भावनात्मक दुरुपयोग के प्रभाव क्या हैं?
भावनात्मक शोषण दुर्व्यवहार का एक गंभीर रूप है जो शारीरिक शोषण से पहले, दौरान या बाद में हो सकता है। भावनात्मक दुर्व्यवहार कभी भी उसके अधीन व्यक्ति की गलती नहीं है।
भावनात्मक दुरुपयोग के कई दीर्घकालिक और अल्पकालिक प्रभाव हो सकते हैं। ये शारीरिक (दिल और कंपनों की दौड़), मनोवैज्ञानिक (चिंता और अपराधबोध) या दोनों हो सकते हैं।
विभिन्न प्रकार के भावनात्मक दुरुपयोग के बारे में अधिक जानकारी के लिए पढ़ते रहें, इसके अल्पकालिक और दीर्घकालिक प्रभाव, और उपचार और पुनर्प्राप्ति के लिए कुछ सुझाव। यह लेख इस बात पर भी चर्चा करता है कि मदद कैसे लेनी है।
भावनात्मक शोषण के प्रकार
एक व्यक्ति को जीवन भर कई लोगों से भावनात्मक दुर्व्यवहार का शिकार होना पड़ सकता है।
भावनात्मक दुरुपयोग के कई संभावित स्रोत हैं। इसमे शामिल है:
- माता-पिता
- रोमांटिक पार्टनर
- दोस्त
- सहयोगियों
नीचे दिए गए अनुभाग इनमें से प्रत्येक स्रोत को अधिक विस्तार से कवर करते हैं।
माता-पिता का भावनात्मक शोषण
बच्चों सहित सभी उम्र के लोगों को भावनात्मक शोषण का शिकार होना पड़ सकता है। कुछ लोगों का मानना है कि इसके विपरीत, एक रिश्तेदार या करीबी परिवार के दोस्त एक अजनबी की तुलना में एक बच्चे का दुरुपयोग करने की अधिक संभावना रखते हैं।
हेल्पगाइड के अनुसार, बच्चों के प्रति भावनात्मक शोषण के कुछ लक्षणों में शामिल हैं:
-बच्चे को दुलारना, धमकाना या धमकी देना
- एक बच्चे को शर्मसार करना, विश्वास करना या अपमानित करना
- एक बच्चे को बताना कि वे बेकार हैं, एक गलती है, या बुरा है
- सजा के रूप में एक बच्चे को "मूक उपचार" देना
- स्नेह के लक्षण सीमित करना
- एक बच्चे को दूसरों के खिलाफ हिंसा के लिए उजागर करना
- बच्चे का नाम पुकारना
- दूसरों के साथ एक बच्चे की तुलना करना
संबंध भावनात्मक शोषण
रोमांटिक रिश्तों में, जो लोग भावनात्मक रूप से अपमानजनक हैं, वे पहले शारीरिक या यौन रूप से अपमानजनक नहीं हो सकते हैं। हालांकि, भावनात्मक दुर्व्यवहार शारीरिक शोषण का कारण बन सकता है यदि संबंध एक अस्वास्थ्यकर मार्ग को जारी रखता है।
भावनात्मक दुरुपयोग नाम बुलाने, अकर्मण्यता या किसी भी व्यवहार का रूप ले सकता है जो किसी व्यक्ति को विश्वास या बेकार महसूस करता है। कुछ मामलों में, एक व्यक्ति यह मानना शुरू कर सकता है कि वे बदसूरत या अवांछित हैं, या वे उस व्यक्ति के साथ "बेहतर" नहीं कर सकते हैं जो वे साथ हैं।
वैवाहिक भावनात्मक शोषण
शादी किसी को भी अपने साथी को शारीरिक, यौन, भावनात्मक या किसी अन्य तरीके से दुरुपयोग करने का अधिकार नहीं देती है। एक शादी के भीतर भावनात्मक शोषण के संकेत एक गैर-वैवाहिक संबंध के भीतर भावनात्मक शोषण के समान हैं।
