सुबह उच्च रक्तचाप का क्या मतलब है?

रक्तचाप पूरे दिन में स्वाभाविक रूप से उतार-चढ़ाव करता है और एक व्यक्ति के जागने के समय के आसपास बढ़ जाता है। हालांकि, कई लोगों के लिए, सुबह में रक्तचाप असामान्य रूप से अधिक हो सकता है। डॉक्टरों ने इसे सुबह के उच्च रक्तचाप के रूप में संदर्भित किया है।

सुबह के उच्च रक्तचाप से दिल के दौरे और स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है। ब्लड प्रेशर बढ़ने पर ये मेडिकल इमरजेंसी अक्सर शुरुआती घंटों में होती है।

इस लेख में, हम सुबह के उच्च रक्तचाप के कारणों और प्रभावों का पता लगाते हैं। हम उन तरीकों को भी देखते हैं जिनसे लोग इस स्थिति को रोक सकते हैं और नियंत्रित कर सकते हैं।

का कारण बनता है

तनाव या चिंता सुबह में रक्तचाप को प्रभावित कर सकती है।

सुबह के उच्च रक्तचाप के कुछ संभावित कारणों में नीचे दिए गए लोग शामिल हैं।

दवाई

कुछ लोग अपने रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए एंटीहाइपरटेंसिव दवाएं लेते हैं। 2018 की समीक्षा के अनुसार, अनियंत्रित सुबह उच्च रक्तचाप इन दवाओं के प्रकार या खुराक के साथ एक समस्या का संकेत दे सकता है।

विशेष रूप से, सुबह उच्च रक्तचाप निम्नलिखित कारकों में से एक या अधिक के कारण हो सकता है:

• दवा की खुराक लेना बहुत कम है
• लंबे समय से अभिनय दवाओं के बजाय लघु-अभिनय या मध्यवर्ती-अभिनय दवाएं लेना
• दवाओं के संयोजन के बजाय एक एकल एंटीहाइपरटेंसिव दवा लेना

कुछ लोगों को लग सकता है कि सुबह की बजाय बिस्तर से पहले अपनी दवाएँ लेने से रक्तचाप पर बेहतर नियंत्रण मिलता है। दूसरों को अपनी दैनिक खुराक को विभाजित करने की आवश्यकता हो सकती है, सुबह में आधा और बिस्तर से पहले आधा। कुछ मामलों में, एक व्यक्ति को पूरी तरह से दूसरे प्रकार के रक्तचाप दवा में बदलने की आवश्यकता हो सकती है।

दवाओं में कोई भी बदलाव करने से पहले डॉक्टर से बात करना जरूरी है।

चिकित्सा की स्थिति

कुछ चिकित्सकीय स्थितियों से उच्च रक्तचाप का खतरा बढ़ सकता है। इसमे शामिल है:

• अनुपचारित उच्च रक्तचाप
• उच्च कोलेस्ट्रॉल
• हृदय रोग
• बाधक निंद्रा अश्वसन
• मधुमेह
• थायराइड विकार
• कुशिंग सिंड्रोम
• एक प्रकार का वृक्ष
• त्वग्काठिन्य
• गुर्दे की बीमारी

जीवनशैली के कारक

कुछ जीवनशैली कारक भी उच्च रक्तचाप के जोखिम को बढ़ा सकते हैं। उदाहरणों में शामिल:

• धूम्रपान
• शराब का भारी सेवन
• नमक और संतृप्त वसा में उच्च आहार खाएं
• पर्याप्त व्यायाम नहीं करना

सामान्य रक्तचाप का पैटर्न

रक्तचाप से तात्पर्य उस बल से है जिससे हृदय रक्त संचार प्रणाली के चारों ओर रक्त पंप करता है। कई कारक रक्तचाप को प्रभावित कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• तनाव या चिंता
• शारीरिक गतिविधि
• आहार

जब कोई व्यक्ति अपने रक्तचाप को मापता है, तो रीडिंग दो संख्याओं के रूप में दिखाई देगी। शीर्ष संख्या सिस्टोलिक रक्तचाप को दर्शाती है, जो हृदय के सिकुड़ने पर दबाव होता है। नीचे की संख्या डायस्टोलिक रक्तचाप को दर्शाती है, जो दिल को आराम देने पर दबाव का एक उपाय है।

रक्त वाहिकाओं के अंदर दबाव को मापने के लिए एक ब्लड प्रेशर मॉनिटर पारा के मिलीमीटर (मिमी एचजी) माप की एक इकाई का उपयोग करता है। सामान्य रक्तचाप 120/80 मिमी Hg से कम है।

