क्यूई की कमी क्या है?

पारंपरिक चीनी चिकित्सा (टीसीएम) के अनुसार, क्यूई महत्वपूर्ण ऊर्जा है जो हर समय शरीर में घूमती है। चिकित्सकों का मानना ​​है कि क्यूई की कमी तिल्ली से जुड़ी है और कुछ खाद्य पदार्थों को आराम और खाने से असंतुलन का इलाज किया जा सकता है।

टीसीएम की अवधारणाएं आधुनिक विज्ञान में आधारित नहीं हैं, लेकिन प्राचीन चीनी प्रथाओं में उनकी जड़ें हैं। टीसीएम में हर्बल उपचार, एक्यूपंक्चर, और ताई ची या चीगोंग जैसे व्यायाम शामिल हैं।

जबकि क्यूई या क्यूई की कमी के लिए कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है, कई लोग इन शर्तों को शरीर में मुद्दों का वर्णन करने के तरीके के रूप में समझते हैं - चिकित्सा विज्ञान जो कठोर मार्ग लेता है, उसके बजाय।

इस लेख में, हम यह पता लगाएंगे कि क्यूई की कमी क्या है, इसके लक्षण और कारण क्या हैं और इसे आराम और आहार के साथ कैसे व्यवहार किया जा सकता है।

क्यूई की कमी क्या है?

क्यूई को एक ऊर्जा के रूप में वर्णित किया गया है जिसे अच्छे स्वास्थ्य के लिए संतुलन में होना चाहिए।

टीसीएम के अनुसार, क्यूई जीवन शक्ति या महत्वपूर्ण ऊर्जा है। दुनिया में सब कुछ क्यूई से बना है, जिसमें भौतिक शरीर और एक व्यक्ति की भावनाएं शामिल हैं।

टीसीएम के अनुयायियों और चिकित्सकों का मानना ​​है कि जीवन में संतुलित होने और शारीरिक या मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों से मुक्त होने के लिए, एक व्यक्ति के पास संतुलित क्यू होना चाहिए। वे सुझाव देते हैं कि बीमारी या अन्य स्थितियां केवल तब प्रकट होती हैं जब शरीर में क्यूई असंतुलन या कमी होती है।

नेशनल सेंटर फॉर कॉम्प्लिमेंट्री एंड इंटीग्रेटिव हेल्थ (NCCIH) क्यूई को एक महत्वपूर्ण ऊर्जा के रूप में परिभाषित करता है जो शरीर के माध्यम से बहती है, जिससे व्यक्ति के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद मिलती है। एनसीसीआईएच टीसीएम के विचारों में रुचि रखते हैं लेकिन विशिष्ट अवधारणाओं पर ध्यान केंद्रित नहीं करते हैं, जैसे कि क्यूआई। इसके बजाय, एनसीसीआईएच अधिक वैज्ञानिक दृष्टिकोण लेता है, यह देखते हुए कि ये प्रथाएं शरीर को कैसे प्रभावित करती हैं और लक्षण प्रबंधन में उनका उपयोग होता है।

क्या लक्षण हैं?

मोटे तौर पर अनुवादित, क्यूई का मतलब ऊर्जा है, इसलिए, सीधे शब्दों में कहें, एक क्यूई कमी का मतलब कम ऊर्जा है। यह कम ऊर्जा पूरे या केवल विशिष्ट अंगों के रूप में शरीर को प्रभावित कर सकती है जो विभिन्न लक्षणों का कारण बनती है।

सामान्य क्यूई की कमी से थकान और बीमारी के कुछ समग्र लक्षण हो सकते हैं।

2015 में प्रकाशित एक अध्ययन पारंपरिक चीनी चिकित्सा विज्ञान जर्नल क्यूई कमी का निदान करने के लिए निम्नलिखित पांच संकेतों और लक्षणों का उपयोग करता है:

• थकान
• सांस की तकलीफ या बात करने की इच्छा न होना
• सहज पसीना आना
• दांतों के साथ एक सूजन जीभ की तरफ
• एक कमजोर नाड़ी

क्यूई की कमी के कारण

अध्ययन संभावित कारकों की एक सीमा को भी रेखांकित करता है जो क्यूई की कमी का कारण बन सकते हैं।

लेखकों का सुझाव है कि क्यूई की कमी और उम्र बढ़ने के बीच एक कड़ी हो सकती है।

कुछ चिकित्सकों का मानना ​​है कि क्यूई की कमी और पुरानी चिकित्सा बीमारियों और उनकी जटिलताओं के बीच एक संबंध है, जैसे कि हृदय रोग, उच्च रक्तचाप या स्ट्रोक।

दैनिक जीवन में बहुत अधिक क्यूई का उपयोग करने से क्यूई की कमी भी हो सकती है। पश्चिमी दुनिया के कई लोग लगातार काम कर रहे हैं या आगे बढ़ रहे हैं, व्यस्त जीवन जी रहे हैं, आराम करने के लिए समय नहीं है।

