अवसाद क्या है और मैं इसके बारे में क्या कर सकता हूं?

उदासी, नीचे महसूस करना, और दैनिक गतिविधियों में रुचि या खुशी का नुकसान होना हम सभी के लिए परिचित भावनाएं हैं। लेकिन अगर वे हमारे जीवन को लगातार प्रभावित करते हैं और प्रभावित करते हैं, तो मुद्दा अवसाद हो सकता है।

विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार, दुनिया भर में विकलांगता विकलांगता का मुख्य कारण है। यह वयस्कों, किशोरों और बच्चों को प्रभावित कर सकता है।

इस लेख में जानें कि अवसाद क्या है और इसके कारण क्या हैं। हम इसके प्रकारों, उनके उपचारों आदि का भी वर्णन करते हैं।

परिभाषा


अवसाद ग्रस्त व्यक्ति को लगातार दुःख का अनुभव हो सकता है।

अवसाद एक मनोदशा विकार है जिसमें उदासी और ब्याज की हानि की लगातार भावना शामिल है। यह मूड में उतार-चढ़ाव से अलग है जो लोग नियमित रूप से जीवन के एक हिस्से के रूप में अनुभव करते हैं।

प्रमुख जीवन की घटनाओं, जैसे कि शोक या नौकरी की हानि, अवसाद को जन्म दे सकती है। हालांकि, डॉक्टर केवल दु: ख की भावनाओं को अवसाद का हिस्सा मानते हैं अगर वे बने रहें।

डिप्रेशन एक चल रही समस्या है, पासिंग नहीं। इसमें एपिसोड होते हैं जिसके दौरान लक्षण कम से कम 2 सप्ताह तक रहते हैं। अवसाद कई हफ्तों, महीनों या वर्षों तक रह सकता है।

संकेत और लक्षण

अवसाद के लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:

  • एक उदास मनोदशा
  • एक बार आनंद लेने वाली गतिविधियों में रुचि या आनंद को कम कर दिया
  • यौन इच्छा की हानि
  • भूख में बदलाव
  • अनजाने में वजन कम होना या बढ़ना
  • बहुत ज्यादा या बहुत कम सोना
  • आंदोलन, बेचैनी, और ऊपर और नीचे पेसिंग
  • धीमा आंदोलन और भाषण
  • थकान या ऊर्जा की हानि
  • मूल्यहीनता या अपराधबोध की भावना
  • सोचने, ध्यान केंद्रित करने या निर्णय लेने में कठिनाई
  • मृत्यु या आत्महत्या के पुनरावर्ती विचार या आत्महत्या का प्रयास

अवसाद के छिपे संकेतों को पहचानने के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करें।

महिलाओं में

रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के अनुसार, महिलाओं में पुरुषों की तुलना में अवसाद लगभग दोगुना है।

नीचे अवसाद के कुछ लक्षण हैं जो महिलाओं में अधिक बार दिखाई देते हैं:

  • चिड़चिड़ापन
  • चिंता
  • मूड के झूलों
  • थकान
  • जुगाली करना (नकारात्मक विचारों पर निवास करना)

इसके अलावा, कुछ प्रकार के अवसाद महिलाओं के लिए अद्वितीय हैं, जैसे:

  • बिछङने का सदमा
  • माहवारी से पहले बेचैनी

पुरुषों में

अमेरिकी मनोवैज्ञानिक संघ के अनुसार, संयुक्त राज्य में लगभग 9% पुरुषों में अवसाद या चिंता की भावनाएं हैं।

अवसाद से ग्रस्त पुरुषों में महिलाओं की तुलना में अधिक मात्रा में शराब पीने, गुस्सा प्रदर्शित करने और विकार के परिणामस्वरूप जोखिम लेने में संलग्न होने की संभावना अधिक होती है।

पुरुषों में अवसाद के अन्य लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:

  • परिवारों और सामाजिक स्थितियों से बचना
  • बिना ब्रेक के काम करना
  • काम और पारिवारिक जिम्मेदारियों को निभाने में कठिनाई होना
  • रिश्तों में अपमानजनक या व्यवहार को नियंत्रित करना

