ग्लूटाथियोन के क्या लाभ हैं?
ग्लूटाथियोन एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है जिसने अपने कथित स्वास्थ्य लाभों के लिए बहुत ध्यान आकर्षित किया है। लेकिन ग्लूटाथियोन क्या है, और क्या यह वास्तव में शरीर को प्रभावित करता है?
कुछ लोग इसके एंटी-एजिंग गुणों की कसम खाते हैं, जबकि अन्य कहते हैं कि यह ऑटिज्म का इलाज कर सकता है, वसा के चयापचय को बढ़ा सकता है और यहां तक कि कैंसर को भी रोक सकता है।
इस एंटीऑक्सिडेंट के बारे में अधिक जानकारी के लिए आगे पढ़ें और इसके प्रभाव के बारे में शोध क्या कहता है।
ग्लूटाथियोन क्या है?
ग्लूटाथियोन शरीर में हर कोशिका में पाया जाने वाला एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है। यह तीन प्रकार के अणुओं से बना है जिन्हें एमिनो एसिड के रूप में जाना जाता है।
अमीनो एसिड शरीर में सभी प्रोटीन बनाने के लिए अलग-अलग पैटर्न में संयोजित होते हैं।
ग्लूटाथियोन के बारे में एक अनोखी बात यह है कि शरीर इसे यकृत में बनाने में सक्षम है, जो अधिकांश एंटीऑक्सिडेंट का सच नहीं है।
ग्लूटाथियोन के कई महत्वपूर्ण कार्य हैं, जिनमें शामिल हैं:
- डीएनए बनाना, प्रोटीन और कोशिकाओं के निर्माण खंड
- प्रतिरक्षा समारोह का समर्थन
- शुक्राणु कोशिकाओं का निर्माण
- कुछ फ्री रेडिकल्स को तोड़कर
- कुछ एंजाइमों के कार्य में मदद करना
- पुनर्जीवित विटामिन सी और ई
- मस्तिष्क से पारे का परिवहन
- जिगर और पित्ताशय की थैली वसा से निपटने में मदद करता है
- नियमित कोशिका मृत्यु में सहायता (एक प्रक्रिया जिसे एपोप्टोसिस के रूप में जाना जाता है)
शोधकर्ताओं ने ग्लूटाथियोन के निम्न स्तर और कुछ बीमारियों के बीच संबंध पाया है। मौखिक या अंतःशिरा (IV) अनुपूरण के माध्यम से ग्लूटाथियोन स्तर को बढ़ाना संभव है।
एक अन्य विकल्प पूरक लेना है जो शरीर में प्राकृतिक ग्लूटाथियोन उत्पादन को सक्रिय करता है। इन पूरक में शामिल हैं:
- दुग्ध रोम
- एन-एसिटाइल सिस्टीन
- सुपरऑक्साइड डिसम्यूटेज़
विष जोखिम को कम करने और स्वस्थ खाद्य पदार्थों के बढ़ते सेवन भी स्वाभाविक रूप से ग्लूटाथियोन के स्तर को बढ़ाने के लिए उत्कृष्ट तरीके हैं।
ग्लूटाथियोन के क्या लाभ हैं?