टीसीएम के अनुसार, थोड़ा तनाव के साथ इस तरह के तनावपूर्ण जीवन का नेतृत्व करना महत्वपूर्ण ऊर्जा के शरीर को जल्दी से सूखा सकता है, जिससे एक व्यक्ति क्यूई की कमी और इसके बाद आने वाली बीमारियों के लिए अतिसंवेदनशील हो सकता है। क्यूई की कमी को जला हुआ समझें, एक ऐसी स्थिति जो तनाव से जुड़े लक्षणों और स्थितियों का कारण बन सकती है।

क्यूई की कमी के लिए उपचार

टीसीएम केवल लक्षणों को प्रबंधित करने के बजाय शरीर को संपूर्ण रूप से इलाज करने पर बहुत महत्व देता है। जहां पश्चिमी चिकित्सा उत्तेजक के साथ थकावट का इलाज कर सकती है, जैसे कि कॉफी, टीसीएम पहले स्थान पर थकान पैदा करने वाले मुद्दों को संबोधित करने के साथ ही चिंता करता है।

क्यूई और क्यूई कमी जैसे विषयों का समर्थन करने के लिए थोड़ा गुणवत्ता वैज्ञानिक अनुसंधान है, और क्यूई की कमी के इलाज के लिए अधिकांश सबूत उपाख्यानात्मक हैं।

उस ने कहा, कई लोग अपने क्यूई संतुलन का समर्थन करने के लिए या एक्यूपंक्चर जैसे वैकल्पिक उपचारों का उपयोग करने के लिए अपने आहार और जीवन शैली में कुछ बदलाव करके लक्षणों से राहत पा सकते हैं।

आराम पर ध्यान दें

आराम करने और आराम करने के लिए समय निकालने से क्यूई की कमी को रोका जा सकता है।

क्यूई की कमी वाले लोग बहुत कठिन काम कर सकते हैं, हमेशा चलते रहते हैं, और कभी भी डाउनटाइम नहीं होता है। शरीर में क्यूई को संतुलित करने में मदद करने के लिए, कई टीसीएम चिकित्सक आराम पर भारी ध्यान देने की सलाह देते हैं।

इसमें शामिल हो सकते हैं:

• दिन भर ब्रेक लेना
• झपकी लेने का समय
• योग, ताई ची, या चीगोंग जैसी आरामदायक गतिविधियाँ करना

नींद के पैटर्न में सुधार

क्यूई की कमी वाले लोगों में तनाव की प्रवृत्ति हो सकती है और उनकी नींद के पैटर्न में सुधार से लाभ हो सकता है। में प्रकाशित एक अध्ययनप्रायोगिक न्यूरोबायोलॉजी रिपोर्ट करता है कि अत्यधिक तनाव शरीर और मस्तिष्क दोनों के लिए बुरा है। तनाव रात में मस्तिष्क को सक्रिय कर सकता है, जिससे ध्वनि की नींद कठिन हो जाती है।

तनाव के स्तर को कम करने से एक व्यक्ति को बेहतर नींद में मदद मिल सकती है और पूरे दिन अधिक ऊर्जा या क्यूई हो सकती है। प्रत्येक दिन सोने और जागने के लिए एक निर्धारित समय खोजने का प्रयास करें, और प्रत्येक रात कम से कम 7 से 9 घंटे की नींद लेने का लक्ष्य रखें।

एक क्यूई कमी के लिए सबसे अच्छा खाद्य पदार्थ

टीसीएम का सुझाव है कि क्यूई की कमी तिल्ली से प्रभावित हो सकती है, जो शरीर के अन्य भागों में क्यूई को पहुंचाती है। यही कारण है कि शरीर के किसी भी क्षेत्र में क्यूई की कमी हो सकती है।

क्यूई को संतुलित करने के लिए, टीसीएम के चिकित्सक उन खाद्य पदार्थों को खाने की सलाह देते हैं जो तिल्ली के लिए अच्छे हैं।

खाने के लिए खाद्य पदार्थ

संतुलित क्यूई के लिए एक स्वस्थ आहार में शामिल हैं:

• पाचन स्वास्थ्य के लिए किण्वित खाद्य पदार्थ, जिसमें सॉकरोट, किमची और केफिर शामिल हैं
• स्वस्थ, स्फूर्तिदायक वसा, जैसे कि जैतून का तेल, सामन, नारियल तेल, और एवोकाडो
• हल्के से पके फलों, सब्जियों और नट्स की एक विस्तृत विविधता
• एडाप्टोजेनिक जड़ी-बूटियों, जैसे कि जिनसेंग, को एक स्वास्थ्य चिकित्सक या विश्वसनीय टीसीएम व्यवसायी के मार्गदर्शन में लिया जाना चाहिए

