रजोनिवृत्ति के बाद सेक्स के लिए टिप्स

रजोनिवृत्ति के दौरान हार्मोनल परिवर्तन शारीरिक और भावनात्मक प्रभाव पैदा कर सकते हैं जो किसी व्यक्ति के यौन जीवन को प्रभावित कर सकते हैं।

जब कोई व्यक्ति अपने 40 के दशक तक पहुंच जाता है, तो उनके एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन का स्तर कम होना शुरू हो जाता है। आखिरकार, मासिक धर्म बंद हो जाएगा। जब किसी व्यक्ति की 12 महीनों तक अवधि नहीं होती है, तो यह रजोनिवृत्ति की शुरुआत को चिह्नित करता है। संयुक्त राज्य में, यह 52 की औसत उम्र में होता है।

कुछ लोग जल्दी रजोनिवृत्ति का अनुभव करते हैं। यह आनुवंशिक कारकों, एक चिकित्सा स्थिति या कुछ प्रकार के चिकित्सा उपचार के कारण हो सकता है। यदि कोई व्यक्ति अंडाशय या गर्भाशय को हटाने के लिए सर्जरी करता है, तो प्रभाव लगभग एक ही बार शुरू हो जाएगा।

रजोनिवृत्ति शुरू होने के बावजूद, इसका कारण, और किसी व्यक्ति की लिंग पहचान, यह सेक्स की इच्छा और अनुभव को प्रभावित कर सकता है।

हालांकि, कुछ उपचार विकल्प इन प्रभावों को प्रबंधित करने और किसी व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद कर सकते हैं। अधिक जानकारी के लिए पढ़ें।

शारीरिक प्रभाव

रजोनिवृत्ति सेक्स की इच्छा और अनुभव को प्रभावित कर सकती है।

पेरिमेनोपॉज़ के दौरान, हार्मोन जो एस्ट्रोजन सहित प्रजनन क्षमता और गर्भावस्था के लिए जिम्मेदार होते हैं, कम हो जाते हैं। यह योनि और योनी की रक्त वाहिकाओं और ऊतकों में परिवर्तन का कारण बनता है। इन परिवर्तनों को प्रबंधित करने के लिए कुछ जीवन शैली में संशोधन आवश्यक हो सकते हैं।

इन परिवर्तनों का एक प्रभाव vulvovaginal शोष है। योनी और योनि ऊतक लोच और नमी खो देते हैं, और वे पतले हो जाते हैं, सूख जाते हैं, और अपने सिलवटों को खो देते हैं। पतले ऊतक अधिक आसानी से टूट जाते हैं, उखड़ जाते हैं और चिढ़ जाते हैं।

ऊतकों को भी कम स्नेहन प्राप्त होता है। यह संभोग के दौरान घर्षण को तेज करता है और क्षति के जोखिम को बढ़ाता है।

रजोनिवृत्ति के दौरान सेक्स को प्रभावित करने वाले शारीरिक प्रभावों में शामिल हैं:

  • योनि स्वर में कमी या योनि की दीवार में लोच का नुकसान
  • सेक्स के दौरान दर्द, रक्तस्राव या जलन
  • संभोग के दौरान जकड़न की भावना
  • कामेच्छा या यौन ड्राइव में कमी
  • बनने या रहने में कठिनाई
  • बार-बार मूत्र पथ के संक्रमण

कम एस्ट्रोजन का स्तर भी एट्रोफिक योनिशोथ का खतरा बढ़ा सकता है, जिसमें योनि के ऊतकों की सूजन शामिल है। यह भी दर्द, सूजन, खुजली और जलन पैदा कर सकता है।

रजोनिवृत्ति का अनुभव और इसके प्रभावों की गंभीरता व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में व्यापक रूप से भिन्न हो सकती है। एक डॉक्टर को देखना महत्वपूर्ण है यदि ये प्रभाव दैनिक जीवन में हस्तक्षेप करना या जीवन की गुणवत्ता को कम करना शुरू करते हैं।

