जब आप रेसिंग दिल से जागते हैं तो इसका क्या मतलब है?
रेसिंग दिल के साथ जागना भ्रामक और डरावना हो सकता है, लेकिन यह शायद ही कभी चिंता का कारण है। आहार, तनाव, नींद न आना और अतालता सहित कई कारक व्यक्ति को दौड़ने वाले दिल के साथ जागने का कारण बन सकते हैं।
कभी-कभी, जागने पर, ऐसा महसूस हो सकता है कि हृदय बहुत तेज़ धड़क रहा है या छाती में तेज़ है। ऐसा होने पर व्यक्ति अस्थिर या चिंतित महसूस कर सकता है।
एक रेसिंग दिल दिल की धड़कन या अतालता के समान महसूस कर सकता है। हालांकि यह चिंताजनक लग सकता है, यह आमतौर पर चिंता और आहार जैसे रोजमर्रा के कारकों से जुड़ा होता है, और यह आमतौर पर केवल अस्थायी होता है।
एक व्यक्ति मधुमेह, नींद विकार या एनीमिया जैसी चिकित्सा स्थिति की उपस्थिति के कारण रेसिंग हार्ट के साथ भी जाग सकता है।
जो लोग नियमित रूप से इसका अनुभव करते हैं, वे अपने चिकित्सक से जांच करवाना चाहते हैं, जो अंतर्निहित कारण का निर्धारण या उपचार कर सकेंगे।
यह लेख उन कारणों पर एक नज़र डालता है जो एक व्यक्ति अपने दिल की दौड़ के साथ जाग सकता है और जब एक डॉक्टर को देखना है।
उच्च तनाव या चिंता
चिंता और तनाव के स्तर में वृद्धि रक्त में हार्मोन की रिहाई को गति प्रदान कर सकती है जो हृदय गति बढ़ाते हैं।
चिंता दिल की धड़कन का एक बहुत ही सामान्य कारण है। वास्तव में, के अनुसार अमेरिकी परिवार के चिकित्सकलगभग 31% दिल की धड़कन के मामले तनाव, चिंता या आंतरिक संघर्ष जैसे मानसिक कारक के कारण होते हैं।
उच्च तनाव जीवन शैली वाले और चिंता विकार वाले लोग कभी-कभी जागने पर दिल की धड़कन का अनुभव कर सकते हैं। यह उच्च तनाव की अवधि के दौरान या चिंता के लक्षण बदतर होने पर अधिक स्पष्ट हो सकता है, हालांकि यह नीले रंग से भी हो सकता है।
तनाव या चिंता वाले लोग अन्य लक्षणों को भी देख सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- गिरने या रहने में परेशानी
- लगातार चिंता करना
- आराम करने में कठिनाई
- साँसों की कमी
- तीव्र, उथली श्वास
आहार
नींद की गुणवत्ता, और विशिष्ट प्रकार के भोजन पर आहार का महत्वपूर्ण प्रभाव हो सकता है - खासकर अगर कोई व्यक्ति रात में उन्हें खाता है - दिल की धड़कन के साथ जागने का जोखिम बढ़ा सकता है।
बिस्तर से पहले चीनी
एक झपकी से पहले या बिस्तर से पहले शर्करा वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करने से व्यक्ति को अपने दिल की दौड़ से जागना पड़ सकता है।
शरीर आसानी से चीनी को अवशोषित करता है, और शर्करा वाले खाद्य पदार्थ खाने से रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि हो सकती है।
रक्त में मौजूद इस अतिरिक्त शर्करा से शरीर में तनाव वाले हार्मोन निकल सकते हैं, जो तनाव के समान लक्षणों का कारण बन सकते हैं।
कैफीन
