जब हम सपने देखते हैं तो इसका क्या मतलब है?

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सपने वे कहानियां और चित्र हैं जो हमारे दिमाग का निर्माण करते हैं, जब हम सोते हैं। वे मनोरंजक, मजेदार, रोमांटिक, परेशान, भयावह और कभी-कभी विचित्र हो सकते हैं।

वे वैज्ञानिकों और मनोवैज्ञानिक डॉक्टरों के लिए रहस्य का स्थायी स्रोत हैं। सपने क्यों आते हैं? उनका क्या कारण है? क्या हम उन्हें नियंत्रित कर सकते हैं? उनका क्या मतलब है?

यह लेख सपने देखने के वर्तमान सिद्धांतों, कारणों और अनुप्रयोगों का पता लगाएगा।

सपनों पर तेजी से तथ्य

• हम सपने देखना याद नहीं रख सकते हैं, लेकिन हर किसी को रात में 3 से 6 बार सपने देखना चाहिए
• यह माना जाता है कि प्रत्येक सपना 5 से 20 मिनट के बीच रहता है।
• लगभग 95 प्रतिशत सपने उस समय तक भूल जाते हैं जब कोई व्यक्ति बिस्तर से बाहर निकलता है।
• सपने देखने से आपको लंबी अवधि की यादें सीखने और विकसित करने में मदद मिल सकती है।
• दृष्टिहीन लोगों की तुलना में दृष्टिहीन लोग अन्य संवेदी घटकों के साथ अधिक सपने देखते हैं।

का कारण बनता है

सपने: क्या वे हमारी अचेतन इच्छाओं का प्रतिनिधित्व करते हैं?

हम सपने क्यों देखते हैं, इसके बारे में कई सिद्धांत हैं। क्या सपने नींद के चक्र का हिस्सा हैं, या वे किसी अन्य उद्देश्य से सेवा करते हैं?

संभावित स्पष्टीकरण में शामिल हैं:

• अचेतन इच्छाओं और इच्छाओं का प्रतिनिधित्व करना
• नींद के दौरान मस्तिष्क और शरीर से यादृच्छिक संकेतों की व्याख्या करना
• समेकन और प्रसंस्करण की जानकारी दिन के दौरान एकत्र हुई
• मनोचिकित्सा के एक रूप के रूप में काम करना

साक्ष्य और नए शोध के तरीकों से, शोधकर्ताओं ने अनुमान लगाया है कि सपने देखना निम्नलिखित कार्य करता है:

• ऑफ़लाइन मेमोरी रीप्रोसेसिंग, जिसमें मस्तिष्क सीखने और स्मृति कार्यों को समेकित करता है और जागृत चेतना का समर्थन और रिकॉर्ड करता है
• भविष्य के संभावित खतरों की तैयारी
• सपने देखने के दौरान वास्तविक जीवन के अनुभवों का संज्ञानात्मक अनुकरण, जैसा कि जागना डिफ़ॉल्ट नेटवर्क का एक उपतंत्र है, दिवास्वप्न के दौरान सक्रिय मन का हिस्सा
• संज्ञानात्मक क्षमताओं को विकसित करने में मदद करना
• एक मनोविश्लेषणात्मक तरीके से अचेतन मानसिक कार्य को प्रतिबिंबित करना
• चेतना का एक अनूठा राज्य जो वर्तमान के अनुभव, अतीत के प्रसंस्करण, और भविष्य के लिए तैयारी को शामिल करता है
• एक मनोवैज्ञानिक स्थान जहां भारी, विरोधाभासी, या अत्यधिक जटिल धारणाओं को सपने देखने वाले अहंकार द्वारा एक साथ लाया जा सकता है, ऐसी धारणाएं जो जागते समय अस्थिर होंगी, मनोवैज्ञानिक संतुलन और संतुलन की आवश्यकता की सेवा

बहुत कुछ जो सपनों के बारे में अज्ञात रहता है।वे प्रयोगशाला में अध्ययन करने के लिए प्रकृति द्वारा कठिन हैं, लेकिन प्रौद्योगिकी और नई अनुसंधान तकनीक सपनों की हमारी समझ को बेहतर बनाने में मदद कर सकती हैं।

नींद के चरण

आरईएम नींद के दौरान सपने सबसे अधिक होने की संभावना है।

नींद के चक्र में नींद के पाँच चरण हैं:

स्टेज 1: हल्की नींद, आंखों की धीमी गति और कम मांसपेशियों की गतिविधि। यह अवस्था कुल नींद का 4 से 5 प्रतिशत है।

स्टेज 2: आंखों की गति रुक ​​जाती है और मस्तिष्क की तरंगें धीमी हो जाती हैं, कभी-कभी तेजी से लहरों के फटने के साथ स्लीप स्पिंडल कहते हैं। यह अवस्था कुल नींद का 45 से 55 प्रतिशत है।

चरण 3: बहुत धीमी गति से मस्तिष्क की तरंगें जिन्हें डेल्टा तरंगें कहा जाता है, छोटी, तेज तरंगों के साथ अंतर्सम्बंधित होने लगती हैं। यह कुल नींद का 4 से 6 प्रतिशत है।

चरण 4: मस्तिष्क लगभग विशेष रूप से डेल्टा तरंगों का उत्पादन करता है। चरण 3 और 4 के दौरान किसी को जगाना मुश्किल है, जिसे एक साथ "गहरी नींद" कहा जाता है। कोई आंख आंदोलन या मांसपेशियों की गतिविधि नहीं है। गहरी नींद में सोते हुए लोग तुरंत जाग जाते हैं और अक्सर जागने के बाद कई मिनट तक भटकाव महसूस करते हैं। यह कुल नींद का 12 से 15 प्रतिशत है।

