क्या कंधे में दर्द पैदा कर सकता है?

कंधे एक बहुत ही लचीला संयुक्त है जो कई tendons, स्नायुबंधन और मांसपेशियों से बना है जो सभी एक साथ काम करते हैं। दर्द को चोटों, सामान्य पहनने और आंसू, और कई भड़काऊ स्थितियों से उत्पन्न हो सकता है।

कंधे में तीन हड्डियाँ होती हैं:

  • ह्यूमरस, जो ऊपरी बांह की हड्डी है
  • स्कैपुला, जो कंधे का ब्लेड है
  • हंसली, जो कॉलरबोन है

ऊपरी बांह के शीर्ष को ग्लेनॉइड में फिट किया जाता है, कंधे के ब्लेड में एक गोल सॉकेट। रोटेटर कफ नामक मांसपेशियों और tendons का एक सेट कंधे को संयुक्त रखता है और गतिशीलता और स्थिरता प्रदान करता है।

इस लेख में, हम कंधे के दर्द और उनके उपचार के कुछ सामान्य कारणों को देखते हैं। हम एक डॉक्टर, निदान और आत्म-देखभाल देखने के लिए भी कवर करते हैं।

टेंडिनिटिस

Tendinitis कंधे के जोड़ के आसपास दर्द का कारण बनता है।

Tendinitis एक कण्डरा की सूजन को संदर्भित करता है, जो कि डोरियां हैं जो मांसपेशियों और हड्डियों को एक दूसरे से जोड़ती हैं।

कंधे में, टेंडिनिटिस आमतौर पर रोटेटर कफ या उन लोगों को प्रभावित करता है जो कंधे के ब्लेड को बाइसप से जोड़ते हैं। इन टेंडनों की सूजन से कंधे के जोड़ के आसपास दर्द हो सकता है, और इस क्षेत्र की त्वचा में सूजन और सूजन दिखाई दे सकती है।

Tendinitis तीव्र या पुराना हो सकता है। तीव्र tendinitis आमतौर पर चोटों या कंधे के जोड़ के अति प्रयोग से उत्पन्न होता है। ऐसी स्थिति जो हड्डियों को प्रभावित करती है, जैसे कि गठिया, क्रोनिक टेंडिनिटिस का कारण बन सकती है।

इलाज

टेंडिनिटिस के इलाज में संयुक्त आराम करना एक महत्वपूर्ण कदम है। प्रति दिन 20 मिनट के लिए क्षेत्र में एक आइस पैक लागू करना भी दर्द को शांत करने में मदद कर सकता है। बर्फ के पैक को तौलिए में लपेटना ज़रूरी है बजाय इसके इसे त्वचा पर सीधे इस्तेमाल करने के।

ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडी) जैसे कि इबुप्रोफेन, एस्पिरिन या नेप्रोक्सन लेना भी दर्द और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है।

टाइपिनिटिस के बारे में अधिक जानें, प्रकार और जोखिम कारक सहित, यहां।

बर्साइटिस

बर्साइटिस बर्सा की सूजन को संदर्भित करता है, जो छोटे, द्रव से भरे थैली होते हैं जो हड्डियों और जोड़ों में नरम ऊतकों के बीच कुशन का काम करते हैं।

बर्साइटिस आमतौर पर चोटों, अति प्रयोग, और जोड़ों के दोहराव वाले आंदोलनों के परिणामस्वरूप होता है। हालांकि, संक्रमण और सूजन की स्थिति जैसे गठिया और गाउट भी बर्सा की सूजन पैदा कर सकता है।

रोटेटर कफ और कंधे के ब्लेड के बीच बर्सा की सूजन को सबक्रोमियल बर्साइटिस कहा जाता है। रोटेटर कफ में, बर्साइटिस कभी-कभी टेंडिनिटिस के समान विकसित हो सकता है।

कंधे में बर्साइटिस से कोमलता और दर्द हो सकता है, जो हाथ की गति को प्रतिबंधित कर सकता है और दैनिक गतिविधियों को मुश्किल बना सकता है।

इलाज

लोग अक्सर घर पर आराम करने, एक आइस पैक लगाने, और ओटीसी दवाओं जैसे कि इबुप्रोफेन, नेप्रोक्सेन, या एस्पिरिन से बर्साइटिस का इलाज कर सकते हैं।

गंभीर बर्साइटिस वाले लोगों के लिए, एक डॉक्टर स्टेरॉयड इंजेक्शन लगाने या बर्स के अंदर से तरल पदार्थ को निकालने के लिए एक प्रक्रिया से गुजरने की सलाह दे सकता है। यदि बर्साइटिस एक संक्रमण के कारण होता है, तो एक डॉक्टर एंटीबायोटिक्स लिख सकता है।

