खांसी के लिए 12 आवश्यक तेल: खांसी और जुकाम के लिए कैसे उपयोग करें - श्वसन

एक खांसी से राहत के लिए बारह आवश्यक तेल

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कुछ आवश्यक तेल गले में सूजन, बैक्टीरिया से लड़ने और सूजन को कम करके खांसी या सर्दी के लक्षणों को कम कर सकते हैं।

अनुसंधान ने दिखाया है कि नीलगिरी, पेपरमिंट, अजवायन, और दौनी के अर्क के मिश्रण वाले नाक स्प्रे का उपयोग करने से गले में खराश, स्वर बैठना और खांसी से संबंधित अन्य लक्षणों में सुधार हो सकता है।

इस लेख में, हम खांसी के इलाज में 12 आवश्यक तेलों के उपयोग का समर्थन करने के लिए सबूतों को देखते हैं। हम इन तेलों का उपयोग करने के सर्वोत्तम तरीकों, जोखिमों और डॉक्टर को देखने के लिए भी चर्चा करते हैं।

खांसी के लिए बारह सर्वश्रेष्ठ आवश्यक तेल

खांसी के लक्षणों की सहायता के लिए कई आवश्यक तेलों को पूरक चिकित्सा के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।

किसी को खांसी होने के कई कारण होते हैं, जिसमें सामान्य सर्दी, फ्लू या छाती का संक्रमण शामिल है। आवश्यक तेल गले को शांत करने, सूजन को कम करने और बलगम को दूर करने में मदद कर सकते हैं।

चिकित्सा समुदाय आवश्यक तेलों को एक चिकित्सा उपचार के बजाय एक पूरक वैकल्पिक चिकित्सा के रूप में देखता है। इन तेलों का उपयोग सावधानी के साथ किया जाना चाहिए, क्योंकि खुराक या ताकत के बारे में कोई अनुमोदित दिशानिर्देश नहीं हैं।

हालांकि, निर्देश हैं, और यदि कोई व्यक्ति उनका अनुसरण करता है, तो नीचे दिए गए 12 आवश्यक तेलों में से कोई भी खांसी से राहत देने में मदद कर सकता है।

1. नीलगिरी आवश्यक तेल

बहुत से लोग इस तेल का उपयोग बिना एहसास किए करते हैं। खांसी को दबाने के लिए विपणन किए गए ओवर-द-काउंटर वाष्प या छाती रगड़ में अक्सर नीलगिरी का तेल होता है। या, वे युकलिप्टोल या सिनेोल नामक तेल के प्रमुख यौगिक को शामिल कर सकते हैं।

में प्रकाशित एक अध्ययन वैकल्पिक चिकित्सा समीक्षा पाया गया कि नीलगिरी का रोगाणुरोधी प्रभाव है और बीमारियों का कारण बनने वाले बैक्टीरिया से लड़ सकता है। नीलगिरी भी सूजन को कम करने, दर्द को दूर करने और मांसपेशियों में तनाव को कम करने में मदद कर सकती है जो ठंड या फ्लू से उत्पन्न हो सकती है।

नीलगिरी आवश्यक तेल कई तरह से एक खांसी को शांत करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। एक व्यक्ति कोशिश करना चाह सकता है:

वाहक तेल के 1 औंस में नीलगिरी के तेल की कुछ बूँदें जोड़ने और मिश्रण को छाती और गले पर रगड़ें
नीलगिरी का तेल उबलते पानी में डालना और भाप को पीना

नीलगिरी के तेल से युक्त चेस्ट रूब ऑनलाइन खरीदने के लिए उपलब्ध हैं।

2. मेंहदी आवश्यक तेल

मेंहदी एक आम बगीचे की जड़ी बूटी है। नीलगिरी की तरह, इसमें यौगिक सिनेोल होता है।

जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन खांसी पाया गया कि सिनेपोल बलगम को तोड़ने और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है।

3. पुदीना आवश्यक तेल

श्वसन स्थितियों के लिए प्राकृतिक देखभाल उत्पादों में अक्सर यह तेल होता है।

मेन्थॉल पेपरमिंट का एक अर्क है। जब साँस ली जाती है, तो यह एक ठंडा सनसनी बनाता है जो एक खरोंच गले को शांत या सुन्न कर सकता है।

2013 के एक अध्ययन से पता चलता है कि जब एक स्वस्थ व्यक्ति पेपरमिंट ऑयल का उपयोग करता है, तो यह श्वासनली की मांसपेशियों को आराम करने में मदद कर सकता है, जिसे ब्रोन्कियल मांसपेशियों के रूप में जाना जाता है। यह बता सकता है कि क्यों खांसी वाले लोगों में तेल सांस लेने में आसानी कर सकता है।

पेपरमिंट आवश्यक तेल द्वारा उपयोग किया जा सकता है:

उबलते पानी में तेल को पतला करना और भाप को बाहर निकालना
एक विसारक में तेल जोड़ने
सामयिक तेलों के मिश्रण में इसका उपयोग करना

8 या इससे कम उम्र के बच्चों में पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल का इस्तेमाल करना उचित नहीं हो सकता है।

4. लोबान आवश्यक तेल

लोबान को जीनस के पेड़ों से पाला जाता है बोसवेलिया और अक्सर धूप और इत्र में उपयोग किया जाता है।

यह परंपरागत रूप से श्वसन तंत्र पर इसके प्रभाव के लिए मूल्यवान है, और इसका उपयोग खांसी, खांसी, ब्रोंकाइटिस और अस्थमा के इलाज के लिए किया गया है।