स्टेज 5: इस स्टेज को रैपिड आई मूवमेंट (REM) के नाम से जाना जाता है। श्वास अधिक तेजी से, अनियमित और उथली हो जाती है, विभिन्न दिशाओं में तेजी से आँखें झपकती हैं, और अंग की मांसपेशियां अस्थायी रूप से लकवाग्रस्त हो जाती हैं। हृदय गति बढ़ जाती है, रक्तचाप बढ़ जाता है, और पुरुषों में शिश्न निर्माण होता है। जब लोग REM नींद के दौरान जागते हैं, तो वे अक्सर विचित्र और अतार्किक कहानियों का वर्णन करते हैं। ये सपने हैं। यह अवस्था कुल नींद के समय का 20 से 25 प्रतिशत है।

न्यूरोसाइंस स्वप्नदोष के कारण के लिए एक संभावित उम्मीदवार के रूप में नींद की तीव्र गति (आरईएम) चरण से जुड़े स्पष्टीकरण प्रदान करता है।

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सपने क्या हैं?

सपने एक सार्वभौमिक मानव अनुभव है जिसे नींद के दौरान संवेदी, संज्ञानात्मक और भावनात्मक घटनाओं की विशेषता चेतना की स्थिति के रूप में वर्णित किया जा सकता है।

सपने देखने वाले ने सामग्री, दृश्य छवियों और स्मृति की सक्रियता पर नियंत्रण कम कर दिया है।

कोई संज्ञानात्मक स्थिति नहीं है जो बड़े पैमाने पर अध्ययन की गई है और अभी तक सपने देखने के रूप में अक्सर गलत समझा गया है।

स्वप्न विश्लेषण के लिए तंत्रिका विज्ञान और मनोविश्लेषणात्मक दृष्टिकोणों के बीच महत्वपूर्ण अंतर हैं।

न्यूरोसाइंटिस्ट्स सपने के उत्पादन, सपने के संगठन और कथन में शामिल संरचनाओं में रुचि रखते हैं। हालांकि, मनोविश्लेषण सपने के अर्थ पर ध्यान केंद्रित करता है और सपने देखने वाले के इतिहास में उन्हें रिश्तों के संदर्भ में रखता है।

सपनों की रिपोर्ट भावनात्मक और ज्वलंत अनुभवों से भरी होती है, जिसमें थीम, सरोकार, सपने के आंकड़े और वे जगहें शामिल होती हैं, जो जागने वाले जीवन के निकट होती हैं।

ये तत्व एक वास्तविक समय सीमा और कनेक्शन के साथ एक अनुभव का उत्पादन, प्रतीत होता है कि कुछ भी नहीं के बाहर एक उपन्यास "वास्तविकता" बनाते हैं।

बुरे सपने

बुरे सपने सपने को परेशान करते हैं जो सपने देखने वाले को कई परेशान करने वाली भावनाओं को महसूस करते हैं। एक बुरे सपने की आम प्रतिक्रियाओं में भय और चिंता शामिल है।

वे वयस्कों और बच्चों दोनों में हो सकते हैं, और कारणों में शामिल हैं:

• तनाव
• डर
• ट्रामा
• भावनात्मक कठिनाइयों
• बीमारी
• कुछ दवाओं या दवाओं का उपयोग

सुहावने सपने

लुसीड सपना देख रहा है कि सपने देखने वाले जानते हैं कि वे सपने देख रहे हैं। उनका अपने सपने पर कुछ नियंत्रण हो सकता है।

नियंत्रण का यह उपाय स्पष्ट सपनों के बीच भिन्न हो सकता है। वे अक्सर एक नियमित सपने के बीच में होते हैं जब सोते हुए व्यक्ति को अचानक पता चलता है कि वे सपना देख रहे हैं।

कुछ लोग बेतरतीब ढंग से सपने देखने का अनुभव करते हैं, जबकि अन्य लोगों ने अपने सपनों को नियंत्रित करने की क्षमता बढ़ाने में सक्षम होने की सूचना दी है।

व्याख्याओं

इससे पहले कि हम सोते हैं हमारे दिमाग में क्या होता है जो हमारे सपनों की सामग्री को प्रभावित कर सकता है।

उदाहरण के लिए, परीक्षा के समय के दौरान, छात्र पाठ्यक्रम सामग्री के बारे में सपने देख सकते हैं। रिश्ते में लोग अपने साथी का सपना देख सकते हैं। वेब डेवलपर प्रोग्रामिंग कोड देख सकते हैं।

ये परिस्थितिजन्य अवलोकन सुझाव देते हैं कि प्रतिदिन जागरण से नींद तक के संक्रमण के दौरान सपने की तरह फिर से उभरने वाले तत्व।

पात्र

अध्ययन ने उन "पात्रों" की जांच की है जो सपने की रिपोर्ट में दिखाई देते हैं और सपने देखने वाले उन्हें कैसे पहचानते हैं।

320 वयस्क सपनों की रिपोर्ट का एक अध्ययन मिला:

• अड़तालीस प्रतिशत पात्रों ने स्वप्नदृष्टा नाम के एक व्यक्ति का प्रतिनिधित्व किया।
• पैंतीस प्रतिशत चरित्रों की पहचान उनकी सामाजिक भूमिका (उदाहरण के लिए, पुलिसकर्मी) या स्वप्नदृष्टा (जैसे दोस्त) के रिश्ते से हुई।
• सोलह प्रतिशत को मान्यता नहीं मिली

