मनोचिकित्सा क्या है?

मनोचिकित्सा मानसिक स्वास्थ्य और भावनाओं से संबंधित चुनौतियों और लक्षणों का इलाज करने में मदद कर सकती है।

टॉक थेरेपी के रूप में भी जाना जाता है, मनोचिकित्सा का उद्देश्य किसी व्यक्ति को उनकी भावनाओं को समझने और वर्तमान और भविष्य दोनों में नई चुनौतियों का सामना करने में मदद करना है।

मनोचिकित्सा परामर्श के समान है, और दो ओवरलैप कर सकते हैं। हालांकि, पूर्व में अधिक गहराई से देखने के लिए, किसी व्यक्ति की समस्याओं के अंतर्निहित कारणों को संबोधित करने के साथ-साथ उन्हें हल करने का तरीका भी बताता है।

सकारात्मक परिणाम देखने के लिए, एक व्यक्ति को आमतौर पर परिवर्तन की आवश्यकता को समझना होगा और विशेषज्ञ की सलाह के अनुसार उपचार योजना का पालन करने के लिए तैयार रहना होगा। उन्हें एक उपयुक्त चिकित्सक खोजने की भी आवश्यकता होगी जिस पर वे भरोसा कर सकें।

मनोचिकित्सा में मदद मिल सकती है जब अवसाद, कम आत्मसम्मान, लत, शोक या अन्य कारक एक व्यक्ति को अभिभूत महसूस करते हैं। यह द्विध्रुवी विकार, सिज़ोफ्रेनिया और कुछ अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों का इलाज करने में भी मदद कर सकता है।

लोग अक्सर, लेकिन हमेशा नहीं, मनोचिकित्सा और दवा दोनों का उपयोग करते हैं।

इस लेख में, मनोचिकित्सा क्या शामिल है के बारे में अधिक जानें।

क्या उम्मीद

सारा मेसन / गेटी इमेजेज़

मनोचिकित्सा के लिए कई दृष्टिकोण हैं।

कुछ रूप केवल कुछ सत्रों तक चलते हैं, जबकि अन्य व्यक्ति की जरूरतों के आधार पर महीनों या वर्षों तक जारी रह सकते हैं। व्यक्तिगत सत्र आमतौर पर लगभग 45-90 मिनट तक चलते हैं और एक संरचित प्रक्रिया का पालन करते हैं।

सत्र एक-से-एक, जोड़े में या समूहों में हो सकते हैं। तकनीकों में बातचीत और संचार के अन्य रूप शामिल हो सकते हैं, जैसे कि नाटक, कहानी-कहानी, या संगीत।

मनोचिकित्सक हो सकता है:

  • एक मनोवैज्ञानिक
  • एक शादी और परिवार चिकित्सक
  • एक लाइसेंस प्राप्त नैदानिक ​​सामाजिक कार्यकर्ता
  • एक लाइसेंस प्राप्त नैदानिक ​​पेशेवर परामर्शदाता
  • मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता
  • एक मनोचिकित्सक नर्स व्यवसायी
  • एक मनोविश्लेषक
  • एक मनोचिकित्सक

किसे फायदा हो सकता है?

मनोचिकित्सा लोगों को कई स्थितियों में मदद कर सकती है। उदाहरण के लिए, यह किसी को लाभ दे सकता है जो:

  • उदासी या असहायता की भावनाएँ हैं
  • ज्यादातर समय चिंतित रहता है
  • रोजमर्रा की चुनौतियों का सामना करने या काम या पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होती है
  • एक तरह से ड्रग्स या अल्कोहल का उपयोग कर रहा है जो स्वास्थ्यप्रद नहीं है
  • खुद को या दूसरों को नुकसान पहुंचाने का खतरा है
  • लगता है कि दोस्तों और परिवार की मदद लेने के बावजूद उनकी स्थिति में कभी सुधार नहीं होगा
  • एक अपमानजनक स्थिति का अनुभव किया है
  • एक मानसिक स्वास्थ्य स्थिति है, जैसे कि सिज़ोफ्रेनिया, जो उनके दैनिक जीवन को प्रभावित करता है

