कंधे का बर्साइटिस क्या है?
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कंधे के बर्साइटिस कंधे के जोड़ में एक दर्दनाक सूजन है। यह आम है, इलाज योग्य है, और अक्सर महीनों के भीतर ठीक हो जाता है। आराम और कोमल व्यायाम वसूली को गति दे सकते हैं।
बर्साइटिस बर्सा की सूजन है। बरसे छोटे, द्रव से भरे थैली होते हैं जो जोड़ों के पास पाए जाते हैं। वे मांसपेशियों, हड्डियों और tendons को एक साथ रगड़ने से रोकने के लिए संयुक्त में चलती भागों के बीच एक तकिया के रूप में कार्य करते हैं।
जब एक कंधे बर्सा चिढ़ जाता है, तो यह सूजन हो जाता है और आकार में बढ़ता है। इसका मतलब है कि मांसपेशियों और टेंडनों के चारों ओर घूमने के लिए कंधे में कम जगह है, जिससे कंधे में दर्द और आंदोलन का नुकसान हो सकता है।
कंधे के जोड़ का अति प्रयोग, एक चोट, या पुरानी स्थिति, जैसे कि संधिशोथ, कंधे के बर्साइटिस का कारण बन सकती है।
यह लेख कंधे बर्साइटिस के लक्षणों और प्रबंधन के बारे में महत्वपूर्ण जानकारी देता है।
लक्षण
कंधे बर्साइटिस के प्रमुख लक्षणों में शामिल हैं:
- कंधे के बाहर या सिरे के आसपास दर्द होना
- दर्द जब कंधे को छुआ है
- कंधे के जोड़ में गति कम होना
- सूजन और कंधे के आसपास लालिमा
- कंधे में दर्द जब हाथ उठाया जाता है, जैसे कि अलमारियों तक पहुंचना या बाल धोना
दर्द रात में बदतर हो सकता है, खासकर जब प्रभावित कंधे पर झूठ बोल रहा हो। यह थोड़ी देर के लिए कंधे को रखने के बाद भी खराब हो सकता है।
कंधे की बर्साइटिस सबक्रोमियल बर्सा में सबसे आम है। यह कंधे की नोक पर एक बड़ा बर्सा है। जब हाथ को सिर के ऊपर उठाया जाता है, तो यह आसानी से गति में मदद करता है।
यदि उपरोक्त लक्षण बुखार के साथ हैं, तो बर्सा संक्रमित हो सकता है। इसे सेप्टिक बर्साइटिस कहा जाता है, और एक डॉक्टर को स्थिति की जांच करनी चाहिए।
इलाज
कंधे की बर्साइटिस का इलाज घर पर या डॉक्टर द्वारा किया जाता है। लक्षण अक्सर RICE पद्धति का उपयोग करके राहत देते हैं: आराम, बर्फ, संपीड़न, और ऊंचाई।
विशेष रूप से, निम्नलिखित उपचार कंधे के बर्सिटिस के साथ मदद कर सकते हैं:
- विरोधी भड़काऊ: एस्पिरिन या इबुप्रोफेन कंधे में सूजन और असुविधा को कम कर सकते हैं। वे काउंटर पर या ऑनलाइन खरीदने के लिए उपलब्ध हैं।
- बाकी: कंधे की मूवमेंट कम करने से बर्सा को अधिक चिड़चिड़ा होने से रोका जा सकता है और इसे ठीक होने का समय दिया जा सकता है। एक कंधे ब्रेस मदद कर सकता है। आराम के साथ, कुछ कोमल कंधे व्यायाम संयुक्त को कठोर होने से रोक सकते हैं।
- आइस पैक: जब चोट या अति प्रयोग से बर्साइटिस होता है, तो पहले 5 दिनों के भीतर आइस पैक मदद कर सकता है। दर्द और सूजन को कम करने के लिए 4 से 6 घंटे के अंतराल पर हर 15 से 20 मिनट में बर्फ लगाएं। आइस पैक ऑनलाइन खरीद के लिए उपलब्ध हैं।