नामित पात्रों में:

• दिखने में बत्तीस प्रतिशत की पहचान की गई थी
• इक्कीस प्रतिशत व्यवहार द्वारा पहचाने गए
• पच्चीस प्रतिशत की पहचान चेहरे से हुई
• चालीस प्रतिशत की पहचान "सिर्फ जानने" से हुई

14 प्रतिशत नामांकित और सामान्य पात्रों में विचित्रता के तत्व पाए गए।

एक अन्य अध्ययन ने स्वप्न भावना और स्वप्न चरित्र पहचान के बीच संबंधों की जांच की।

स्नेह और आनंद आमतौर पर ज्ञात पात्रों के साथ जुड़े होते थे और उनका उपयोग तब भी किया जाता था, जब वे जागृत अवस्था वाले लोगों के साथ ये भावनात्मक गुण असंगत थे।

निष्कर्ष बताते हैं कि शॉर्ट टर्म मेमोरी के साथ जुड़े डॉर्सोलेटरल प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स, जागने वाले जीवन की तुलना में सपने देखने वाले मस्तिष्क में कम सक्रिय होते हैं, जबकि पैलियोकॉर्टिकल और सबकोर्टिकल लिम्बिक क्षेत्र अधिक सक्रिय होते हैं।

यादें

Concept दमन ’की अवधारणा फ्रायड के समय की है। फ्रायड ने बनाए रखा कि अवांछनीय यादें मन में दबी रह सकती हैं। सपने इन यादों को फिर से स्थापित करने की अनुमति देकर दमन को कम करते हैं।

एक अध्ययन से पता चला कि नींद लोगों को अवांछित यादों को भूलने में मदद नहीं करती है। इसके बजाय, REM नींद भी यादों के स्वैच्छिक दमन का प्रतिकार कर सकती है, जिससे उन्हें पुनः प्राप्ति के लिए और अधिक सुलभ बनाया जा सकता है।

दो प्रकार के लौकिक प्रभाव यादों को स्वप्न में शामिल करने की विशेषता रखते हैं:

• दिन-अवशेष प्रभाव, पूर्ववर्ती दिन से घटनाओं का तत्काल समावेश करना
• स्वप्नदोष प्रभाव, एक सप्ताह के बारे में देरी से शामिल निगमन

एक अध्ययन के निष्कर्ष बताते हैं कि:

• स्वप्न निगमन में यादों को संसाधित करना लगभग 7 दिनों का चक्र होता है
• ये प्रक्रिया सामाजिक-भावनात्मक अनुकूलन और स्मृति समेकन के कार्यों को आगे बढ़ाने में मदद करती हैं

सपना लैग

स्वप्न-अंतराल तब होता है जब सपने, अनुभव या सपने में उभरने वाले लोग चित्र, अनुभव या ऐसे लोग होते हैं जिन्हें आपने हाल ही में देखा है, शायद पिछले दिन या एक सप्ताह पहले।

विचार यह है कि कुछ प्रकार के अनुभवों को दीर्घकालिक स्मृति में एन्कोडेड होने में एक सप्ताह लगता है, और समेकन प्रक्रिया से कुछ छवियां एक सपने में दिखाई देंगी।

जागने के दौरान अनुभव की गई घटनाओं को 1 से 2 प्रतिशत स्वप्न रिपोर्ट में दिखाया गया है, हालांकि 65 प्रतिशत स्वप्न रिपोर्ट हाल के जाग्रत जीवन के अनुभवों के पहलुओं को दर्शाते हैं।

REM-स्टेज पर होने वाले सपनों में स्वप्नदोष प्रभाव की सूचना दी गई है, लेकिन चरण 2 में होने वाली घटनाओं में नहीं।

स्मृति के प्रकार और सपने देखना

दो प्रकार की मेमोरी एक सपने का आधार बन सकती है।

ये:

• आत्मकथात्मक यादें, या स्वयं के बारे में लंबे समय तक चलने वाली यादें
• एपिसोडिक यादें, जो विशिष्ट एपिसोड या घटनाओं के बारे में यादें हैं

32 प्रतिभागियों के बीच सपना सामग्री के भीतर विभिन्न प्रकार की स्मृति की खोज करने वाले एक अध्ययन में निम्नलिखित पाया गया:

• एक सपना (0.5 प्रतिशत) में एक एपिसोडिक मेमोरी थी।
• अध्ययन में अधिकांश सपने (80 प्रतिशत) में आत्मकथात्मक स्मृति विशेषताओं के मध्यम से कम समावेश थे।

शोधकर्ताओं का सुझाव है कि सपने देखने के दौरान व्यक्तिगत अनुभवों की यादें खंडित और चुनिंदा रूप से अनुभव की जाती हैं। उद्देश्य इन यादों को लंबे समय तक चलने वाली आत्मकथात्मक स्मृति में एकीकृत करना हो सकता है।

एक परिकल्पना जिसमें कहा गया है कि सपने जागने वाले जीवन के अनुभवों को दर्शाते हैं, मनोरोग के रोगियों और नींद की बीमारी वाले रोगियों के सपनों की जांच के अध्ययन द्वारा समर्थित है। संक्षेप में, उनके दिन के लक्षण और समस्याएं उनके सपनों में दिखाई देती हैं।

1900 में, फ्रायड ने सपनों की एक श्रेणी का वर्णन किया जिसे "जीवनी सपने" कहा जाता है। ये विशिष्ट रक्षात्मक कार्य के बिना शिशु होने के ऐतिहासिक अनुभव को दर्शाते हैं। कई लेखक सहमत हैं कि कुछ दर्दनाक सपने वसूली का कार्य करते हैं।

