धूम्रपान छोड़ने की सोच? आज का दिन
धूम्रपान छोड़ना प्रसिद्ध रूप से कठिन है। हालांकि, हाल के निष्कर्षों के अनुसार, जितनी जल्दी हो सके, बेहतर होता है। शायद आज का दिन है?
तम्बाकू धूम्रपान, जैसा कि हम में से अधिकांश अच्छी तरह से जानते हैं, गंभीर स्वास्थ्य मुद्दों की एक विस्तृत श्रृंखला के जोखिम को बढ़ाता है।
संबद्ध स्थितियों में हृदय रोग, स्ट्रोक, पुरानी प्रतिरोधी फेफड़े की बीमारी और कई प्रकार के कैंसर शामिल हैं।
इनमें से कई खतरों के बारे में सामान्य ज्ञान होने के बावजूद, तम्बाकू को छोड़ना बेहद चुनौतीपूर्ण है।
उस ने कहा, संयुक्त राज्य अमेरिका में सिगरेट धूम्रपान में गिरावट है।
सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन (सीडीसी) के अनुसार, वर्तमान में अमेरिका में धूम्रपान करने वालों की संख्या २०५० में वयस्क आबादी के २०.९ प्रतिशत से २०१६ में घटकर १५.५ प्रतिशत हो गई है।
तथ्य यह है कि इतने सारे लोग छोड़ रहे हैं इसका मतलब यह भी है कि अब लाखों लोग हैं जो धूम्रपान करते थे।
पूर्व धूम्रपान करने वालों की जांच की
पहले से ही, कुछ शोधकर्ताओं ने यह पता लगाने का प्रयास किया है कि धूम्रपान छोड़ने के बाद जो लोग धूम्रपान करते थे, उनकी बीमारी का जोखिम कैसे बढ़ जाता है।
पहले के अध्ययनों से निष्कर्ष निकाला गया था कि छोड़ने के कुछ साल बाद ही हृदय संबंधी जोखिम कम हो जाता है। हालांकि, अधिकांश प्रारंभिक अध्ययन प्रतिभागियों की अपेक्षाकृत कम संख्या पर आधारित थे और समय के साथ धूम्रपान की स्थिति की जांच करने के लिए अक्सर कम अनुवर्ती थे।
अब, धूम्रपान करने वाले लोगों के एक बड़े नए उपसमुच्चय के लिए धन्यवाद, यह संभव है कि हृदय स्वास्थ्य संबंधी सामान्य स्थिति में कितनी जल्दी या (धीरे-धीरे) हृदय की बेहतर वापसी की बेहतर समझ मिल सके। और, क्योंकि अधिक लोग धूम्रपान करते थे, यह समझना महत्वपूर्ण है कि समय के साथ उनका स्वास्थ्य कैसे बदल सकता है।
जांच करने के लिए, शोधकर्ताओं ने फ्रामिंघम हार्ट स्टडी से डेटा लिया। उनके पास 8,700 लोगों के स्वास्थ्य की जानकारी थी, जिनमें से किसी को भी अध्ययन की शुरुआत में हृदय रोग के कोई संकेत नहीं थे।
वैज्ञानिकों ने प्रत्येक प्रतिभागी का औसतन 27 साल तक पीछा किया। इस समय के दौरान, 2,386 हृदय संबंधी घटनाएं हुईं।
उन्होंने उन लोगों के हृदय स्वास्थ्य की तुलना की जो वर्तमान में धूम्रपान करते हैं, वे जो धूम्रपान करते थे, और ऐसे लोग जिन्होंने कभी धूम्रपान नहीं किया है।
ऐसे कई कारक हैं जो किसी व्यक्ति के हृदय स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं। इसे ध्यान में रखते हुए, शोधकर्ताओं ने शिक्षा के स्तर, लिंग, आयु, जन्म के दशक, मधुमेह, उच्च रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल के स्तर, शराब के उपयोग, और बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) सहित इनमें से कई चर के लिए विश्लेषण को नियंत्रित किया।
केवल समय हील करता है
विश्लेषण से पता चला कि 70 प्रतिशत हृदय की घटनाएँ उन लोगों में हुईं जो धूम्रपान करते थे या 20 साल तक प्रतिदिन 20 सिगरेट के बराबर धूम्रपान करते थे।
उन लोगों की तुलना में जो धूम्रपान करना जारी रखते थे, जिन्होंने पिछले 5 वर्षों के भीतर धूम्रपान छोड़ दिया था, उनके हृदय रोग का जोखिम 38 प्रतिशत कम हो गया।
उन्होंने यह भी दिखाया कि हृदय रोग के जोखिम के लिए पिछले सिगरेट से लगभग 16 साल लग गए, उसी स्तर पर लौटने के लिए, जिसने कभी धूम्रपान नहीं किया था। यह पिछले अनुमानों की तुलना में काफी लंबा है।
टीम ने शिकागो, IL में आयोजित अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (AHA) साइंटिफिक सेशंस 2018 में इन निष्कर्षों को प्रस्तुत किया। अध्ययन मेरेडिथ डंकन द्वारा लिखा गया था, जो एक पीएच.डी. नैशविले में वेंडरबिल्ट यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर में छात्र, टीएन।
"ये निष्कर्ष 5 साल के भीतर धूम्रपान छोड़ने के लाभों को रेखांकित करते हैं, जो कि धूम्रपान करने वाले लोगों की तुलना में दिल के दौरे, स्ट्रोक या हृदय रोग के जोखिम के अन्य रूपों का 38 प्रतिशत कम जोखिम है।"
मेरेडिथ डंकन
हालांकि चरम में चुनौतीपूर्ण, ये परिणाम स्पष्ट करते हैं कि बाद में जल्द से जल्द छोड़ना कार्रवाई का सबसे अच्छा कोर्स है।
सीडीसी के अनुसार, छोड़ने वाले लोगों की रिकॉर्ड संख्या के बावजूद, तम्बाकू धूम्रपान अभी भी "यू.एस. में रोकथाम योग्य बीमारी और मृत्यु का प्रमुख कारण है," प्रत्येक वर्ष 480,000 से अधिक लोगों की मृत्यु का कारण है।
जैसा कि डंकन लिखते हैं, "नीचे की रेखा है, अगर आप धूम्रपान करते हैं, तो अब छोड़ने का बहुत अच्छा समय है।"
