पोषण-कमी एनीमिया क्या है?
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पोषक तत्वों की कमी से होने वाला एनीमिया एक सामान्य मुद्दा है जो शरीर को कुछ पोषक तत्वों की पर्याप्त मात्रा में अवशोषित न होने पर हो सकता है। यह एक असंतुलित आहार या कुछ स्वास्थ्य स्थितियों या उपचारों के परिणामस्वरूप हो सकता है।
पोषण संबंधी कमियों से लाल रक्त कोशिका की गिनती कम हो सकती है, इन कोशिकाओं में हीमोग्लोबिन का स्तर कम हो सकता है, या लाल रक्त कोशिकाएं जो काम नहीं करती हैं, जैसा कि उन्हें करना चाहिए। एनीमिया इन मुद्दों के लिए एक शब्द है।
आयरन की कमी वाला एनीमिया सबसे आम प्रकार है, लेकिन फोलेट या विटामिन बी -12 का निम्न स्तर भी स्थिति पैदा कर सकता है, और कम विटामिन सी का सेवन इसके लिए योगदान कर सकता है।
विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार, एनीमिया दुनिया की 30% आबादी को प्रभावित करता है। यह अक्सर गर्भवती महिलाओं और बच्चों में अधिक आम है। एनीमिया गंभीर चिकित्सा समस्याओं का कारण बन सकता है और किसी व्यक्ति के समग्र स्वास्थ्य और भलाई को प्रभावित कर सकता है।
इस लेख में, पोषण की कमी वाले एनीमिया और इसके इलाज के तरीके के बारे में और जानें।
लोहे की कमी से एनीमिया
लोहे की कमी से एनीमिया एक माइक्रोस्कोप के तहत लाल रक्त कोशिकाओं को छोटे, अंडाकार के आकार का और पीला दिखाई दे सकता है। कम हीमोग्लोबिन सामग्री से उपजा है।
लक्षण
टिनिटस आयरन की कमी वाले एनीमिया का एक सामान्य लक्षण है।लोहे की कमी वाले एनीमिया वाले व्यक्ति में हो सकता है:
- पीली त्वचा
- tinnitus
- स्वाद के अर्थ में परिवर्तन
- खुजली
- बर्फ खाने की इच्छा
- उनके मुंह के कोनों पर घाव या छाले
- एक पीड़ादायक जीभ
- बाल झड़ना
- चम्मच के आकार का नाखून और पैर की अंगुली
- निगलने में कठिनाई
- डिप्रेशन
- अपने प्रजनन वर्षों के दौरान महिलाओं में मासिक धर्म याद किया
आयरन की कमी के लक्षणों के बारे में यहाँ जानें।
का कारण बनता है
आयरन की कमी वाले एनीमिया के पोषण और आहार कारणों में शामिल हैं:
- पर्याप्त मात्रा में आयरन का सेवन नहीं करना
- पर्याप्त विटामिन सी का सेवन न करना
- ऐसी स्थिति होना जो शरीर को पर्याप्त रूप से पोषक तत्वों को अवशोषित करने से रोकता है
गर्भावस्था के दौरान, मां और भ्रूण दोनों को लोहे की जरूरत होती है। यदि गर्भवती महिला पोषक तत्व का पर्याप्त सेवन नहीं करती है, तो एनीमिया हो सकता है।
हेम आयरन शरीर को अवशोषित करने के लिए सबसे आसान रूप है, और यह केवल मांस में होता है। पादप-आधारित खाद्य पदार्थों में गैर-लौह लोहा होता है, जिसे शरीर आसानी से अवशोषित नहीं करता है। प्लांट-आधारित आहार पर लोगों को अपनी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए लोहे की खुराक की आवश्यकता हो सकती है।
शाकाहारी के लिए कौन से अन्य सप्लीमेंट की आवश्यकता हो सकती है? यहां जानें।
विटामिन सी शरीर को लोहे को अवशोषित करने में मदद करता है, और बहुत कम विटामिन सी का सेवन करने से लोहे की कमी वाले एनीमिया का खतरा बढ़ सकता है।
यह स्थिति किसी व्यक्ति के संपूर्ण स्वास्थ्य और दिन-प्रतिदिन कार्य करने की क्षमता को प्रभावित कर सकती है। हालाँकि, पूरक आहार लेना आमतौर पर किसी व्यक्ति के लोहे के स्तर को बहाल कर सकता है।
लोहे के बारे में यहाँ और जानें।
विटामिन-की कमी से होने वाला एनीमिया