एक पेपर परिकल्पना करता है कि दर्दनाक सपनों का मुख्य पहलू एक अनुभव को संप्रेषित करना है जो सपने देखने वाले के पास है, लेकिन समझ में नहीं आता है। यह एक व्यक्ति के पुनर्निर्माण और अतीत के आघात के संदर्भ में आने में मदद कर सकता है।

विषयों

सपनों के विषयों को अवांछित विचारों के दमन से जोड़ा जा सकता है और परिणामस्वरूप, सपनों में उस दमित विचार की वृद्धि हुई घटना।

पंद्रह अच्छे स्लीपरों को सोने से 5 मिनट पहले एक अवांछित विचार को दबाने के लिए कहा गया था।

परिणामों से पता चलता है कि अवांछित विचार के बारे में सपने बढ़े थे और अधिक परेशान करने वाले सपने थे। उन्होंने यह भी कहा कि दमन के कारण मानसिक विकार के लक्षणों में काफी वृद्धि हो सकती है।

अनुसंधान ने संकेत दिया है कि नींद के दौरान प्रस्तुत बाहरी उत्तेजना सपनों की भावनात्मक सामग्री को प्रभावित कर सकती है।

उदाहरण के लिए, एक अध्ययन में गुलाब के सकारात्मक-टोंड उत्तेजना ने अधिक सकारात्मक थीम्ड सपनों की उपज दी, जबकि सड़े हुए अंडों की नकारात्मक उत्तेजना के बाद अधिक नकारात्मक थीम्ड सपने आए।

विशिष्ट सपने देखने वालों के समान प्रतिशत वाले सपनों के समान विशिष्ट सपनों को परिभाषित किया जाता है।

अब तक, प्रश्नावली के साथ विशिष्ट स्वप्न विषयों की आवृत्तियों का अध्ययन किया गया है। इनसे संकेत मिला है कि 55 विशिष्ट स्वप्न विषयों का रैंक क्रम विभिन्न नमूना आबादी पर स्थिर रहा है।

कुछ थीम कई लोगों से परिचित हैं, जैसे कि उड़ान भरना, गिरना और देर से पहुंचना।

पहचान की गई 55 थीम हैं:

• स्कूल, शिक्षक और पढ़ाई
• पीछा या पीछा किया जा रहा है
• यौन अनुभव
• गिर रहा है
• बहुत देर हो रही है
• एक जीवित व्यक्ति
• एक व्यक्ति अब जिंदा मरा
• हवा से उड़ना या उड़ना
• एक परीक्षा में असफल होना
• गिरने के कगार पर है
• भयभीत होना
• शारीरिक हमला होना
• निर्वस्त्र होना
• स्वादिष्ट भोजन खा रहे हैं
• तैराकी
• बंद किया जा रहा है
• कीड़े या मकड़ियों
• मारा जाना
• दांत खोना
• बंधा हुआ, संयमित या हिलने-डुलने में असमर्थ
• अनुचित रूप से कपड़े पहने हुए
• फिर से एक बच्चा हो रहा है
• किसी कार्य को सफलतापूर्वक पूरा करने की कोशिश करना
• एक को खोने के बारे में शौचालय, या शर्मिंदगी खोजने में असमर्थ होना
• घर पर एक नए कमरे की खोज
• बेहतर ज्ञान या मानसिक क्षमता होना
• एक वाहन का नियंत्रण खोना
• आग
• जंगली, हिंसक जानवर
• एक चेहरा आप के बहुत करीब देखकर
• सांप
• जादुई शक्तियां होना
• विशुद्ध रूप से संवेदन, लेकिन जरूरी नहीं कि देखने या सुनने के लिए, कमरे में उपस्थिति हो
• पैसा ढूंढना
• बाढ़ या ज्वार की लहरें
• किसी की हत्या करना
• अपने को मरा हुआ देखना
• आधा जागना और बिस्तर में लकवा मार जाना
• लोगों से गलत तरीके से व्यवहार करना
• अपने आप को एक दर्पण में देखना
• विपरीत लिंग का सदस्य होना
• दम घुट रहा है, सांस लेने में असमर्थ है
• किसी न किसी रूप में भगवान का सामना करना
• एक उड़ने वाली वस्तु का दुर्घटनाग्रस्त होना
• भूकंप
• एक परी को देखकर
• भाग जानवर, भाग मानव जीव
• बवंडर या तेज हवाएं
• फिल्म में किया जा रहा है
• अतिरिक्त-स्थलीय लोगों को देखकर
• दूसरे ग्रह की यात्रा
• एक जानवर है
• एक उफौ देखकर
• गर्भपात कराना
• एक वस्तु है

कुछ स्वप्न विषय समय के साथ बदलते दिखाई देते हैं।

उदाहरण के लिए, 1956 से 2000 तक, उन लोगों के प्रतिशत में वृद्धि हुई जिन्होंने सपनों में उड़ान की सूचना दी थी। यह हवाई यात्रा में वृद्धि को दर्शाता है।

उनका क्या मतलब है?