पुरुषों में अवसाद के लक्षणों के बारे में अधिक जानें।

कॉलेज के छात्रों में

कॉलेज में समय तनावपूर्ण हो सकता है, और एक व्यक्ति पहली बार अन्य जीवन शैली, संस्कृतियों और अनुभवों से निपट सकता है।

कुछ छात्रों को इन परिवर्तनों का सामना करने में कठिनाई होती है, और वे परिणामस्वरूप अवसाद, चिंता या दोनों विकसित हो सकते हैं।

कॉलेज के छात्रों में अवसाद के लक्षण शामिल हो सकते हैं:

  • स्कूल की पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई
  • अनिद्रा
  • बहुत ज्यादा सोना
  • भूख में कमी या वृद्धि
  • उन सामाजिक स्थितियों और गतिविधियों से बचना चाहिए जिनका वे आनंद लेते थे

किशोरावस्था में

शारीरिक परिवर्तन, सहकर्मी दबाव और अन्य कारक किशोरों में अवसाद में योगदान कर सकते हैं।

वे निम्नलिखित लक्षणों में से कुछ का अनुभव कर सकते हैं:

  • दोस्तों और परिवार से पीछे हटना
  • स्कूल की पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई
  • दोषी, असहाय या बेकार महसूस करना
  • बेचैनी, जैसे कि बैठने में असमर्थता

बच्चों में

सीडीसी का अनुमान है कि, अमेरिकी में, 3-17 वर्ष की आयु के 3.2% बच्चों और किशोर में अवसाद का निदान है।

बच्चों में, लक्षण स्कूली शिक्षा और सामाजिक गतिविधियों को चुनौतीपूर्ण बना सकते हैं। वे लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं जैसे:

  • रोना
  • कम ऊर्जा
  • अकड़न
  • उद्दंड व्यवहार
  • मुखर प्रकोप

छोटे बच्चों को यह व्यक्त करने में कठिनाई हो सकती है कि वे शब्दों में कैसा महसूस करते हैं। इससे उन्हें दुख की अपनी भावनाओं को समझाने में मुश्किल हो सकती है।

का कारण बनता है

चिकित्सा समुदाय अवसाद के कारणों को पूरी तरह से नहीं समझता है। कई संभावित कारण हैं, और कभी-कभी, विभिन्न कारक लक्षणों को ट्रिगर करने के लिए गठबंधन करते हैं।

भूमिका निभाने की संभावना वाले कारकों में शामिल हैं:

  • आनुवंशिक विशेषताएं
  • मस्तिष्क के न्यूरोट्रांसमीटर के स्तर में परिवर्तन
  • वातावरणीय कारक
  • मनोवैज्ञानिक और सामाजिक कारक
  • अतिरिक्त स्थिति, जैसे कि द्विध्रुवी विकार

इलाज


मनोचिकित्सा एक व्यक्ति को अवसाद के अपने लक्षणों का प्रबंधन करने में मदद कर सकती है।

अवसाद उपचार योग्य है, और लक्षणों को प्रबंधित करने में आमतौर पर तीन घटक शामिल होते हैं:

समर्थन: यह व्यावहारिक समाधान और परिवार के सदस्यों को शिक्षित करने के संभावित कारणों पर चर्चा करने से लेकर हो सकता है।

मनोचिकित्सा: जिसे टॉकिंग थेरेपी के रूप में भी जाना जाता है, कुछ विकल्पों में एक-से-एक परामर्श और संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) शामिल हैं।

दवा उपचार: एक डॉक्टर एंटीडिपेंटेंट्स लिख सकता है।

दवाई

एंटीडिपेंटेंट्स मध्यम से गंभीर अवसाद का इलाज करने में मदद कर सकते हैं।

  • एंटीडिप्रेसेंट के कई वर्ग उपलब्ध हैं:
  • चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (SSRI)
  • मोनोमाइन ऑक्सीडेज इनहिबिटर (MAOI)
  • ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट्स
  • एटिपिकल एंटीडिपेंटेंट्स
  • चयनात्मक सेरोटोनिन और नॉरपेनेफ्रिन रीप्टेक इनहिबिटर (SNRI)

