पैर दर्द के प्रकार और कारण

पैर के किसी भी हिस्से में दर्द आघात या बीमारी का एक सामान्य लक्षण है।

पैर दर्द के कई कारण हैं।

दर्दनाक कारणों में खेल की चोटें शामिल हैं। अन्य कारण रक्त वाहिकाओं, नसों, मांसपेशियों, जोड़ों, कोमल ऊतकों या हड्डियों से संबंधित हो सकते हैं।

उपचार का कोर्स पैर के दर्द के कारण पर निर्भर करता है।

पैर के दर्द का अक्सर घर पर इलाज किया जा सकता है, लेकिन अगर दर्द अचानक, गंभीर, या लगातार होता है, या यदि अन्य लक्षण हैं, तो चिकित्सा ध्यान देना आवश्यक है।

यह लेख पैर दर्द के कुछ सामान्य कारणों और कुछ घरेलू उपचारों पर ध्यान देगा।

पैर दर्द के बारे में तेजी से तथ्य

• पैर दर्द के कारण मस्कुलोस्केलेटल, न्यूरोलॉजिकल, या संवहनी हो सकते हैं।
• शिन स्प्लिन्ट्स और स्ट्रेस फ्रैक्चर का परिणाम दोहराए जाने वाले खेल से हो सकता है, जैसे दौड़ना।
• पैर का दर्द कभी-कभी एक गंभीर संवहनी समस्याओं का संकेत दे सकता है। ये कभी-कभी घातक हो सकते हैं, और उन्हें चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।
• कई प्रकार के दर्द का इलाज घर पर किया जा सकता है, लेकिन गंभीर या लगातार दर्द अधिक गंभीर स्थिति का संकेत दे सकता है।

का कारण बनता है

पैर के दर्द के कई अलग-अलग कारण हैं और घर पर इसका प्रबंधन किया जा सकता है।

पैर के दर्द को ज्यादातर न्यूरोलॉजिकल, मस्कुलोस्केलेटल या संवहनी के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है या ये ओवरलैप हो सकते हैं।

मस्कुलोस्केलेटल दर्द: उदाहरण क्रेपिटस हैं, जो घुटने में, या गठिया में एक पॉपिंग या क्रैकिंग ध्वनि द्वारा पहचाने जाते हैं, एक ऑटोइम्यून बीमारी है जो कूल्हे, घुटने या टखने में जोड़ों को प्रभावित करती है। यदि एक मांसपेशी, कण्डरा, या स्नायुबंधन तनावपूर्ण है, उदाहरण के लिए, गिरने के दौरान, कोई भी दर्द मस्कुलोस्केलेटल होगा।

रात में ऐंठन, कम्पार्टमेंट सिंड्रोम और तनाव भंग भी मस्कुलोस्केलेटल समस्याएं हैं।

संवहनी दर्द: कारणों में पीएडी, गहरी शिरा घनास्त्रता (डीवीटी), सेल्युलाइटिस, संक्रमण, वैरिकाज़ नसों और वैरिकाज़ एक्जिमा शामिल हैं, जहां दर्द त्वचा की मलिनकिरण के साथ है।

न्यूरोलॉजिकल दर्द: शर्तों में बेचैन पैर सिंड्रोम शामिल हैं, जिसमें पैर अनियंत्रित रूप से जुड़ जाते हैं, न्यूरोपैथी, या तंत्रिका क्षति, और sciatic तंत्रिका दर्द। आराम करते समय भी न्यूरोलॉजिकल दर्द मौजूद हो सकता है।

यहां हम इनमें से कुछ को और अधिक विस्तार से देखेंगे।

पैर दर्द क्या है?

दर्द तब होता है जब तंत्रिका उत्तेजनाओं पर प्रतिक्रिया करते हैं जैसे कि उच्च स्तर का दबाव, उच्च या निम्न तापमान, और रसायन, जो ऊतक क्षति से जारी हो सकते हैं।

पैर दर्द तेज, सुस्त, सुन्न, झुनझुनी, जलन, विकिरण या दर्द हो सकता है।

यह तीव्र, अचानक और अल्पकालिक भी हो सकता है, या यह पुराना और लगातार भी हो सकता है। गंभीरता को 1 से 10 के पैमाने पर या हल्के से गंभीर तक का दर्जा दिया जा सकता है।