दुर्लभ मामलों में, एक व्यक्ति को प्रभावित बर्से को हटाने के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।

यहाँ कंधे के बर्साइटिस के बारे में अधिक जानें।

टेंडन आंसू

टेंडन्स कभी-कभी विभाजित या फाड़ सकते हैं। यह क्षति आंशिक हो सकती है, या कण्डरा पूरी तरह से हड्डी से अलग हो सकता है।

एक कण्डरा आंसू चोटों, लगातार अति प्रयोग, और सामान्य पहनने और कंधे से आंसू के परिणामस्वरूप एक व्यक्ति के वृद्ध होने के रूप में हो सकता है।

कंधे में, आँसू आमतौर पर रोटेटर कफ और बाइसेप्स के tendons को प्रभावित करते हैं। टेंडन आँसू दर्द, सूजन, और कमजोरी या बांह में गतिशीलता कम कर सकते हैं।

इलाज

लोग आमतौर पर घर पर कंधे में कण्डरा आँसू का इलाज कर सकते हैं:

  • कंधे को आराम देना और उन गतिविधियों से बचना चाहिए जो लक्षणों को बढ़ा सकते हैं
  • प्रत्येक दिन 20 मिनट के लिए क्षेत्र में एक आइस पैक लागू करें
  • ओटीसी दवाएं लेना, जैसे कि इबुप्रोफेन और नेप्रोक्सन

एक डॉक्टर भी व्यायाम या शारीरिक उपचार को मजबूत करने की कोशिश कर सकता है। यदि इन उपचारों के साथ कण्डरा फाड़ बेहतर नहीं होता है, तो डॉक्टर स्टेरॉयड इंजेक्शन या सर्जरी की सिफारिश कर सकता है।

चोट

कंधे का झुकाव संदर्भित करता है जब कंधे के ब्लेड के शीर्ष, या एक्रोमियन, रोटर कफ tendons और बर्सा पर रगड़ता है जब कोई व्यक्ति अपनी बांह को उठाता है।

शिथिलता आंदोलन को सीमित कर सकती है, हाथ में दर्द और कमजोरी का कारण बन सकती है और बर्साइटिस और टेंडिनिटिस का कारण बन सकती है।

इलाज

कंधे की सूजन के लिए उपचार में आमतौर पर आराम करना, एनएसएआईडी लेना, और भौतिक चिकित्सा या व्यावसायिक चिकित्सा की कोशिश करना शामिल है। हालांकि, लक्षणों में सुधार होने में कई सप्ताह या महीने लग सकते हैं।

यदि किसी व्यक्ति के लक्षण उपचार में बिल्कुल भी प्रतिक्रिया नहीं करते हैं, तो डॉक्टर स्टेरॉयड इंजेक्शन या सर्जरी की सिफारिश कर सकता है।

अव्यवस्था

यदि कोई व्यक्ति सोचता है कि उन्होंने अपना कंधा उखाड़ दिया है, तो उन्हें उपचार के लिए आपातकालीन कक्ष में जाना चाहिए।

कंधे की अव्यवस्था तब होती है जब ऊपरी बांह की हड्डी कंधे के सॉकेट से बाहर निकल जाती है।

एक पूर्ण अव्यवस्था तब होती है जब हड्डी पूरी तरह से सॉकेट से बाहर आती है। एक उदात्तता तब संदर्भित होती है जब हड्डी केवल आंशिक रूप से सॉकेट से बाहर निकलती है।

कंधे की अव्यवस्था बहुत दर्दनाक हो सकती है और आमतौर पर प्रभावित हाथ की गति को रोकती है। कंधे भी मिस्पेन दिखाई दे सकते हैं, या त्वचा के नीचे एक उभार हो सकता है जहां हड्डी जगह से बाहर आ गई है।

कंधे की अव्यवस्था आमतौर पर चोट के कारण होती है, जैसे कि संपर्क खेल खेलने से। अव्यवस्था संयुक्त और आसपास के संयोजी ऊतकों को नुकसान पहुंचा सकती है, जो किसी व्यक्ति को भविष्य के अव्यवस्थाओं के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकती है।

डॉक्टर कंधे के बार-बार होने वाले विकारों को क्रॉनिक शोल्डर अस्थिरता कहते हैं।

इलाज

जिस किसी को भी संदेह है कि उन्होंने अपना कंधा उखाड़ दिया है, उसे आपातकालीन कक्ष में जाना चाहिए। एक व्यक्ति को कंधे को वापस अपने आप में रखने की कोशिश नहीं करनी चाहिए, क्योंकि इससे संयुक्त या आसपास के ऊतकों को नुकसान हो सकता है।