कैफीन के सेवन से कुछ लोगों में दिल की धड़कन बढ़ सकती है। उत्तेजक - जो कॉफी, चाय, और सोडा में मौजूद होता है - जिससे दिल दौड़ सकता है।
एक व्यक्ति को भी लक्षणों का अनुभव हो सकता है जैसे:
- नस
- घबराहट
- चिंता
- गिरने या रहने में परेशानी
निर्जलीकरण
निर्जलीकरण भी एक अनियमित दिल की धड़कन का कारण बन सकता है। माइनर डिहाइड्रेशन के कारण प्यास लगना, मुंह सूखना और मूत्र उत्पादन में कमी जैसे लक्षण हो सकते हैं।
यदि निर्जलीकरण खराब हो जाता है, तो एक व्यक्ति को तेजी से हृदय गति, तेजी से श्वास और निम्न रक्तचाप का अनुभव हो सकता है।
रात में शराब
रात में बहुत अधिक शराब पीने से सुबह में रेसिंग हार्ट हो सकता है, खासकर भारी पीने के बाद।
शराब के सेवन से हृदय गति तेज हो जाती है और शरीर को इससे उबरने में कुछ समय लग सकता है।
एक व्यक्ति अन्य लक्षणों को देख सकता है, जैसे:
- अत्यधिक प्यास
- जी मिचलाना
- मांसपेशियों में दर्द
- सरदर्द
- थकान
रक्ताल्पता
एनीमिया से पीड़ित लोगों के शरीर में पर्याप्त स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाएं नहीं होती हैं। यह दिल की धड़कन सहित कई लक्षणों को जन्म दे सकता है।
एक व्यक्ति अन्य लक्षणों का भी अनुभव कर सकता है, जैसे:
- सिर दर्द
- सामान्य थकान
- साँसों की कमी
- मुश्किल से ध्यान दे
बुरे सपने
एक बुरा सपना एक परेशान सपना है। बुरे सपने शरीर में शारीरिक लक्षण पैदा कर सकते हैं और एक व्यक्ति को रेसिंग दिल के साथ जागने का कारण बन सकता है। वे पसीने और झटकों का अनुभव भी कर सकते हैं।
नाइट टेरर्स भी एक व्यक्ति को घबराहट और एक रेसिंग दिल के साथ जागने का कारण बन सकते हैं। वे वयस्कों की तुलना में बच्चों में अधिक आम हैं। लोगों को हमेशा इन प्रकरणों के विशिष्ट विवरण याद नहीं रहते हैं।
स्लीप पैरालिसिस से रेसिंग हार्ट भी हो सकता है। इन प्रकरणों के दौरान, एक व्यक्ति उठने में असमर्थ हो जाता है। वे आमतौर पर गहन भय और मतिभ्रम का अनुभव करेंगे, और वे अपनी छाती पर दबाव भी महसूस कर सकते हैं।
यदि बुरे सपने का कारण होता है, तो जागने के तुरंत बाद रेसिंग दिल की धड़कन कम हो जाएगी।
सोने का अभाव
नींद की कमी भी एक व्यक्ति को महसूस कर सकती है कि उनकी हृदय गति सामान्य से अधिक है।
नींद की गड़बड़ी या पर्याप्त नींद न लेना कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण हो सकता है। अगले दिन, व्यक्ति को यह भी महसूस हो सकता है कि उनकी धड़कन थोड़ी तेज़ है।
रेडियोलॉजिकल सोसाइटी ऑफ नॉर्थ अमेरिका ने ध्यान दिया कि केवल 24 घंटे की नींद की कमी के बाद, अध्ययन के प्रतिभागियों ने हृदय गति और उच्च रक्तचाप का अनुभव किया।
पर्याप्त नींद न लेने के अन्य लक्षणों में शामिल हैं:
- थकान
- भद्दापन
- मानसिक कोहरा
स्लीप एप्निया
स्लीप एपनिया नींद से संबंधित कई लक्षणों का कारण बनता है, और यह जागने पर दिल की धड़कन का कारण भी हो सकता है।
