अत्यधिक जम्हाई के कारण क्या होता है?
जम्हाई थकान या तनाव के लिए एक स्वचालित शरीर प्रतिक्रिया है। कम सामान्यतः, अत्यधिक जम्हाई आना एक अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति का संकेत हो सकता है।
इस लेख में, हम अत्यधिक जम्हाई के संभावित कारणों को देखते हैं और चर्चा करते हैं कि डॉक्टर को कब देखना है।
अत्यधिक जम्हाई के कारण क्या होता है?
जम्हाई आमतौर पर थकान के लिए एक शारीरिक प्रतिक्रिया है। लोग भी जम्हाई लेते हैं जब वे दूसरों को जम्हाई लेते देखते हैं, या जब वे जम्हाई के बारे में पढ़ते हैं, तो सहानुभूति के रूप में।
अत्यधिक, बहुत बार-बार जम्हाई थकान की विस्तारित अवधि को संकेत दे सकती है, जैसे कि जो अनिद्रा और अवसाद, दवा के दुष्प्रभाव या कुछ निश्चित चिकित्सा स्थितियों में होती है।
कारण के आधार पर, अन्य लक्षणों के साथ अत्यधिक जम्हाई आ सकती है, जैसे कि बहुत अधिक थकान महसूस करना, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होना या सांस लेने में कठिनाई का अनुभव करना।
निम्नलिखित कारक अत्यधिक जम्हाई का कारण बन सकते हैं:
नींद की समस्या
अत्यधिक जम्हाई आने का एक सामान्य कारण थकान या थकान है। अगर लोगों को पर्याप्त नींद लेने में कठिनाई हो रही है, तो वे खुद को सामान्य से बहुत अधिक जम्हाई ले सकते हैं।
यदि लोग दिन के दौरान लगातार थकान या नींद का अनुभव करते हैं, या यदि उन्हें नींद की बीमारी है, तो उन्हें सलाह के लिए अपने डॉक्टर को देखना चाहिए।
एक व्यक्ति को एहसास नहीं हो सकता है कि उन्हें नींद की समस्या है। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति जिसके पास निरोधक स्लीप एपनिया है, के पास आसानी से पहचानने योग्य लक्षण नहीं हो सकते हैं, लेकिन यह उनकी नींद की गुणवत्ता को प्रभावित करता है और दिन भर में थके हुए व्यक्ति को छोड़ सकता है।
नींद की समस्या का संकेत देने वाले अन्य लक्षणों में अत्यधिक जम्हाई आना शामिल हो सकते हैं:
- मुश्किल से ध्यान दे
- धीमी सजगता या प्रतिक्रिया
- चिड़चिड़ा महसूस करना
- अनमना महसूस करना
- कमजोर या मांसपेशियों में दर्द
चिंता
चिंता जम्हाई के लिए एक आम ट्रिगर है। चिंता हृदय, श्वसन प्रणाली और ऊर्जा के स्तर को प्रभावित करती है। ये सभी सांस की तकलीफ, जम्हाई और तनाव की भावनाओं का कारण बन सकते हैं।
यदि कोई व्यक्ति बहुत अधिक चिंता का अनुभव करता है, तो वे खुद को अन्य लोगों की तुलना में अधिक बार जम्हाई ले सकते हैं, या अधिक बार जब वे चिंताजनक महसूस नहीं कर रहे होते हैं।
चिंता से संबंधित जम्हाई अक्सर खराब हो जाती है जब कोई व्यक्ति अधिक चिंतित महसूस करता है, लेकिन यह बिना किसी स्पष्ट ट्रिगर के भी उत्पन्न हो सकता है।
दवाएं
यदि वे कुछ दवाएं लेते हैं तो लोग अत्यधिक जम्हाई का अनुभव कर सकते हैं। थकान या उनींदापन कई ओवर-द-काउंटर और प्रिस्क्रिप्शन दवाओं का एक सामान्य दुष्प्रभाव है।
अत्यधिक जम्हाई का कारण बनने वाली दवाओं में शामिल हैं:
- चयनात्मक सेरोटोनिन रिसेप्टेक अवरोधक और अन्य एंटीडिपेंटेंट्स
- एंटीथिस्टेमाइंस