खेल के दौरान या दुर्घटना में चोट लगना सामान्य रूप से तीव्र और दर्दनाक है। व्यक्ति अक्सर कारण की पहचान कर सकता है।

परिधीय धमनी रोग (पीएडी) जैसे अन्य कारण, समय के साथ बढ़ने लगते हैं, हालांकि व्यक्ति दर्द की शुरुआत को इंगित करने में सक्षम हो सकता है।

कुछ खेल चोटें समय के साथ बढ़ती हैं, जैसे दोहरावदार तनाव चोट और तनाव भंग। दर्दनाक चोटें दीर्घकालिक या पुरानी भी हो सकती हैं, यदि व्यक्ति आराम नहीं करता है या उपचार नहीं चाहता है, तो समस्याएं हो सकती हैं।

यह जानना महत्वपूर्ण है कि उस समय से पहले और आसपास क्या हो रहा था कि पैर में दर्द उभर आया, क्योंकि इससे चिकित्सा उपचार की तलाश करने का निर्णय लिया जा सकता है।

प्रकार

पैर दर्द के विभिन्न कारणों में समान लक्षण हो सकते हैं। सही निदान प्राप्त करने से यदि आवश्यक हो तो उचित उपचार प्राप्त करने की संभावना बढ़ जाती है। लक्षणों की पहचान और उनकी शुरुआत एक उचित निदान खोजने में मदद कर सकती है।

पैर की ऐंठन, या चार्ली घोड़े

चार्ली घोड़े दर्द के क्षणिक एपिसोड हैं जो कई मिनटों तक रह सकते हैं। मांसपेशियों, आमतौर पर निचले पैर के पीछे बछड़ा, कसता है और ऐंठन में जाता है।

रात और पुराने लोगों में ऐंठन अधिक आम है। 60 वर्ष से अधिक आयु के 3 में से 1 व्यक्ति को रात में ऐंठन का अनुभव होता है, और प्रति सप्ताह 3 हमलों पर 40 प्रतिशत का अनुभव होता है।

तकती

पीएडी खराब परिसंचरण के कारण पैर में दर्द पैदा कर सकता है। उपचार के बिना, यह घातक हो सकता है। प्रमुख लक्षण आंतरायिक विकृति है।

आंतरायिक अकड़न के कारण पैर की मांसपेशियों में रक्त की आपूर्ति प्रतिबंधित हो जाती है। ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की कमी के कारण दर्द होता है।

क्लॉडिकेशन में शामिल हैं:

• व्यायाम या परिश्रम के दौरान ऐंठन जैसी मांसपेशियों में दर्द
• नितंबों, जांघों, पिंडलियों और पैरों में दर्द
• चलने या सीढ़ियाँ चढ़ने पर दर्द

समान चलने की दूरी के बाद ऐंठन लगातार होती है, और वे अक्सर आराम करने पर आराम करते हैं।

डीवीटी

DVT से एक प्रकार का पैर दर्द होता है और जल्दी से इलाज नहीं होने पर फेफड़े पर रक्त का थक्का बन सकता है।

डीवीटी पैर की गहरी नसों में रक्त के थक्के को संदर्भित करता है। यह लंबे समय तक बैठे रहने के बाद उभर सकता है, उदाहरण के लिए, लंबी दूरी की उड़ान पर।

लक्षणों में सूजन और पैर के एक तरफ एक गर्म, दर्दनाक सनसनी शामिल है। यह केवल चलने या खड़े होने पर हो सकता है।

थक्का अपने आप ही भंग हो सकता है, लेकिन अगर व्यक्ति को चक्कर आना और अचानक सांस की तकलीफ का अनुभव होता है, या यदि उन्हें रक्त में खांसी होती है, तो आपातकालीन ध्यान देने की आवश्यकता होती है।

ये संकेत हो सकते हैं कि डीवीटी एक फुफ्फुसीय अन्त: शल्यता, या फेफड़ों में रक्त के थक्के के रूप में विकसित हुआ है।

संवहनी समस्याएं गंभीर हो सकती हैं। पीएडी और डीवीटी दोनों लक्षणों के बिना पेश कर सकते हैं। जिन लोगों की जीवनशैली या चिकित्सा इतिहास उन्हें पैर में संवहनी समस्याओं से ग्रस्त करता है, उन्हें संभावित लक्षणों के बारे में पता होना चाहिए।