स्लीप एपनिया तब होता है जब कोई व्यक्ति रात के दौरान बार-बार सांस लेना बंद कर देता है। सांस लेने में अचानक रुकावट ऑक्सीजन के स्तर को कम कर सकती है और हृदय पर अतिरिक्त तनाव डाल सकती है।
स्लीप एपनिया के अन्य लक्षणों में शामिल हैं:
- बहुत जोर से खर्राटे लेना जो व्यक्ति को जगा सकता है
- हवा के लिए हांफते हुए
- जागने पर एक शुष्क मुंह
- अगले दिन आराम महसूस नहीं हुआ
स्लीप एपनिया का इलाज करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि मस्तिष्क और शरीर को ऑक्सीजन की कमी समय के साथ बहुत हानिकारक हो सकती है।
अमेरिकन थोरैसिक सोसाइटी के अनुसार, स्लीप एपनिया अलिंद फिब्रिलेशन (ए-फाइब) के नए रूप में भी योगदान दे सकता है।
ए-मिथ्या
ए-फ़ाइब तब होता है जब हृदय में विद्युत संकेत सिंक से बाहर होते हैं, जो ऊपरी कक्षों को बहुत तेज़ी से हरा देता है।
ए-फ़ाइबर असामान्य दिल की धड़कन का सबसे आम प्रकार है। यह दिल की धड़कन का कारण बनता है, जिसे कुछ लोग रेसिंग हार्ट के रूप में वर्णित कर सकते हैं।
इससे लोगों को अनुभव भी हो सकता है:
- साँसों की कमी
- चिंता
- छाती में दर्द
- कमजोरी और थकान
- सिर चकराना
ए-फाइब खुद एक गंभीर स्थिति नहीं है, हालांकि यह कुछ जटिलताओं के जोखिम को बढ़ा सकता है, जिसमें हृदय की विफलता और स्ट्रोक शामिल हैं।
मधुमेह
मधुमेह एक ऐसी स्थिति है जो लोगों के रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित करती है। जब रक्त शर्करा का स्तर कम होता है (हाइपोग्लाइसीमिया), एक व्यक्ति को तेज़ दिल और चिंता का अनुभव हो सकता है।
ऐसा इसलिए है क्योंकि यह शरीर में एपिनेफ्रीन की रिहाई को ट्रिगर करता है। एपिनेफ्रीन एक हार्मोन है जो "फाइट-ऑर-फ्लाइट" प्रतिक्रिया से जुड़ा है।
एपिनेफ्रीन की रिहाई का कारण भी हो सकता है:
- चिंता
- झुनझुनी
- पसीना आना
कम रक्त शर्करा भी थकान, भ्रम, भूख और मतली को जन्म दे सकता है।
समय के साथ, उच्च और निम्न रक्त शर्करा के स्तर के दोहराव से व्यक्ति को हृदय और अन्य संचार संबंधी समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है। प्रभावी रूप से मधुमेह का प्रबंधन इन जोखिमों को कम करने में मदद करता है।
महिला सेक्स हार्मोन
रेसिंग हार्ट के साथ जागने को मासिक धर्म चक्र से भी जोड़ा जा सकता है। विशेष रूप से, शरीर के हार्मोन के स्तर में बदलाव के कारण रेसिंग हार्ट हो सकता है।
शरीर में एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के स्तर में महत्वपूर्ण परिवर्तन से कुछ महिलाओं में रेसिंग दिल हो सकता है।
जैसा कि वे रजोनिवृत्ति के करीब हैं, उनके एस्ट्रोजन का स्तर स्वाभाविक रूप से कम हो जाता है, जिससे हृदय गति भी बढ़ सकती है। गर्म चमक के एपिसोड भी तेजी से दिल की धड़कन का कारण बन सकते हैं।
बुखार
शरीर के तापमान में परिवर्तन, जैसे कि बुखार होने से, हृदय गति में परिवर्तन भी हो सकता है। बुखार से पीड़ित व्यक्ति को भी इस तरह के लक्षण दिखाई दे सकते हैं:
- पसीना आना
- ठंड लगना
- सामान्य थकान
- दर्द या मांसपेशियों में दर्द
कुछ दवाएं
कुछ दवाएं, विशेष रूप से उत्तेजक, भी एक व्यक्ति को अपने दिल की दौड़ के साथ जागने का कारण हो सकता है।
दिल की धड़कन निम्नलिखित दवाओं का एक दुष्प्रभाव हो सकता है:
- साँस के स्टेरॉयड, जैसे कि वे जो लोग अस्थमा के इलाज के लिए उपयोग करते हैं
- स्यूडोफेड्रिन, जो ठंडी दवाओं में एक सामान्य घटक है
- रिटेलिन और एड्डरॉल, जो लोग ध्यान घाटे की सक्रियता विकार के लक्षणों का इलाज करने के लिए उपयोग करते हैं
- कुछ थायरॉयड दवाएं
दवाएं लेने वाले किसी व्यक्ति को अपने लेबल की जांच करनी चाहिए या किसी साइड इफेक्ट के बारे में जानने के लिए किसी फार्मेसी से संपर्क करना चाहिए।
डॉक्टर को कब देखना है
जो कोई भी गंभीर लक्षणों का अनुभव करता है, एक रेसिंग दिल के साथ, जैसे कि छाती में दर्द और चक्कर आना, आपातकालीन चिकित्सा सेवाओं से संपर्क करना चाहिए। ये दिल के दौरे के संकेत हैं और तत्काल चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता होती है।
उस ने कहा, झपकी से जागने के बाद कुछ सेकंड के लिए रेसिंग दिल का अनुभव करना संभवतः एक मुद्दा नहीं है। हालांकि, अगर ऐसा होता रहता है, तो डॉक्टर को देखना जरूरी है। ऐसा इसलिए है क्योंकि लगातार दिल की धड़कन एक अंतर्निहित मुद्दे का संकेत हो सकता है।
हृदय रोग का अनुभव करने वाले हृदय रोग के इतिहास वाले किसी भी डॉक्टर को देखना चाहिए।
समस्या का सही निदान करने में समय लग सकता है। डॉक्टर एक शारीरिक परीक्षा कर सकते हैं और व्यक्ति को किसी भी दवा के बारे में पूछ सकते हैं जो वे ले रहे हैं। वे दिल की निगरानी के लिए एक इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (ईसीजी) का आदेश देंगे।
कई मामलों में, डॉक्टर एक होल्टर मॉनिटर का भी आदेश देंगे, जो लंबी अवधि के ईसीजी के रूप में कार्य करता है। व्यक्ति इसे पूरे दिन पहनता है, और यह दिल की दालों को रिकॉर्ड करता है। यह चिकित्सक को हृदय गतिविधि का एक बेहतर समग्र दृष्टिकोण देता है और उनके निदान में बहुत मदद करता है।
उन तरीकों के बारे में जानें जो लोग यहां दिल की धड़कन को रोकने की कोशिश कर सकते हैं।
सारांश
रेसिंग दिल के साथ जागना चिंता का कारण नहीं है। आमतौर पर एक या दो मिनट तक चलने वाले एपिसोड को आमतौर पर उपचार की आवश्यकता नहीं होती है।
हालांकि, नियमित रूप से जागने के बाद रेसिंग दिल की धड़कन का अनुभव करना एक डॉक्टर को देखने के लिए एक संकेत है। लोगों को उनके द्वारा अनुभव किए जाने वाले किसी भी अन्य लक्षण को नोट करना चाहिए, क्योंकि इससे नैदानिक प्रक्रिया में मदद मिल सकती है।
किसी भी अंतर्निहित चिकित्सा मुद्दों का इलाज करने से ज्यादातर मामलों में दिल की धड़कन का इलाज करना चाहिए।
