साइनस भीड़ के लिए शीर्ष 7 आवश्यक तेल

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एक ठंड, एलर्जी, एक साइनस संक्रमण और फ्लू साइनस की भीड़ के सामान्य कारण हैं। नीलगिरी और पेपरमिंट तेल सहित कुछ आवश्यक तेल, वायुमार्ग को खोलने और भीड़ को कम करने में मदद कर सकते हैं।

आवश्यक तेल एक लोकप्रिय प्राकृतिक उपचार है। लोग साइनस की भीड़ को राहत देने के लिए उनका उपयोग करते हैं, भरवां नाक को अनब्लॉक करते हैं और साइनस ड्रेनेज को बढ़ावा देते हैं।

नीलगिरी और पेपरमिंट तेल विशेष रूप से वादा करते हैं। अन्यथा, छोटे वैज्ञानिक सबूत साइनस की भीड़ को राहत देने के लिए आवश्यक तेलों के उपयोग का समर्थन करते हैं।

हालांकि, कुछ सबूत हैं कि आवश्यक तेल संबंधित लक्षणों में सुधार कर सकते हैं, हालांकि इनमें से कई अध्ययनों में मानव प्रतिभागियों के बजाय जानवरों या प्रयोगशाला प्रयोगों को शामिल किया गया है।

कुछ शोध इंगित करते हैं कि आवश्यक तेल निम्न हो सकते हैं:

• सूजन को कम करें
• बैक्टीरिया से लड़ें
• दर्द दूर करे

ये प्रभाव भीड़ से जुड़े लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकते हैं।

इस लेख में, हम उन तरीकों की जांच करते हैं जो लोग एक बहती, भरी हुई नाक के इलाज के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग करते हैं।

1. पुदीना का तेल

पेपरमिंट तेल को साँस लेने में वायुमार्ग को खोलने और बलगम को साफ करने में मदद मिल सकती है।

बहुत से लोग पाते हैं कि पेपरमिंट ऑयल का सेवन तब अच्छा लगता है जब उन्होंने साइनस को अवरुद्ध कर दिया हो। इसकी वजह इसका शीतलन प्रभाव है। लेकिन क्या पेपरमिंट ऑयल वास्तव में साइनसिसिस के लक्षणों में सुधार करता है?

पुदीने के तेल में मेन्थॉल होता है। यह यौगिक नाक के बलगम के रिसेप्टर्स को प्रभावित कर सकता है, जिससे वायुमार्ग को खोलने और बलगम को साफ करने में मदद मिलती है।

लैब अध्ययन बताते हैं कि पेपरमिंट ऑयल बैक्टीरिया से लड़ सकता है, जो साइनस की भीड़ के ट्रिगर में से एक है। जानवरों के अध्ययन से पता चलता है कि यह सूजन को भी कम कर सकता है। यह जोर देना महत्वपूर्ण है कि इन अध्ययनों ने मनुष्यों पर पड़ने वाले प्रभावों का परीक्षण नहीं किया।

एक व्यक्ति गर्म पानी की एक कटोरी में तेल की कुछ बूँदें डालकर भाप में कुछ मिनटों तक सांस लेने की कोशिश कर सकता है जब तक कि सामानता और अन्य लक्षण कम नहीं हो जाते। वैकल्पिक रूप से, एक विसारक इस आवश्यक तेल के साथ हवा को भर सकता है।

इसके अलावा, कुछ नाक decongestant उत्पादों पेपरमिंट होते हैं।

पेपरमिंट ऑयल के विभिन्न ब्रांड ऑनलाइन उपलब्ध हैं।

2. नीलगिरी का तेल

नीलगिरी संयंत्र से तेल साइनसिसिस और भीड़ के लिए एक वैकल्पिक उपाय के रूप में वादा दिखाता है।

कई ओवर-द-काउंटर डिकॉन्गेस्टेंट उत्पाद, जैसे छाती रगड़ में नीलगिरी का तेल होता है। कई लोग मानते हैं कि यह तेल सर्दी और खांसी के लक्षणों से राहत दिला सकता है, जिसमें साइनस की भीड़ और आलस्य शामिल हैं।

लोग अक्सर भाप स्नान में नीलगिरी के तेल का उपयोग करते हैं। पेपरमिंट तेल की तरह, यह नाक में भरापन और भीड़ को साफ कर सकता है।