एक शादी के भीतर भावनात्मक दुरुपयोग एक व्यक्ति को महसूस कर सकता है जैसे कि वे बेकार हैं या बेहतर के लायक नहीं हैं। यह उन्हें अन्य अस्वस्थ विचारों की ओर भी ले जा सकता है।
कार्यस्थल में भावनात्मक दुरुपयोग
काम पर भावनात्मक दुरुपयोग अक्सर किसी का ध्यान नहीं जाता है। हालांकि, यह कई अलग-अलग रूपों में हो सकता है, डराना और छल से लेकर किसी को शर्मसार करना या उन्हें दोषी महसूस कराना।
यह एक ऐसे व्यक्ति के रूप में भी प्रकट हो सकता है जिसके नेतृत्व में झूठी आशाओं का निर्माण किया जा रहा है और उनकी चिंताओं को सुनने के लिए सहकर्मी या प्रबंधक नहीं है।
कार्यस्थल में भावनात्मक शोषण के अधीन होने के कारण अधूरे कार्य हो सकते हैं। हालांकि, अधिक महत्वपूर्ण बात यह है कि किसी व्यक्ति के आत्म-सम्मान और आत्म-मूल्य पर इसका गहरा भावनात्मक प्रभाव हो सकता है।
भावनात्मक शोषण के संकेतों को पहचानना
भावनात्मक दुर्व्यवहार के कई संकेत हैं जो एक व्यक्ति को देख सकते हैं और इसके लिए बाहर देखना चाहिए। राष्ट्रीय घरेलू हिंसा हॉटलाइन के अनुसार, शामिल करने के लिए एक रोमांटिक या वैवाहिक रिश्ते के भीतर भावनात्मक शोषण के कुछ लक्षण शामिल हैं:
- धमकी के साधन के रूप में हथियारों का उपयोग
- सजा के रूप में स्नेह को रोकना
- नाम बुलाना, अपमान करना और लगातार आलोचना करना
- घर पर एक साथी को फँसाने या उन्हें छोड़ने से रोकना
- बच्चों, पालतू जानवरों, या साथी के परिवार के अन्य सदस्यों को चोट पहुँचाने की धमकी देना
- यह जानने की मांग करना कि हर मिनट में एक साथी कहाँ है
- विश्वास को नकारना, जैसे कि ईर्ष्यापूर्ण व्यवहार करना या अपने साथी को अपने परिवार या दोस्तों से अलग करने की कोशिश करना
- एक साथी की संपत्ति का विनाश
- गैसलाइटिंग, या एक साथी का मानना है कि झूठ है
- निगरानी करना कि एक साथी कहाँ जाता है, वे किसे बुलाते हैं, और वे किस समय साथी को अपमानित करने के साथ बिताते हैं
- धोखा देने का आरोप लगाना
- बाहर के रिश्तों से जलन
- एक साथी को सीरियसली धोखा देना और फिर उन्हें व्यवहार के लिए दोषी ठहराना
- एक साथी की उपस्थिति को नियंत्रित करने का प्रयास
- "साबित" करने के लिए धोखा कि वे एक साथी की तुलना में अधिक वांछनीय हैं
- एक साथी को बता रहा है कि वे भाग्यशाली हैं जो उनके साथ हैं
- एक साथी को बताना कि वे किसी को बेहतर नहीं पाएंगे
यदि कोई व्यक्ति अपने स्वयं के रिश्ते के भीतर इनमें से कोई भी संकेत देता है, तो उन्हें तैयार होते ही मदद लेनी चाहिए।
यदि किसी व्यक्ति को संदेह है कि एक दोस्त या परिवार के सदस्य को भावनात्मक शोषण के अधीन किया जा रहा है, तो वे सलाह के लिए एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से सलाह ले सकते हैं कि वे कैसे मदद कर सकते हैं।
भावनात्मक शोषण के संकेतों के बारे में यहाँ और जानें।
मस्तिष्क और शरीर पर अल्पकालिक प्रभाव