संबंध: कुछ लोगों ने अनुमान लगाया है कि विशिष्ट सपनों का एक समूह, जिसमें खतरे में वस्तु होना, गिरना या पीछा किया जाना शामिल है, पारस्परिक संघर्ष से संबंधित है।

यौन अवधारणाएँ: एक और क्लस्टर जिसमें उड़ान भरना, यौन अनुभव, पैसा खोजना और स्वादिष्ट भोजन करना कामेच्छा और यौन प्रेरणाओं से जुड़ा हुआ है।

शर्मिंदगी का डर: एक तीसरा समूह, जिसमें सपने शामिल होते हैं, जिसमें नग्न होना, एक परीक्षा में विफल होना, बहुत देर से पहुंचना, दांत खोना और अनुचित तरीके से कपड़े पहनना, सामाजिक सरोकारों और शर्मिंदगी के डर से जुड़ा होता है।

मस्तिष्क की गतिविधि और सपने के प्रकार

आरईएम नींद के दौरान मस्तिष्क गतिविधि के न्यूरोइमेजिंग अध्ययनों में, वैज्ञानिकों ने पाया कि मस्तिष्क गतिविधि का वितरण विशिष्ट स्वप्न सुविधाओं से भी जुड़ा हो सकता है।

सामान्य स्वप्नदोष की कई विचित्र विशेषताओं में मस्तिष्क संबंधी क्षति के बाद होने वाले प्रसिद्ध न्यूरोसाइकोलॉजिकल सिंड्रोम के साथ समानताएं हैं, जैसे चेहरे और स्थानों के लिए भ्रम की गलत धारणा।

सपने और होश

विभिन्न प्रकार के सिरदर्द का अनुभव करने वाले लोगों में सपनों का मूल्यांकन किया गया था। परिणाम से पता चला है कि माइग्रेन से पीड़ित लोगों को स्वाद और गंध से जुड़े स्वप्नों की आवृत्ति बढ़ गई थी।

यह सुझाव दे सकता है कि कुछ मस्तिष्क संरचनाओं, जैसे कि एमीगडाला और हाइपोथैलेमस, की भूमिका माइग्रेन तंत्र के साथ-साथ नींद और सपने देखने के जीव विज्ञान में शामिल है।

सपनों में संगीत वैज्ञानिक साहित्य में शायद ही कभी अध्ययन किया जाता है। हालांकि, 35 पेशेवर संगीतकारों और 30 गैर-संगीतकारों के एक अध्ययन में, संगीतकारों ने संगीत की विशेषता वाले दो बार सपने देखे, जब गैर-संगीतकारों के साथ तुलना की गई।

म्यूजिकल ड्रीम फ़्रीक्वेंसी संगीत निर्देशन की शुरुआत की उम्र से संबंधित थी लेकिन संगीत गतिविधि के दैनिक भार के लिए नहीं। लगभग आधा याद किया गया संगीत गैर-मानक था, यह सुझाव देता है कि मूल संगीत को सपनों में बनाया जा सकता है।

दर्द

यह दिखाया गया है कि सपनों में यथार्थवादी, स्थानीय दर्दनाक संवेदनाओं का अनुभव किया जा सकता है, या तो प्रत्यक्ष निगमन के माध्यम से या दर्द की यादों से। हालांकि, स्वस्थ विषयों में दर्द सपने की आवृत्ति कम है।

एक अध्ययन में, 28 गैर हवादार जला पीड़ितों को अस्पताल में भर्ती होने के पहले सप्ताह के दौरान लगातार 5 सुबह के लिए साक्षात्कार दिया गया था।

दिखाए गए परिणाम:

• उनतीस प्रतिशत लोगों ने दर्द के सपने देखे।
• दर्द के सपने देखने वालों में, उनके कुल सपनों में से 30 प्रतिशत दर्द से संबंधित थे।
• दर्द के सपने वाले रोगियों में कम नींद, अधिक बुरे सपने, चिंताजनक दवा का अधिक सेवन, और घटना के पैमाने पर प्रभाव के उच्च स्कोर दिखाई दिए।
• दर्द के सपने वाले रोगियों में चिकित्सीय प्रक्रियाओं के दौरान अधिक तीव्र दर्द की रिपोर्ट करने की प्रवृत्ति होती है।

आधे से अधिक ने दर्द के सपनों की रिपोर्ट नहीं की। हालांकि, ये परिणाम यह सुझाव दे सकते हैं कि सामान्य स्वयंसेवकों की तुलना में वर्तमान में दर्द का सामना करने वाली आबादी में दर्द सपने अधिक आवृत्ति पर होते हैं।

आत्म जागरूकता

एक अध्ययन ने सपनों में जागरूकता के लिए फ्रंटोटेम्पोरल गामा ईईजी गतिविधि को जोड़ा है।

अध्ययन में पाया गया कि आरईएम स्लीप के दौरान निचले गामा बैंड में वर्तमान उत्तेजना मस्तिष्क गतिविधि को प्रभावित करती है और सपनों में आत्म-चिंतनशील जागरूकता पैदा करती है।

शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि उच्च क्रम चेतना 25 और 40 हर्ट्ज के आसपास दोलनों से संबंधित है।

रिश्तों

हालिया शोध में रोमांटिक लगाव और सामान्य सपने की सामग्री के बीच समानताएं प्रदर्शित की गई हैं।

छह महीने की अवधि या उससे अधिक समय के प्रतिबद्ध डेटिंग संबंधों में 61 छात्र प्रतिभागियों के आकलन के परिणाम से रिश्ते-विशिष्ट लगाव की सुरक्षा और रोमांटिक भागीदारों के बारे में सपने देखने की डिग्री के बीच एक महत्वपूर्ण संबंध का पता चला।

निष्कर्ष विशिष्ट लगाव के आंकड़ों के संबंध में मानसिक अभ्यावेदन की हमारी समझ को प्रकाशित करते हैं।