120/80 मिमी एचजी और 139/89 मिमी एचजी के बीच रीडिंग से संकेत मिलता है कि एक व्यक्ति को उच्च रक्तचाप के विकास का खतरा है, जबकि 140/90 मिमी से अधिक एचजी के रीडिंग उच्च रक्तचाप का संकेत देते हैं।

रक्तचाप पूरे दिन और रात में बढ़ता है। नींद के दौरान, रक्तचाप 10-30% तक गिर जाता है। यह फिर जागने के समय के आसपास बढ़ जाता है। कुछ लोगों में, यह वृद्धि महत्वपूर्ण हो सकती है, जिसके परिणामस्वरूप सुबह उच्च रक्तचाप हो सकता है।

जिन लोगों का रक्तचाप असामान्य है, उन्हें दिल का दौरा और स्ट्रोक जैसी जटिलताओं का खतरा हो सकता है। 2010 के समीक्षा नोटों के अनुसार, स्ट्रोक की शुरुआत और अन्य गंभीर हृदय की घटनाओं को जागने के बाद पहले 4-6 घंटों में चोट लग जाती है।

जोखिम में कौन है?

निम्नलिखित कारक किसी व्यक्ति के सुबह के उच्च रक्तचाप के विकास के जोखिम को बढ़ा सकते हैं:

• 65 वर्ष से अधिक आयु में
• अफ्रीकी या कैरिबियन मूल के हैं
• उच्च रक्तचाप के साथ एक रिश्तेदार होने
• अधिक वजन या मोटापा होना
• दारू पि रहा हूँ
• धूम्रपान
• चिंता या अत्यधिक तनाव
• अपर्याप्त नींद
• परेशान नींद, उदाहरण के लिए, रात की पाली में काम करना

रक्तचाप को कब और कैसे मापना है

होम ब्लड प्रेशर मॉनिटर के नियमित उपयोग से लोगों को अपने रक्तचाप के उतार-चढ़ाव को बेहतर ढंग से समझने में मदद मिल सकती है। यह लोगों को सुबह के उच्च रक्तचाप के एपिसोड की पहचान करने की भी अनुमति दे सकता है।

अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (AHA) एक कफ-स्टाइल ब्लड प्रेशर मॉनिटर का उपयोग करने की सलाह देता है।ये मॉनिटर उन मॉनिटरों से अधिक विश्वसनीय हैं जो उंगली या कलाई से जुड़ते हैं।

घर पर रक्तचाप को मापने के लिए AHA निम्नलिखित दिशानिर्देश भी प्रदान करता है:

रक्तचाप को मापने से पहले:

• मूत्राशय को खाली करें।
• रक्तचाप को मापने से पहले 5 मिनट के लिए आराम से और चुपचाप आराम करें।
• रक्तचाप को मापने के 30 मिनट के भीतर धूम्रपान, शराब पीने या व्यायाम करने से बचें।

जब रक्तचाप को मापने:

• प्रत्येक दिन एक ही समय पर रीडिंग लें।
• पीठ के साथ सीधे बैठें, पैर बिना तले, और पैर फर्श पर सपाट।
• हाथ को एक सपाट सतह पर रखें ताकि ऊपरी बांह दिल के स्तर पर हो।
• कफ को बांह पर रखें ताकि कफ का निचला भाग कोहनी की क्रीज से सीधे ऊपर हो।
• लगभग 1 मिनट दो या तीन रीडिंग लें और औसत मूल्य की गणना करें।
• सभी रीडिंग का रिकॉर्ड रखें, क्योंकि इससे डॉक्टर को उपचार का सबसे अच्छा कोर्स निर्धारित करने में मदद मिल सकती है।

लक्षण

उच्च रक्तचाप आम तौर पर लक्षणों का कारण नहीं होता है, तब भी जब स्तर खतरनाक रूप से उच्च होते हैं।

उच्च रक्तचाप वाले लोगों में कुछ लक्षण अधिक सामान्य होते हैं। हालांकि, वे जरूरी नहीं कि उच्च रक्तचाप के प्रत्यक्ष परिणाम के रूप में होते हैं। इन लक्षणों में शामिल हैं:

• आंखों में खून के धब्बे
• शर्म से चेहरा लाल होना
• सिर चकराना

निदान

सुबह उच्च रक्तचाप का निदान आम तौर पर किसी व्यक्ति की स्व-रिपोर्ट की गई रीडिंग पर निर्भर करता है।

