एलर्जी के लिए शीर्ष 5 प्राकृतिक एंटीहिस्टामाइन

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एलर्जी वाले लोग प्राकृतिक पौधों के अर्क और खाद्य पदार्थों का उपयोग करके राहत पा सकते हैं जो एंटीहिस्टामाइन के रूप में कार्य करते हैं।

एंटीहिस्टामाइन पदार्थ हैं जो शरीर में हिस्टामाइन गतिविधि को अवरुद्ध करते हैं। हिस्टामाइन एक प्रोटीन है जो एलर्जी के लक्षणों को ट्रिगर करता है, जैसे कि छींकने, खुजली वाली आँखें और एक खरोंच गले।

ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) और प्रिस्क्रिप्शन एंटीहिस्टामाइन दवाएं लक्षण राहत के लिए प्रभावी हैं, लेकिन वे उनींदापन और मतली जैसे दुष्प्रभाव पैदा कर सकते हैं। नतीजतन, कुछ लोग प्राकृतिक विकल्पों की कोशिश करना चाहते हैं।

इस लेख में, हम पांच सर्वश्रेष्ठ प्राकृतिक एंटीथिस्टेमाइंस का वर्णन करते हैं, और हम उनके पीछे के विज्ञान पर एक नज़र डालते हैं।

1. विटामिन सी

कई प्राकृतिक एंटीहिस्टामाइन हैं जो एलर्जी के लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकते हैं।

विटामिन सी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है। यह एक प्राकृतिक एंटीहिस्टामाइन के रूप में भी काम करता है।

एलर्जी के उपचार में विटामिन सी पर 2018 के एक अध्ययन के अनुसार, ऑक्सीडेटिव तनाव एलर्जी रोगों में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। के रूप में विटामिन सी एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ है, यह एलर्जी के उपचार के रूप में कार्य कर सकता है।

शोधकर्ताओं ने देखा कि अंतःशिरा विटामिन सी की उच्च खुराक एलर्जी के लक्षणों को कम करती है। उन्होंने यह भी बताया कि विटामिन सी की कमी से एलर्जी से संबंधित बीमारियां हो सकती हैं।

2000 के एक अन्य अध्ययन में एंटीहिस्टामाइन के रूप में कार्य करने के लिए प्रतिदिन 2 ग्राम (जी) विटामिन सी लेने का सुझाव दिया गया है।

विटामिन कई फलों और सब्जियों में मौजूद है, जिनमें शामिल हैं:

  • बेल मिर्च
  • ब्रोकोली
  • खरबूजा
  • गोभी
  • खट्टे फल
  • कीवी फल
  • स्ट्रॉबेरीज
  • टमाटर और टमाटर का रस
  • कद्दू

विटामिन सी की खुराक, बायोफ्लेवोनॉइड के साथ और उसके बिना, स्वास्थ्य स्टोर, दवा की दुकानों और ऑनलाइन में उपलब्ध है।

2. मक्खन

बटरबर एक पौधे का अर्क है जो एशिया, यूरोप और उत्तरी अमेरिका के कुछ हिस्सों में उगता है। लोग अक्सर माइग्रेन और घास के बुखार के इलाज के लिए बटरबर्ड का उपयोग करते हैं, जिसे एलर्जी राइनाइटिस भी कहा जाता है।

नेशनल सेंटर फॉर कॉम्प्लिमेंट्री एंड इंटीग्रेटिव हेल्थ (NCCIH) के अनुसार, बटरबर्ड में एंटीहिस्टामाइन प्रभाव हो सकता है।

2007 में 16 यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षणों की समीक्षा, 10 हर्बल उत्पादों का परीक्षण, बताता है कि बटरबर्न घास के बुखार के लिए एक प्रभावी हर्बल उपचार हो सकता है।

इस समीक्षा ने बताया कि एलर्जी के लक्षणों से राहत के लिए बटरबर्न एक प्लेसबो से बेहतर था, या एंटीहिस्टामाइन दवाओं के रूप में प्रभावी था।

हालांकि, समीक्षा के लेखक बताते हैं कि कुछ बड़े अध्ययनों ने उद्योग निर्माताओं से धन प्राप्त किया, और इसलिए स्वतंत्र अनुसंधान की आवश्यकता है।

एनसीसीआईएच के अनुसार, ज्यादातर लोग बटरबर्ड को अच्छी तरह से सहन करते हैं, लेकिन इसके दुष्प्रभाव हो सकते हैं जैसे:

  • साँस की तकलीफे
  • दस्त
  • तंद्रा
  • थकान
  • सरदर्द
  • आंखों में जलन

कच्चे मक्खन के अर्क में कुछ यौगिक होते हैं, जिन्हें अल्कलॉइड कहा जाता है जो यकृत को नुकसान और कैंसर का कारण बन सकता है। तितलियों के अर्क जिनमें ये पदार्थ नहीं होते हैं वे उपलब्ध हैं। हालांकि, इन उत्पादों के उपयोग के दीर्घकालिक प्रभावों पर कोई अध्ययन नहीं किया गया है।

पौधे का अर्क भी संवेदनशीलता के साथ लोगों में एलर्जी प्रतिक्रियाओं का कारण बन सकता है ragweed, गुलदाउदी, मैरीगोल्ड्स और डेज़ी।

3. ब्रोमलेन

अनानास के रस में एंटी-इंफ्लेमेटरी एंजाइम ब्रोमेलैन होता है।

ब्रोमेलैन एक एंजाइम है जो अनानास के मूल और रस में पाया जाता है और पूरक के रूप में भी उपलब्ध है।

ब्रोमेलैन सूजन या सूजन के लिए एक लोकप्रिय प्राकृतिक उपचार है, खासकर साइनस और चोट या सर्जरी के बाद।

चूहों पर किए गए शोध से पता चलता है कि ब्रोमलेन अपने एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-एलर्जिक गुणों की बदौलत एलर्जिक सेंसिटाइजेशन और एलर्जिक एयरवे बीमारी को कम कर सकता है।

कुछ लोगों में, ब्रोमेलैन के मौखिक पूरकता के कारण प्रतिकूल प्रतिक्रिया हो सकती है जैसे:

  • मासिक धर्म में बदलाव
  • पाचन परेशान
  • एक बढ़ी हुई हृदय गति

जिन लोगों को अनानास से एलर्जी है, उन्हें ब्रोमेलैन से बचना चाहिए।

ब्रोमेलैन की खुराक हेल्थ स्टोर्स और ऑनलाइन उपलब्ध हैं।

4. प्रोबायोटिक्स

प्रोबायोटिक्स सूक्ष्मजीव हैं जो शरीर को आंत के बैक्टीरिया के एक स्वस्थ संतुलन को बनाए रखने में मदद करके स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकते हैं।

प्रोबायोटिक्स किसी व्यक्ति की प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दे सकता है, जो शरीर को एलर्जी से लड़ने में मदद कर सकता है।

एनसीसीआईएच का कहना है कि प्रोबायोटिक्स के लिए सबूत मिश्रित है और कुछ प्रोबायोटिक्स मदद कर सकते हैं जबकि अन्य नहीं कर सकते हैं।

5. Quercetin

क्वेरसेटिन एक एंटीऑक्सिडेंट फ्लेवोनोइड है जो कई पौधों और खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। शोध बताते हैं कि आहार में क्वेरसेटिन शामिल करने से एलर्जी के लक्षणों से राहत मिल सकती है।

अनुसंधान की रिपोर्ट है कि quercetin में एंटी-एलर्जी और एंटीहिस्टामाइन गुण हो सकते हैं।

एक पशु अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि quercetin वायुमार्ग की सूजन को कम करके चूहों में एलर्जी के श्वसन प्रभाव को कम कर सकता है।

हालांकि, इसकी प्रभावशीलता के लिए सबूत मिश्रित है, और एनसीसीआईएच के अनुसार, यह सुझाव देने के लिए पर्याप्त सबूत नहीं हैं कि क्वरसेटिन एलर्जी राइनाइटिस को राहत दे सकता है।

Quercetin कई खाद्य पदार्थों और जड़ी बूटियों में स्वाभाविक रूप से मौजूद है, जिनमें शामिल हैं:

  • सेब
  • जामुन
  • काली चाय
  • ब्रोकोली
  • एक प्रकार का अनाज चाय
  • अंगूर
  • जिन्कगो बिलोबा
  • हरी चाय
  • काली मिर्च
  • लाल प्याज
  • रेड वाइन

हालांकि, quercetin की खुराक लेने से एलर्जी वाले उपचार में खाद्य पदार्थ खाने की तुलना में बेहतर काम करेगा। ऐसा इसलिए है क्योंकि खाद्य पदार्थों में फ्लेवोनॉयड का स्तर काफी कम होता है।

Quercetin आमतौर पर ज्यादातर लोगों के लिए सुरक्षित है। यह कुछ लोगों के हाथ और पैरों में सिरदर्द और झुनझुनी का कारण हो सकता है। बहुत अधिक खुराक, विशेष रूप से जब दीर्घकालिक लिया जाता है, तो गुर्दे की क्षति हो सकती है।