- स्टेरॉयड इंजेक्शन: यदि लक्षण बने रहते हैं, तो एक चिकित्सक बर्सीसा में या उसके आसपास कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स का इंजेक्शन लगा सकता है। यह सूजन और बेचैनी को कम करता है। प्रभाव अस्थायी हो सकते हैं, लेकिन उपचार कई बार दोहराया जा सकता है।
- सर्जरी: जब कंधे की बर्साइटिस दीर्घकालिक होती है और 6 से 12 महीनों के बाद उपचार का जवाब नहीं देती है, तो सर्जरी को अंतिम विकल्प के रूप में सुझाया जा सकता है। सर्जरी क्षति की मरम्मत कर सकती है और बर्सा में दबाव को कम कर सकती है।
अभ्यास
एक भौतिक चिकित्सक से व्यावसायिक मार्गदर्शन से चोट के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है, और शीघ्र स्वस्थता सुनिश्चित हो सकती है।
एक बार जब दर्द दूर होना शुरू हो जाता है, तो कुछ कोमल मजबूत बनाने वाले व्यायाम रिकवरी को गति देने में मदद कर सकते हैं। रोजाना व्यायाम करने से कंधे के जोड़ पर बहुत अधिक दबाव डाले बिना कंधे को सक्रिय रखा जा सकता है।
आम अभ्यास में शामिल हैं:
कंधे का घूमना
- सीधे खड़े हो जाएं और कंधों को कानों की तरफ उठाएं। 5 सेकंड के लिए पकड़ो।
- कंधे के ब्लेड को पीठ के पीछे एक साथ निचोड़ें। 5 सेकंड के लिए पकड़ो।
- एड़ी को नीचे की ओर झुकाते हुए कंधे को खींचें। 5 सेकंड के लिए पकड़ो।
- 10 बार दोहराएं।
द्वार दबाता है
- एक खुले द्वार में सीधे खड़े हों।
- घायल हाथ को लें और अपने हाथ से कोहनी को 90 डिग्री तक अपने सामने झुकाएं, जैसे कि किसी का हाथ हिलाना हो।
- हाथ के पीछे दरवाजे की चौखट में दबाएं।
- 5 सेकंड के लिए पकड़ो।
- 15 बार दोहराएं।
चिपक जाती है
- एक छड़ी खोजें। एक झाड़ू संभाल इस अभ्यास के लिए एकदम सही है।
- सीधे खड़े हो जाएं और हथेलियों को दोनों हाथों से पकड़कर नीचे की ओर रखें।
- बाजुओं को सीधा रखते हुए धीरे-धीरे स्टिक उपरि को ऊपर उठाएं।
- 5 सेकंड के लिए पकड़ो और धीरे-धीरे बाहों को नीचे करें।
- 10 बार दोहराएं।
कारण और जोखिम कारक
कंधे के बर्साइटिस का सबसे आम कारण दोहरावदार आंदोलन या कंधे के जोड़ का अति प्रयोग है। शारीरिक चोट, जैसे कि कार दुर्घटना या गिरावट, भी बर्सिटिस का कारण बन सकती है।
ऐसे शौक जो कंधे पर बार-बार जोर डालते हैं, जैसे बेसबॉल, टेनिस, बुनाई और भार प्रशिक्षण, बर्साइटिस का कारण बन सकता है। मैनुअल प्रोफेशन वाले लोग कंधे के बर्साइटिस से ग्रस्त होते हैं, जिनमें एथलीट, पेंटर और संगीतकार शामिल हैं।
अन्य चिकित्सा स्थितियां कंधे के बर्साइटिस के लिए किसी को अधिक जोखिम पैदा कर सकती हैं या कर सकती हैं। इनमें संधिशोथ, मधुमेह और गठिया शामिल हैं।
वसूली मे लगने वाला समय
जब कंधे की बर्साइटिस शारीरिक चोट के कारण होती है, तो कुछ दिनों के भीतर इसका इलाज किया जा सकता है।