सपनों में मौत

शोधकर्ताओं ने मनोरोग सुविधा में लोगों के विभिन्न समूहों की स्वप्न सामग्री की तुलना की। एक समूह के प्रतिभागियों को अपनी जान लेने के प्रयास के बाद भर्ती कराया गया था।

इस समूह के उनके सपनों की तुलना उन तीन नियंत्रण समूहों से की गई थी जिन्होंने अनुभव किया था:

• अवसाद और आत्महत्या के बारे में विचार
• आत्महत्या के बारे में सोचने के बिना अवसाद
• आत्महत्या के बिना एक हिंसक कार्रवाई को अंजाम देना

जिन लोगों ने आत्महत्या या हिंसा का प्रयास किया था, उन्होंने मृत्यु और विनाशकारी हिंसा से संबंधित सामग्री के साथ सपने देखे थे। इसे प्रभावित करने वाला एक कारक व्यक्ति के अवसाद की गंभीरता था।

मस्तिष्क के बाएँ और दाएँ पक्ष

मस्तिष्क के दाएं और बाएं गोलार्द्ध एक सपने के निर्माण में विभिन्न तरीकों से योगदान करते हैं।

एक अध्ययन के शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि बाएं गोलार्ध सपने को मूल प्रदान करता है, जबकि सही गोलार्ध सपने को जीवंतता, आलंकारिकता और भावात्मक सक्रियता स्तर प्रदान करता है।

10 से 17 वर्ष की आयु के किशोरों के एक अध्ययन में पाया गया कि जो लोग बाएं हाथ के थे, उन्हें स्पष्ट सपने देखने और अन्य सपनों के भीतर सपने याद रखने की अधिक संभावना थी।

सपने भूल जाना

मस्तिष्क गतिविधि के अध्ययन से पता चलता है कि 10 वर्ष से अधिक आयु के अधिकांश लोग प्रत्येक रात 4 से 6 बार सपने देखते हैं, लेकिन कुछ लोग शायद ही कभी सपने देखना याद करते हैं।

यह अक्सर कहा जाता है कि एक सपने के 5 मिनट बाद, लोग इसकी सामग्री का 50 प्रतिशत भूल गए हैं, 5 मिनट बाद 90 प्रतिशत तक बढ़ गया है।

अधिकांश सपने पूरी तरह से उस समय तक भूल जाते हैं जब कोई जागता है, लेकिन यह ठीक से ज्ञात नहीं है कि सपने याद रखना कितना मुश्किल है।

सपने को याद करने में मदद करने वाले कदमों में शामिल हैं:

• स्वाभाविक रूप से जागना और अलार्म के साथ नहीं
• जागने पर जितना संभव हो सपने पर ध्यान केंद्रित करना
• जागने पर जितना संभव हो उतना सपने के बारे में लिखना
• रिकॉर्डिंग सपने एक दिनचर्या है

उनके सपनों को कौन याद करता है?

ऐसे कारक हैं जो संभावित रूप से प्रभावित कर सकते हैं जो अपने सपनों को याद करते हैं, कितना सपना बरकरार है, और यह कितना उज्ज्वल है।

आयु: समय के साथ, एक व्यक्ति को नींद के समय, संरचना और इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राफिक (ईईजी) गतिविधि में परिवर्तन का अनुभव होने की संभावना है।

प्रमाण बताते हैं कि स्वप्न स्मरण उत्तरोत्तर वयस्कता की शुरुआत से कम हो जाता है, लेकिन वृद्धावस्था में नहीं। स्वप्न भी कम तीव्र हो जाते हैं। यह विकास महिलाओं की तुलना में पुरुषों में तेजी से होता है, सपनों की सामग्री में लिंग अंतर के साथ।

लिंग: 108 पुरुषों और 110 महिलाओं द्वारा अनुभव किए गए सपनों के अध्ययन में सामग्री में विशेषता वाले आक्रामकता, मित्रता, कामुकता, पुरुष चरित्र, हथियार या कपड़े के बीच कोई अंतर नहीं पाया गया।

हालांकि, महिलाओं के सपनों में पुरुषों की तुलना में परिवार के सदस्यों, बच्चों, बच्चों और इनडोर सेटिंग्स की संख्या अधिक थी।

नींद की बीमारी: अनिद्रा के रोगियों में स्वप्नदोष याद आता है, और उनके सपने उनकी स्थिति से जुड़े तनाव को दर्शाते हैं। नार्कोलेप्सी वाले लोगों के सपने अधिक विचित्र और नकारात्मक स्वर हो सकते हैं।

स्वप्न स्मरण और कल्याण

एक अध्ययन में देखा गया कि क्या स्वप्न स्मरण और स्वप्न की सामग्री सपने देखने वाले व्यक्ति के सामाजिक संबंधों को दर्शाती है।

कॉलेज के छात्र स्वयंसेवकों का मूल्यांकन लगाव, स्वप्न स्मरण, स्वप्न सामग्री और अन्य मनोवैज्ञानिक उपायों के उपायों पर किया गया था।

जिन प्रतिभागियों को "असुरक्षित लगाव" पैमाने पर "उच्च" के रूप में वर्गीकृत किया गया था, उनके लिए बहुत अधिक संभावना थी:

• एक सपने की रिपोर्ट करें
• बार-बार सपने देखना
• गहन छवियों का अनुभव करें जो उनके सपनों में मजबूत भावनाओं का संदर्भ देते हैं

पुराने स्वयंसेवक जिनकी लगाव शैली को "पूर्वगामी" के रूप में वर्गीकृत किया गया था, उनकी संभावना अधिक थी:

• एक सपने की रिपोर्ट करें
• सपनों को शब्दों के उच्च माध्य संख्या के साथ रिपोर्ट करें

ड्रीम रिकॉल "परिहार" विषयों के लिए सबसे कम था और "पूर्वगामी" विषयों के लिए उच्चतम था।

कौन सपने देखता है?

