टेंडिनोसिस क्या है?
टेंडिनोसिस एक पुरानी कण्डरा की चोट है। यह एक सामान्य स्थिति है लेकिन अक्सर टेंडिनाइटिस के रूप में गलत निदान किया जाता है।
इस लेख में, टेंडिनोसिस के लक्षणों, कारणों और उपचारों के बारे में जानें, साथ ही साथ यह टेंडिनिटिस से अलग बनाता है।
टेंडिनोसिस क्या है?
टेंडिनोसिस के सामान्य लक्षणों में जोड़ों में अकड़न, लगातार दर्द और स्थानीयकृत जलन और सूजन शामिल हैं।टेंडन्स कठिन, रेशेदार डोरियां हैं जो मांसपेशियों को हड्डियों से जोड़ते हैं। स्वस्थ tendons कोलेजन के सीधे, समानांतर फाइबर से बने होते हैं।
टेंडिनोसिस तब होता है जब tendons पतित हो जाते हैं, जिसका अर्थ है कि वे टूटने लगते हैं। टेंडन्स में सीधे कोलेजन फाइबर के बजाय छोटे आँसू या अव्यवस्थित कोलेजन फाइबर हो सकते हैं।
यह स्थिति कोहनी, कंधे, घुटने, कूल्हे और एच्लीस हील टेंडन में सबसे आम है।
टेंडिनोसिस अन्य अंतर्निहित स्थितियों से जुड़ा हो सकता है, जैसे टेनिस एल्बो और तैराक के कंधे।
लक्षण
टेंडिनोसिस से तात्पर्य कण्डरा को सख्त करना, मोटा होना और झुलसना है। इससे जोड़ में दर्द और लचीलेपन का नुकसान होता है।
टेंडिनोसिस के सामान्य लक्षण हैं:
- स्थानीयकृत जलन और कण्डरा के आसपास सूजन
- दर्द जो गतिविधि के दौरान और बाद में खराब हो जाता है
- संयुक्त में कठोरता
- प्रतिबंधित संयुक्त आंदोलन
- दर्द जो कई महीनों तक बना रहता है
का कारण बनता है
Tendons पर बार-बार तनाव के कारण tendinosis हो सकता है।टेंडिनोसिस आमतौर पर कण्डरा के अति प्रयोग के कारण होता है। यह आघात या खेल की चोट जैसे शारीरिक आघात के कारण भी हो सकता है।
ऐसे शौक या प्रोफेशन जिनके लिए टेंडन्स पर बार-बार तनाव डालने की आवश्यकता होती है, जिससे टेंडोसिस हो सकता है। उदाहरण के लिए, एथलीट और मैनुअल मजदूर इस विकार के लिए अधिक प्रवण हैं।
पुराने वयस्कों में टेंडन की समस्याएं अधिक आम हैं क्योंकि एक व्यक्ति की उम्र के रूप में जोड़ कम लचीले हो जाते हैं। गठिया जैसे संयुक्त स्थितियों वाले लोगों को भी टेंडिनोसिस का अधिक खतरा हो सकता है।
इलाज
टेंडन को आमतौर पर ठीक होने में लंबा समय लगता है, इसलिए टेंडिनोसिस के लिए उपचार का उद्देश्य शरीर की प्राकृतिक उपचार प्रक्रियाओं को तेज करना है।
डॉक्टर अक्सर निम्नलिखित घरेलू उपचारों की सलाह देते हैं:
- कण्डरा को आराम करना और दोहराए जाने वाले आंदोलनों से बचना। इसमें दोहराई जाने वाली गतिविधियों जैसे कि टाइपिंग करते समय हर 15 मिनट में एक ब्रेक लेना शामिल हो सकता है।
- कण्डरा खींचकर आंदोलन और लचीलेपन की अपनी सीमा को बढ़ाने और परिसंचरण को बढ़ावा देने के लिए।
- परिसंचरण को बढ़ावा देने के लिए प्रभावित क्षेत्र की मालिश करना।
- घायल कण्डरा पर दैनिक तनाव को कम करने के लिए व्यायाम के साथ कण्डरा के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करना।
- कण्डरा को आगे की चोट से बचाने के लिए ब्रेसिज़ या टेप का उपयोग करना।
प्रारंभिक शोध में यह भी सुझाव दिया गया है कि विटामिन सी और कर्क्यूमिन की खुराक कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देने और चिकित्सा को गति देने में मदद कर सकती है।
एक डॉक्टर भी निम्नलिखित उपचार सुझा सकते हैं:
- एक्सट्रॉकोर्पोरियल शॉकवे थेरेपी (EWST), जिसमें त्वचा की सतह पर दबाव तरंगों को लागू करना शामिल है। यह ऊतक के पुनर्जनन को बढ़ावा दे सकता है और उपचार प्रक्रिया को तेज कर सकता है। EWST को कुछ निचले अंगों की स्थिति के लिए प्रभावी दिखाया गया है।
- सर्जरी दर्द को दूर करने के लिए क्षतिग्रस्त ऊतक को हटा सकती है और कण्डरा को चंगा करने की अनुमति देती है।
- कण्डरा के आसपास कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन अल्पकालिक दर्द और सूजन को कम कर सकते हैं। हालांकि, वे रिलैप्स को अधिक संभावना भी बना सकते हैं और कभी-कभी कोलेजन उत्पादन को बाधित कर सकते हैं।
- प्लेटलेट-समृद्ध प्लाज्मा (पीआरपी) इंजेक्शन, जिसमें कण्डरा के आसपास के क्षेत्रों में व्यक्ति के रक्त से प्लाज्मा को इंजेक्ट करना शामिल है। प्लेटलेट्स सेल की मरम्मत और हीलिंग को बढ़ावा देते हैं।
टेंडिनोसिस बनाम टेंडिनिटिस
Tendinosis और tendinitis दोनों ही tendons के साथ समस्याओं को संदर्भित करते हैं। वे अक्सर एक दूसरे के साथ भ्रमित होते हैं, और चिकित्सा समुदाय अभी भी इन शर्तों को परिभाषित करने पर काम कर रहा है।
टेंडिनोसिस टेंडन ऊतक का एक विकृति है, लेकिन इसमें कुछ सूजन भी शामिल हो सकती है। टेंडिनोसिस एक पुरानी और दीर्घकालिक स्थिति है।
Tendinitis सूजन के कारण कण्डरा दर्द है। विरोधी भड़काऊ और बर्फ के माध्यम से लक्षणों से छुटकारा पाया जा सकता है।
एक डॉक्टर अक्सर एक अल्ट्रासाउंड या चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआई) स्कैन का उपयोग करके प्रभावित क्षेत्र को स्कैन करके tendinosis (पतित tendons) और tendonitis (सूजन tendons) के बीच अंतर कर सकता है।
वसूली मे लगने वाला समय
टेंडन को ठीक होने में लंबा समय लगता है क्योंकि टेंडन को रक्त की आपूर्ति आमतौर पर कम होती है। टेंडिनोसिस को ठीक करने में 3 से 6 महीने लग सकते हैं, लेकिन भौतिक चिकित्सा और अन्य उपचारों से दृष्टिकोण में सुधार हो सकता है।
एक व्यक्ति जिसे टेंडिनिटिस है, वह 6 सप्ताह तक तेजी से ठीक होने के समय की उम्मीद कर सकता है।
आउटलुक
फिजियोथेरेपी से टेंडिनोसिस से रिकवरी के समय को तेज करने में मदद मिल सकती है।हालांकि उपचार मुश्किल हो सकता है, टेंडिनोसिस के लिए दीर्घकालिक दृष्टिकोण अच्छा है। टेंडिनोसिस वाले लगभग 80 प्रतिशत लोग 3 से 6 महीने में पूरी तरह से ठीक हो जाते हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि उनकी स्थिति पुरानी है या नहीं।
टेंडिनोसिस जो अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, टूटे हुए कण्डरा को जन्म दे सकता है इसलिए प्रारंभिक उपचार महत्वपूर्ण है।
लोग कभी-कभी व्यायाम से पहले अच्छी तरह से गर्म होने या दोहराए जाने वाले संयुक्त आंदोलनों को शामिल करने वाली गतिविधि की शुरुआत करके यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि कण्डरा को रोका जा सके। सहायक जूते पहनने से निचले अंगों में tendons की रक्षा हो सकती है।
आराम और भौतिक चिकित्सा इस प्रक्रिया के लिए पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया को तेज कर सकती है और दीर्घकालिक दृष्टिकोण में सुधार कर सकती है।