भावनात्मक प्रभाव

उतार-चढ़ाव वाले हार्मोन का भावनात्मक प्रभाव भी हो सकता है, जिससे नींद और मनोदशा प्रभावित होती है। थकान, चिंता, चिड़चिड़ापन, एकाग्रता में कठिनाई और अवसाद विशेष रूप से आम हैं।

रजोनिवृत्ति के शारीरिक प्रभावों के साथ संयुक्त, ये किसी व्यक्ति के अनुभव या सेक्स के आनंद को भी प्रभावित कर सकते हैं। एक कम सेक्स ड्राइव या सेक्स का आनंद लेने में असमर्थता भी आत्मसम्मान और अंतरंगता को प्रभावित कर सकती है।

उदासी, अवसाद और तनाव भी भूमिका निभा सकते हैं। कुछ लोगों को रजोनिवृत्ति के दौरान दुःख का अनुभव होता है, जैसा कि उन्हें लगता है कि वे अपनी जवानी के अंत तक पहुँच रहे हैं। कुछ उनकी प्रजनन क्षमता को कम कर सकते हैं। व्यक्ति उन गतिविधियों में भी रुचि खो सकता है जो उन्हें सेक्स सहित खुशी लाने के लिए उपयोग करते हैं।

सबसे आम भावनात्मक प्रभाव जो सेक्स में बाधा डालते हैं:

  • चिंता, घबराहट, या अनिश्चितता
  • चिड़चिड़ापन
  • एकाग्रता और प्रेरणा की कमी
  • थकान
  • अवसाद या उदासी
  • नुकसान या अफसोस की भावना
  • यौन इच्छा या रुचि की हानि
  • आत्मविश्वास में कमी
  • अंतरंगता का नुकसान

हालांकि, हर कोई रजोनिवृत्ति के दौरान नकारात्मक भावनात्मक प्रभावों का अनुभव नहीं करता है।

कुछ लोगों को मुक्ति की भावना है कि उन्हें अब गर्भावस्था या मासिक धर्म के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं है। कई लोग इसे जीवन में एक रोमांचक नए चरण की शुरुआत के रूप में देखते हैं, जिसे वे अधिक ज्ञान, आत्मविश्वास और खुद के लिए बोलने की क्षमता के साथ संपर्क कर सकते हैं।

परिस्थितियों के आधार पर, कुछ भी चाइल्डकैअर जिम्मेदारियों से मुक्ति का अनुभव करते हैं और अपने और अपनी जरूरतों पर ध्यान केंद्रित करने का अवसर प्राप्त करते हैं।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि उम्र कामेच्छा को भी प्रभावित कर सकती है। बहुत से लोग पाते हैं कि उनका साथी भी जीवन में इस बिंदु पर इसी तरह के बदलाव का सामना कर रहा है। खुली बातचीत करने से अंतरंगता को एक साथ तलाशने के नए तरीके खोजने में मदद मिल सकती है। यहां तक ​​कि राहत की भावना भी हो सकती है कि अक्सर सेक्स करने के लिए दबाव बंद हो।

हालांकि, अगर भावनात्मक परिवर्तन किसी व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करना शुरू करते हैं, तो वे डॉक्टर से बात कर सकते हैं।

कुछ शोधों के बारे में पढ़ें जो पता लगाते हैं कि महिलाएं कम सेक्स क्यों कर सकती हैं क्योंकि वे यहां उम्र के साथ हैं

LGBTQIA + और रजोनिवृत्ति के दौरान सेक्स

अंडाशय के साथ पैदा हुआ व्यक्ति रजोनिवृत्ति का अनुभव करेगा, लेकिन अनुभव उनकी लिंग पहचान के आधार पर भिन्न हो सकता है।

यदि व्यक्ति मध्य आयु से पहले अंडाशय को हटाने के लिए सर्जरी से गुजरता है, तो प्रक्रिया के तुरंत बाद रजोनिवृत्ति के प्रभाव दिखाई देने लगेंगे। प्रभाव अधिक अचानक हो सकते हैं और प्राकृतिक रजोनिवृत्ति की तुलना में अधिक गंभीर महसूस करते हैं, क्योंकि वे धीरे-धीरे विकसित नहीं होंगे। पुरुष हार्मोन की खुराक इन प्रभावों को कम या जटिल कर सकती है।

