टूथपेस्ट का उपयोग करने का सबसे अच्छा प्रकार क्या है?

स्वस्थ दांतों और मसूड़ों के लिए अच्छी मौखिक स्वच्छता आवश्यक है। यह सांसों की बदबू को रोकने में भी मदद करता है। सही टूथपेस्ट मौखिक स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है, लेकिन यह जानना मुश्किल हो सकता है कि कौन सा उत्पाद सबसे अच्छा है।

इस लेख में, हम बताते हैं कि लोग अपनी व्यक्तिगत जरूरतों और वरीयताओं के लिए सबसे अच्छा टूथपेस्ट कैसे चुन सकते हैं।

सबसे अच्छा टूथपेस्ट कैसे चुनें

नीचे दिए गए 11 तरीकों का उपयोग करके लोग उन टूथपेस्ट का चयन कर सकते हैं जो उनके लिए सबसे उपयुक्त हैं।

1. फ्लोराइड की मात्रा को देखते हुए

अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन टूथपेस्ट में फ्लोराइड को एक आवश्यक घटक मानता है।

फ्लोराइड एक प्राकृतिक खनिज है जो दाँत तामचीनी की रक्षा करता है और गुहाओं से लड़ता है।

विशेषज्ञ पिछले कुछ दशकों में दंत गुहाओं में महत्वपूर्ण कमी के साथ टूथपेस्ट और पीने के पानी में फ्लोराइड को श्रेय देते हैं। कई अध्ययन इस बात की पुष्टि करते हैं कि फ्लोराइड एक सुरक्षित और प्रभावी उपचार है।

नतीजतन, अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन (एडीए) और अधिकांश दंत चिकित्सक फ्लोराइड को टूथपेस्ट में एक आवश्यक घटक मानते हैं।

हालांकि, कुछ लोग टूथपेस्ट और पीने के पानी में फ्लोराइड से बचना पसंद करते हैं। जहां यह मामला है, प्राकृतिक टूथपेस्ट एक बेहतर विकल्प हो सकता है क्योंकि कई प्राकृतिक योग फ्लोराइड मुक्त हैं।

2. एडीए अनुमोदन के लिए जाँच

कुछ टूथपेस्ट उत्पाद अनुमोदन के एडीए सील को ले जाते हैं। इसका मतलब यह है कि वे एडीए की सख्त आवश्यकताओं को पूरा करते हैं, जो यह निर्दिष्ट करते हैं कि टूथपेस्ट:

• फ्लोराइड युक्त होते हैं
• मौखिक स्वच्छता में सुधार करने के लिए सक्रिय तत्व होते हैं
• स्वाद एजेंटों से मुक्त रहें जो चीनी जैसे दांतों के क्षय में योगदान करते हैं
• यह सुरक्षित और प्रभावी है कि समर्थन करने के लिए वैज्ञानिक सबूत हैं

हालांकि, एडीए कार्यक्रम में भागीदारी स्वैच्छिक है, और सभी अच्छे टूथपेस्ट ब्रांड सील नहीं करेंगे। लोग एडीए द्वारा अनुमोदित टूथपेस्ट उत्पादों की सूची यहां देख सकते हैं।

3. लेबल पढ़ना

लेबल को ध्यान से जांचना उचित है। सभी प्रकार के टूथपेस्ट सभी के लिए उपयुक्त नहीं हैं। उदाहरण के लिए, कुछ उत्पाद छोटे बच्चों के लिए अनुपयुक्त हैं।

निर्माताओं को लेबल पर किसी भी स्वाद और मिठास को शामिल करना चाहिए। अवयवों के बारे में जागरूक होने से लोग विशिष्ट रसायनों से बचने की अनुमति देते हैं यदि वे उनके प्रति संवेदनशील हैं।

आम सामग्रियों में शामिल हैं:

• saccharin, एक स्वीटनर
• कैल्शियम कार्बोनेट और सिलिकेट्स, जो अपघर्षक पदार्थ हैं
• ग्लिसरॉल, टूथपेस्ट को जेल जैसी स्थिरता देने के लिए
• सोडियम लॉरिल सल्फेट (एसएलएस), एक डिटर्जेंट जिसके कारण टूथपेस्ट झाग पैदा करता है

जिन लोगों को अक्सर मुंह के छाले होते हैं, या नासूर घाव होते हैं, वे ऐसे उत्पादों से बचने की इच्छा कर सकते हैं जिनमें SLS होता है, क्योंकि कुछ शोध बताते हैं कि इससे मुंह के छालों का खतरा बढ़ जाता है।