विटामिन-की कमी से एनीमिया तब विकसित हो सकता है जब किसी व्यक्ति के आहार में बहुत कम विटामिन बी -12 या फोलेट होता है, जो विटामिन बी -9 है। यदि शरीर इन विटामिनों को प्रभावी ढंग से अवशोषित करने में असमर्थ है तो स्थिति भी विकसित हो सकती है। यह वृद्ध लोगों में सबसे आम है।
विटामिन-की कमी वाले एनीमिया का दूसरा नाम मेगालोब्लास्टिक एनीमिया है। इससे लाल रक्त कोशिकाएं बहुत बड़ी हो सकती हैं या शरीर उनमें से बहुत कम पैदा कर सकता है।
लक्षण
लक्षणों में शामिल हैं:
- झुनझुनी, या पिन और सुइयों की भावना
- एक पीड़ादायक, लाल जीभ
- मुंह के छालें
- मांसपेशियों में कमजोरी
- थकान और ऊर्जा की कमी
- दृश्य गड़बड़ी
- डिप्रेशन
- भ्रम और एकाग्रता, सोच और स्मृति के साथ अन्य समस्याएं
दीर्घकालिक जटिलताओं में शामिल हैं:
- बांझपन, जो आमतौर पर प्रतिवर्ती है
- गर्भावस्था के दौरान जटिलताएं
- जन्मजात विकार
- तंत्रिका तंत्र के विकार, जो स्थायी हो सकते हैं
- दिल की विफलता सहित दिल की समस्याएं
विभिन्न प्रकार के एनीमिया के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करें।
कुछ प्रकार के एनीमिया पोषण से संबंधित नहीं हैं।
वे सम्मिलित करते हैं:
अप्लास्टिक एनीमिया: यह तब होता है जब अस्थि मज्जा पर्याप्त लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन नहीं करता है, और उपचार में आधान शामिल हो सकता है। कुछ दवाओं, विषाक्त पदार्थों और संक्रामक रोगों के कारण एनेप्लास्टिक एनीमिया हो सकता है।
गर्भावस्था के दौरान एनीमिया: गर्भावस्था के पहले 6 महीनों के दौरान, प्लाज्मा की मात्रा - रक्त का तरल पदार्थ - लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या की तुलना में तेजी से बढ़ता है। यह कमजोर पड़ने से एनीमिया हो सकता है।
सिकल-सेल एनीमिया: यह तब होता है जब एक आनुवंशिक कारक शरीर में असामान्य रूप से आकार की रक्त कोशिकाओं का उत्पादन करता है जो रक्त वाहिकाओं के माध्यम से आसानी से पारित नहीं कर सकते हैं।
हेमोलिटिक एनीमिया: इसमें लाल रक्त कोशिकाओं को नष्ट करने वाला एक संक्रमण, हृदय की समस्या या ऑटोइम्यून बीमारी शामिल है।
अन्य कारक जो एनीमिया का कारण बन सकते हैं उनमें गुर्दे की बीमारी, कैंसर और कीमोथेरेपी शामिल हैं।
निदान
जो कोई भी एनीमिया के लक्षणों को नोटिस करता है, उसे डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, जो लक्षणों पर विचार करेगा और इसके बारे में पूछेगा:
- व्यक्ति का आहार
- मौजूदा परिस्थितियां
- चल रही दवाएं
- व्यक्तिगत और पारिवारिक चिकित्सा इतिहास
एक रक्त परीक्षण अक्सर लक्षणों के कारण की पहचान कर सकता है।
कुछ अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियां एनीमिया का कारण बन सकती हैं, और डॉक्टर इन परीक्षणों को बाहर करने या निदान की पुष्टि करने के लिए आगे के परीक्षण का आदेश दे सकते हैं। हालत का इलाज एनीमिया को हल कर सकता है।
इलाज
पोषण-कमी वाले एनीमिया का इलाज करने के लिए, एक डॉक्टर विभिन्न आहार लेने की सलाह देगा जिसमें भरपूर मात्रा में खनिज युक्त और गरिष्ठ भोजन हों। यदि आवश्यक हो, तो वे पूरक की भी सिफारिश कर सकते हैं।
के मुताबिक अमेरिकियों के लिए आहार दिशानिर्देश 2015-2020, लोगों को प्रत्येक दिन आयरन, फोलेट और बी -12 की निम्न मात्रा का सेवन करना चाहिए। आयरन मिलीग्राम (मिलीग्राम) में दिया जाता है, जबकि विटामिन माइक्रोग्राम (एमसीजी) में होता है।
"DFE" आहार फोलेट के समतुल्य है। वैज्ञानिक इस शब्द का उपयोग करते हैं क्योंकि शरीर फोलिक एसिड और फोलेट को अलग तरह से अवशोषित करता है।
आयरन, बी -12 और फोलेट के खाद्य स्रोत
नीचे लोहे के कुछ आहार स्रोत दिए गए हैं:
बी -12 के आहार स्रोतों में शामिल हैं:
फोलेट के आहार स्रोतों में शामिल हैं:
गढ़वाले अनाज पोषक तत्वों के अच्छे स्रोत हो सकते हैं, हालांकि मात्रा उत्पाद द्वारा भिन्न होती है।
विटामिन सी शरीर को आयरन को अवशोषित करने में मदद करता है। स्वास्थ्यप्रद स्रोतों में शामिल हैं:
- लाल मिर्च
- संतरे
- स्ट्रॉबेरीज
- ब्रोकोली
कुछ लोगों में, एनीमिया को चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होती है, जैसे कि रक्त आधान। हालांकि, आहार परिवर्तन और पूरकता ज्यादातर लोगों में समस्या का समाधान करते हैं।
चिकित्सा उपचार
यदि आहार परिवर्तन से किसी व्यक्ति के एनीमिया में सुधार नहीं होता है, तो डॉक्टर सप्लीमेंट की सिफारिश कर सकते हैं।
अधिकांश लोग इन्हें मुंह से लेते हैं, लेकिन एक गंभीर कमी वाले व्यक्ति को पोषक तत्वों को अंतःशिरा प्राप्त करने की आवश्यकता हो सकती है। बहुत गंभीर मामलों में, रक्त आधान आवश्यक है।
आयरन: इन सप्लीमेंट्स को संतरे के रस के साथ लें, क्योंकि जूस में मौजूद विटामिन सी शरीर को मिनरल अवशोषित करने में मदद करेगा। आयरन की खुराक से कब्ज, दस्त, पेट दर्द, मतली, नाराज़गी और काले मल जैसे दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
विटामिन बी -12: एक कमी वाले व्यक्ति को मासिक इंजेक्शन की आवश्यकता हो सकती है, हालांकि पूरक आहार मौखिक रूप से लेना पर्याप्त हो सकता है।
फोलेट: एक व्यक्ति को 4 महीने तक फोलिक एसिड की खुराक लेने की आवश्यकता हो सकती है, और वे गोली के रूप में उपलब्ध हैं।
गर्भावस्था के दौरान डॉक्टर अक्सर आयरन और फोलिक एसिड की खुराक देते हैं। एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर विशिष्ट खुराक की सिफारिश कर सकता है।
जब स्वास्थ्य मुद्दा शरीर को पोषक तत्वों को अवशोषित करने से रोक रहा है, तो व्यक्ति को जीवन के लिए पूरक आहार लेने की आवश्यकता हो सकती है।
पूरक लेने पर विचार करने वाले किसी को पहले एक डॉक्टर से बात करनी चाहिए। कुछ पूरक दवाओं के साथ बातचीत कर सकते हैं या अन्य प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं।
सारांश
पोषण-कमी एनीमिया एक आम समस्या है। यह तब हो सकता है जब शरीर आहार से पर्याप्त लोहा, फोलेट या विटामिन बी -12 को अवशोषित नहीं कर रहा है।
मुद्दा यह हो सकता है कि आहार अपर्याप्त हो या एक अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति या उपचार इन पोषक तत्वों को अवशोषित करने की शरीर की क्षमता में हस्तक्षेप कर रहा हो।
एक स्वस्थ और विविध आहार होने से आमतौर पर एनीमिया को रोकने के लिए पर्याप्त पोषक तत्व प्रदान किए जा सकते हैं।
पूरक के लिए खरीदारी करें
पूरक ऑनलाइन खरीद के लिए उपलब्ध हैं।
- लोहा
- विटामिन बी 12
- फोलेट
क्यू:
क्या सभी शाकाहारी और शाकाहारी लोगों को आयरन की खुराक लेनी चाहिए?
ए:
सभी शाकाहारी और शाकाहारियों के लिए यह आवश्यक नहीं है कि वे आयरन की गोलियां लें, यदि उनका आयरन का स्तर सामान्य है।
उन दोनों आहारों में खाद्य पदार्थों से पर्याप्त लोहा प्राप्त करना संभव है, और ऊपर दी गई तालिकाओं के कुछ उदाहरण हैं। यदि कोई व्यक्ति मानता है कि उनके पास लोहे का स्तर कम हो सकता है और एनीमिया हो सकता है, तो डॉक्टर यह निर्धारित करने में मदद कर सकते हैं कि क्या लोहे की खुराक या अन्य हस्तक्षेप आवश्यक हैं।
केविन मार्टिनेज, एम.डी. उत्तर हमारे चिकित्सा विशेषज्ञों की राय का प्रतिनिधित्व करते हैं। सभी सामग्री सख्ती से सूचनात्मक है और इसे चिकित्सा सलाह नहीं माना जाना चाहिए।