यदि बर्साइटिस अति प्रयोग के कारण होता है, तो रिकवरी का समय लंबा होता है। चंगा करने में कई सप्ताह या उससे अधिक समय लग सकता है, खासकर अगर कंधे के जोड़ का अभी भी उपयोग किया जा रहा है।
कंधे की बर्साइटिस को ठीक करने में अधिक समय लग सकता है यदि कंधे की अन्य समस्याएं मौजूद हैं, जिसमें टेंडिनिटिस या हड्डी की समस्याएं शामिल हैं।
बर्साइटिस क्रोनिक हो सकता है जब यह चिकित्सा स्थितियों, विशेष रूप से संधिशोथ के कारण होता है।
निदान
जब कंधे के बर्साइटिस का निदान किया जाता है, तो डॉक्टर चिकित्सा इतिहास, पेशे और शौक सहित जोखिम कारकों के बारे में पूछ सकते हैं।
नैदानिक परीक्षण में शामिल हो सकते हैं:
- शारीरिक परीक्षा: एक डॉक्टर अक्सर कंधे के जोड़ में दर्द, मांसपेशियों की ताकत और आंदोलन की वर्तमान सीमा के परीक्षण के माध्यम से बर्साइटिस का निदान कर सकता है।
- रेडियोग्राफी: एक एक्स-रे बर्सा को ही नहीं देखता है, लेकिन इसका उपयोग कंधे के दर्द के संभावित कारणों के रूप में हड्डी की क्षति या गठिया को नियंत्रित करने के लिए किया जा सकता है। यह सही तरह के उपचार को चुनने के लिए बहुत महत्वपूर्ण हो सकता है।
- एमआरआई स्कैन: एक एमआरआई स्कैन बर्सा में किसी भी सूजन या हड्डी और आसपास के ऊतकों को कोई नुकसान दिखा सकता है। निदान के लिए अक्सर एमआरआई स्कैन की आवश्यकता नहीं होती है।
- द्रव परीक्षण: द्रव को बर्सा से लिया जा सकता है और संक्रमण से बचने के लिए परीक्षण किया जा सकता है। इस प्रक्रिया को एस्पिरेशन कहा जाता है।
निवारण
कंधे के बर्साइटिस को रोकने की कुंजी कंधे के जोड़ पर तनाव को कम कर रही है। निम्नलिखित रोकथाम रणनीतियाँ मदद कर सकती हैं:
- एक्सरसाइज करने से पहले या कंधे के जोड़ का बार-बार इस्तेमाल करने से पहले वार्मअप करना और स्ट्रेच करना
- कोमल व्यायाम का उपयोग करके कंधे की मांसपेशियों को मजबूत करना
- किसी भी नई गतिविधि को शुरू करते समय धीरे-धीरे निर्माण करना जो कंधे पर दबाव डालता है
- बार-बार कंधे का उपयोग करने पर बार-बार ब्रेक लेना
- कंधे की मांसपेशियों को सक्रिय रखने और संयुक्त दबाव को कम करने के लिए मुद्रा में सुधार
आउटलुक
कंधे के बर्साइटिस से पूरी तरह से ठीक होने की संभावना है। लक्षण आमतौर पर कुछ हफ्तों के भीतर कम हो जाते हैं।
कंधे की बर्साइटिस आमतौर पर आराम करने और विरोधी भड़काऊ दवा का जवाब देती है। जब एक और कंधे की समस्या होती है, जैसे कि हड्डी की समस्याएं या टेंडिनिटिस, लंबे समय तक भौतिक चिकित्सा की आवश्यकता हो सकती है।
बर्साइटिस को रोकने और दृष्टिकोण में सुधार करने के लिए सही गतिविधि स्तर खोजना महत्वपूर्ण है। लोगों को प्रमुख जीवनशैली ट्रिगर के लिए देखना चाहिए जो कंधे के जोड़ के अति प्रयोग से बचने के लिए बर्साइटिस का कारण बन सकता है।
