डी कर्वेन के टेनोसिनोवाइटिस क्या है?

De Quervain के टेनोसिनोवाइटिस अंगूठे में tendons की सूजन को संदर्भित करता है। स्थिति तब दर्दनाक बन जाती है जब कोई व्यक्ति अपना अंगूठा हिलाता है।

कुछ व्यायाम हैं जो लोगों को लक्षणों को कम करने में मदद करने के लिए घर पर कर सकते हैं। यह आलेख बताता है कि क्या करना है।

इस हालत का नाम स्विस सर्जन फ्रिट्ज डी कर्वेन के नाम पर रखा गया था, जिन्होंने 1895 में इसकी पहचान की थी।

डी कर्वेन का टेनोसिनोवाइटिस क्या है?

डी कर्वेन के टेनोसिनोवाइटिस का मुख्य लक्षण अंगूठे के आधार पर सूजन और दर्द है।

De Quervain का टेनोसिनोवाइटिस म्यान, या सिनोवियम की सूजन है, जो कलाई और अंगूठे के बीच चलने वाले दो टेंडनों को घेरता है।

टेंडन्स ऊतक के मजबूत बैंड होते हैं जो मांसपेशियों को हड्डी से जोड़ते हैं। अंगूठे में, वे अंगूठे को स्थानांतरित करने में शामिल हैं।

जैसे-जैसे सिनोवियम सूज जाता है और गाढ़ा हो जाता है, व्यक्ति के लिए अपना अंगूठा हिलाना दर्दनाक हो जाता है।

यह आमतौर पर अंगूठे या कलाई के अति प्रयोग के बाद होता है, विशेष रूप से दोहराए जाने वाली गतिविधियों के दौरान जो अंगूठे को कलाई से दूर ले जाते हैं।

काम पर या खेल के दौरान अंगूठे के दोहराए जाने वाले आंदोलनों के माध्यम से एक मोच या अतिवृद्धि, सूजन और दर्द को बदतर बनाने के लिए।

डी कर्वेन में शामिल गतिविधियों में शामिल हैं:

  • गोल्फ़
  • पियानो बजा रहा हैं
  • टाइपिंग
  • बढ़ईगीरी
  • बच्चे को ले जाना

पुरुषों की तुलना में महिलाओं में यह स्थिति अधिक सामान्य है और अक्सर गर्भावस्था के बाद होती है।

अन्य कारणों में चोट या सूजन गठिया से निशान ऊतक का निर्माण शामिल है।

लक्षण

मुख्य लक्षण अंगूठे के आधार पर दर्द और सूजन है।

ये नेतृत्व करते हैं:

  • अंगूठे या कलाई को हिलाने पर दर्द
  • एक मुट्ठी बनाते समय दर्द
  • कलाई की तरफ सूजन और कोमलता
  • कण्डरा के रूप में महसूस करना या सुनना म्यान के माध्यम से स्लाइड करता है
  • पकड़ की ताकत कम हो गई

आंदोलनों जिसमें अंगूठे और कलाई शामिल हैं, जिसमें चुटकी, लोभी, या झुनझुनी शामिल हैं, दर्द को बदतर बना देगा।

12 डी कर्वेन के टेनोसिनोवाइटिस अभ्यास

12 डी क्वेरेन के टेनोसिनोवाइटिस अभ्यासों की संख्या 6 का दृश्य प्रतिनिधित्व।

डी कर्वेन के टेनोसिनोवाइटिस वाले लोगों को आमतौर पर 2 से 3 सप्ताह के लिए स्प्लिंट पहनने की सलाह दी जाती है।

इस समय के दौरान, स्प्लिंट को निम्नलिखित अभ्यासों को पूरा करने के लिए हटाया जा सकता है।

1) व्यक्ति प्रभावित हाथ की हथेली को समतल सतह पर रखता है, जैसे कि टेबल। दूसरे हाथ से, प्रभावित अंगूठे को धीरे से मेज से दूर ले जाया जाता है और फिर धीरे और सुचारू रूप से प्रतिस्थापित किया जाता है। इस आंदोलन को 5 से 10 बार दोहराया जाना चाहिए।

2) व्यक्ति प्रभावित हाथ बग़ल में, छोटी उंगली पहले, एक सपाट सतह पर रखता है। दूसरे हाथ से, प्रभावित अंगूठे को उंगलियों से दूर ले जाया जाता है, फिर उनके साथ वापस लाया जाता है। आंदोलन को 5 से 10 बार दोहराया जाता है।

3) प्रभावित हाथ पहले मेज पर सपाट रखा जाता है, पहले हथेली। हाथ को स्थिर रखते हुए, अंगूठे को किनारे की ओर ले जाया जाता है, जहां तक ​​सहज महसूस होता है, फिर वापस आ जाता है। व्यायाम 5 से 10 बार दोहराया जाता है।

4) एक बार व्यायाम करने के बाद तीन में दर्द होना बंद हो जाता है, इसे टेबल के किनारे से कलाई से ढोया जा सकता है।