हर कोई सपने देखता है, हालांकि हम अपने सपनों को याद नहीं रख सकते हैं। जीवन के अलग-अलग समय पर या विभिन्न अनुभवों के दौरान, हमारे सपने बदल सकते हैं।

बच्चों के सपने

9 से 11 वर्ष की उम्र के 103 बच्चों में चिंता के सपनों की जांच करने वाले एक अध्ययन में निम्नलिखित पाया गया:

• मादा अधिक बार स्वप्नदोष से पीड़ित थीं, हालांकि वे अपने सपनों को अक्सर याद नहीं कर पाती थीं।
• लड़कियों ने लड़कों की तुलना में किसी अन्य व्यक्ति के गिरने, गिरने, सामाजिक रूप से परेशान करने वाली स्थितियों, छोटे या आक्रामक जानवरों, परिवार के सदस्यों और अन्य महिला लोगों के बारे में अधिक बार सपना देखा जो वे पहचान सकते हैं या नहीं।

गर्भावस्था

गर्भवती और गैर-गर्भवती महिलाओं के सपनों की तुलना करने वाले अध्ययनों से पता चला है कि:

• जो महिलाएं गर्भवती नहीं थीं, उनमें शिशु और बाल प्रतिनिधित्व कम विशिष्ट थे। जो लोग गर्भवती थे, उनमें ये तस्वीरें शुरुआती तीसरी तिमाही की तुलना में देर से तीसरी तिमाही में होने की संभावना थी।
• गर्भावस्था के दौरान, सपने गर्भावस्था, प्रसव और भ्रूण के विषयों को शामिल करने की अधिक संभावना रखते थे।
• प्रसव पूर्व की तुलना में देर से तीसरी तिमाही में प्रसव की सामग्री अधिक थी।
• जो समूह गर्भवती थे, उनके सपनों में उन लोगों की तुलना में अधिक रुग्ण तत्व थे जो नहीं थे।

देखभाल करने वालों

जो लोग परिवार या उन लोगों की देखभाल करते हैं, जिनके पास लंबी अवधि की बीमारियां हैं, अक्सर उस व्यक्ति से संबंधित सपने होते हैं।

संयुक्त राज्य अमेरिका के धर्मशाला केंद्रों में व्यक्तियों के साथ कम से कम एक वर्ष तक काम करने वाले वयस्कों के सपनों का अनुसरण करने वाला एक अध्ययन नोट किया गया है:

• मरीजों को देखभाल करने वालों के सपनों में स्पष्ट रूप से उपस्थित होने की प्रवृत्ति थी, और सपने आम तौर पर यथार्थवादी थे।
• सपने में, देखभाल करने वाले ने आम तौर पर अपनी सामान्य क्षमता में रोगी के साथ बातचीत की, लेकिन आमतौर पर पूरी तरह से वांछित मदद करने में असमर्थता से निराश भी था।

वियोग

यह व्यापक रूप से माना जाता है कि दमनकारी सपने अक्सर शोक के दौर से गुजर रहे लोगों में होते हैं।

स्वप्न की गुणवत्ता का विश्लेषण करने के साथ-साथ शोक में दमनकारी सपनों को जोड़ने वाले एक अध्ययन से पता चला है कि दमनकारी सपने:

• शोक के पहले वर्ष में अधिक लगातार थे
• चिंता और अवसाद के लक्षणों का अनुभव करने वालों में अधिक संभावना थी

शोक का सामना करने वाले 278 लोगों के एक अन्य अध्ययन में:

• अस्सी प्रतिशत ने अपने मृतक प्रियजनों के सपनों को रिपोर्ट किया, जिसमें आवृत्ति का स्तर अलग था।
• अधिकांश प्रतिभागियों के सपने ऐसे थे जो या तो सुखद थे या दोनों सुखद और परेशान करने वाले थे और कुछ ने विशुद्ध रूप से परेशान करने वाले सपने देखे
• प्रचलित विषयों में सुखद अतीत की यादें या अनुभव शामिल थे, मृतक बीमारी से मुक्त होना, मृतक की बीमारी या मृत्यु के समय की यादें, जीवन शैली में मृतक आराम से और शांति से दिखाई देता है, और मृत व्यक्ति एक संदेश का संचार करता है।
• साठ प्रतिशत ने महसूस किया कि उनके सपने उनकी शोक प्रक्रिया पर असर डालते हैं।

क्या हर कोई रंग में सपने देखता है?

छोटे लोगों को रंग में सपने देखने की अधिक संभावना है।

शोधकर्ताओं ने एक अध्ययन में पाया कि:

• 30 वर्ष से कम उम्र के लगभग 80 प्रतिशत प्रतिभागियों ने रंग में सपने देखे।
• 60 साल की उम्र में, 20 प्रतिशत ने कहा कि वे रंग में सपने देखते थे।

1993 में 2009 तक रंग में सपने देखने वाले अपने 20, 30 और 40 वर्ष की आयु के लोगों की संख्या में वृद्धि हुई। शोधकर्ताओं ने अनुमान लगाया कि रंगीन टेलीविजन पीढ़ीगत अंतर में भूमिका निभा सकता है।

प्रश्नावली और सपने की डायरी का उपयोग करते हुए एक अन्य अध्ययन में यह भी पाया गया कि पुराने वयस्कों में युवा प्रतिभागियों की तुलना में अधिक काले और सफेद सपने थे।

पुराने लोगों ने बताया कि उनके रंग सपने और काले और सफेद सपने दोनों समान रूप से ज्वलंत थे। हालांकि, छोटे प्रतिभागियों ने कहा कि उनके काले और सफेद सपने खराब गुणवत्ता के थे।

क्या सपने भविष्य की भविष्यवाणी कर सकते हैं?