डॉक्टर द्वारा सिफारिश करने के बाद कुछ लोग मनोचिकित्सा में भाग लेते हैं, लेकिन कई स्वतंत्र रूप से मदद लेते हैं।

प्रकार

मनोचिकित्सा के लिए कई शैलियों और दृष्टिकोण हैं। नीचे दिए गए अनुभाग इन्हें और अधिक विस्तार से रेखांकित करेंगे।

संज्ञानात्मक व्यवहारवादी रोगोपचार

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) एक व्यक्ति को समझने और बदलने में मदद करता है कि उनके विचार और व्यवहार उनके महसूस करने और कार्य करने के तरीके को कैसे प्रभावित कर सकते हैं।

सीबीटी कई मुद्दों के साथ लोगों की मदद कर सकता है, जिनमें शामिल हैं:

  • डिप्रेशन
  • चिंता
  • अभिघातज के बाद का तनाव विकार
  • भोजन विकार
  • कम आत्म सम्मान

पारस्परिक चिकित्सा

इस दृष्टिकोण के तहत, एक व्यक्ति अपनी भावनाओं को संप्रेषित करने या व्यक्त करने के नए तरीके सीखता है। यह स्वस्थ संबंधों के निर्माण और रखरखाव में मदद कर सकता है।

उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति जो गुस्से में आकर उपेक्षित महसूस करने का जवाब देता है, तो इससे दूसरों में नकारात्मक प्रतिक्रिया उत्पन्न हो सकती है। इससे अवसाद और अलगाव हो सकता है।

व्यक्ति पारस्परिक समस्याओं के बारे में उनके दृष्टिकोण को समझना और संशोधित करना सीखेगा और उन्हें अधिक रचनात्मक रूप से प्रबंधित करने के तरीके प्राप्त करेगा।

मनोचिकित्सा चिकित्सा

मनोचिकित्सा चिकित्सा उन तरीकों को संबोधित करती है जिनमें पिछले अनुभव, जैसे कि बचपन के दौरान, किसी व्यक्ति के वर्तमान विचारों और व्यवहारों को प्रभावित कर सकते हैं। अक्सर, व्यक्ति इस बात से अनजान होता है कि यह प्रभाव मौजूद है।

इन प्रभावों की पहचान करने से लोगों को संकट और चिंता जैसे भावनाओं के स्रोत को समझने में मदद मिल सकती है। एक बार जब वे इन स्रोतों की पहचान करते हैं, तो मनोचिकित्सक व्यक्ति को उन्हें संबोधित करने में मदद कर सकते हैं। यह एक व्यक्ति को अपने जीवन के नियंत्रण में अधिक महसूस करने में मदद कर सकता है।

यह मनोविश्लेषण के समान है लेकिन कम तीव्र है।

परिवार चिकित्सा

पारिवारिक चिकित्सा परिवार के सदस्यों को सुरक्षित स्थान प्रदान कर सकती है:

  • अपने विचार व्यक्त करें
  • कठिन भावनाओं का पता लगाएं
  • एक दूसरे को समझना
  • मौजूदा ताकत पर निर्माण
  • समस्याओं का समाधान खोजें

मनोचिकित्सा का यह रूप तब उपयोगी हो सकता है जब समस्याएँ पारिवारिक रिश्तों से जुड़ी हों, या जब कोई बच्चा या युवा व्यक्ति कठिनाइयों का सामना कर रहा हो।

वास्तव में, एक 2019 के लेख से पता चलता है कि पारिवारिक चिकित्सा किशोरों को मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के साथ मदद कर सकती है। यह पारिवारिक सामंजस्य में सुधार और पेरेंटिंग कौशल को भी बढ़ा सकता है।

संबंध चिकित्सा एक अन्य प्रकार की मनोचिकित्सा है। यह पारिवारिक चिकित्सा के समान है, लेकिन एक व्यक्ति को अपने साथी के साथ एक रिश्ते के भीतर मुद्दों को संबोधित करने के लिए चिकित्सा प्रस्तुत करने की इच्छा हो सकती है।