5) मेज पर हथेली के साथ, व्यक्ति को अंगूठे को उठाना चाहिए, जहां तक ​​संभव हो सतह से दूर है, तो इसे वापस नीचे लाएं। यह 10 बार दोहराया जाता है, दोहराव बढ़ता है, क्योंकि आंदोलन अधिक आरामदायक हो जाता है।

6) एक लोचदार बैंड को उंगलियों और अंगूठे के आसपास रखा जाता है, और अंगूठे को 10 बार बैंड के प्रतिरोध के खिलाफ स्थानांतरित किया जाता है।

7) टेबल हथेली पर प्रभावित हाथ को आराम देने से, व्यक्ति अंगूठे से सबसे छोटी उंगली को छूता है। खिंचाव 6 सेकंड के लिए आयोजित किया जाता है और 10 बार किया जाता है।

) प्रभावित हाथ को सामने की ओर रखते हुए, व्यक्ति दूसरे हाथ का उपयोग हाथ की पीठ को दबाने के लिए करता है, कलाई को खींचते हुए। स्थिति 15 से 30 सेकंड के लिए आयोजित की जाती है और तीन बार दोहराई जाती है।

9) ऊपर के रूप में, लेकिन दूसरे हाथ का उपयोग हाथ को ऊपर की ओर धकेलने के लिए किया जाता है, दूसरी दिशा में कलाई को खींचते हुए। खिंचाव 15 से 30 सेकंड के लिए आयोजित किया जाता है और तीन बार दोहराया जाता है।

10) प्रभावित हाथ में एक कैन पकड़ना, हथेली का सामना करना, व्यक्ति वजन कम कर सकता है और फिर प्रारंभिक स्थिति में लौट सकता है। 15 के दो सेट की सिफारिश की जाती है।

11) व्यक्ति एक कैन रखता है और कलाई को शीर्ष पर अंगूठे के साथ बग़ल में रखता है। वे फिर धीरे से अपनी कलाई को मोड़ते हैं, अंगूठे को छत की ओर पहुंचते हैं, फिर धीरे-धीरे प्रारंभिक स्थिति तक कम करते हैं, सभी आगे की ओर बढ़ते हुए। 15 के दो सेटों की सलाह दी जाती है।

12) एक व्यक्ति नरम रबर की गेंद को निचोड़कर और 5 सेकंड के लिए खिंचाव पकड़कर अपनी पकड़ मजबूत कर सकता है। 15 के दो सेट की सिफारिश की जाती है।

अभ्यास की तैयारी कर रहा है

इन अभ्यासों का उपयोग पुनर्वास के लिए किया जाना चाहिए और केवल तब किया जाना चाहिए जब प्रारंभिक दर्द कम हो गया हो।

डी क्वेरेन के टेनोसिनोवाइटिस से निपटने का पहला कदम उस गतिविधि या गतिविधियों से आराम कर रहा है जिसने दर्द का कारण बना है। एक स्प्लिंट पहनना और नियमित रूप से गर्मी या ठंडे पैक लगाने से भी मदद मिलेगी।

निदान और डॉक्टर को कब देखना है

यदि व्यायाम दर्द को बदतर बनाते हैं, या यदि दर्द 4 से 6 सप्ताह के बाद कम नहीं होता है, तो लोगों को डॉक्टर से बात करने की सलाह दी जाती है।

फिंकेलस्टीन का परीक्षण हालत के निदान के लिए किया जाता है। यह व्यक्ति द्वारा अपने हाथ की हथेली में अपना अंगूठा रखकर और मुट्ठी बनाकर किया जाता है। फिर उन्हें अपनी छोटी उंगली की दिशा में अपनी कलाई को मोड़ने के लिए कहा जाएगा।

यदि यह दर्द बदतर बना देता है तो डे क्वेरेन के टेनोसिनोवाइटिस के लिए परीक्षण सकारात्मक है।

व्यक्ति को आमतौर पर उपचार के लिए एक फिजियोथेरेपिस्ट या हाथ विशेषज्ञ को संदर्भित किया जाता है, जैसे कि ऊपर वर्णित अभ्यास।

दूर करना

अभ्यास के साथ-साथ उपचार में आराम, विरोधी भड़काऊ दर्द निवारक, और एक स्प्लिंट पहनना भी शामिल होगा। यदि कोई चिकित्सा के बाद भी लक्षणों से पीड़ित है, तो सूजन को कम करने के लिए स्टेरॉयड इंजेक्शन का उपयोग किया जा सकता है।

यदि उपचार के बाद लक्षण कम नहीं होते हैं, तो एक चिकित्सक अल्ट्रासाउंड की सिफारिश कर सकता है ताकि यह स्थापित करने की कोशिश की जा सके कि दर्द का कोई और कारण है या नहीं। कुछ मामलों में, ऑपरेशन के साथ स्थिति को कम किया जा सकता है।

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