प्रत्येक वर्ग एक अलग न्यूरोट्रांसमीटर या न्यूरोट्रांसमीटर के संयोजन पर कार्य करता है।

एक व्यक्ति को केवल इन दवाओं को लेना चाहिए क्योंकि उनके डॉक्टर निर्धारित करते हैं। कुछ दवाओं का असर होने में थोड़ा समय लग सकता है। दवा को रोकने से, किसी व्यक्ति को उन लाभों का अनुभव नहीं हो सकता है जो वह पेश कर सकता है।

कुछ लोग लक्षणों में सुधार होने के बाद दवा लेना बंद कर देते हैं, लेकिन इससे रिलैप्स हो सकता है।

दवा लेने से रोकने के किसी भी इरादे सहित, डॉक्टर के साथ एंटीडिप्रेसेंट के बारे में किसी भी चिंता को उठाएं।

यहां, एंटीडिपेंटेंट्स के बारे में और जानें कि वे कैसे मदद कर सकते हैं।

दवा दुष्प्रभाव

SSRI और SNRI के दुष्प्रभाव हो सकते हैं। एक व्यक्ति अनुभव कर सकता है:

  • जी मिचलाना
  • कब्ज
  • दस्त
  • निम्न रक्त शर्करा
  • वजन घटना
  • जल्दबाजी
  • यौन रोग

एंटीडिपेंटेंट्स के संभावित दुष्प्रभावों के बारे में और अधिक जानकारी प्राप्त करें।

खाद्य और औषधि प्रशासन (एफडीए) को एंटीडिप्रेसेंट दवाओं की पैकेजिंग के लिए चेतावनी जोड़ने के लिए निर्माताओं की आवश्यकता होती है।

चेतावनियों से संकेत मिलता है कि, अन्य जोखिमों के बीच, ये दवाएं उपचार के पहले कुछ महीनों के भीतर कुछ बच्चों, किशोरों और युवा वयस्कों में आत्मघाती विचारों या कार्यों को बढ़ा सकती हैं।

प्राकृतिक उपचार

कुछ लोग प्राकृतिक उपचार का उपयोग करते हैं, जैसे कि हर्बल दवाओं, हल्के से मध्यम अवसाद का इलाज करने के लिए।

हालांकि, एफडीए हर्बल उपचार की निगरानी नहीं करता है, निर्माता इन उत्पादों की गुणवत्ता के बारे में सच नहीं हो सकते हैं। वे सुरक्षित या प्रभावी नहीं हो सकते हैं।

निम्नलिखित कुछ अधिक लोकप्रिय जड़ी बूटियाँ और पौधे हैं जिनका उपयोग लोग अवसाद के इलाज के लिए करते हैं:

सेंट जॉन पौधा: यह उन लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है जिनके पास द्विध्रुवी विकार है या हो सकता है। यहाँ और जानें।

जिनसेंग: पारंपरिक चिकित्सा के चिकित्सक इसका उपयोग मानसिक स्पष्टता में सुधार और तनाव को कम करने के लिए कर सकते हैं। जिनसेंग के बारे में यहां और अधिक जानकारी प्राप्त करें।

कैमोमाइल: इसमें फ्लेवोनॉयड्स होते हैं जो एक अवसादरोधी प्रभाव हो सकते हैं। कैमोमाइल के बारे में अधिक जानकारी के लिए, यहां क्लिक करें।

लैवेंडर: यह चिंता और अनिद्रा को कम करने में मदद कर सकता है। लैवेंडर के बारे में यहां और जानें।

अवसाद के इलाज के लिए किसी भी प्रकार के हर्बल उपचार या पूरक का उपयोग करने से पहले डॉक्टर से बात करना आवश्यक है। कुछ जड़ी-बूटियाँ दवाओं की कार्रवाई में हस्तक्षेप कर सकती हैं या अन्यथा लक्षणों को बदतर बना सकती हैं।

