नाक के छिद्रों को साफ करने और उन्मुक्त करने के लिए टिप्स
त्वचा में छिद्र खुले होते हैं जिनमें रोम छिद्र होते हैं। रोमछिद्रों को साफ रखने से वे रूखे हो जाते हैं और स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देते हैं।
शरीर पर त्वचा के अधिकांश क्षेत्रों में छिद्र होते हैं, जिसमें नाक पर त्वचा भी शामिल है। हालांकि छिद्र आमतौर पर छोटे और नोटिस करने में मुश्किल होते हैं, वे भरा हुआ और बड़ा दिखाई दे सकता है। जब यह नाक पर होता है, तो छिद्र अधिक ध्यान देने योग्य हो जाते हैं।
अतिरिक्त तेल, मृत त्वचा, या गंदगी से छिद्र बंद हो सकते हैं, या वे बहुत अधिक सूरज के संपर्क में आने के कारण अधिक प्रमुख दिखाई दे सकते हैं। अन्य कारक जो रोम छिद्रों को प्रभावित कर सकते हैं, उनमें आनुवांशिकी और हार्मोन शामिल हैं।
इस लेख में, हम छिद्रों को साफ और बिना रुके रखने के लिए छह सुझाव प्रदान करते हैं।
1. रोज़ साफ़ करें
चेहरे की दैनिक सफाई नाक पर बंद छिद्रों को रोकने में मदद कर सकती है।
त्वचा को साफ करने से तेल, मेकअप उत्पाद, और गंदगी निकल जाती है जो दिन भर बनती है। इन पदार्थों को हटाने से रोम छिद्र बंद होने की संभावना कम हो जाती है।
गर्म पानी के साथ एक सौम्य क्लीन्ज़र का उपयोग करना आमतौर पर त्वचा से मलबे को हटाने के लिए पर्याप्त होता है। यह बहुत मुश्किल नहीं साफ़ करने के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि यह त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है।
अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्माटोलॉजी (एडीए) जलन को कम करने के लिए नॉनप्लेडोजेनिक क्लीन्ज़र चुनने की सलाह देती है। गैर-रोगजनक उत्पाद वे हैं जो त्वचा के छिद्रों को रोकते नहीं हैं।
बहुत तैलीय त्वचा वाले लोग एक रात में सैलिसिलिक एसिड क्लींजर फायदेमंद पा सकते हैं।
2. छूटना
डेड स्किन सेल्स नाक पर छिद्रों को जमा और जमा सकते हैं, जिससे वे बड़े दिखाई दे सकते हैं।
एक्सफ़ोलीएटिंग - या तो शारीरिक या रासायनिक रूप से - इन मृत त्वचा कोशिकाओं को हटा सकता है।
शारीरिक एक्सफोलिएशन उत्पादों में रफ पदार्थ होते हैं जो कोमल स्क्रबिंग के साथ मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाते हैं। बहुत ज्यादा स्क्रब करने से त्वचा को नुकसान पहुंच सकता है।
रासायनिक एक्सफोलिएशन उत्पादों को स्क्रबिंग की आवश्यकता नहीं होती है क्योंकि वे त्वचा कोशिका के कारोबार को बढ़ाकर काम करते हैं। हालांकि, उनमें आमतौर पर रेटिनॉल या ग्लाइकोलिक एसिड होता है, जो त्वचा में जलन और सूरज की संवेदनशीलता का कारण बन सकता है। इसलिए, उन्हें रात में लागू करना सबसे अच्छा है।
अपने चेहरे पर शुष्क त्वचा वाले लोगों को एक्सफोलिएंट के अपने उपयोग को नाक तक सीमित करना चाहिए।
जर्नल में एक अध्ययन के निष्कर्ष अंडरवर्ल्ड सुझाव है कि tazarotene pores के आकार और उपस्थिति को कम कर सकता है। यदि अन्य एक्सफोलिएंट काम नहीं कर रहे हैं, तो डॉक्टर इस नुस्खे की दवा की सिफारिश कर सकते हैं।
3. नियमित रूप से सनस्क्रीन लगाएं
सूर्य की क्षति से छिद्र बड़े दिखाई दे सकते हैं, और नाक विशेष रूप से सूर्य की क्षति के प्रति संवेदनशील होती है। नियमित रूप से चेहरे पर सनस्क्रीन लगाने से लोग नाक पर छिद्रों को बड़ा होने से रोक सकते हैं।
ADA pores की रक्षा के लिए 30 या उससे अधिक के सन प्रोटेक्शन फैक्टर (SPF) वाले उत्पादों से चिपके रहने की सलाह देते हैं।