कुछ सपने भविष्य की घटनाओं का अनुमान लगा सकते हैं।

कुछ शोधकर्ताओं ने सबूत होने का दावा किया है कि यह संभव है, लेकिन इसे साबित करने के लिए पर्याप्त सबूत नहीं हैं।

सबसे अधिक बार, यह संयोग, एक झूठी स्मृति या अचेतन मन को एक साथ ज्ञात जानकारी से जोड़ने के कारण लगता है।

सपने लोगों को उनकी भावनाओं, विश्वासों और मूल्यों के बारे में अधिक जानने में मदद कर सकते हैं। सपने में दिखाई देने वाली छवियों और प्रतीकों में अर्थ और कनेक्शन होंगे जो प्रत्येक व्यक्ति के लिए विशिष्ट हैं।

अपने सपनों की समझ बनाने की चाह रखने वाले लोगों को इस बारे में सोचना चाहिए कि एक व्यक्ति के रूप में सपनों का प्रत्येक हिस्सा उनके लिए क्या मायने रखता है।

छवियों और प्रतीकों को विशिष्ट, सार्वभौमिक अर्थ देने वाली पुस्तकें या मार्गदर्शिकाएँ उपयोगी नहीं हो सकती हैं।

हालांकि, जो लोग ऐसी पुस्तकों में रुचि रखते हैं, उनके लिए ऑनलाइन खरीद के लिए चयन उपलब्ध है।

दवा छोड़ देना

एक अध्ययन ने उन लोगों की स्वप्न सामग्री का अनुसरण किया जो नियमित रूप से संयम की अवधि के दौरान त्रिनिदाद और टोबैगो में क्रैक कोकीन का उपयोग करते हैं:

• लगभग 90 प्रतिशत व्यक्तियों ने पहले महीने के दौरान नशीली दवाओं से संबंधित सपनों की सूचना दी, मुख्य रूप से दवा का उपयोग करते हुए।
• लगभग 61 प्रतिशत ने 6 महीने के बाद दवा से संबंधित सपने देखे थे, मुख्य रूप से दवा का उपयोग करने या मना करने के बाद।

दृष्टि और श्रवण हानि

पूर्ण दृष्टि हानि वाले लोगों में दृष्टि बाधित प्रतिभागियों की तुलना में कम दृश्य स्वप्न प्रभाव होते हैं।

जो लोग जन्मदाता प्रतिभागियों की तुलना में जन्म की रिपोर्ट को अधिक श्रवण, स्पर्श, कण्ठस्थ और घ्राण स्वप्न घटकों से देखने में असमर्थ रहे हैं।

देखने की क्षमता भावनात्मक और विषयगत सपने की सामग्री को प्रभावित नहीं करती है।

अन्य क्षमताओं वाले

एक छोटे से अध्ययन ने 14 लोगों की दुर्बलताओं वाली स्वप्नदोष का पता लगाया।

चार पैरापलेजिया के साथ पैदा हुए थे, और 10 पैदा हुए थे जो सुनने या बोलने में असमर्थ थे।

बहरापन: जब 36 सक्षम शारीरिक व्यक्तियों के साथ तुलना की जाती है, तो निष्कर्षों से पता चला है कि लगभग 80 प्रतिशत बहरेपन वाले प्रतिभागियों की सपने की रिपोर्ट ने उनकी दुर्बलता का कोई संकेत नहीं दिया।

कई लोग अपने सपनों में बोलते थे, जबकि अन्य बोली जाने वाली भाषा को सुन और समझ सकते थे।

Paraplegia: इसी तरह, Paraplegia के साथ उन लोगों के सपने की रिपोर्ट से पता चला कि प्रतिभागी अक्सर अपने सपनों में चलते थे, भागते थे, या तैरते थे, जिनमें से कोई भी उनके जागने वाले जीवन में कभी नहीं हुआ था।

एक दूसरे अध्ययन में 15 लोगों के सपने की रिपोर्ट देखी गई जो या तो पैरापेलिया के साथ पैदा हुए थे या रीढ़ की हड्डी की चोट के कारण जीवन में बाद में इसका अधिग्रहण किया था।

उनकी रिपोर्टों से पता चला कि पैरापलेजिया वाले 14 प्रतिभागियों के सपने थे, जिसमें वे शारीरिक रूप से सक्रिय थे, और उन्होंने लगभग 15 नियंत्रण प्रतिभागियों के रूप में चलने का सपना देखा था, जिनके पास पैरापलेजिया नहीं था।

अन्य अनुसंधानों ने सुझाव दिया है कि मस्तिष्क में आनुवांशिक रूप से निर्धारित क्षमता है जो जीवन की नकल करने वाले अनुभवों को उत्पन्न करता है, जिसमें पूरी तरह से काम करने वाले अंग और इंद्रियां शामिल हैं।

जो लोग सुनने के बिना पैदा होते हैं या हिलने-डुलने में असमर्थ होते हैं, वे मस्तिष्क के इन हिस्सों में दोहन की संभावना रखते हैं क्योंकि वे उन कार्यों के बारे में सपने देखते हैं जिन्हें वे जागते समय नहीं निभा सकते।

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