समान रूप से सेक्स करने वाले जोड़ों में महिलाएं जो स्वाभाविक रूप से मध्य जीवन में रजोनिवृत्ति का अनुभव करती हैं, वे पा सकती हैं कि उनका साथी यौन भावनाओं और गतिविधि को बदलने के बारे में सकारात्मक समर्थन दे सकता है। कुछ शोधों के अनुसार, हालांकि, समान-लिंग वाले जोड़े यह भी पा सकते हैं कि कलंक और सामाजिक दबाव उनके तनाव को बढ़ाते हैं और समर्थन तक पहुंचना कठिन बनाते हैं।

जिन लोगों को जन्म के समय पुरुष सौंपा गया था, लेकिन उन्होंने महिला को संक्रमण दिया है, वे जीवन के लिए हार्मोन थेरेपी का उपयोग कर सकते हैं। जब तक वे उपचार जारी रखते हैं, रजोनिवृत्ति-प्रकार के प्रभाव सीमित होने चाहिए। हार्मोनल उतार-चढ़ाव के कारण उनकी कामेच्छा में बदलाव की संभावना नहीं है, लेकिन उम्र से संबंधित परिवर्तन अभी भी इसे प्रभावित कर सकते हैं।

यौन जटिलताओं को कम करना

रजोनिवृत्ति के शारीरिक और भावनात्मक प्रभाव से यौन गतिविधि में कमी आ सकती है। हालांकि, यौन सक्रिय रहने से इन जटिलताओं को रोकने में मदद मिल सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि लगातार गतिविधि योनि को स्वस्थ रहने में मदद कर सकती है, खासकर रजोनिवृत्ति के बाद।

नियमित यौन उत्तेजना योनि में रक्त के प्रवाह को बढ़ावा देने और योनि की लोच, गहराई और समग्र आकार को बनाए रखने में मदद करती है।

ओवर-द-काउंटर उत्पाद अक्सर मदद कर सकते हैं। यदि ये प्रभावी नहीं हैं, हालांकि, एक चिकित्सक दवा लिख ​​सकता है।

यौन जटिलताओं को कम करने के कुछ सरल सुझावों में शामिल हैं:

  • नियमित यौन क्रिया में संलग्न होना
  • संभोग से पहले एक योनि स्नेहक लागू करना
  • नियमित रूप से और संभोग से पहले एक योनि मॉइस्चराइज़र का उपयोग करना
  • डिटर्जेंट, साबुन, तेल और washes से बचना जो सूखापन का कारण बन सकते हैं
  • सफाई के लिए गर्म पानी की बजाय गुनगुने का उपयोग करना
  • यौन उत्तेजना को बढ़ावा देने वाले फोरप्ले या गतिविधियाँ बढ़ाना
  • युगल संबंध में उलझना या गतिविधियों को मजबूत करना
  • व्यायाम और विश्राम गतिविधियों के साथ तनाव का प्रबंधन करना
  • एक चिकित्सक या परामर्शदाता से बात करना
  • जुनून को फिर से जगाने या साथी के संबंधों को सुधारने के तरीके खोजना
  • नई या विभिन्न यौन गतिविधियों की कोशिश करना
  • किसी भी योनि जलन, संक्रमण और सूजन का इलाज करना
  • हाइड्रेटेड रहना
  • उन सामग्रियों से बचना जो त्वचा को परेशान करती हैं

कामेच्छा को बढ़ावा देने के और तरीकों के बारे में यहां जानें।

यौन जटिलताओं का इलाज करना

रजोनिवृत्ति के प्रभावों के लिए कई लोग उपचार की तलाश नहीं करते हैं। समय में, प्रभाव कम हो जाते हैं और अंततः दूर चले जाते हैं।

हालांकि, उपचार उन लोगों के लिए उपलब्ध है जो तीव्र और लगातार प्रभाव का अनुभव करते हैं। उदाहरण के लिए, डॉक्टर उन दवाओं या क्रीम को लिख सकते हैं जिनमें एस्ट्रोजन, प्रोजेस्टेरोन या दोनों शामिल हैं।