स्वीकार करने के अंत में व्यक्ति के लिए भावनात्मक दुरुपयोग मुश्किल हो सकता है। सबसे पहले, वे इनकार में हो सकते हैं कि जिस व्यक्ति के साथ वे रिश्ते में हैं, वह भावनात्मक रूप से अपमानजनक व्यवहार में संलग्न है। उदाहरण के लिए, वे महसूस करना शुरू कर सकते हैं:
- शर्म की बात है
- निराशा
- डर
- उलझन
जैसा कि वे इस के भावनात्मक प्रभावों से निपटते हैं, वे दुरुपयोग के कुछ शारीरिक प्रभावों को भी महसूस करना शुरू कर सकते हैं। इन प्रभावों में शामिल हो सकते हैं:
- मिजाज-दर्द और दर्द
- मुश्किल से ध्यान दे
- मांसपेशी का खिंचाव
भावनात्मक शोषण जितना लंबा चलता है, उतने लंबे समय तक ये प्रभाव बन सकते हैं।
मस्तिष्क और शरीर पर दीर्घकालिक प्रभाव
शारीरिक शोषण की तरह भावनात्मक दुरुपयोग, मस्तिष्क और शरीर पर दीर्घकालिक प्रभाव डाल सकता है। वास्तव में, एक अध्ययन के अनुसार, गंभीर भावनात्मक शोषण शारीरिक शोषण के रूप में हानिकारक हो सकता है और अवसाद और कम आत्मसम्मान में योगदान कर सकता है।
अध्ययन ने यह भी सुझाव दिया कि भावनात्मक दुरुपयोग फाइब्रोमायल्गिया और क्रोनिक थकान सिंड्रोम जैसी पुरानी स्थितियों के विकास में योगदान कर सकता है।
इसके अलावा, एक व्यक्ति अनुभव कर सकता है:
- अनिद्रा
- पुराना दर्द
- सामाजिक वापसी या अकेलापन
- अपराध
- चिंता
- उदाहरण के लिए कि उनके साथी या माता-पिता सही हैं और वे "कोई अच्छा" या बदसूरत नहीं हैं
भावनात्मक शोषण का सामना करने वाले बच्चों के प्रभाव विकसित हो सकते हैं जैसे:
- व्यर्थ का एक मूल भाव
- भावनाओं को नियंत्रित करने में कठिनाई
- विश्वास स्थापित करने में कठिनाई
- वापसी
- नींद संबंधी विकार
- दूसरों के साथ संबंध विकसित करने में परेशानी
व्यक्तिगत संबंधों पर प्रभाव
एक व्यक्ति जो भावनात्मक शोषण के अधीन है, या तो एक बच्चे के रूप में या एक रिश्ते के भीतर, भविष्य में लोगों पर भरोसा करने की संभावना कम हो सकती है।
उदाहरण के लिए, जैसे-जैसे वे बड़े होते हैं, बच्चे नकारात्मक रिश्तों की तलाश कर सकते हैं जो उन्हें भावनात्मक शोषण के लिए उजागर करना जारी रख सकते हैं।
एक व्यक्ति जो रिश्ते के भीतर भावनात्मक दुर्व्यवहार के अधीन है, उसे भविष्य में दूसरों के करीब आने में परेशानी हो सकती है।
जोखिम
जब बच्चा वयस्कता में बढ़ता है, तो वे उन भावनात्मक दुर्व्यवहारों का अतिरिक्त प्रभाव विकसित कर सकते हैं जो उन्होंने अनुभव किए थे।
कुछ शोधों के अनुसार, भावनात्मक दुर्व्यवहार के शिकार बच्चों में विषाक्त व्यवहार विकसित होने की संभावना होती है और वे स्वस्थ लोगों पर खराब संबंधों का चयन कर सकते हैं। उन्हें अपने वयस्क जीवन में फिर से भावनात्मक शोषण का अनुभव होने की अधिक संभावना हो सकती है।
कुछ दीर्घकालिक चिकित्सा मुद्दे भी हैं जो भावनात्मक शोषण के अधीन लोगों को प्रभावित कर सकते हैं। इसमे शामिल है:
- सिर दर्द
- भोजन विकार
