आदतें बनने पर मस्तिष्क में क्या होता है?

एक लाख चीजें हैं जो हम हर दिन बिना सोचे-समझे करते हैं। हमारे दांतों को ब्रश करना, शॉवर के बाद हमारे बालों को सुखाना, और हमारे फोन की स्क्रीन को अनलॉक करना ताकि हम अपने संदेशों को देख सकें, यह हमारी दिनचर्या का हिस्सा है। लेकिन मस्तिष्क में क्या होता है क्योंकि हम एक नई आदत सीखते हैं?

जब आदतें आकार लेती हैं तो मस्तिष्क में क्या होता है?

बिना सोचे समझे क्या करना है? हो सकता है कि आपके जाते ही आपके पीछे का दरवाजा बंद हो जाए, जिससे आपको बाद में कुछ घबराहट हो सकती है क्योंकि आपको आश्चर्य होता है कि क्या आपको वास्तव में ऐसा करना याद है।

यह काम करने के लिए ड्राइविंग हो सकता है। क्या आपने कभी भी अपने गंतव्य पर अपने आप को पाने के बिना उस अनकहे अनुभव को पूरी तरह से याद किए बिना कि आप वहां कैसे पहुंचे? मेरे पास निश्चित रूप से है, और यह मस्तिष्क के भरोसेमंद ऑटोपायलट मोड के लिए धन्यवाद है।

आदतें हमारे जीवन को चलाती हैं - इतना कि कभी-कभी हम आदत को तोड़ना चाहते हैं, जैसा कि कहा जाता है, और कुछ नया अनुभव करते हैं।

लेकिन आदतें एक उपयोगी उपकरण हैं; जब हम पर्याप्त समय पर कुछ करते हैं, तो हम सहज रूप से अच्छे हो जाते हैं, यही वजह है कि अरस्तू ने कथित तौर पर माना कि "उत्कृष्टता [...] एक अधिनियम नहीं बल्कि एक आदत है।"

तो, मस्तिष्क में आदत गठन कैसा दिखता है? हमारे तंत्रिका नेटवर्क कैसे व्यवहार करते हैं क्योंकि हम कुछ सीखते हैं और इसे पुनरावृत्ति के माध्यम से एक सहज व्यवहार में समेकित करते हैं?

ये वे सवाल हैं, जो चेस्टनट हिल में मैसाचुसेट्स इंस्टीट्यूट ऑफ टेक्नोलॉजी के एन ग्रेबियल और उनके सहयोगियों - ने हाल के एक अध्ययन में जवाब देने के लिए निर्धारित किया है, जिसके निष्कर्ष पत्रिका में प्रकाशित हुए हैं वर्तमान जीवविज्ञान.

‘बुकिंग 'तंत्रिका संकेत

यद्यपि एक अभ्यस्त क्रिया इतनी सरल और सहज लगती है, इसमें वास्तव में छोटे आवश्यक आंदोलनों की एक स्ट्रिंग शामिल होती है - जैसे कि कार को अनलॉक करना, उसमें प्रवेश करना, दर्पण को समायोजित करना, सीटबेल्ट को सुरक्षित करना, और इसी तरह।

आंदोलनों का यह जटिल सेट जो एक नियमित क्रिया के लिए होता है, जिसे हम अनजाने में करते हैं, उसे "चोंकिंग" कहा जाता है और यद्यपि हम जानते हैं कि यह मौजूद है, वास्तव में कैसे "विखंडू" रूप और स्थिर है।

अब नए अध्ययन से पता चलता है कि कुछ मस्तिष्क कोशिकाओं को "बूकिंग" के साथ काम दिया जाता है जो कि आदतों के अनुरूप होते हैं।

एक अन्य अध्ययन में, ग्रेबियल और उसकी पूर्व टीम ने पाया कि स्ट्रेटम, मस्तिष्क का एक क्षेत्र जो पहले निर्णय लेने से जुड़ा था, आदतों को प्राप्त करने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

चूहों के साथ काम करते हुए, टीम ने नोट किया कि स्ट्रेटम में न्यूरॉन्स के बीच संचरित संकेतों के पैटर्न को स्थानांतरित कर दिया गया क्योंकि जानवरों को क्रियाओं का एक नया अनुक्रम सिखाया गया था - एक भूलभुलैया को नेविगेट करते समय ध्वनि संकेत पर एक दिशा में मुड़ना - जो तब एक आदत में विकसित हो गया था।