4. विशिष्ट दंत समस्याओं के आधार पर चुनना

दंत समस्याओं वाले व्यक्तियों को एक टूथपेस्ट चुनना चाहिए जो उनकी विशिष्ट आवश्यकताओं को पूरा करता है। उदाहरण के लिए, कुछ लोगों को एक घनीभूत टूथपेस्ट की आवश्यकता हो सकती है।

Desensitizing टूथपेस्ट में विशिष्ट यौगिक होते हैं, जैसे पोटेशियम नाइट्रेट, जो दर्द संकेतों को रोकने के लिए दांतों के कुछ हिस्सों को अवरुद्ध करता है।

5. यदि आप एक सफ़ेद टूथपेस्ट चाहते हैं तो निर्णय लेना

व्हाइटनिंग टूथपेस्ट दांतों से दाग हटाने में मदद कर सकता है।

बहुत से लोग फुसफुसाए मुस्कान चाहते हैं, और टूथपेस्ट को सफेद करने से ऑफ-व्हाइट दांतों के लिए एक सुरक्षित और प्रभावी उपाय मिल सकता है।

इन उत्पादों में घर्षण तत्व होते हैं जो दांतों को पॉलिश करते हैं या दांत की सतह से दाग हटाते हैं।

संवेदनशील दांत वाले लोग ऐसे टूथपेस्ट को सफेद करने से बचना चाहते हैं जिनमें रसायन होते हैं क्योंकि ये संवेदनशीलता को बदतर बना सकते हैं।

एक दंत चिकित्सक उन सफ़ेद विकल्पों पर सलाह दे सकता है जो संवेदनशील दांतों के लिए सुरक्षित हैं।

6. बहुत संवेदनशील दांतों के लिए प्रिस्क्रिप्शन टूथपेस्ट मांगना

संवेदनशील दांत होने से ब्रश करने में बहुत असहजता हो सकती है। खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ जैसे आइसक्रीम और गर्म कॉफी का सेवन करना दर्दनाक हो सकता है। विशेष प्रकार के टूथपेस्ट संवेदनशील दांतों के लक्षणों को कम कर सकते हैं, और ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) विकल्प आमतौर पर प्रभावी होते हैं।

हालांकि, कुछ लोगों को ओटीसी उत्पादों से पर्याप्त राहत नहीं मिल सकती है। यदि यह मामला है, तो एक दंत चिकित्सक एक मजबूत उत्पाद लिख सकता है।

7. आरडीए स्तर की जाँच करना

टूथपेस्ट में दांतों को साफ करने और सफेद करने के लिए अपघर्षक तत्व होते हैं। एक पेस्ट के अपघटन का स्तर, जिसे इसके सापेक्ष डेंटिन घर्षण (आरडीए) के रूप में जाना जाता है, उत्पाद-दर-उत्पाद से भिन्न होता है।

250 आरडीए के तहत उत्पाद सुरक्षित और प्रभावी होना चाहिए। सभी एडीए-अनुमोदित टूथपेस्ट में 250 या उससे कम का आरडीए होना चाहिए। टूथपेस्ट जिसमें आरडीए अधिक होता है, वह दांतों को नुकसान पहुंचा सकता है। यदि संदेह है, तो एडीए की सूची से चिपके रहना या निर्माता से संपर्क करना सबसे अच्छा है।

8. टैटार नियंत्रण को ध्यान में रखते हुए

बैक्टीरिया की एक परत, जिसे प्लाक कहा जाता है, ब्रश करने से पहले और बाद में दांतों पर बनता है। जब पट्टिका कठोर हो जाती है, तो यह टार्टर में बदल जाती है। टार्टर को निकालना मुश्किल है और मसूड़ों की बीमारी में योगदान कर सकता है। उचित मौखिक स्वच्छता और नियमित रूप से दंत सफाई से टैटार जमा को रोका जा सकता है।

जो लोग पहले से ही अपने दांतों पर टार्टर रखते हैं, उन्हें अपने दंत चिकित्सक को देखना चाहिए। उन्हें टार्टर-कंट्रोल टूथपेस्ट का उपयोग करने पर भी विचार करना चाहिए। इसमें पायरोफॉस्फेट और जिंक साइट्रेट जैसे रसायन शामिल होंगे, जो आगे टार्टर बिल्ड-अप को रोकते हैं।

