच नियमित हृदय गति को बहाल कर सकता है।

यदि वाल्सलवा पैंतरेबाज़ी दिल की लय को सामान्य नहीं करता है, तो एक व्यक्ति को बिजली के झटके, कार्डियोवर्सन या दवाओं को प्राप्त करने की आवश्यकता होगी।

ये दृष्टिकोण अप्रिय दुष्प्रभाव पैदा कर सकते हैं, जैसे कि छाती में दर्द, दबाव, और निस्तब्धता।

Valsalva पैंतरेबाज़ी के अन्य उपयोग भी हैं। इसमे शामिल है:

• स्कूबा डाइविंग या ऊंचाई में बदलाव होने पर कान साफ ​​करने से दबाव बढ़ता है
• एक आंत्र आंदोलन को प्रेरित करने के लिए बृहदांत्र दबाव बढ़ रहा है

भारोत्तोलक भी वलसालवा पैंतरेबाज़ी करते हैं जब वे भारी भार उठाते हैं। कुछ लोग इस तकनीक को जानबूझकर आज़मा सकते हैं जबकि अन्य को यह महसूस नहीं होगा कि वे इसका उपयोग कर रहे हैं।

यह एक आम धारणा है कि भारी वजन उठाने पर वलसालवा पैंतरेबाज़ी का उपयोग गति और ट्रंक स्थिरीकरण प्रदान कर सकता है।

जोखिम और विचार

वालसालवा पैंतरेबाज़ी का प्राथमिक दुष्प्रभाव हाइपोटेंशन है, जो रक्तचाप में अचानक, लगातार कमी है।

पैंतरेबाज़ी करने वाले लोग भी प्रकाशस्तंभ महसूस कर सकते हैं या सिंकैप का अनुभव कर सकते हैं, जो चेतना का एक संक्षिप्त नुकसान है।

दूर करना

Valsalva पैंतरेबाज़ी कुछ लोगों के लिए तेजी से दिल की लय को कम करने में मदद कर सकती है। यह लोगों को अपने कान पॉप करने, वजन उठाने, या मल त्याग करने में भी मदद कर सकता है।

जबकि वलसालवा पैंतरेबाज़ी के कुछ संभावित दुष्प्रभाव हैं, यह दवा या बिजली के झटके जैसे अन्य उपचारों के लिए एक गैर-आक्रामक विकल्प है।