साइनस के दबाव से राहत पाने के लिए क्या घरेलू उपचार कर सकते हैं
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एक व्यक्ति दवा के साथ साइनस दबाव का इलाज कर सकता है, लेकिन बहुत सारे घरेलू उपचार भी लक्षणों को कम करने और वसूली में तेजी लाने में मदद कर सकते हैं।
साइनस एक प्रकार की त्वचा के साथ पंक्तिबद्ध होते हैं जिन्हें श्लेष्म झिल्ली कहा जाता है। यह झिल्ली बलगम का उत्पादन करके शरीर की रक्षा करती है, जो गंदगी और अन्य कणों को पकड़ती है जो अन्यथा बीमारी का कारण बन सकते हैं।
साइनस का अस्तर प्रफुल्लित हो सकता है यदि किसी व्यक्ति को एलर्जी की प्रतिक्रिया या संक्रमण हो। सूजन से नाक, गाल और आंखों के ऊपर दबाव महसूस हो सकता है। चेहरे के इन क्षेत्रों में दर्द या कोमलता महसूस हो सकती है।
संक्रमण या एलर्जी से साइनस में असहज दबाव हो सकता है। नाक साफ करने से इस लक्षण को कम करने में मदद मिल सकती है।
साइनस दबाव के लिए ओवर-द-काउंटर दवाओं के लिए प्राकृतिक विकल्प नीचे दिए गए हैं।
1. खारा नाक स्प्रे
खारा सॉल्यूशन को इनहेल करने से अवरुद्ध नाक को साफ करने में मदद मिल सकती है।
बाँझ पानी, नमक, और बेकिंग सोडा का उपयोग करके आसानी से घर पर एक नमकीन घोल बनाया जा सकता है। निम्नलिखित अवयवों को मिलाएं:
- स्वच्छ पानी का 1/4 पिंट
- नमक का 1/4 चम्मच (चम्मच)
- बेकिंग सोडा के 1/4 चम्मच
एक समय में एक नथुने में cupped हथेलियों से नाक में इसे सूँघें।
वैकल्पिक रूप से, एक साफ, सूखी स्प्रे बोतल का उपयोग करें। धीरे से नोजल में नोजल डालें और घोल में स्प्रे करें। प्रति दिन दो से तीन बार दोहराएं।
2. नेति पॉट
कुछ लोग नाक को कुल्ला करने के लिए नेति पॉट्स का उपयोग करते हैं, जो श्लेष्म झिल्ली को नम रखने और साइनस में दबाव को दूर करने में मदद करता है। डिवाइस लंबे टोंटी के साथ एक छोटे बर्तन की तरह दिखता है। इन्हें ऑनलाइन खरीदा जा सकता है।
यहाँ एक नेटी पॉट का उपयोग करने का तरीका बताया गया है:
- हाथ धो लो
- बाँझ पानी के साथ बर्तन भरें
- सीधे एक सिंक पर झुकें
- सिर बग़ल में झुकाएँ
- धीरे से उच्चतम नथुने में टोंटी डालें
- मुंह से सांस लें
- नथुने में पानी डालो
पानी एक नथुने से दूसरे में चलेगा, जिससे पराग, बैक्टीरिया और अन्य मलबे को बाहर निकालना चाहिए। एक व्यक्ति को दोनों नासिका पर इस प्रक्रिया को दोहराना चाहिए।
यह बाँझ या आसुत जल का उपयोग करने के लिए आवश्यक है, जिसे एक दवा की दुकान पर खरीदा जा सकता है, न कि नल के पानी से। वैकल्पिक रूप से, पानी उबालें और इसे ठंडा करने की अनुमति दें।
3. भाप साँस लेना
नाक में मार्ग खोलने के लिए भाप का उपयोग करना साइनस दबाव को राहत देने में मदद कर सकता है।
स्टीम इनहेलेशन घर पर करना आसान है। पानी उबालें, इसे एक बड़े कटोरे में डालें और झुक जाएं, ताकि चेहरा सीधे पानी के ऊपर हो। एक तौलिया के साथ सिर को कवर करें, और नाक के माध्यम से साँस लें।
4. एक्यूप्रेशर
एक्यूप्रेशर पारंपरिक चीनी चिकित्सा का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। इसमें दर्द या बीमारी के लक्षणों से राहत के लिए शरीर में विशिष्ट बिंदुओं पर दबाव डालना शामिल है। एक्यूप्रेशर काम करता है या नहीं इस पर वैज्ञानिक स्पष्ट नहीं हैं, लेकिन यह कुछ लक्षणों को कम कर सकता है।