सामूहिक चिकित्सा

समूह चिकित्सा सत्रों में आमतौर पर एक चिकित्सक शामिल होता है और लगभग 5-15 प्रतिभागियों को समान चिंताओं के साथ, जैसे:

  • डिप्रेशन
  • पुराना दर्द
  • पदार्थ का दुरुपयोग

समूह आमतौर पर प्रत्येक सप्ताह 1 या 2 घंटे के लिए मिलेंगे, और व्यक्ति भी एक-एक चिकित्सा में भाग ले सकते हैं।

लोग चिकित्सक के साथ बातचीत करने से लाभ उठा सकते हैं, लेकिन अन्य लोगों के साथ बातचीत करके भी जो समान चुनौतियों का सामना कर रहे हैं। समूह के सदस्य एक दूसरे का समर्थन भी कर सकते हैं।

हालांकि एक समूह में भाग लेने से डर लग सकता है, यह लोगों को यह महसूस करने में मदद कर सकता है कि वे अपनी समस्या के साथ अकेले नहीं हैं।

ऑनलाइन थेरेपी

बहुत से लोग अब ऑनलाइन थेरेपी के लिए चयन कर रहे हैं, अन्यथा टेलीहेल्थ के रूप में जाना जाता है। इसके कई लाभ हो सकते हैं, खासकर किसी ऐसे व्यक्ति के लिए जो:

  • गतिशीलता की समस्या है
  • अपने क्षेत्र में एक उपयुक्त विशेषज्ञ नहीं मिल सकता है
  • उनके शेड्यूल में थेरेपी को ढालने में कठिनाई होती है
  • आमने-सामने संचार के साथ सहज महसूस नहीं करता है

टूल में वीडियो मीटिंग और संदेश सेवा शामिल हैं।

यद्यपि ऑनलाइन सेवाओं ने मनोचिकित्सा को "सामान्य" करने में मदद की है, जिससे दैनिक जीवन में एकीकृत करना आसान हो जाता है, एक व्यक्ति को प्रदाता चुनने से पहले सावधानीपूर्वक जांच करनी चाहिए।

उदाहरण के लिए, उन्हें विचार करना चाहिए:

  • चिकित्सक की योग्यता और अनुभव
  • ऑनलाइन और अन्य सुरक्षा उपाय प्रदाता के पास हैं
  • एक ऐसी कंपनी का उपयोग करना जो मनोवैज्ञानिकों को चलाती है और जिसके पेशेवर संघों के साथ संबंध हैं

अन्य प्रकार

मनोचिकित्सा के कई अन्य प्रकार हैं, जिनमें शामिल हैं:

  • पशु सहायता चिकित्सा
  • रचनात्मक कला चिकित्सा
  • थेरेपी खेलें

प्रभावशीलता

मनोचिकित्सा के प्रत्येक व्यक्ति का अनुभव अलग होगा, और सुधार देखने के लिए समय भी अलग-अलग होगा।

कुछ लोगों को लगभग छह से 12 सत्रों के बाद अंतर दिखाई देगा, जबकि अन्य को कई वर्षों तक उपचार की आवश्यकता हो सकती है।

मनोचिकित्सा किसी व्यक्ति की मदद कर सकता है:

  • उन्हें किसी को गोपनीय रूप से अपनी समस्या का पता लगाने के लिए दे रहा है
  • उन्हें चीजों को नए तरीके से देखने में सक्षम बनाना
  • उन्हें एक समाधान की ओर बढ़ने में मदद करना

प्रतिभागी कर सकते हैं:

  • अपने और अपने लक्ष्यों और मूल्यों के बारे में अधिक जानें
  • रिश्तों में तनाव के कारणों की पहचान करना
  • चुनौतियों का सामना करने के लिए कौशल विकसित करना
  • विशिष्ट समस्याओं को दूर करना, जैसे कि एक फोबिया

प्रक्रिया से लाभान्वित होने के लिए, एक व्यक्ति को निम्न की आवश्यकता होती है:

  • भाग लेने की इच्छा है
  • उपचार में सक्रिय रूप से संलग्न रहें
  • नियुक्तियों में भाग लें और सत्रों के बीच किसी भी असाइनमेंट को पूरा करें
  • लक्षणों और स्थितियों का वर्णन करते समय ईमानदार रहें

प्रभावशीलता भी इस पर निर्भर कर सकती है:

  • चिकित्सा मांगने का कारण
  • व्यवसायी का कौशल
  • चिकित्सक और व्यक्ति के बीच संबंध
  • किसी भी व्यक्ति को चिकित्सा सत्र के बाहर हो सकता है

व्यक्ति और चिकित्सक के बीच एक भरोसेमंद संबंध भी प्रक्रिया के लिए आवश्यक है।

एक अच्छा चिकित्सक

अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन (एपीए) के अनुसार, एक अच्छे चिकित्सक के गुणों में ऐसे कारक शामिल हैं:

  • पारस्परिक कौशल का एक विकसित सेट होना
  • व्यक्ति के साथ विश्वास बनाने में समय लगता है
  • जगह में एक उपचार योजना रखने और इसे लचीला रखने के लिए
  • व्यक्ति की प्रगति की निगरानी करना
  • आशा और यथार्थवादी आशावाद की पेशकश
  • अनुसंधान साक्ष्य पर निर्भर

एक उपयुक्त चिकित्सक चुनना

लोग कई कारणों से मनोचिकित्सा की तलाश करते हैं, और प्रत्येक व्यक्ति अलग होता है। प्रदाताओं को स्थितियों की एक विस्तृत श्रृंखला से निपटने के लिए प्रशिक्षण होना चाहिए, लेकिन कुछ अधिक विशिष्ट आवश्यकताओं को पूरा कर सकते हैं।

उदाहरण के लिए, एक व्यवसायी यौन शोषण के बचे लोगों के लिए परामर्श में विशेषज्ञ हो सकता है।

एक व्यक्ति जिसने दौड़, यौन अभिविन्यास या मानव तस्करी के कारण आघात का अनुभव किया है, उदाहरण के लिए, किसी ऐसे व्यक्ति को खोजने की आवश्यकता होगी जो समझता है कि व्यक्ति कहां से शुरू कर रहा है। उन्हें उपयुक्त प्रशिक्षण की भी आवश्यकता होगी।

उपयुक्त लगने वाले चिकित्सक की पहचान करने के बाद, व्यक्ति को यह सुनिश्चित करने के लिए चिकित्सा शुरू करने से पहले बहुत सारे प्रश्न पूछने चाहिए कि यह वही व्यक्ति है जिसे वे चाहते हैं।

एक डॉक्टर, ऑनलाइन समुदाय या स्थानीय सहायता समूह अक्सर एक उपयुक्त चिकित्सक की सिफारिश कर सकते हैं।

इस बारे में जानें कि मानसिक स्वास्थ्य मुद्दे काले समुदायों को कैसे प्रभावित कर सकते हैं और यहां क्या करना है।

जोखिम और सावधानी

मनोचिकित्सा कई लाभ प्रदान कर सकता है, लेकिन शुरू करने से पहले जागरूक होने के लिए कुछ सावधानीएं हैं। निम्नलिखित अनुभाग इन्हें और अधिक विस्तार से रेखांकित करेंगे।

अप्रत्याशित प्रभाव

मनोचिकित्सा के दौरान, कुछ लोग उन परिवर्तनों का अनुभव कर सकते हैं जिनकी उन्हें उम्मीद नहीं थी या वे नहीं चाहते थे।

पिछली घटनाओं को याद करते हुए कभी-कभी अवांछित भावनाओं को ट्रिगर किया जा सकता है। इन भावनाओं को संबोधित करना और हल करना चिकित्सा का एक अभिन्न अंग है, लेकिन यह चुनौतीपूर्ण हो सकता है।

एक विश्वसनीय और योग्य मनोचिकित्सक को खोजना आवश्यक है जो इन स्थितियों के माध्यम से रचनात्मक तरीके से लोगों का मार्गदर्शन करने में कुशल हो।