सीखने की प्रक्रिया की शुरुआत में, चूहों की स्ट्रेटा में न्यूरॉन्स ने संकेतों की एक निरंतर स्ट्रिंग का उत्सर्जन किया, वैज्ञानिकों ने देखा, लेकिन जैसे ही चूहों की क्रियाएं आदतन आंदोलनों में समेकित होने लगीं, न्यूरॉन्स ने शुरुआत में और शुरुआत में ही अपने विशिष्ट संकेतों को निकाल दिया। किए गए कार्य का अंत।

जब एक सिग्नलिंग पैटर्न जड़ लेता है, तो ग्रेबिल और सहकर्मियों को समझाएं, एक आदत ने आकार ले लिया है और इसे तोड़ना एक कठिन प्रयास है।

मस्तिष्क के पैटर्न जो आदतों को इंगित करते हैं

हालांकि, संपादन करते हुए, ग्रेबियल के पिछले प्रयास इस बात के लिए स्थापित नहीं हुए कि मस्तिष्क में देखे जाने वाले सिग्नलिंग पैटर्न आदत बनाने से संबंधित थे। वे केवल मोटर कमांड हो सकते थे जो चूहों के चलने के व्यवहार को नियंत्रित करते थे।

इस विचार की पुष्टि करने के लिए कि पैटर्न, आदतन गठन से जुड़े मंथन के अनुरूप था, ग्रेबिल और उसकी वर्तमान टीम ने प्रयोगों के एक अलग सेट को तैयार किया। नए अध्ययन में, उन्होंने चूहों को एक विशिष्ट क्रम में दो लीवर को बार-बार दबाने के लिए सिखाने के लिए निर्धारित किया है।

शोधकर्ताओं ने जानवरों को प्रेरित करने के लिए इनाम कंडीशनिंग का उपयोग किया। अगर वे लीवर को सही क्रम में दबाते हैं तो उन्हें चॉकलेट दूध दिया जाता है।

यह सुनिश्चित करने के लिए कि प्रयोग के परिणामों की वैधता के बारे में कोई संदेह नहीं है - और यह कि वे ब्रेन एक्टिविटी पैटर्न की पहचान किसी अन्य चीज़ के बजाय आदत निर्माण से कर पाएंगे - वैज्ञानिकों ने चूहों को अलग-अलग क्रम सिखाए।

निश्चित रूप से पर्याप्त है, एक बार जानवरों ने अपने प्रशिक्षकों द्वारा स्थापित अनुक्रम में लीवर को दबाने के लिए सीखा था, टीम ने स्ट्रेटम में एक ही "बुकिंग" पैटर्न पर ध्यान दिया: न्यूरॉन्स के सेट एक कार्य की शुरुआत और अंत में संकेतों को आग लगा देंगे, इस प्रकार परिसीमन एक "चंक।"

"मुझे लगता है," ग्रेबिल बताते हैं, "यह कम या ज्यादा साबित करता है कि ब्रैकेटिंग पैटर्न का विकास एक व्यवहार को पैकेज करने का कार्य करता है जो मस्तिष्क - और जानवरों - को उनके प्रदर्शनों की सूची में रखने के लिए मूल्यवान और लायक मानते हैं।"

"यह वास्तव में एक उच्च-स्तरीय संकेत है जो उस आदत को छोड़ने में मदद करता है, और हमें लगता है कि अंत संकेत कहता है कि दिनचर्या हो चुकी है।"

एन ग्रेबियल

अंत में, टीम ने स्ट्रिएटम में "इंटिरियरोरन" नामक निरोधात्मक मस्तिष्क कोशिकाओं के एक समूह में एक और पूरक - गतिविधि के पैटर्न का भी उल्लेख किया।

कैम्ब्रिज, एमए में हार्वर्ड विश्वविद्यालय के प्रमुख अध्ययन लेखक नुने मार्टिरोस बताते हैं, "उस समय, जब चूहों ने सीखा अनुक्रम प्रदर्शन के बीच में थे।"

वह कहती हैं कि इंटर्नयूरॉन "वर्तमान में समाप्त होने तक एक और दिनचर्या शुरू करने से प्रिंसिपल न्यूरॉन्स को रोकने में संभव हो सकता है।"

"इंटिरियरन द्वारा इस विपरीत गतिविधि की खोज," मार्टिरोस ने निष्कर्ष निकाला, "हमें यह समझने के लिए भी एक कदम करीब मिलता है कि मस्तिष्क सर्किट वास्तव में गतिविधि के इस पैटर्न का उत्पादन कैसे कर सकते हैं।"

none:  बेचैन पैर सिंड्रोम लेकिमिया सोरायसिस