की आपूर्ति करता है

एक व्यक्ति हल्के से मध्यम अवसाद के लक्षणों के इलाज के लिए पूरक के रूप में ऊपर जड़ी बूटियों को ले सकता है। अन्य प्रकार के पूरक भी इन लक्षणों का इलाज करने में मदद कर सकते हैं।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि एफडीए पूरक की निगरानी नहीं करता है ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि वे प्रभावी या सुरक्षित हैं।

गैर-पूरक आहार जो अवसाद के इलाज में मदद कर सकते हैं, उनमें शामिल हैं:

S-adenosyl methionine (SAMe): यह शरीर में एक प्राकृतिक रसायन का सिंथेटिक रूप है।

5-हाइड्रॉक्सिट्रिप्टोफैन: यह सेरोटोनिन को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है, मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमीटर जो किसी व्यक्ति के मूड को प्रभावित करता है।

कुछ शोधों ने सुझाव दिया है कि एसएएमई पर्चे एंटीडिप्रेसेंट्स इमिप्रामिन और एस्सिटालोप्राम के रूप में सहायक हो सकता है, लेकिन अधिक जांच आवश्यक है।

जड़ी बूटियों और पूरक आहार अवसाद को दूर करने में मदद कर सकते हैं, इसके बारे में अधिक जानें।

भोजन और आहार

बहुत अधिक शर्करा युक्त या प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ खाने से विभिन्न शारीरिक स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। 2019 के अध्ययन के परिणाम बताते हैं कि एक आहार जिसमें कई प्रकार के भोजन शामिल हैं, युवा वयस्कों के मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं।

अध्ययन में यह भी पाया गया कि निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को अधिक खाने से अवसाद के लक्षणों को कम करने में मदद मिली:

  • फल
  • सब्जियां
  • मछली
  • जतुन तेल

क्या अन्य खाद्य पदार्थ अवसाद के लक्षणों को खराब या सुधार सकते हैं? यहां जानें।

मनोचिकित्सा

मनोवैज्ञानिक, या बात कर, अवसाद के लिए चिकित्सा में सीबीटी, पारस्परिक मनोचिकित्सा, और समस्या-समाधान उपचार, अन्य शामिल हैं।

अवसाद के कुछ रूपों के लिए, मनोचिकित्सा आमतौर पर पहली-पंक्ति उपचार है, जबकि कुछ लोग मनोचिकित्सा और दवाओं के संयोजन के लिए बेहतर प्रतिक्रिया देते हैं।

सीबीटी और पारस्परिक मनोचिकित्सा अवसाद के लिए मनोचिकित्सा के दो मुख्य प्रकार हैं। एक व्यक्ति सीबीटी को अलग-अलग सत्रों में एक चिकित्सक के साथ, समूहों में, टेलीफोन पर या ऑनलाइन कर सकता है।

पारस्परिक चिकित्सा का उद्देश्य लोगों की पहचान करने में मदद करना है:

  • भावनात्मक समस्याएं जो रिश्तों और संचार को प्रभावित करती हैं
  • ये मुद्दे उनके मूड को कैसे प्रभावित करते हैं
  • यह सब कैसे बदला जा सकता है

व्यायाम

एरोबिक व्यायाम एंडोर्फिन के स्तर को बढ़ाता है और न्यूरोट्रांसमीटर नोरपाइनफ्राइन को उत्तेजित करता है, जो मूड से जुड़ा होता है। यह हल्के अवसाद से राहत देने में मदद कर सकता है।

मस्तिष्क उत्तेजना चिकित्सा

मस्तिष्क उत्तेजना उपचार एक अन्य उपचार विकल्प हैं। उदाहरण के लिए, दोहराए जाने वाले ट्रांसक्रानियल चुंबकीय उत्तेजना मस्तिष्क को चुंबकीय दालों को भेजते हैं, और इससे प्रमुख अवसाद का इलाज करने में मदद मिल सकती है।