सूरज की क्षति के खिलाफ सबसे अच्छा बचाव सीधे धूप में त्वचा को उजागर करने से बचना है, खासकर दिन के मध्य में जब यह सबसे गर्म होता है। एक व्यक्ति टोपी पहनकर ऐसा कर सकता है जो उनके चेहरे की रक्षा करता है या छाया में रहता है।
4. पेशेवर उपचार पर विचार करें
त्वचा रोग विशेषज्ञ बड़े छिद्रों की उपस्थिति को कम करने के लिए विशेष उपचार, जैसे कि माइक्रोनिंगलिंग की पेशकश कर सकते हैं।
इस उपचार में छोटी-छोटी सुइयों की एक श्रृंखला के साथ त्वचा को पंचर करना, या तो रोलर-प्रकार या यंत्रवत चालित उपकरण का उपयोग करना शामिल है। माइक्रोनिंगलिंग त्वचा की चिकित्सा के लिए कोलेजन के उत्पादन को ट्रिगर करने के लिए कम मात्रा में त्वचा को नुकसान पहुंचाता है। यह नया कोलेजन छिद्रों की उपस्थिति को कम कर सकता है।
कुछ microneedling उपकरण घरेलू उपयोग के लिए उपलब्ध हैं। हालांकि, एडीए चोट और संक्रमण के बारे में चिंताओं के कारण इन उपकरणों से बचने की सलाह देता है। वे यह भी ध्यान देते हैं कि ये घरेलू उपकरण पेशेवर उपचार की तुलना में कम प्रभावी हैं।
लेजर उपचार एक अन्य विकल्प है। लेजर तेल उत्पादन को कम कर सकते हैं और छिद्रों के आकार को कम कर सकते हैं।
5. छिद्रों को अधिक दिखाई देने से बचें
कुछ उत्पादों का उपयोग छिद्रों को अधिक ध्यान देने योग्य बना सकता है। उदाहरण के लिए, मेकअप उत्पादों में तेल हो सकता है जो छिद्रों को बंद कर देता है। यदि लोग इन उत्पादों को गैर-रोगजनक विकल्पों के साथ बदलते हैं, तो उनमें सुधार देखने को मिल सकता है।
सोने से पहले किसी भी मेकअप को हटाना भी जरूरी है। बहुत लंबे समय तक मेकअप पहनने से रोम छिद्र बंद हो सकते हैं।
6. अत्यधिक उपचार से बचें
हालाँकि छूटना और त्वचा की देखभाल करने वाले उत्पाद छिद्रों की उपस्थिति को कम कर सकते हैं, लेकिन इन उत्पादों का उपयोग करके नियमित रूप से छिद्रों को अपना काम करने से रोका जा सकता है।
त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए पोर्स महत्वपूर्ण हैं।
उदाहरण के लिए, वे तेल का उत्पादन करते हैं जो त्वचा को नरम बनाता है और इसकी नमी के स्तर को बनाए रखता है। एक्सफ़ोलीएटिंग या उन उत्पादों का उपयोग करना जो त्वचा को सूखा देते हैं, छिद्रों में तेल उत्पादन को उत्तेजित कर सकते हैं और फिर से दबने का खतरा बढ़ा सकते हैं।
इससे बचने के लिए, सप्ताह में एक या दो बार एक्सफ़ोलीएटिंग उपचारों के उपयोग को सीमित करें। बहुत तैलीय त्वचा वाले लोग हर दूसरे दिन एक्सफोलिएट करने के लिए चिपक सकते हैं।
त्वचा बहुत शुष्क हो गई है अगर यह बंद हो जाता है, तंग महसूस करता है, या लाल दिखाई देता है। यदि ये लक्षण होते हैं, तो तेल मुक्त मॉइस्चराइज़र लागू करना सबसे अच्छा है और कुछ दिनों के लिए एक्सफ़ोलीएटिंग उपचार से बचें।
सारांश
अच्छी त्वचा देखभाल के साथ नाक पर छिद्रों की उपस्थिति को कम करना संभव है। त्वचा को साफ करने और छूटने के लिए कई अलग-अलग उत्पाद उपलब्ध हैं। अधिक गंभीर मामलों में व्यावसायिक उपचार, जैसे कि माइक्रोनिंगलिंग, एक अन्य विकल्प है।
अतिरिक्त रूप से एक्सफोलिएटिंग से बचने के लिए या छिद्रों को साफ करने और उन्हें बंद करने के लिए बहुत सारे उपचारों का उपयोग करना महत्वपूर्ण है, ये दोनों त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं। सूखी और संवेदनशील त्वचा वाले लोगों को इन उत्पादों का उपयोग करते समय अतिरिक्त देखभाल करनी चाहिए।
यदि उचित त्वचा देखभाल और छूटने के उपयोग के बावजूद कुछ महीनों तक नाक पर छिद्र बने रहते हैं, तो चिकित्सा उपचार पर चर्चा करने के लिए डॉक्टर को देखने लायक हो सकता है।