नीलगिरी के तेल में एक यौगिक होता है जिसे सिनेोल कहा जाता है।एक छोटे पैमाने पर 2009 के अध्ययन में साइनस मुद्दों के लिए एक सुरक्षित और प्रभावी उपचार के रूप में सिनेबो पाया गया, एक प्लेसबो की तुलना में, जब प्रतिभागियों ने इसे एक गोली में लिया। शोधकर्ताओं ने हालांकि, चेतावनी दी है कि इस उपचार से दाने या नाराज़गी हो सकती है।

उन्होंने पाया कि सिनेोल ने कई साइनसाइटिस लक्षणों में सुधार किया, जिनमें शामिल हैं:

• सिर दर्द
• नासिका संबंधी अवरोध
• एक बहती नाक

लोग पुदीने के तेल की तरह ही नीलगिरी के तेल का उपयोग कर सकते हैं। तेल के कई ब्रांड ऑनलाइन उपलब्ध हैं। यूकेलिप्टस तेल युक्त चेस्ट रूबल्स भी ऑनलाइन उपलब्ध हैं।

3. चाय के पेड़ का तेल

चाय के पेड़ के तेल दो संभावित कारणों से लड़कर साइनस की भीड़ में सुधार कर सकते हैं: बैक्टीरिया और वायरस।

2015 की समीक्षा में कहा गया है कि चाय के पेड़ के तेल में अल्फा-सबाइन नामक एक यौगिक एंटीवायरल, जीवाणुरोधी और ऐंटिफंगल प्रभाव प्रदान करता है।

चाय के पेड़ का तेल भी सूजन को कम कर सकता है, जो साइनस की सूजन को कम करने में मदद कर सकता है। कम सूजन अक्सर भीड़ के लक्षणों से छुटकारा दिलाती है, जैसे कि बहती या भरी हुई नाक।

लोग अक्सर डिफ्यूज़र में चाय के पेड़ के तेल का उपयोग करते हैं। विभिन्न ब्रांड ऑनलाइन उपलब्ध हैं।

4. अजवायन का तेल

अजवायन का तेल बैक्टीरिया से लड़ने से एक व्यक्ति साइनसाइटिस से उबरने में मदद कर सकता है। शोधकर्ताओं ने पाया है कि अजवायन के तेल का एक घटक carvacrol बैक्टीरिया को बढ़ने से रोक सकता है।

लोग अजवायन के तेल के विभिन्न ब्रांडों को ऑनलाइन पा सकते हैं।

5. क्लेरी सेज

क्लेरी सेज एक अन्य आवश्यक तेल है जो बैक्टीरिया के कारण होने वाले साइनसाइटिस या भीड़ से लड़ सकता है। 2015 के एक लैब अध्ययन में पाया गया कि क्लैरी सेज ऑयल एक प्राकृतिक रोगाणुरोधी एजेंट है।

क्लेरी सेज ऑयल के कई ब्रांड ऑनलाइन उपलब्ध हैं।

6. लैवेंडर का तेल

लैवेंडर का तेल लगाने से साइनस में दर्द और सूजन कम हो सकती है।

लैवेंडर का तेल दर्द और सूजन को कम करके साइनस की भीड़ के लक्षणों में सुधार कर सकता है।

2015 के एक पशु अध्ययन ने सुझाव दिया कि इस आवश्यक तेल में एनाल्जेसिक, या दर्द से राहत, प्रभाव हो सकता है और यह भी सूजन को कम कर सकता है। हालांकि, शोधकर्ताओं ने मनुष्यों में इसका परीक्षण नहीं किया है।

लैवेंडर का तेल कुछ लोगों के लिए शांत करने वाला गुण भी हो सकता है, जिससे वे अधिक आराम महसूस कर सकते हैं या सोने में सक्षम हो सकते हैं।

लैवेंडर के तेल के विभिन्न ब्रांड ऑनलाइन उपलब्ध हैं।

7. मेंहदी का तेल

मेंहदी एक और विरोधी भड़काऊ आवश्यक तेल है जो सूजन वाले साइनस से छुटकारा दिला सकता है। 2016 की समीक्षा के लेखकों ने मेंहदी के विरोधी भड़काऊ गुणों का वर्णन किया।

शोधकर्ताओं ने यह भी पाया कि मेंहदी एंटीऑक्सिडेंट का एक समृद्ध स्रोत है और चयापचय सिंड्रोम का प्रबंधन करने में मदद कर सकता है।

लोग रोज़मेरी तेल के ब्रांडों की तुलना ऑनलाइन कर सकते हैं।

आवश्यक तेलों का उपयोग कैसे करें

एक व्यक्ति सुरक्षित रूप से चेहरे के करीब उस पर आवश्यक तेल की बूंदों के साथ एक ऊतक पकड़कर और साँस लेने में श्वास कर सकता है।