खाद्य पदार्थ जो तिल्ली क्यूई के लिए अच्छे हैं, उनमें यांग टॉनिक खाद्य पदार्थ और क्यूआई-परिसंचारी खाद्य पदार्थ शामिल हैं। टीसीएम के अनुसार, ये खाद्य पदार्थ प्लीहा को गर्म कर सकते हैं और शरीर में ऊर्जा का प्रवाह बढ़ा सकते हैं।

तिल्ली क्यूई खाने के लिए खाद्य पदार्थ शामिल हैं:

• मसूर की दाल
• Quinoa
• जई का
• माल्टेड अनाज पेय
• शकरकंद और तरो सहित रूट सब्जियां
• कद्दू और अन्य स्क्वैश
• Miso सूप
• संतरे के छिलके
• सरसों का पत्ता

बचने के लिए खाद्य पदार्थ

तिल्ली क्यूई के लिए खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:

• रिफाइंड चीनी
• परिष्कृत अनाज
• तले हुए या नमकीन खाद्य पदार्थ
• आइस्ड या प्रशीतित खाद्य पदार्थ या पेय
• दुग्ध उत्पाद
• खट्टे फल
• सुअर का मांस
• खमीरयुक्त खाद्य पदार्थ, जैसे बीयर या आटा
• केला

तिल्ली की कमी

प्लीहा एक अंग है जो रक्त को छानने में एक भूमिका निभाता है।

पश्चिमी चिकित्सा में, प्लीहा को एक गैर-महत्वपूर्ण अंग माना जाता है। यह एक छोटा सा अंग है जो रक्त को फिल्टर करने में मदद करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली का हिस्सा है, लेकिन लोग इसके बिना रह सकते हैं।

टीसीएम में, प्लीहा पाचन के लिए केंद्रीय है और इसे एक महत्वपूर्ण अंग माना जाता है। तिल्ली को क्यूई को उन सभी खाद्य पदार्थों से खींचने के लिए कहा जाता है जो हम खाते हैं और इसे शरीर के बाकी हिस्सों में पहुंचाते हैं। जब एक टीसीएम व्यवसायी एक क्यूई की कमी पर संदेह करता है, तो वे अक्सर तिल्ली का इलाज करने के लिए देखते हैं।

टीसीएम पेट और प्लीहा को पाचन के स्रोतों और संपूर्ण रूप से पाचन तंत्र के रूप में जोड़ता है। प्लीहा क्यूई में कोई असंतुलन पैदा करेगा कि पश्चिमी चिकित्सा जठरांत्र संबंधी मुद्दों को क्या कहती है।

तिल्ली की कमी के कारण जैसे लक्षण हो सकते हैं:

• भूख में कमी
• मतली या दस्त
• गैस या फूला हुआ
• वैरिकाज - वेंस
• बवासीर
• अम्ल प्रतिवाह
• सुबह उठने में परेशानी
• दिन भर मस्तिष्क कोहरा
• मधुमेह
• भोजन विकार

अन्य प्रकार की क्यूई की कमी

टीसीएम इस आधार पर काम करता है कि क्यूई शरीर में हर जगह है, इसलिए एक शरीर प्रणाली या अंग में एक क्यूई कमी दूसरे में क्यूई की कमी के लिए अलग लक्षण पैदा कर सकती है। उदाहरण के लिए:

एक दिल क्यूई कमी के लक्षण शामिल हो सकते हैं:

• खुद को बाहर निकाले बिना पसीना
• हिलने डुलने का समय
• चिंता
• बुरे सपने या बेचैन नींद
• मूड के झूलों

फेफड़े क्यूई की कमी के लक्षणों में शामिल हैं:

• एक खांसी, जो हल्के लेकिन निरंतर हो सकती है
• साँसों की कमी
• कम बोलने वाली आवाज़
• जुकाम को पकड़ने की प्रवृत्ति

गुर्दे की कमी के लक्षणों में शामिल हैं:

• ठंडे अंग
• दमा
• बाल झड़ना
• मूत्र संबंधी समस्याएं
• बहुत स्पष्ट मूत्र

आउटलुक

जबकि क्यूई या क्यूई की कमी के लिए बहुत कम वैज्ञानिक प्रमाण हैं, कई लोगों को लगता है कि टीसीएम की अवधारणाओं को लागू करने से उन्हें अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद मिलती है।

टीसीएम व्यवसायी के साथ काम करना सबसे अच्छा है, लेकिन यह एक पश्चिमी चिकित्सक द्वारा जांच करवाने में भी मददगार हो सकता है जो यह निर्धारित कर सकता है कि क्या किसी व्यक्ति में कोई अंतर्निहित स्थितियां हैं जो लक्षणों का कारण बन रही हैं।