व्यक्ति के आधार पर, विकल्पों में शामिल हो सकते हैं:

  • सामयिक एस्ट्रोजन या प्रोजेस्टेरोन दवाएं: एक डॉक्टर योनि के ऊतकों पर सीधे रखने के लिए रिंग, टैबलेट, क्रीम या सपोसिटरी लिख सकता है। ये सूखापन को कम करने में मदद कर सकते हैं।
  • रजोनिवृत्ति हार्मोन रिप्लेसमेंट: यह योनि सूखापन, बेचैनी, और सेक्स के दौरान जुड़े दर्द को कम करने में मदद कर सकता है, साथ ही साथ गर्म चमक, मनोदशा में बदलाव और हल्के अवसाद।
  • अन्य स्थितियों के लिए डिज़ाइन की गई दवाएं: अवसाद, चिंता, मिर्गी और उच्च रक्तचाप के प्रबंधन के लिए कुछ दवाएं भी गर्म चमक और मनोदशा में बदलाव को कम करने में मदद कर सकती हैं।

हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि हार्मोनल उपचार के विकल्प हर किसी के अनुरूप नहीं हो सकते हैं, क्योंकि वे प्रतिकूल प्रभाव को ट्रिगर कर सकते हैं। एक डॉक्टर उन्हें उच्च रक्तचाप, रक्त के थक्कों के जोखिम और विभिन्न अन्य स्थितियों के लिए सलाह नहीं दे सकता है।

वैकल्पिक उपचार के विकल्प

कुछ लोग रजोनिवृत्ति के प्रभावों को कम करने के लिए जड़ी-बूटियों और पूरक का उपयोग करते हैं, लेकिन शोध ने अभी तक उनकी सुरक्षा या प्रभावशीलता की पुष्टि नहीं की है।

इसमे शामिल है:

  • उतर अमेरिका की जीबत्ती
  • शाम हलके पीले रंग का
  • लाल तिपतिया घास
  • डोंग क्वाइ
  • GINSENG
  • फलियां जैसे सोयाबीन और छोले, और कुछ साबुत अनाज, बीज और फल में मौजूद एस्ट्रोजेन को लगाएं

खाद्य और औषधि प्रशासन (एफडीए) शुद्धता या गुणवत्ता के लिए हर्बल दवाओं और पूरक दवाओं की निगरानी नहीं करता है। लोगों को हमेशा सम्मानित स्रोत से उत्पादों का चयन करना चाहिए।

कई जड़ी बूटी भी दवाओं के साथ बातचीत कर सकती हैं। लोगों को जड़ी-बूटियों या पूरक आहार का उपयोग करने से पहले एक डॉक्टर से बात करनी चाहिए।

जैव-समान हार्मोन थेरेपी

रजोनिवृत्ति के प्रभावों को कम करने के अन्य विकल्पों में जैव-समान हार्मोन थेरेपी शामिल हैं, जिन्हें दवा कंपनियों ने पारंपरिक हार्मोन थेरेपी से जुड़े जोखिमों का मुकाबला करने के लिए विकसित किया है।

ये दवाएं पौधों से हार्मोन का उपयोग करती हैं। शरीर उन्हें अन्य हार्मोन थेरेपी की तुलना में बेहतर सहन कर सकता है, लेकिन वे मानव हार्मोन के समान नहीं हैं।

कई के पास सुरक्षित और प्रभावी विकल्प के रूप में अनुमोदन है।

नॉर्थ अमेरिकन मेनोपॉज़ सोसाइटी लोगों को कस्टम-कंपाउंडेड बायो-समरूप हार्मोन दवाओं से बचने की सलाह देती है। ये फार्मासिस्टों द्वारा तैयार किए गए हार्मोन का मिश्रण हैं और व्यक्तिगत आवश्यकताओं के अनुरूप हैं।

फार्मासिस्टों, डॉक्टरों, गैरसरकारी प्रयोगशालाओं या व्यक्तियों द्वारा तैयार दवा मिश्रण विनियमन के अधीन नहीं हैं, इसलिए कोई गारंटी नहीं है कि वे सुरक्षित या प्रभावी हैं।

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