शिन घूमता है

खेल के दौरान तीव्र परिश्रम में संलग्न होने से विभिन्न प्रकार की चोट लग सकती है।

टहलना और दौड़ना दोहरावदार प्रभाव पैदा कर सकता है जो मांसपेशियों और टेंडन को अधिभारित करता है। शिन स्प्लिन्ट्स मांसपेशियों में गंभीर, स्थानीयकृत कोमलता पैदा करते हैं, और कभी-कभी हड्डी के दर्द को आमतौर पर पिंडली की हड्डी के आसपास महसूस किया जाता है।

पिंडली के दर्द को एक स्पष्ट कारण से नहीं समझाया जा सकता है जैसे कि फ्रैक्चर।

फ्रैक्चर और तनाव फ्रैक्चर

भारी दबाव, उदाहरण के लिए, एक गिरावट से, फ्रैक्चर हो सकता है। कुछ फ्रैक्चर आसानी से और तुरंत दिखाई देते हैं, गंभीर चोट, सूजन और विकृति के साथ। ये सामान्य रूप से तत्काल चिकित्सा प्राप्त करते हैं।

तनाव फ्रैक्चर छोटे फ्रैक्चर हैं जो खेल के दौरान निरंतर दोहराए जाने वाले तनाव के परिणामस्वरूप हो सकते हैं, अक्सर जब गतिविधि की तीव्रता बहुत तेज़ी से बढ़ जाती है।

एक भी चोट नहीं है, और फ्रैक्चर छोटे हैं। दर्द प्रत्येक व्यायाम सत्र के दौरान पहले चरण में शुरू हो सकता है, और अंततः हर समय मौजूद हो सकता है।

पॉप्लिटस टेंडिनिटिस

यह डाउनहिल रनिंग के दौरान घुटने में दर्द पैदा करता है। यह पॉप्लिटस कण्डरा की सूजन के कारण होता है, जो घुटने की स्थिरता के लिए महत्वपूर्ण है।

मांसपेशियों में खिंचाव

तीव्र आघात से मोच और उपभेद हो सकते हैं। मोच एक स्ट्रेचिंग या फाड़ को संदर्भित करता है। एक खिंचाव मांसपेशियों या tendons की चोट है।

अक्सर चलने से जुड़ा होता है, एक हैमस्ट्रिंग तनाव जांघ की मांसपेशियों के पीछे के हिस्से में तीव्र दर्द हो सकता है, आमतौर पर आंशिक आंसू के कारण।

मोच और उपभेद आमतौर पर अपर्याप्त लचीलेपन के प्रशिक्षण के कारण विकसित होते हैं, एक गतिविधि से पहले वार्मिंग, या गर्म न होना। घायल होने पर व्यायाम जारी रखने से जोखिम बढ़ जाता है।

कम्पार्टमेंट सिंड्रोम

जब पैर में चोट लगने से सूजन आ जाती है, तो मांसपेशियों में दबाव का खतरनाक स्तर तीव्र या पुराना कम्पार्टमेंट सिंड्रोम हो सकता है।

यह एक फ्रैक्चर या गंभीर चोट के कारण हो सकता है।

सूजन का निर्माण करने के लिए दबाव का कारण बनता है जब तक कि मांसपेशियों के ऊतकों को रक्त की आपूर्ति नहीं हो जाती है, ऑक्सीजन और पोषण की मांसपेशियों को कम कर देता है। चोट को देखते हुए दर्द अप्रत्याशित रूप से गंभीर हो सकता है।

गंभीर मामलों में, सुन्नता और पक्षाघात के बाद शुरुआती दर्द हो सकता है। स्थायी मांसपेशियों की क्षति हो सकती है।

वैज्ञानिक तंत्रिका दर्द

कटिस्नायुशूल तब होता है जब दबाव एक तंत्रिका पर रखा जाता है, अक्सर रीढ़ में, दर्द के लिए अग्रणी जो कूल्हे से पैर तक पैर को चलाता है।

यह तब हो सकता है जब एक मांसपेशी की ऐंठन या एक हर्नियेटेड डिस्क से तंत्रिका "पिंच" होती है।

लंबे समय तक प्रभाव में शरीर के अन्य हिस्सों पर तनाव शामिल होता है क्योंकि दर्द की भरपाई के लिए चाल परिवर्तन होता है।