अनहेल्दी थेरेपी

अधिकांश लोग चिकित्सा के परिणामस्वरूप बेहतर महसूस करते हैं, लेकिन काम करने में समय लग सकता है - और कभी-कभी, चिकित्सक का दृष्टिकोण उपयुक्त नहीं होता है। वास्तव में, कुछ शोधों के अनुसार, चिकित्सा शुरू करने के बाद लगभग 10% लोग बदतर महसूस करते हैं।

कुछ विशेषज्ञों ने संभावित हानिकारक चिकित्सा के बारे में चिंता व्यक्त की है। ये ऐसी तकनीकें हो सकती हैं जो किसी व्यक्ति को बेहतर होने के बजाय बदतर महसूस करवाती हैं या दृष्टिकोण करती हैं जो वास्तव में किसी व्यक्ति की प्रगति को धीमा कर सकती हैं।

कुछ दृष्टिकोणों में उनके उपयोग का समर्थन करने के लिए पर्याप्त शोध प्रमाण नहीं हो सकते हैं। कुछ मामलों में, व्यक्ति और चिकित्सक के बीच दृष्टिकोण या "रसायन" उपयुक्त नहीं हो सकता है।

हालांकि, यदि चिकित्सक नियमित रूप से व्यक्ति की प्रगति की निगरानी करता है और प्रतिक्रिया मांगता है, तो चिकित्सा के काम न करने या नकारात्मक प्रभाव पड़ने का जोखिम कम होगा।

दुभाषिया का उपयोग करना

हर कोई एक मनोचिकित्सक नहीं पा सकता है जो अपनी प्राथमिक भाषा बोलता है। यह उन लोगों के लिए एक चुनौती बन सकता है जो पहले से ही समाज में एक नुकसान में हैं।

एक विकल्प दुभाषिया ढूंढना है, लेकिन किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढना आवश्यक है जो उन जटिल मुद्दों को समझता है जिनमें उपचार शामिल होने की संभावना है।

आदर्श रूप से, उस व्यक्ति के पास कौशल और प्रशिक्षण भी होना चाहिए, जो उस विशिष्ट गतिशीलता को प्रबंधित करने के लिए आवश्यक है जिसमें संबंध शामिल होंगे।

समय और पैसे में लागत

मनोचिकित्सा महंगी और समय लेने वाली हो सकती है। यह एक और कारण है कि एक योग्य चिकित्सक खोजने के लिए आवश्यक है।

यदि एक स्वास्थ्य पेशेवर उपचार को आवश्यक मानता है, तो मानसिक स्वास्थ्य समानता अधिनियम के लिए आवश्यक है कि बीमा कंपनियां शारीरिक स्वास्थ्य देखभाल के लिए भुगतान करने के लिए मानसिक स्वास्थ्य देखभाल के लिए समान तरीके से भुगतान करें।

यह ध्यान देने योग्य है कि "उचित और उचित" या "चिकित्सकीय रूप से आवश्यक" की परिभाषा भिन्न हो सकती है।

सारांश

मनोचिकित्सा विभिन्न मानसिक स्वास्थ्य आवश्यकताओं वाले लोगों की मदद कर सकता है, जो तनाव को खत्म करने से लेकर द्विध्रुवी विकार के साथ रहने तक है।

एक डॉक्टर अक्सर दवा के साथ इसे लिखेंगे, हालांकि कुछ लोग केवल मनोचिकित्सा से लाभ उठा सकते हैं।

यह एक पेशेवर खोजने के लिए आवश्यक है। व्यक्ति को अच्छी तरह से योग्य और अनुभवी होना चाहिए, और उन्हें किसी व्यक्ति के विश्वास और आत्मविश्वास को प्रेरित करना चाहिए।

परिवार के चिकित्सक आमतौर पर एक उपयुक्त मनोचिकित्सक की सिफारिश कर सकते हैं, या एक व्यक्ति एक रजिस्टर के माध्यम से उपयुक्त चिकित्सक को पा सकता है, जैसे कि एपीए के मनोवैज्ञानिक लोकेटर।

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