9. प्राकृतिक विकल्पों को समझना

प्राकृतिक टूथपेस्ट विकल्प चुनना फ्लोराइड से बचने का सबसे अच्छा तरीका है।

प्राकृतिक टूथपेस्ट उत्पादों में आमतौर पर फ्लोराइड नहीं होता है।

कुछ समग्र दंत चिकित्सक पारंपरिक प्रकारों पर प्राकृतिक टूथपेस्ट की सिफारिश कर सकते हैं, खासकर उन लोगों के लिए जो अपने टूथपेस्ट में फ्लोराइड और अन्य रासायनिक अवयवों के बारे में चिंता करते हैं।

कई ब्रांडों में प्राकृतिक अपघर्षक एजेंट भी होते हैं, जैसे कि बेकिंग सोडा, रासायनिक के बजाय।

बेकिंग सोडा अन्य अपघर्षक एजेंटों के लिए एक सौम्य विकल्प है, लेकिन यह दाग हटाने में उतना ही प्रभावी हो सकता है।

जो लोग प्राकृतिक टूथपेस्ट का उपयोग करने पर विचार कर रहे हैं, उन्हें सामग्री की सावधानीपूर्वक जांच करनी चाहिए और पेशेवरों और विपक्षों का वजन करना चाहिए। एफडीए प्राकृतिक टूथपेस्ट उत्पादों को विनियमित नहीं करता है।

10. सुगर टूथपेस्ट से परहेज

चीनी दाँत क्षय में योगदान करती है, इसलिए टूथपेस्ट का उपयोग करना जिसमें चीनी शामिल नहीं है, उचित नहीं है।

विशेष रूप से बच्चों के टूथपेस्ट में इसे अधिक स्वादिष्ट बनाने के लिए उच्च स्तर की चीनी हो सकती है।

एडीए-अनुमोदित टूथपेस्ट में चीनी या कोई अन्य पदार्थ नहीं होंगे जो दाँत क्षय में योगदान करते हैं।

11. अपनी व्यक्तिगत आवश्यकताओं और वरीयताओं पर अपनी पसंद के आधार पर

हर किसी की अलग-अलग ज़रूरतें और प्राथमिकताएँ होती हैं। टूथपेस्ट ब्रांड का चयन करते समय लोगों को अपनी जरूरतों और अपने परिवार की जरूरतों पर विचार करना चाहिए।

यदि आवश्यक हो, तो लोग आसपास खरीदारी कर सकते हैं और विभिन्न विकल्पों की कोशिश कर सकते हैं।

विचार करने के लिए महत्वपूर्ण कारकों में शामिल हैं:

• सामग्री के लिए किसी भी संवेदनशीलता
• कितनी अच्छी तरह से एक उत्पाद दंत जरूरतों को पूरा करता है
• टूथपेस्ट कितना ताज़ा है

दंत चिकित्सक को कब देखना है

बाजार पर इतने सारे विकल्पों के साथ, टूथपेस्ट ब्रांड का चयन करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। यदि कोई व्यक्ति अनिश्चित है, तो वे सबसे अच्छे उपलब्ध विकल्पों के बारे में दंत चिकित्सक से बात कर सकते हैं। उत्पादों की सिफारिश करते समय एक दंत चिकित्सक किसी व्यक्ति के मौखिक स्वास्थ्य और व्यक्तिगत जरूरतों के लिए कारक होगा।

यह याद रखना आवश्यक है कि टूथपेस्ट मौखिक स्वच्छता का सिर्फ एक घटक है। अन्य मौखिक स्वच्छता उत्पादों में टूथब्रश, जीभ स्क्रेपर और माउथवॉश शामिल हैं।

दूर करना

हालांकि टूथपेस्ट का चयन करना एक सरल कार्य की तरह लग सकता है, सही का उपयोग करके मौखिक स्वास्थ्य में योगदान होगा। लोगों को बाजार पर विभिन्न प्रकार के टूथपेस्ट पर विचार करना चाहिए और निर्णय लेने से पहले प्रत्येक के पेशेवरों और विपक्षों को तौलना चाहिए।

लेबल को ध्यान से पढ़ना और समझना कि प्रत्येक घटक क्या करता है। यदि संदेह है, तो लोगों को दंत चिकित्सक से बात करनी चाहिए या एडीए-अनुशंसित उत्पाद चुनना चाहिए।