अंडाशयी कैंसर

डिम्बग्रंथि के कैंसर से पैरों में दर्द और सूजन हो सकती है।

घरेलू उपचार

चिकित्सकीय हस्तक्षेप के बिना, घर पर पैर के दर्द के कई मामलों को हल किया जा सकता है।

मांसपेशियों में ऐंठन के लिए स्व-सहायता

ऐंठन, या चार्ली घोड़ों, पैर खींचकर और मालिश करके किया जा सकता है।

यदि ऐंठन के गंभीर कारणों से इनकार किया गया है, तो स्व-सहायता के उपाय उपयुक्त हो सकते हैं।

दर्द निवारक पैर की ऐंठन में सुधार नहीं करेंगे, क्योंकि वे अचानक शुरू होते हैं, लेकिन मांसपेशियों को खींचना और मालिश करना मदद कर सकता है।

ऐंठन होने पर दर्द से राहत पाने के लिए:

• पैर को सीधा करते हुए पैर की अंगुली को पकड़ें और शरीर की तरफ खींचें।
• जब तक ऐंठन कम न हो जाए, हील्स पर चलें।

ऐंठन को रोकने के लिए:

• एक्सरसाइज करने से पहले और बाद में हमेशा स्ट्रेच और वार्मअप करें।
• दिन में 8 से 12 गिलास पानी पीने से निर्जलीकरण से बचें।
• नियमित रूप से स्ट्रेच करें और पैरों की मालिश करें।

खेल की चोट का इलाज

पैर की मोच और उपभेदों जैसे मामूली खेल की चोटों का इलाज RICE से किया जा सकता है:

• आराम: आगे की चोट को रोकने के लिए और सूजन को कम करने के लिए चिकित्सा समय की अनुमति देता है।
• बर्फ: सूजन, सूजन और दर्द को कम करने के लिए।एक कपड़े में लिपटे 20 मिनट के लिए लागू किया जाता है, सीधे त्वचा पर नहीं।
• संपीड़न: एक लोचदार पट्टी का उपयोग करें, सूजन और दर्द को कम करने के लिए, मजबूती से लेकिन कसकर लपेटे नहीं।
• ऊंचाई: पैर को दिल के स्तर से ऊपर उठाएं ताकि गुरुत्वाकर्षण सूजन और दर्द को कम करने के लिए, जलन के साथ सहायता करे।

एसिटामिनोफेन या गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं जैसे ड्रग्स कुछ दर्द के साथ मदद कर सकते हैं, लेकिन अगर दर्द 72 घंटे से अधिक समय तक रहता है, तो विशेषज्ञ चिकित्सा सलाह लेनी चाहिए।

लचीलेपन, शक्ति और धीरज का निर्माण करने के लिए, गतिविधि में वापसी को इसकी तीव्रता में स्नातक होना चाहिए।

परिसंचरण संबंधी समस्याएं

हार्ट अटैक या स्ट्रोक के खतरे के कारण क्लैडिकेशन और संवहनी रोग के अन्य लक्षणों के लिए चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है।

हृदय जोखिम कारकों को कम करने के लिए, लोगों को सलाह दी जाती है:

• धूम्रपान से बचें या छोड़ें
• डॉक्टर द्वारा अनुशंसित मध्यम व्यायाम करें
• रक्त शर्करा के स्तर, कोलेस्ट्रॉल और लिपिड के स्तर का प्रबंधन करें
• रक्तचाप को नियंत्रित करें
• उपयुक्त होने पर रक्त के थक्के को कम करने के लिए एंटीप्लेटलेट थेरेपी का पालन करें
• व्यायाम और स्वास्थ्यवर्धक आहार फायदेमंद है। जिनके पास हृदय या अन्य स्थिति के लिए उपचार योजना है, उन्हें सावधानी से इसका पालन करना चाहिए।

पैर के दर्द के कई अलग-अलग कारण हैं, और लक्षण अक्सर ओवरलैप होते हैं। यदि वे बने रहते हैं, बिगड़ते हैं, या जीवन को कठिन बनाते हैं, तो व्यक्ति को एक डॉक्टर को देखना चाहिए।

एक विभेदक निदान रणनीति अनुचित कारणों से निपटने, संभावनाओं को कम करने और समय पर हस्तक्षेप प्रदान करने में मदद कर सकती है।