- मोटापा-पदार्थ विकारों का उपयोग करते हैं
कुछ मामलों में, भावनात्मक दुर्व्यवहार से अभिघातजन्य तनाव विकार (PTSD) हो सकता है। एक व्यक्ति जो भावनात्मक शोषण से बच जाता है, वह PTSD विकसित नहीं कर सकता है, लेकिन यदि वे ऐसा करते हैं, तो वे लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं जैसे:
- नकारात्मक विचार
- गुस्सा फूट पड़ा
- अनिद्रा
- बुरे सपने
वे आसानी से चौंका भी सकते हैं।
मदद ढूंढना
ऐसे कई संभावित समर्थन नेटवर्क हैं जिन पर एक व्यक्ति दुबला हो सकता है। हालांकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि हर कोई अपनी गति से चलता है। कुछ लोग किसी भी बिंदु पर मदद लेने के लिए तैयार महसूस नहीं कर सकते हैं।
पेशेवर हस्तक्षेप के बिना मदद लेने के कुछ तरीकों में विश्वसनीय परिवार के सदस्यों या दोस्तों से सलाह लेना शामिल है। बच्चों के लिए, एक विश्वसनीय शिक्षक या स्कूल काउंसलर मदद करने में सक्षम हो सकता है।
इसके अतिरिक्त, जो लोग अगला कदम उठाने के लिए तैयार हैं वे संगठनों का समर्थन करने के लिए पहुंच सकते हैं। उदाहरण के लिए, घरेलू दुर्व्यवहार हॉटलाइन 24/7 उपलब्ध है जो भावनात्मक और अन्य प्रकार के दुरुपयोग का अनुभव करने वालों के लिए सहायता प्रदान करता है।
किसी व्यक्ति के समुदाय में अन्य स्थानीय संगठन भी उपलब्ध हो सकते हैं, जैसे कि पूजा स्थल या सामुदायिक केंद्र।
भावनात्मक शोषण के संपर्क में आने वाले कुछ लोग पेशेवर मनोवैज्ञानिक या परामर्शदाता से बात करना चाहते हैं। ये पेशेवर लोगों को व्यर्थ की भावनाओं से निपटने में मदद कर सकते हैं जो अक्सर भावनात्मक दुर्व्यवहार से जुड़े होते हैं।
उपचार और वसूली के लिए सुझाव
यह उस व्यक्ति के लिए महत्वपूर्ण है जो वर्तमान में अनुभव कर रहा है या जिसने कभी यह जानने के लिए भावनात्मक शोषण का अनुभव किया है कि दुरुपयोग कभी भी उनकी गलती नहीं है।
कुछ मामलों में, एक साथी भी व्यक्ति को छोड़ने या मदद मांगने से रोकने के लिए भावनात्मक शोषण कर सकता है।
उपचार और पुनर्प्राप्ति के कुछ सुझावों में शामिल हैं:
- पर्याप्त आराम मिल रहा है
- संतुलित आहार खाएं
- अधिक शारीरिक रूप से सक्रिय होना
- परिवार के सदस्यों, दोस्तों, या एक स्वास्थ्य पेशेवर की मदद के लिए पहुँचना
- सामाजिक रूप से दूसरों तक पहुंचना, जैसे कि दोस्त या सहकर्मी
- स्वयं सेवा
सारांश
भावनात्मक शोषण कभी भी इसका अनुभव करने वाले व्यक्ति की गलती नहीं है। यह लोगों के लिए दीर्घकालिक और अल्पकालिक परिणाम का कारण बन सकता है।
जिन बच्चों को भावनात्मक शोषण का शिकार होना पड़ा है वे वयस्कता में इसके प्रभाव को महसूस कर सकते हैं। इन प्रभावों में बेहद कम आत्मसम्मान, खराब रिश्ते और अन्य शारीरिक या मानसिक प्रभाव शामिल हो सकते हैं।
ऐसे लोग उपलब्ध हैं जो मदद लेने के लिए भावनात्मक शोषण का अनुभव करते हैं।