- कुछ दर्द निवारक दवाएं
डिप्रेशन
अवसाद के साथ आने वाले अवसादरोधी या थकान के किसी भी दुष्प्रभाव के कारण अवसाद या जम्हाई का कारण बन सकता है।
यदि अवसादग्रस्त व्यक्ति अपने आप को बार-बार या सामान्य से अधिक जम्हाई ले रहा है, तो वे अपने डॉक्टर से इस बारे में चर्चा कर सकते हैं, जो तब दवा की खुराक को बदलने या किसी अन्य कारणों से जांच करने में सक्षम हो सकता है।
हृदय की समस्याएं
अत्यधिक जम्हाई वेगस तंत्रिका से संबंधित हो सकती है, जो मस्तिष्क के नीचे से हृदय और पेट तक चलती है।
कुछ मामलों में, अत्यधिक जम्हाई दिल के आसपास रक्तस्राव या यहां तक कि दिल का दौरा पड़ने का संकेत दे सकती है।
दिल की समस्या का संकेत देने वाले अन्य लक्षणों में शामिल हैं:
- छाती में दर्द
- साँसों की कमी
- ऊपरी शरीर में दर्द
- जी मिचलाना
- चक्कर
यदि लोगों को इनमें से कोई भी संकेत दिखाई देता है, तो उन्हें तुरंत चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए।
आघात
जिन लोगों को दौरा पड़ा है वे अत्यधिक रूप से जम्हाई ले सकते हैं। डॉक्टरों का मानना है कि ऐसा इसलिए है क्योंकि जम्हाई मस्तिष्क और शरीर के कोर तापमान को एक स्ट्रोक से मस्तिष्क की चोट के बाद विनियमित करने और कम करने में मदद कर सकती है।
कुछ शोध बताते हैं कि जम्हाई की प्रक्रिया में मस्तिष्क स्टेम, मस्तिष्क का आधार क्षेत्र शामिल होता है जो रीढ़ की हड्डी से जुड़ता है। स्ट्रोक से पहले या बाद में अत्यधिक जम्हाई आ सकती है।
स्ट्रोक के लक्षणों को पहचानने के लिए लोग एफएएसएसटी का उपयोग कर सकते हैं:
- चेहरा: निचला चेहरा, सुन्नता, या एक तरफ मुस्कुराने में असमर्थ
- बांह: एक हाथ में कमजोरी, या हाथ उठाए रखने में असमर्थ
- भाषण: बोलने में कठिनाई, या भाषण में कमी
- 911 पर कॉल करने का समय: यदि लोग इन लक्षणों को नोटिस करते हैं, तो उन्हें तुरंत चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए
मिरगी
मिर्गी से पीड़ित लोग अत्यधिक रूप से जम्हाई ले सकते हैं, जैसे कि पहले, दौरान, या बाद में दौरा पड़ना शुरू होना। इसे टेम्पोरल लोब मिर्गी कहते हैं।
मिर्गी के शिकार लोगों को मिर्गी के कारण अत्यधिक थकान का अनुभव हो सकता है।
मल्टीपल स्क्लेरोसिस
मल्टीपल स्केलेरोसिस (एमएस) वाले लोग एमएस से संबंधित थकान के कारण या एमएस के कारण बाधित तापमान विनियमन को संबोधित करने के लिए अत्यधिक जम्हाई का अनुभव कर सकते हैं। अन्य केंद्रीय तंत्रिका तंत्र विकारों के साथ अत्यधिक जम्हाई भी आ सकती है।
जम्हाई को भी उत्थित कोर्टिसोल से जोड़ा जाता है, जो शरीर में एक तनाव हार्मोन है। यह हो सकता है कि जम्हाई चिंता और थकान से संबंधित हो, दोनों ही शरीर को तनाव में रखते हैं।
एक अध्ययन से पता चलता है कि कोर्टिसोल में असामान्य किरणों को पहचानने से कुछ न्यूरोलॉजिकल स्थितियों का पता लगाने में मदद मिल सकती है, जैसे कि एमएस और शुरुआती-शुरुआत डिमेंशिया।
एमएस के मुख्य लक्षणों में शामिल हैं:
- अत्यधिक थकान या थकावट
- शरीर, चेहरे, हाथ, या पैर में सुन्नता या झुनझुनी
- दृष्टि के साथ समस्याएं