यदि अवसाद दवा उपचार का जवाब नहीं देता है, तो व्यक्ति इलेक्ट्रोकोनवल्सी थेरेपी या ईसीटी से लाभान्वित हो सकता है। यह प्रभावी हो सकता है अगर मनोविकृति अवसाद के साथ होती है।

अवसाद के प्रकार

अवसाद के कई रूप हैं। नीचे कुछ सबसे सामान्य प्रकार हैं।

बड़ी मंदी

प्रमुख अवसाद से ग्रस्त व्यक्ति दुख की निरंतर स्थिति का अनुभव करता है। वे उन गतिविधियों में रुचि खो सकते हैं जिनका वे आनंद लेते थे।

उपचार में आमतौर पर दवा और मनोचिकित्सा शामिल होते हैं।

लगातार अवसादग्रस्तता विकार

डिस्टीमिया के रूप में भी जाना जाता है, लगातार अवसादग्रस्तता विकार लक्षणों का कारण बनता है जो कम से कम 2 साल तक रहता है।

इस विकार वाले व्यक्ति में प्रमुख अवसाद के एपिसोड के साथ-साथ लक्षण भी हो सकते हैं।

दोध्रुवी विकार

अवसाद द्विध्रुवी विकार का एक सामान्य लक्षण है, और अनुसंधान से पता चलता है कि इस विकार वाले लोगों में आधे समय के आसपास लक्षण हो सकते हैं। यह द्विध्रुवी विकार को अवसाद से अलग करना कठिन बना सकता है।

द्विध्रुवी विकार क्या शामिल है, और किस प्रकार के होते हैं? यहां जानें।

मानसिक अवसाद

कुछ लोग अवसाद के साथ मनोविकृति का अनुभव करते हैं।

मनोविकार में भ्रम शामिल हो सकते हैं, जैसे कि झूठे विश्वास और वास्तविकता से एक टुकड़ी। इसमें मतिभ्रम भी शामिल हो सकता है - संवेदन संबंधी चीजें जो मौजूद नहीं हैं।

बिछङने का सदमा

जन्म देने के बाद, कई महिलाएं अनुभव करती हैं कि कुछ लोग "बेबी ब्लूज़" को क्या कहते हैं। जब बच्चे के जन्म के बाद हार्मोन का स्तर आसानी से बदल जाता है, तो मूड में बदलाव हो सकता है।

प्रसवोत्तर अवसाद, या प्रसवोत्तर अवसाद, अधिक गंभीर है।

इस प्रकार के अवसाद का कोई एक कारण नहीं है, और यह महीनों या वर्षों तक बना रह सकता है। जो भी प्रसव के बाद चल रहे अवसाद का अनुभव करता है उसे चिकित्सा ध्यान देना चाहिए।

मौसमी पैटर्न के साथ प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार

पूर्व में मौसमी स्नेह विकार या एसएडी कहा जाता है, इस प्रकार का अवसाद गिरावट और सर्दियों के दौरान दिन के उजाले में कमी से संबंधित है।

यह शेष वर्ष के दौरान और प्रकाश चिकित्सा के जवाब में रहता है।

जो लोग लंबे या गंभीर सर्दियों वाले देशों में रहते हैं, वे इस स्थिति से अधिक प्रभावित होते हैं।

निदान

यदि किसी व्यक्ति को संदेह है कि उनके पास अवसाद के लक्षण हैं, तो उन्हें डॉक्टर या मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से पेशेवर मदद लेनी चाहिए।

एक योग्य स्वास्थ्य पेशेवर विभिन्न कारणों का पता लगा सकता है, एक सटीक निदान सुनिश्चित कर सकता है और सुरक्षित और प्रभावी उपचार प्रदान कर सकता है।

वे लक्षणों के बारे में सवाल पूछेंगे, जैसे कि वे कितने समय से मौजूद हैं। एक डॉक्टर शारीरिक कारणों की जांच करने के लिए एक परीक्षा आयोजित कर सकता है और अन्य स्वास्थ्य स्थितियों से बचने के लिए रक्त परीक्षण का आदेश दे सकता है।

