कठोर जोड़ों के लिए सबसे अच्छी बात क्या है?

कई लोगों को उम्र के साथ कठोर जोड़ों का अनुभव होता है। अन्य लोगों को चिकित्सा की स्थिति और जीवन शैली विकल्पों के कारण संयुक्त कठोरता का अनुभव हो सकता है। कभी-कभी, लोग घर पर कठोर जोड़ों का इलाज कर सकते हैं।

संयुक्त कठोरता का अनुभव करने वाले कई लोग लंबे समय तक बैठने के बाद या पहले जागने के बाद इसे महसूस करते हैं। कुछ लोगों को एक हल्के असुविधा का अनुभव होता है जो फिर से बढ़ने के बाद दूर चला जाता है। दूसरों को पता चलता है कि कठोरता लंबे समय तक रहती है और अधिक असहज होती है।

अधिक गंभीर स्थितियों में, कठोर जोड़ किसी व्यक्ति की गतिशीलता को प्रभावित कर सकते हैं। लोगों को अपने जोड़ पर वजन डालने में कठिनाई हो सकती है या खड़े होने या चलने में समस्या हो सकती है। संयुक्त कठोरता का कारण बनने वाले कुछ कारकों में शामिल हैं:

• मोटापा या अधिक वजन होना
• वात रोग
• आहार
• एक प्रकार का वृक्ष
• बर्साइटिस

क्या कारण हैं?

अधिकांश लोगों को कुछ बिंदु पर संयुक्त कठोरता का अनुभव होगा। मुख्य रूप से उपयोग के जीवनकाल के कारण आयु संयुक्त कठोरता का एक सामान्य कारण है। जब उम्र कठोर जोड़ों का प्राथमिक कारण है, तो किसी भी संख्या में जोड़ प्रभावित हो सकते हैं।

सामान्य कारणों में शामिल हैं:

बर्साइटिस

बर्साइटिस से प्रभावित एक संयुक्त को आराम करने से किसी भी कठोरता या दर्द को पारित करने का कारण हो सकता है।

बर्साइटिस तब विकसित होता है जब बर्सा नामक जोड़ों में छोटे, द्रव से भरे सैक बन जाते हैं। सूजन के कारण दर्द के साथ-साथ अकड़न भी होती है।

बर्साइटिस लगभग किसी भी संयुक्त में हो सकता है, लेकिन यह बड़े जोड़ों में सबसे आम है, जैसे:

• कंधों
• कूल्हों
• घुटनों
• एड़ियों
• कोहनी

यह बड़े पैर की अंगुली में भी आम है।

बर्साइटिस आमतौर पर आराम से ही ठीक हो जाता है। एक व्यक्ति को आम तौर पर होना चाहिए:

• संयुक्त को स्थानांतरित करने वाली गतिविधियों को कम करें
• लंबे समय तक संयुक्त आराम करें

जोड़ को आराम करने से बर्सीस ठीक हो जाता है, जिससे दर्द और जकड़न दूर हो जाती है।

पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस

ऑस्टियोआर्थराइटिस एक अपक्षयी प्रकार का गठिया है जो संयुक्त राज्य में लगभग 27 मिलियन लोगों को प्रभावित करता है। इस प्रकार का गठिया पहनने और आंसू के कारण होता है और इसलिए, 65 वर्ष से अधिक आयु के लोगों में अधिक बार देखा जाता है।

ऑस्टियोआर्थराइटिस अक्सर प्रभावित करता है:

• उंगलियों
• कूल्हों
• घुटनों
• वापस
• गरदन

जैसे-जैसे यह आगे बढ़ता है, इसका कारण बन सकता है:

• सूजन और दर्द
• आंदोलन के साथ शोर दरार

उपचार आमतौर पर दर्द से राहत देने और जोड़ों में सूजन को कम करने के आसपास होता है। जिन लोगों का ऑस्टियोआर्थराइटिस विशेष रूप से दर्दनाक और दुर्बल है, उन्हें सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।

रूमेटाइड गठिया

संयुक्त कठोरता के सबसे आम कारणों में से एक गठिया है।

संधिशोथ (आरए) एक और आम गठिया है, जो यूएसए आरए में लगभग 1.5 मिलियन लोगों को प्रभावित करता है, आमतौर पर 30 से 60 वर्ष की आयु के बीच युवा वयस्कों में दिखाई देता है।

आरए एक ऑटोइम्यून विकार है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को अन्यथा स्वस्थ जोड़ों पर हमला करने का कारण बनता है। आरए के साथ लोग दर्द और सूजन का अनुभव करेंगे क्योंकि शरीर जोड़ों पर हमला करता है।