साइनस भीड़ से राहत के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग करने के लिए, उन्हें पतला करना सबसे अच्छा है, फिर गंध में सांस लें। आवश्यक तेलों को निगल या निगलना न करें।

आवश्यक तेलों को साँस लेने के चार मुख्य तरीके हैं:

• सीधे साँस लेना: एक ऊतक में आवश्यक तेल की कुछ बूँदें जोड़ें और धीरे से साँस लें, ऊतक को चेहरे के पास पकड़े हुए। सावधान रहें कि त्वचा पर सीधे आवश्यक तेल न लें, क्योंकि यह जलन पैदा कर सकता है।
• भाप लेना एक तौलिया को सिर पर रखने से स्टीम चैंबर बन सकता है।
• विसारक का उपयोग करना: आवश्यक तेल विसारक तेल को हवा में फैला देते हैं। यह घर पर लगातार आवश्यक तेलों को साँस लेने का एक कोमल तरीका है।
• स्नान के लिए जोड़ना: स्नान करते समय आवश्यक तेल की कुछ बूँदें जोड़ें और भिगोने के दौरान धीरे-धीरे श्वास लें।

त्वचा के लिए आवश्यक तेल लागू करने के लिए, इसे वाहक तेल में पतला करें, जैसे कि मीठे बादाम का तेल। वाहक तेल के प्रत्येक औंस के लिए आवश्यक तेल की सामान्य नुस्खा 3–5 बूंद है। सबसे अच्छा वाहक तेलों के बारे में और जानें और उनका उपयोग कैसे करें।

त्वचा पर पतला आवश्यक तेल की कुछ बूँदें लगाने से एलर्जी की प्रतिक्रिया के लिए परीक्षण करें। यदि 24 घंटों में कोई प्रतिक्रिया नहीं होती है, तो इसका उपयोग करना सुरक्षित होना चाहिए।

क्या यह शिशुओं के लिए सुरक्षित है?

अमेरिकन एसोसिएशन ऑफ नेचुरोपैथिक चिकित्सकों का कहना है कि लोगों को 3 महीने से छोटे बच्चों के साथ आवश्यक तेलों का उपयोग नहीं करना चाहिए।

कुछ तेल बड़े बच्चों के आसपास उपयोग करने के लिए सुरक्षित हो सकते हैं। हमेशा शिशुओं या छोटे बच्चों को आवश्यक तेलों को उजागर करने से पहले एक डॉक्टर से पूछें।

कुछ का मानना ​​है कि नीलगिरी और पेपरमिंट तेल शिशुओं के लिए खतरनाक हैं और लोगों को 3 साल से कम उम्र के बच्चों के आसपास का उपयोग करने से बचना चाहिए।

ध्यान रखें कि जब हवा में आवश्यक तेलों को फैलाना होता है, तो किसी भी बच्चे, पालतू जानवर, और परिवार के अन्य सदस्य भी उपचार में शामिल होंगे।

सार्वजनिक तेलों को स्टोर में, जैसे कि बहुत से लोगों को उनसे एलर्जी है, में फैलने न दें।

कुछ आवश्यक तेल, जैसे कि नीलगिरी और पुदीना, अस्थमा के लक्षणों को ट्रिगर कर सकते हैं।

यहां शिशुओं के साथ आवश्यक तेलों का उपयोग करने के बारे में अधिक जानें।

सारांश

लोगों ने सैकड़ों वर्षों के लिए वैकल्पिक उपाय के रूप में आवश्यक तेलों का उपयोग किया है। ओवर-द-काउंटर decongestants और एंटीबायोटिक दवाओं से बचने के इच्छुक कोई भी उपचार के रूप में एक तेल का उपयोग करने की कोशिश कर सकता है।

आवश्यक तेल एक पूरक या वैकल्पिक चिकित्सा है। खुराक या ताकत के बारे में कोई अनुमोदित दिशानिर्देश नहीं हैं, इसलिए लोगों को सावधानी के साथ इन तेलों का उपयोग करना चाहिए। एक डॉक्टर द्वारा निर्देशित होने तक आवश्यक तेलों को निगलना न करें, क्योंकि वे विषाक्त हो सकते हैं।

इससे पहले कि डॉक्टर साइनस कंजेशन उपचार के रूप में आवश्यक तेलों की सिफारिश करें, उन्हें मनुष्यों में प्रभाव के अधिक प्रमाण देखने की आवश्यकता होगी। हालांकि, कई लोग पाते हैं कि तेल राहत लाता है।