स्थितिजन्य और नैदानिक ​​अवसाद के बीच अंतर क्या है? यहां जानें।

परीक्षण

मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों अक्सर लोगों को अपने अवसाद की गंभीरता का आकलन करने में मदद करने के लिए प्रश्नावली को पूरा करने के लिए कहते हैं।

उदाहरण के लिए, हैमिल्टन डिप्रेशन रेटिंग स्केल में 21 प्रश्न हैं। स्कोर उन लोगों में अवसाद की गंभीरता को इंगित करता है जिनके पास पहले से ही निदान है।

बेक डिप्रेशन इन्वेंटरी एक अन्य प्रश्नावली है जो मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों को किसी व्यक्ति के लक्षणों को मापने में मदद करती है।

हॉटलाइन का समर्थन करें

राष्ट्रीय हॉटलाइन 24 घंटे प्रशिक्षित पेशेवरों से मुफ्त, गोपनीय सहायता प्रदान करते हैं। वे किसी को भी अवसाद से लाभान्वित कर सकते हैं जो अपनी भावनाओं के बारे में बात करना चाहता है या करना चाहता है।

उपलब्ध समर्थन हॉटलाइन में से कुछ में शामिल हैं:

समरिटन्स: यह गैर-लाभकारी संगठन किसी को भी अवसाद या अकेलेपन की भावनाओं या आत्महत्या पर विचार करने वाले को भावनात्मक समर्थन प्रदान करता है। उनसे संपर्क करने के लिए 877-870-4673 (HOPE) पर कॉल या टेक्स्ट करें।

राष्ट्रीय आत्महत्या रोकथाम लाइफलाइन: स्थानीय संकट केंद्रों के इस राष्ट्रीय नेटवर्क से किसी के साथ बात करने के लिए 1-800-273- 8255 (TALK) पर कॉल करें।

लाइफलाइन चैट: यह राष्ट्रीय आत्महत्या रोकथाम लाइफलाइन की एक ऑनलाइन चैट सेवा है।

आत्महत्या की रोकथाम

  • यदि आप किसी व्यक्ति को आत्महत्या, आत्महत्या या किसी अन्य व्यक्ति को चोट पहुँचाने के तत्काल जोखिम में जानते हैं:
  • 911 पर कॉल करें या स्थानीय आपातकालीन नंबर।
  • पेशेवर मदद आने तक व्यक्ति के साथ रहें।
  • किसी भी हथियार, दवाएं, या अन्य संभावित हानिकारक वस्तुओं को हटा दें।
  • बिना निर्णय के व्यक्ति को सुनें।
  • यदि आप या आपके कोई परिचित आत्महत्या के विचार रखते हैं, तो एक रोकथाम हॉटलाइन मदद कर सकती है। राष्ट्रीय आत्महत्या रोकथाम लाइफलाइन 24 घंटे 1-800-273-8255 पर उपलब्ध है।

क्या अवसाद आनुवंशिक है?

माता-पिता या भाई-बहन के साथ अवसादग्रस्त व्यक्ति की स्थिति विकसित होने के लिए आम जनता की तुलना में दो से तीन गुना अधिक होती है।

हालांकि, अवसाद वाले कई लोगों का इसका कोई पारिवारिक इतिहास नहीं है।

एक हालिया अध्ययन से पता चलता है कि अवसाद के लिए संवेदनशीलता आनुवंशिक भिन्नता के परिणामस्वरूप नहीं हो सकती है। शोधकर्ताओं ने स्वीकार किया कि अवसाद को विरासत में प्राप्त किया जा सकता है, लेकिन कई अन्य मुद्दे भी इसके विकास को प्रभावित करते हैं।

इस बारे में अधिक जानें कि अवसाद का आनुवंशिक लिंक है या नहीं।

क्या यह एक विकलांगता है?