एक्यूप्रेशर का उपयोग लंबे समय से सर्दी, फ्लू के प्रकार और साइनस की समस्याओं के इलाज के लिए किया जाता है। यह घर पर या एक पेशेवर चिकित्सक द्वारा किया जा सकता है।
सावधान रहें कि बहुत अधिक दबाव न डालें, जिससे दर्द या असुविधा हो।
यहाँ कैसे साइनस दबाव के लिए एक्यूप्रेशर का उपयोग करने के लिए है:
- कप के आकार को बनाते हुए दोनों हाथों की उंगलियों को आपस में जोड़ लें
- जुड़े हुए हाथों का उपयोग सिर के पीछे की तरफ करने के लिए करें, जहाँ गर्दन और खोपड़ी जुड़ती है
- अंगूठे का विस्तार करें और रीढ़ के दोनों ओर डिप्स ढूंढें
- छोटे हलकों में क्षेत्र की मालिश करने के लिए अंगूठे का उपयोग करें
- आराम करें, धीरे-धीरे और गहरी सांस लें
- एक बार में 4 से 5 सेकंड के लिए ऐसा करें
गालों और नाक के पुल की मालिश करने के लिए उंगलियों का उपयोग दबाव को कम करने में भी मदद कर सकता है। यह मालिश दृढ़, लेकिन कोमल होनी चाहिए।
5. जलयोजन
किसी भी समय एक व्यक्ति अस्वस्थ है, शरीर को हाइड्रेटेड रखना आवश्यक है।
बहुत सारे तरल पदार्थ पीने से साइनस में श्लेष्म झिल्ली को नम रखें। इससे उन्हें ठीक से काम करने में मदद मिलती है।
पानी, फलों के रस और हर्बल चाय चाय और कॉफी के अच्छे विकल्प हैं।
6. गर्म वॉशक्लॉथ संपीड़न
साइनस क्षेत्र में गर्मी लागू करने से भी दबाव को दूर करने में मदद मिल सकती है। ऐसा करने के सबसे आसान तरीकों में से एक गर्म वॉशक्लॉथ का उपयोग करना है।
यथोचित गर्म पानी के नीचे साफ वॉशक्लॉथ चलाएं और इसे बाहर निकालें। इसे मोड़ो, और इसे कुछ मिनटों के लिए नाक और गाल के पुल के पार लेटाओ।
7. आवश्यक तेल
आवश्यक तेल पौधों से प्राप्त प्राकृतिक तेल हैं। अमेरिकी साइनस संस्थान साइनस दबाव को राहत देने के लिए कुछ आवश्यक तेलों का उपयोग करने की सलाह देता है।
मेन्थॉल एक सनसनी पैदा करता है कि नाक मार्ग खुल रहे हैं।
गर्म पानी में तेल की कुछ बूँदें जोड़ें, और धीरे से नाक के माध्यम से भाप में सांस लें।
कुछ संवेदनाहारी गुण हैं, लेकिन कोई भी वैज्ञानिक प्रमाण साबित नहीं करता है कि मेन्थॉल नाक के मार्ग को खोलने का कारण बनता है।
मेन्थॉल सहित आवश्यक तेल ऑनलाइन उपलब्ध हैं। हालांकि, लोगों को विश्वसनीय स्रोतों से इन तेलों को खरीदना सुनिश्चित करना चाहिए।
8. आराम करो और आराम करो
साइनस दबाव वाले व्यक्ति के लिए काम या पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो सकता है। ब्रेक लेने और भरपूर आराम करने से शरीर को स्वस्थ होने में मदद मिल सकती है।
साइनस दबाव के लिए दृष्टिकोण क्या है?
यदि साइनसाइटिस जैसे संक्रमण के कारण होता है, तो दबाव कुछ हफ्तों के भीतर दूर हो जाना चाहिए।
यदि एलर्जी के कारण, साइनस दबाव आ सकता है और जा सकता है। एलर्जीन के संपर्क में आने से पहले एंटीथिस्टेमाइंस लेना, जैसे कि घास या पालतू फर, साइनस के दबाव को रोक सकते हैं।
ऊपर दिए गए प्राकृतिक उपचार साइनस के दबाव और संबंधित असुविधा को दूर करने में मदद कर सकते हैं। वे वसूली में तेजी लाने में भी मदद कर सकते हैं।
हालांकि, घरेलू उपचार हमेशा काम नहीं कर सकते हैं। यदि संक्रमण 2 से 3 सप्ताह के भीतर दूर नहीं हुआ है, तो लोगों को सलाह और उपचार के लिए डॉक्टर को देखना चाहिए।