ग्लूटाथियोन के लाभों में शामिल हो सकते हैं:
1. एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि
मुक्त कण उम्र बढ़ने और कुछ बीमारियों में योगदान कर सकते हैं। एंटीऑक्सिडेंट मुक्त कणों का मुकाबला करने और शरीर को उनके हानिकारक प्रभावों से बचाने में मदद करते हैं।
ग्लूटाथियोन एक बहुत मजबूत एंटीऑक्सिडेंट है, आंशिक रूप से क्योंकि शरीर में प्रत्येक कोशिका में उच्च सांद्रता पाई जा सकती है।
2. कैंसर की प्रगति को रोकना
कुछ शोध से पता चलता है कि कैंसर की प्रगति को रोकने में ग्लूटाथियोन की भूमिका है।
हालांकि, एक ही शोध बताता है कि ग्लूटाथियोन ट्यूमर को कीमोथेरेपी के प्रति कम संवेदनशील बना सकता है, जो कि एक आम कैंसर का इलाज है।
कैंसर पर ग्लूटाथियोन के प्रभावों का निर्धारण करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता होगी।
3. यकृत रोग में कोशिका क्षति को कम करना
हेपेटाइटिस, अल्कोहल का दुरुपयोग, और फैटी लीवर की बीमारी सभी लीवर की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं।
एक छोटे से 2017 के नैदानिक परीक्षण का निष्कर्ष है कि ग्लूटाथियोन अपने एंटीऑक्सिडेंट गुणों और डिटॉक्सिफाई करने की क्षमता के कारण गैर-फैटी लीवर रोग का इलाज करने में मदद कर सकता है।
शोधकर्ताओं ने ध्यान दिया कि इस प्रभाव की पुष्टि के लिए बड़े अध्ययन की आवश्यकता है।
4. इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार
इंसुलिन प्रतिरोध के परिणामस्वरूप टाइप 2 मधुमेह का विकास हो सकता है। इंसुलिन का उत्पादन शरीर को रक्त से ग्लूकोज (चीनी) और कोशिकाओं में ले जाता है जो इसे ऊर्जा के लिए उपयोग करते हैं।
एक छोटे से 2018 के अध्ययन से संकेत मिलता है कि इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों में ग्लूटाथियोन का स्तर कम होता है, खासकर अगर उन्हें जटिलताओं का अनुभव होता है, जैसे कि न्यूरोपैथी या रेटिनोपैथी। 2013 का एक अध्ययन इसी तरह के निष्कर्ष पर पहुंचता है।
5. पार्किंसंस रोग के लक्षणों को कम करना
कुछ शोधों के अनुसार, इस बात के प्रमाण हैं कि ग्लूटाथियोन के स्तर को बनाए रखना पार्किंसंस रोग के लक्षणों में मदद कर सकता है।
निष्कर्ष संभावित चिकित्सा के रूप में ग्लूटाथियोन के इंजेक्शन का समर्थन करते दिखाई देते हैं, लेकिन मौखिक पूरकता के बारे में बहुत कम सबूत हैं। इसके उपयोग का समर्थन करने के लिए आगे अनुसंधान आवश्यक है।
6. अल्सरेटिव कोलाइटिस क्षति को कम करना
अन्य सूजन रोगों की तरह, अल्सरेटिव कोलाइटिस को ऑक्सीडेटिव क्षति और तनाव से जोड़ा गया है।
2003 के एक पशु अध्ययन से पता चलता है कि ग्लूटाथियोन पूरक चूहों में बृहदान्त्र को कुछ नुकसान पहुंचा सकता है।
अल्सरेटिव कोलाइटिस पर ग्लूटाथियोन के प्रभावों का निर्धारण मनुष्यों में अधिक शोध की आवश्यकता होगी।
7. ऑटिज़्म स्पेक्ट्रम विकारों का इलाज करना
कुछ प्रमाण हैं कि ऑटिज्म से पीड़ित बच्चों में ग्लूटाथिओन के स्तर विक्षिप्त बच्चों की तुलना में कम होते हैं, या बिना ऑटिज्म वाले बच्चे।
2011 में, शोधकर्ताओं ने पाया कि मौखिक ग्लूटाथिओन की खुराक या इंजेक्शन आत्मकेंद्रित के कुछ प्रभावों को कम कर सकते हैं। हालांकि, टीम ने बच्चों के लक्षणों को देखने के लिए विशेष रूप से नहीं देखा कि क्या कोई सुधार हुआ है, इसलिए इस प्रभाव को निर्धारित करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।
दूर करना
ग्लूटाथियोन एक बहुत मजबूत एंटीऑक्सिडेंट है जो शरीर हर दिन बनाता है और उपयोग करता है। शोधकर्ताओं ने कई चिकित्सा स्थितियों के साथ निम्न स्तर जुड़े हैं।
हालांकि कुछ लोगों के लिए पूरक उपयुक्त हो सकते हैं, वे सभी के लिए सुरक्षित नहीं हो सकते हैं, और वे अन्य दवाओं के साथ बातचीत कर सकते हैं जो एक व्यक्ति ले रहा है।
यह निर्धारित करने के लिए ग्लूटाथिओन पूरकता शुरू करने से पहले एक डॉक्टर के साथ बात करें कि क्या यह सुरक्षित या प्रभावी होगा।