मेडिकल प्रोफेशनल द्वारा हड्डी को वापस अपने सॉकेट में स्थानांतरित करने के बाद, एक अव्यवस्थित कंधे को पूरी तरह से ठीक होने में कई महीने लग सकते हैं।

उपचार के विकल्पों में आमतौर पर आराम करना, एनएसएआईडी लेना, और कंधे की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए भौतिक चिकित्सा में संलग्न होना शामिल है। यह सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है, खासकर अगर यह आवर्तक है।

पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस

ऑस्टियोआर्थराइटिस एक अपक्षयी स्थिति है जिसमें जोड़ों में उपास्थि धीरे-धीरे टूट जाती है। ऑस्टियोआर्थराइटिस आमतौर पर घुटनों, कूल्हों और हाथों को प्रभावित करता है लेकिन शरीर के किसी भी जोड़ को प्रभावित कर सकता है, जिसमें कंधे भी शामिल हैं।

पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के लक्षण समय के साथ खराब हो जाते हैं और इसमें सूजन, दर्द, जकड़न और जोड़ की गति कम हो जाती है।

एक व्यक्ति अपने कंधे को हिलाने के साथ-साथ एक पीस संवेदना भी देख सकता है।

पिछले चोटों और सामान्य पहनने और आंसू के रूप में एक व्यक्ति बूढ़ा हो जाता है पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस हो सकता है।

इलाज

वर्तमान में ऑस्टियोआर्थराइटिस का कोई इलाज नहीं है, इसलिए उपचार लक्षणों से राहत देने, गतिशीलता में सुधार करने और स्थिति की प्रगति को धीमा करने पर केंद्रित है।

उपचार के विकल्पों में शामिल हैं:

  • दर्द को कम करने के लिए दैनिक गतिविधियों को संशोधित करना
  • कंधे का समर्थन करने वाली मांसपेशियों को मजबूत करने और खींचने के लिए भौतिक चिकित्सा या व्यावसायिक चिकित्सा में संलग्न होना
  • दर्द और सूजन से राहत के लिए प्रति दिन दो या तीन बार 20 मिनट के लिए आइस पैक या हीट पैड लगाना
  • NSAIDs और दर्द निवारक क्रीम और मलहम सहित ओटीसी दवाओं का उपयोग करना
  • दर्द को दूर करने के लिए दवाओं का सेवन
  • संयुक्त में एक स्टेरॉयड का इंजेक्शन होने से
  • कुल कंधे आर्थ्रोप्लास्टी नामक एक प्रकार की सर्जरी से गुजरना, जो प्रभावित कंधे के जोड़ को बदल देता है

ऑस्टियोआर्थराइटिस के बारे में अधिक जानें, जिसमें जोखिम कारक और दवाएँ शामिल हैं, यहाँ प्रयास करें।

भंग

कंधे पर जबरदस्त प्रभाव हड्डियों को फ्रैक्चर, या तोड़ सकता है। फ्रैक्चर आमतौर पर गंभीर दर्द, सूजन और चोट के कारण होते हैं।

फॉल्स, खेल की चोटें और मोटर वाहन दुर्घटनाएं कंधे के फ्रैक्चर के सामान्य कारण हैं।

इलाज

जिन लोगों को संदेह है कि उनके कंधे में हड्डी टूट गई है, उन्हें तुरंत डॉक्टर को देखना चाहिए या यदि वह गंभीर है तो आपातकालीन कक्ष में जाना चाहिए।

कंधे के फ्रैक्चर के लिए उपचार में कई हफ्तों तक एक स्लिंग पहनना शामिल हो सकता है, जबकि हड्डी ठीक हो जाती है।

गंभीर फ्रैक्चर वाले लोगों को प्लेट, स्क्रू या तारों का उपयोग करके हड्डी की मरम्मत के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है। यहां तक ​​कि उन्हें कुल कंधे आर्थ्रोप्लास्टी की भी आवश्यकता हो सकती है।

चिकित्सक आमतौर पर पुनर्प्राप्ति की सहायता के लिए भौतिक चिकित्सा या व्यावसायिक चिकित्सा का एक कोर्स लिखेंगे।

फ्रैक्चर के बारे में अधिक जानें यहां।

डॉक्टर को कब देखना है

एक व्यक्ति को कंधे के दर्द के लिए एक डॉक्टर को देखना चाहिए जो प्रभावित हाथ को आराम करने के कुछ दिनों के बाद सुधार नहीं करता है। इसके अलावा, एक चिकित्सक को देखें यदि दर्द गंभीर, आवर्ती या चोट के बाद होता है।