WHO के अनुसार दुनिया भर में विकलांगता विकलांगता का प्रमुख कारण है।

अमेरिका में, सामाजिक सुरक्षा प्रशासन अवसादग्रस्त, द्विध्रुवी, और संबंधित विकारों को अक्षमता मानता है। यदि किसी व्यक्ति का अवसाद उन्हें काम करने से रोकता है, तो वे सामाजिक सुरक्षा विकलांगता बीमा लाभों के लिए अर्हता प्राप्त कर सकते हैं।

व्यक्ति ने लंबे समय तक काम किया होगा और हाल ही में विकलांगता लाभों के लिए योग्य होने के लिए पर्याप्त है। अधिक जानकारी के लिए, प्रशासन की वेबसाइट पर जाएँ।

क्या यह जिज्ञासु है?

जबकि अवसाद के लिए कोई इलाज नहीं है, ऐसे प्रभावी उपचार हैं जो वसूली में मदद करते हैं। पहले का इलाज शुरू होता है, उतना ही सफल हो सकता है।

उपचार योजना का पालन करने के बाद अवसाद से पीड़ित कई लोग ठीक हो जाते हैं। प्रभावी उपचार के साथ भी, हालांकि, एक रिलैप्स हो सकता है।

रिलैप्स को रोकने के लिए, जो लोग अवसाद के लिए दवा लेते हैं, उन्हें उपचार जारी रखना चाहिए - लक्षणों में सुधार होने या दूर चले जाने के बाद भी - जब तक कि उनके डॉक्टर सलाह देते हैं।

अवसाद से लौटने से रोकने में मदद करने के लिए कुछ सुझाव खोजें।

ट्रिगर्स

ट्रिगर भावनात्मक, मनोवैज्ञानिक या शारीरिक घटनाएं या परिस्थितियां हैं जो अवसाद के लक्षणों को प्रकट या वापस ला सकती हैं।

ये कुछ सबसे आम ट्रिगर हैं:

  • तनावपूर्ण जीवन की घटनाओं, जैसे कि नुकसान, पारिवारिक संघर्ष और रिश्तों में परिवर्तन।
  • बहुत जल्द इलाज बंद होने के बाद अधूरी वसूली
  • चिकित्सा की स्थिति, जैसे मोटापा, हृदय रोग और मधुमेह।

अवसाद ट्रिगर के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करें।

जोखिम

कुछ लोगों में अवसाद का खतरा दूसरों की तुलना में अधिक होता है।

जोखिम कारकों में शामिल हैं:

  • कुछ जीवन की घटनाओं का अनुभव करना, जैसे कि शोक, काम के मुद्दे, रिश्तों में बदलाव, वित्तीय समस्याएं और चिकित्सा चिंताएं
  • तीव्र तनाव का अनुभव करना
  • सफल नकल रणनीतियों की कमी है
  • अवसाद के साथ एक करीबी रिश्तेदार होने
  • कुछ डॉक्टर के पर्चे वाली दवाओं, जैसे कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स, कुछ बीटा-ब्लॉकर्स और इंटरफेरॉन का उपयोग करना
  • शराब या एम्फ़ैटेमिन जैसे मनोरंजक दवाओं का उपयोग करना
  • सिर में चोट लगने के कारण
  • प्रमुख अवसाद का पिछला प्रकरण रहा
  • एक पुरानी स्थिति, जैसे कि मधुमेह, पुरानी प्रतिरोधी फुफ्फुसीय रोग (सीओपीडी), या हृदय रोग
  • लगातार दर्द के साथ रहना

आंकड़े

अमेरिका में किसी भी वर्ष के दौरान, प्रमुख अवसाद 18.1 या उससे अधिक उम्र के 16.1 मिलियन या वयस्क आबादी के लगभग 6.7% लोगों को प्रभावित करता है।

सीडीसी के अनुसार, 3 से 17 वर्ष की आयु के बीच 3.2% बच्चों और किशोरों - लगभग 1.9 मिलियन व्यक्तियों ने अवसाद का निदान प्राप्त किया है।

सीडीसी यह भी नोट करता है कि 12 वर्ष या उससे अधिक आयु के 7.6% लोगों में किसी भी 2-सप्ताह की अवधि में अवसाद है।

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