- सिर चकराना
- चलने या संतुलन में कठिनाई
यकृत का काम करना बंद कर देना
जिगर की विफलता के अंतिम चरणों के दौरान लोग अत्यधिक रूप से जम्हाई ले सकते हैं। वैज्ञानिकों का मानना है कि यह उस थकान के कारण है जो जिगर की विफलता का कारण बनता है।
जिगर की विफलता के अन्य लक्षणों में शामिल हैं:
- भूख में कमी
- जी मिचलाना
- दस्त
- उलझन
- दिन में अत्यधिक नींद महसूस करना
- हाथ या पैर में एडिमा और पेट के अंदर अतिरिक्त तरल इकट्ठा होना
मस्तिष्क का ट्यूमर
दुर्लभ मामलों में, अत्यधिक जम्हाई आना ललाट लोब या ब्रेन स्टेम ट्यूमर का लक्षण हो सकता है।
मस्तिष्क ट्यूमर के संकेत देने वाले अन्य लक्षणों में शामिल हैं:
- सिर दर्द
- व्यक्तित्व में बदलाव
- शरीर के एक तरफ झुनझुनी, कमजोरी, या कठोरता
- स्मृति हानि
- दृष्टि के साथ समस्याएं
इलाज
यदि कोई व्यक्ति खुद को अत्यधिक जम्हाई लेता हुआ पाता है, तो उन्हें यह पता लगाने के लिए अपने डॉक्टर से मिलना चाहिए कि यह क्या कारण हो सकता है।
उपचार जम्हाई के कारण पर निर्भर करेगा, और इसमें निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं:
- यदि नींद की समस्या के कारण जम्हाई आती है, तो एक व्यक्ति अपने नींद चक्र को बेहतर बनाने की कोशिश कर सकता है या नींद के उपचार के बारे में डॉक्टर से बात कर सकता है।
- यदि जम्हाई लेना दवा का साइड इफेक्ट है, तो डॉक्टर कम खुराक या दवा के परिवर्तन को लिख सकता है।
- यदि जम्हाई एक अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति का संकेत है, तो डॉक्टर स्थिति का प्रबंधन करने के लिए विशिष्ट उपचार प्रदान करने के लिए व्यक्ति के साथ काम करेंगे।
निदान
एक डॉक्टर लोगों से उनकी नींद की आदतों के बारे में पूछ सकता है और नियमित रूप से शारीरिक और मानसिक रूप से थका हुआ महसूस करता है।
वे मस्तिष्क संबंधी असामान्यताएं जैसे कि जब्ती विकार को नियंत्रित करने के लिए एक इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राम (ईईजी) का आदेश दे सकते हैं। एक ईईजी खोपड़ी पर इलेक्ट्रोड का उपयोग करते हुए ब्रेनवेव गतिविधि को मापता है।
दिल की किसी भी समस्या के लिए जाँच करने के लिए, डॉक्टर दिल की असामान्यता का पता लगाने के लिए छाती के एक्स-रे या एमआरआई स्कैन का उपयोग कर सकते हैं। एक एमआरआई स्कैन दिखा सकता है कि क्या किसी को हृदय के ऊतकों और आसपास के क्षेत्रों को नुकसान पहुंचा है।
आउटलुक
जम्हाई थकान और चिंता के लिए एक सामान्य स्वचालित प्रतिक्रिया है। अत्यधिक जम्हाई अत्यधिक थकान, दवाओं के साइड इफेक्ट या एक अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति से उत्पन्न हो सकती है।
यदि कोई व्यक्ति खुद को बार-बार जम्हाई लेता हुआ पाता है, या उससे अधिक, जो आमतौर पर बिना किसी कारण के होता है, तो उन्हें यह पता लगाने के लिए अपने चिकित्सक से मिलना चाहिए कि यह क्या कारण हो सकता है।
यदि वे किसी अन्य लक्षण को नोटिस करते हैं जो गंभीर स्वास्थ्य स्थिति का संकेत दे सकता है, तो उन्हें तुरंत चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए।