ये रीडिंग क्या दिखाते हैं, इस पर निर्भर करते हुए, डॉक्टर 24 घंटे रक्तचाप निगरानी परीक्षण की सिफारिश कर सकते हैं। इस परीक्षण में एक उपकरण पहनना शामिल है जो पूरे दिन और रात में नियमित रूप से रक्तचाप रीडिंग लेता है।

डॉक्टर व्यक्ति के मेडिकल इतिहास की भी समीक्षा करेंगे और शारीरिक जांच करेंगे। यदि आवश्यक हो, तो वे निदान की पुष्टि या शासन करने के लिए अतिरिक्त परीक्षण का आदेश दे सकते हैं। उदाहरणों में शामिल:

• एक इकोकार्डियोग्राम, जो दिल का अल्ट्रासाउंड है
• दिल की विद्युत गतिविधि का पता लगाने के लिए एक इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (ईकेजी)
• रक्त परीक्षण
• मूत्र परीक्षण

यह खतरनाक है?

सुबह उच्च रक्तचाप वाले लोगों को सामान्य सुबह रक्तचाप रीडिंग की तुलना में हृदय संबंधी घटनाओं का अधिक खतरा होता है।

नियंत्रण के तहत सुबह उच्च रक्तचाप होने से अन्य हृदय घटनाओं के बीच दिल का दौरा और स्ट्रोक का खतरा कम हो सकता है।

इलाज

सुबह के उच्च रक्तचाप के उपचार में इसके अंतर्निहित कारण को संबोधित करना शामिल है।

यदि एक अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति जिम्मेदार है, तो स्थिति का इलाज सुबह के उच्च रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है।

यदि सुबह उच्च रक्तचाप रक्तचाप की दवाओं के साथ समस्याओं के कारण होता है, तो डॉक्टर को इस समस्या को ठीक करने की आवश्यकता होगी। ऐसा करने से उस व्यक्ति की दवा लेने या उस दिन के समय को बदलना शामिल हो सकता है। कुछ मामलों में, एक डॉक्टर अतिरिक्त दवाएं लेने की सलाह दे सकता है।

कुछ लोग जीवनशैली कारकों के परिणामस्वरूप सुबह उच्च रक्तचाप का अनुभव करते हैं। लोग अपने डॉक्टर से जानकारी और आहार, व्यायाम या धूम्रपान छोड़ने की विशिष्ट सलाह के लिए पूछ सकते हैं।

जो कोई पहले से ही एंटीहाइपरटेन्सिव दवाओं पर नहीं है, उसे इन दवाओं को लेना शुरू करना पड़ सकता है।

रोकथाम और नियंत्रण

एक स्वस्थ जीवन शैली के बाद सुबह और दिन के अन्य समय में उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है। उच्च रक्तचाप का प्रबंधन जटिलताओं के जोखिम को कम करने में मदद करेगा, जैसे कि दिल का दौरा और स्ट्रोक।

स्वस्थ जीवन शैली व्यवहार में शामिल हैं:

• संतुलित आहार खाने से सोडियम, परिष्कृत चीनी और संतृप्त वसा कम होती है
• शराब का सेवन सीमित
• तंबाकू से परहेज
• प्रत्येक सप्ताह 90-150 मिनट के लिए व्यायाम करना
• 18.5 और 24.9 के बीच बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) प्राप्त करना और बनाए रखना
• तनाव प्रबंधन और विश्राम तकनीकों का अभ्यास करना, जैसे कि योग या ध्यान
• पर्चे के अनुसार रक्तचाप की दवाइयाँ लेना
• किसी भी अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियों का इलाज करना जो उच्च रक्तचाप में योगदान कर सकते हैं

सारांश

पूरे दिन और रात में रक्तचाप में उतार-चढ़ाव होता है। यह स्वाभाविक रूप से जागने के आसपास के घंटों में बढ़ जाता है।

हालांकि, सुबह में असामान्य रूप से उच्च रक्तचाप रीडिंग से संकेत मिल सकता है कि किसी व्यक्ति को हृदय संबंधी घटनाओं का खतरा बढ़ गया है।

रक्तचाप की सावधानीपूर्वक निगरानी लोगों को सुबह के उच्च रक्तचाप के उदाहरणों के लिए सचेत कर सकती है। स्वस्थ जीवन शैली व्यवहार और शीघ्र चिकित्सा उपचार दिल के दौरे, स्ट्रोक और उच्च रक्तचाप की अन्य जटिलताओं को रोकने में मदद कर सकता है।