लोग स्वास्थ्य दुकानों या ऑनलाइन पर quercetin की खुराक खरीद सकते हैं।

अन्य प्राकृतिक उपचार

एनसीसीआईएच ने कहा कि यह सुझाव देने के लिए पर्याप्त सबूत नहीं हैं कि निम्नलिखित प्राकृतिक उत्पाद एलर्जी रिनिटिस के लक्षणों में मदद कर सकते हैं:

  • एक प्रकार की सब्जी
  • अंगूर के दाना का रस
  • ओमेगा -3 फैटी एसिड
  • चुभने विभीषिका
  • फ्रेंच समुद्री पाइन छाल निकालने
  • spirulina

वैकल्पिक एलर्जी उपचार

यदि प्राकृतिक एंटीथिस्टेमाइंस किसी व्यक्ति के एलर्जी के लक्षणों को कम नहीं करता है, तो उन्हें विकल्प तलाशने की आवश्यकता हो सकती है।

एलर्जी के लक्षणों के उपचार और रोकथाम के अन्य तरीकों में शामिल हैं:

एलर्जन से परहेज

एलर्जी से बचाव आमतौर पर लक्षणों से बचाव की पहली पंक्ति है। एलर्जेन की पहचान करने की कोशिश करें, जो कि पराग, पालतू जानवर, या मोल्ड के बीजाणु हो सकते हैं, और जितना संभव हो उतना इसे कम कर सकते हैं।

दवाएं

गंभीर एलर्जी वाले लोगों के लिए एलर्जी शॉट मददगार हो सकते हैं।

एलर्जी की दवाएं एलर्जेन की प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रतिक्रिया को शांत कर सकती हैं। एंटीहिस्टामाइन शरीर में हिस्टामाइन को तोड़कर काम करते हैं।

एंटीहिस्टामाइन दवाएं छींकने, खुजली वाली आँखें और साइनस दबाव जैसे लक्षणों को कम कर सकती हैं।

एलर्जी के लिए दवाएं ओटीसी या पर्चे द्वारा उपलब्ध हैं और इसमें शामिल हैं:

  • मौखिक दवाएं
  • तरल पदार्थ
  • नाक छिड़कना
  • आंखों में डालने की बूंदें

immunotherapy

गंभीर एलर्जी वाले लोग इम्यूनोथेरेपी से लाभान्वित हो सकते हैं। यह उपचार भी उपयुक्त है यदि एलर्जी की दवाएं लक्षणों से राहत नहीं देती हैं।

इम्यूनोथेरेपी के दौरान, एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर एक व्यक्ति को इंजेक्शन की एक श्रृंखला देगा जिसमें एलर्जीन की थोड़ी मात्रा होती है। यह उपचार कई वर्षों तक हो सकता है और इसका उद्देश्य शरीर को एलर्जेन के लिए निष्क्रिय करना है।

पराग एलर्जी वाले लोगों के लिए, डॉक्टर सब्लिंगुअल इम्यूनोथेरेपी की सिफारिश कर सकते हैं। इसमें जीभ के नीचे एक गोली को तब तक रखना शामिल है जब तक वह घुल न जाए।

एपिनेफ्रीन उपचार

गंभीर एलर्जी वाले लोगों को हर समय उनके साथ एक आपातकालीन एपिनेफ्रीन शॉट (औवी-क्यू, एपिपेन) ले जाने की आवश्यकता हो सकती है। एलर्जी की प्रतिक्रिया की शुरुआत में इस उपचार को देना लक्षणों को कम कर सकता है और किसी व्यक्ति के जीवन को बचा सकता है।

दूर करना

एलर्जी के साथ रहना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, खासकर जब लक्षण उनके सबसे खराब हों। एलर्जी के लक्षणों से निपटने के लिए डॉक्टर से मदद और सलाह लें।

कुछ प्राकृतिक पदार्थों में एंटीहिस्टामाइन गुण हो सकते हैं, जिसका अर्थ है कि वे एलर्जी के लक्षण पैदा करने वाले रसायनों को तोड़ सकते हैं। ये प्राकृतिक उपचार कितने प्रभावी हैं, यह जानने के लिए और अधिक सबूतों की आवश्यकता है।

राहत के सर्वोत्तम अवसर के लिए, एलर्जीन के संपर्क में आने या उससे बचने की कोशिश करें। अच्छी स्व-देखभाल तकनीकों का अभ्यास करें और प्राकृतिक एंटीथिस्टेमाइंस का उपयोग करने पर विचार करें।

जैसा कि यूनाइटेड स्टेट्स फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (एफडीए) सप्लीमेंट्स को विनियमित नहीं करता है, और प्राकृतिक उपचार कुछ दवाओं के साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं, किसी भी नए पूरक या हर्बल उपचार की शुरुआत से पहले डॉक्टर से बात करना आवश्यक है।

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