अव्यवस्थित कंधे या गंभीर चोट वाले लोगों को आपातकालीन कक्ष में जाना चाहिए।

निदान

एक डॉक्टर आमतौर पर व्यक्ति को उनके लक्षणों और चिकित्सा के इतिहास के बारे में पूछकर शुरू करेगा। वे तब प्रभावित कंधे की शारीरिक जांच कर सकते हैं और इसके आंदोलन की सीमा का परीक्षण कर सकते हैं।

एक व्यक्ति के कंधे के दर्द के कारण को बेहतर ढंग से समझने के लिए एक डॉक्टर भी परीक्षणों का आदेश दे सकता है। इनमें एक्स-रे, एमआरआई स्कैन, अल्ट्रासाउंड या सीटी स्कैन जैसे इमेजिंग परीक्षण शामिल हो सकते हैं।

इस तरह के परीक्षण कंधे के अंदर जटिल संरचनाओं की एक छवि बनाते हैं और डॉक्टर को पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस और फ्रैक्चर जैसे मुद्दों की पहचान करने की अनुमति देते हैं।

सामान्य आत्म-देखभाल

कंधे के दर्द के इलाज के लिए पहला कदम आम तौर पर आराम करने वाला होता है, जिससे व्यक्ति को कुछ दिनों के लिए अपनी गतिविधियों में बदलाव करने की आवश्यकता हो सकती है ताकि जोड़ों पर अधिक असर न पड़े और लक्षणों में वृद्धि न हो।

ओटीसी दर्द निवारक, जैसे कि इबुप्रोफेन और नेप्रोक्सन लेना, दर्द को प्रबंधित करने और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है। एसिटामिनोफेन दर्द से राहत में मदद कर सकता है।

धीरे से स्ट्रेचिंग और एक्सरसाइज करने से भी लोगों को चोट के बाद जितनी जल्दी हो सके अपनी रोजमर्रा की गतिविधियों में वापस आने में मदद मिल सकती है।

अमेरिकन एकेडमी ऑफ ऑर्थोपेडिक सर्जन पेंडुलम और क्रॉसओवर आर्म स्ट्रेच को करने की सलाह देते हैं, अगर ऐसा मूव पूरी तरह से संभव है, तो प्रति सप्ताह 5 या 6 दिन तक जब तक कि कंधे पूरी तरह से ठीक नहीं हो जाते।

पेंडुलम खिंचाव करने के लिए:

  1. आगे झुकें और एक हाथ मेज पर रखें, दूसरा हाथ स्वतंत्र रूप से बगल में लटकाए। घुटनों को मुलायम और पीठ को सीधा रखें।
  2. धीरे से मुक्त हाथ को आगे और पीछे स्विंग करें।
  3. फिर हाथ को बगल से घुमाएं।
  4. अंत में, हाथ को एक गोलाकार गति में घुमाएं।
  5. प्रत्येक प्रकार के 10 स्विंग करें, फिर दूसरे हाथ पर स्विच करें और दोहराएं।

प्रत्येक दिन क्रॉसओवर आर्म स्ट्रेच पर चोट के बाद रिकवरी में मदद मिल सकती है।

क्रॉसओवर आर्म स्ट्रेच करने के लिए:

  1. कंधों को आराम दें।
  2. एक हाथ ऊपर ले आओ और इसे छाती के सामने क्षैतिज रूप से फैलाएं, जहां तक ​​यह जाएगा इसे खींचकर।
  3. ऊपरी बांह को पकड़ें, कोहनी को नहीं, दूसरे हाथ से।
  4. 30 सेकंड के लिए इस खिंचाव को पकड़ो।
  5. प्रत्येक तरफ चार पुनरावृत्ति करें।

सारांश

कंधे एक बहुत ही जटिल संयुक्त है, जो इसे नुकसान के लिए विशेष रूप से कमजोर बनाता है। कंधे के दर्द के कारणों में चोट लगना, सामान्य पहनने और आंसू, और पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस जैसे भड़काऊ स्थितियां शामिल हो सकती हैं।

कंधे के दर्द का उपचार बहुत समस्या के कारण पर निर्भर करेगा। हालांकि, एक व्यक्ति आमतौर पर घर पर आराम करने, आइस पैक लगाने और ओटीसी दवाओं का सेवन करके हल्के कंधे के दर्द का इलाज कर सकता है।

गंभीर दर्द या दर्द वाले लोग जो घरेलू उपचार से ठीक नहीं होते हैं उन्हें डॉक्टर को देखना चाहिए। इसके अलावा, कंधे की अव्यवस्था और अन्य गंभीर चोटों के लिए एक डॉक्टर को सीधे देखें।

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