आरए का कोई इलाज नहीं है। उपचार रोग की प्रगति को धीमा करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

एक प्रकार का वृक्ष

ल्यूपस एक और ऑटोइम्यून बीमारी है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को स्वस्थ ऊतकों, जैसे मांसपेशियों और जोड़ों पर हमला करने का कारण बनती है। जब ल्यूपस जोड़ों पर हमला करता है, तो लक्षणों में शामिल होते हैं:

• सूजन
• कठोरता
• दर्द

ल्यूपस का अक्सर निदान करना मुश्किल होता है क्योंकि कई लक्षण अन्य चिकित्सा स्थितियों के समान होते हैं। कोई इलाज नहीं है और लक्षण समय के साथ खराब हो जाएंगे।

उपचार लक्षणों के उपचार पर केंद्रित है। उपलब्ध उपचार लोगों को लक्षणों से राहत दिलाने में मददगार साबित होते हैं।

गाउट

गाउट एक अचानक शुरू होने वाला गठिया है जो महिलाओं की तुलना में पुरुषों को अधिक बार प्रभावित करता है। गाउट एक ऐसी स्थिति है जो जल्दी से विकसित होती है, जिसमें लक्षण कभी-कभी रात में दिखाई देते हैं, अक्सर बड़े पैर की अंगुली में।

लक्षणों में शामिल हैं:

• गंभीर दर्द
• गंभीर कोमलता
• सख्त जोड़ें
• सूजन और संयुक्त की गर्मी में वृद्धि

गाउट किसी भी संयुक्त में विकसित हो सकता है। गाउट आमतौर पर छोटी अवधि के लिए दिखाई देगा और चले जाएंगे। गाउट से पीड़ित लोगों को जीवन भर अक्सर लक्षण दिखाई देते हैं।

उपचार लक्षणों की गंभीरता को कम करने और रक्त में यूरिक एसिड के स्तर को कम करने पर केंद्रित है।

डॉक्टर को कब देखना है

एक संयुक्त में सामान्य गतिशीलता के नुकसान की जांच एक डॉक्टर द्वारा की जानी चाहिए।

यदि संयुक्त कठोरता आमतौर पर सुबह में या विस्तारित अवधि के लिए बैठने के बाद लोगों को अपने चिकित्सक को देखने की आवश्यकता नहीं होती है।

लेकिन अगर कुछ दिनों के बाद अकड़न आ जाती है या चली जाती है, तो लोगों को अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।

लोगों को अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए अगर उनके पास:

• तेजी से सूजन
• गंभीर दर्द
• जोड़ों की विकृति
• संयुक्त लालिमा जो छूने के लिए गर्म है
• संयुक्त में गतिशीलता की हानि

कठोर जोड़ों में अधिक महत्वपूर्ण स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है। किसी भी संदेह में अगर लोग अपने लक्षणों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।

घरेलू उपचार क्या हैं?

दर्द और सूजन को कम करने में मदद करने के लिए कई ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) और घरेलू उपचार हैं।

इनमें से कई उपचारों को अन्य उपचारों के साथ किया जा सकता है जिन्हें डॉक्टर ने सुझाया है या निर्धारित किया है। यह आवश्यक है कि लोग अपने चिकित्सक से बात करें यदि जोड़ों के दर्द का कारण अज्ञात है, अचानक आता है, या अन्य लक्षणों के साथ है।

घरेलू उपचार में शामिल हैं:

• गर्म और ठंडे कंप्रेस का उपयोग करना
• ओटीसी विरोधी भड़काऊ ले रहा है
• अतिरिक्त वजन कम करना
• व्यायाम कर रहा हूँ
• संतुलित आहार खाएं
• मछली के तेल और ग्लूकोसामाइन सल्फेट जैसे पूरक लेना

दूर करना

बहुत से लोग उम्र के रूप में संयुक्त कठोरता का अनुभव करेंगे। किसी व्यक्ति के उठने और इधर-उधर जाने के बाद अक्सर यह अकड़न दूर हो जाएगी। हालांकि, अन्य लोग अंतर्निहित स्थिति के परिणामस्वरूप संयुक्त कठोरता का अनुभव कर सकते हैं।

जिस किसी को भी उनकी संयुक्त कठोरता के कारण के बारे में कोई संदेह है, उन्हें अपने डॉक्टर से बात करने में मदद करनी चाहिए ताकि वे संभावित अंतर्निहित स्थिति का पता लगा सकें। उचित उपचार और कुछ घरेलू उपचारों के साथ, एक व्यक्ति आमतौर पर अपने कठोर जोड़ों को राहत दे सकता है।