5. अजवायन आवश्यक तेल

अजवायन की पत्ती के आवश्यक तेल में उच्च स्तर का एक शक्तिशाली यौगिक होता है, जिसे कार्वाक्रोल कहा जाता है।

2014 के एक अध्ययन के लेखकों ने पाया कि कारवाकरोल एक सहायक रोगाणुरोधी एजेंट है जो कई प्रकार के कीटाणुओं से लड़ सकता है।

इसलिए यह तेल खांसी के वायरल या बैक्टीरियल कारणों का इलाज करने में मदद कर सकता है।

6. थाइम आवश्यक तेल

थाइम आवश्यक तेल में उच्च स्तर का कारवाक्रोल भी होता है। यह वायरस और बैक्टीरिया के खिलाफ को खत्म करने या बचाने में मददगार हो सकता है।

9- ९। बर्गमोट, जायफल, और सरू आवश्यक तेल

जायफल, bergamot, और सरू के सभी आवश्यक तेलों में कपूर, एक यौगिक कपूर के समान होता है।

जब साँस ली जाती है, तो कैफीन का ठंडा, ताज़ा प्रभाव हो सकता है। इसमें एंटीऑक्सिडेंट गुण भी होते हैं, जो कोशिकाओं को नुकसान से बचाने और हानिकारक कीटाणुओं को दूर करने में मदद कर सकते हैं।

10. जेरेनियम आवश्यक तेल

में प्रकाशित अध्ययनों की समीक्षा पूरक चिकित्सा अनुसंधान बताया कि एक गेरियम अर्क कहा जाता है पेलार्गोनियम सिदोइड्स एक प्रभावी हर्बल खांसी का इलाज था।

जेरेनियम आवश्यक तेल भी एक ताज़ा पुष्प खुशबू है। एक व्यक्ति इसे विसारक या गर्म स्नान में जोड़ना चाह सकता है।

11. दालचीनी आवश्यक तेल

जबकि एक व्यक्ति इस मसाले को औषधीय गुणों के साथ नहीं जोड़ सकता है, 2017 के एक अध्ययन के लेखकों ने पाया कि दालचीनी श्वसन संबंधी समस्याओं के कीटाणुओं से रक्षा कर सकती है।

एक डिफ्यूज़र में दालचीनी आवश्यक तेल की कुछ बूँदें या एक सामयिक मिश्रण में तेल शामिल करने से खांसी से राहत मिल सकती है।

12. चाय के पेड़ आवश्यक तेल

चाय के पेड़ की तेल (Melaleuca) खराब बैक्टीरिया के विकास को रोक सकता है जो साइनस संक्रमण और श्वसन संबंधी समस्याओं का कारण बनते हैं।

कुचल चाय के पेड़ के पत्तों को खांसी और जुकाम का इलाज करने के लिए ऑस्ट्रेलियाई आदिवासियों द्वारा साँस लिया गया है, और चाय के पेड़ के तेल को साँस लेना भी एक खांसी के प्रभाव को कम करने में मदद कर सकता है।

अन्य सहायक आवश्यक तेल

किसी व्यक्ति को लग सकता है कि विभिन्न तेल उन्हें आराम देते हैं या अन्यथा लक्षणों से निपटने के दौरान उन्हें अधिक आरामदायक महसूस करने में मदद करते हैं, भले ही इन तेलों के उपयोग का समर्थन करने के लिए कोई शोध मौजूद न हो।

निम्नलिखित आवश्यक तेल सहायक हो सकते हैं:

नींबू या अन्य खट्टे फल
लैवेंडर
एक प्रकार का पौधा
कैमोमाइल
तुलसी

आवश्यक तेलों का उपयोग करना

गर्म पानी में आवश्यक तेलों को जोड़ना और भाप को साँस लेना सहायक हो सकता है।

अधिकांश भाग के लिए, अरोमाथेरेपी में नाक और मुंह के माध्यम से आवश्यक तेलों को शामिल करना शामिल है।

आवश्यक तेल शक्तिशाली होते हैं। उनका उपयोग सावधानी से करें। प्रतिक्रियाओं या जटिलताओं से बचने के लिए, उन्हें विसारक में या किसी अन्य सामयिक तेल के संयोजन में पतला होना चाहिए। एक आवश्यक तेल निगलना न करें।

वरीयता और लक्षणों की गंभीरता के आधार पर, एक व्यक्ति विभिन्न तरीकों से आवश्यक तेल का उपयोग कर सकता है।

विसारक

भाप स्नान

उबलते पानी की एक कटोरी में आवश्यक तेल की कुछ बूँदें जोड़ें और भाप में साँस लें।

वाहक तेल

एक वाहक तेल में एक आवश्यक तेल पतला करें और इसे त्वचा पर लागू करें। आवश्यक तेल किसी भी संख्या में प्राकृतिक वाहक तेलों के साथ अच्छी तरह से मिश्रण कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

नारियल का तेल
जतुन तेल
आर्गन का तेल
खूबानी का तेल
अंगूर के बीज का तेल
तिल का तेल
सूरजमुखी का तेल

गर्म सेक

एक कटोरी गर्म पानी में कुछ बूंदें आवश्यक तेल और थोड़ी मात्रा में तरल साबुन मिलाएं। इस मिश्रण में एक तौलिया भिगोएँ और इसे सिर या छाती पर लपेटें।

रूमाल या ऊतक

आवश्यक तेल की एक या दो बूंदें रूमाल या टिश्यू पर लगाएं। श्वास, इसे मुंह और नाक के करीब पकड़े हुए। इससे लक्षणों से राहत मिल सकती है, तब भी जब कोई व्यक्ति बाहर का हो।