सर्दियों में एक्जिमा की आशंका को रोकने के लिए दस टिप्स

सर्दियों में हमारी त्वचा के लिए एक मुश्किल समय है, और बदलते तापमान और शुष्क हवा के कारण कई लोगों को सर्दियों के दौरान एक्जिमा भड़क उठता है।

अक्सर, लोग पाते हैं कि उनके एक्जिमा या जिल्द की सूजन त्वचा के उन हिस्सों पर विशेष रूप से खराब हो जाती है जो वे सर्दियों में तत्वों को उजागर करते हैं, उदाहरण के लिए, उनके हाथ और चेहरे।

उपचार और घरेलू उपचारों की एक श्रृंखला एक्जिमा की सर्दियों के भड़कने से बचा सकती है या चकत्ते और खुजली को रोक सकती है।

सर्दियों के दौरान एक्जिमा को रोकने के लिए 10 युक्तियों पर पढ़ें, साथ ही बच्चों और बच्चों को एक्जिमा भड़काने में कैसे मदद करें।

सर्दियों में एक्जिमा की आशंका को रोकने के लिए दस टिप्स

एक्जिमा के प्रकोप को कम करने और सर्दियों के दौरान चिढ़ त्वचा को शांत करने के लिए, लोग निम्नलिखित तरीकों को आजमा सकते हैं:

1. तेजी से तापमान परिवर्तन से बचें

सर्दी के महीनों के दौरान एक्जिमा भड़कना आम है।

जब त्वचा तापमान में बड़े बदलाव का सामना कर रही है, तो यह सूखने लगती है और खुजली महसूस होती है।

सर्दियों में, हमारी त्वचा तापमान चरम सीमा के बीच आगे और पीछे कूदती रहती है। ठंडी हवा से गर्म और शुष्क हवा घर के बाहर जाने का यह चक्र त्वचा को शुष्क और टूट सकता है।

तापमान में अचानक बदलाव से बचकर लोग एक्जिमा की चमक को कम कर सकते हैं। त्वचा को ठंडा होने से रोकने के लिए दस्ताने, स्कार्फ और टोपी पहनें।

निम्नलिखित रणनीतियों का उपयोग करके तापमान के बीच धीरे-धीरे संक्रमण:

  • कोशिश करें कि आपकी त्वचा ठंडी न हो। जब संभव हो लोग अंदर रहकर शरीर के तापमान को और अधिक बनाए रख सकते हैं। बाहर जाते समय अच्छी तरह से लपेटें।
  • संवेदनशील क्षेत्रों को तेजी से तापमान परिवर्तन से बचाएं। यदि आप अपने हाथों पर एक्जिमा प्राप्त करते हैं, तो हर बार जब आप बाहर जाते हैं, तो दस्ताने पहनें।
  • ठंडा होने पर गर्म पानी से बचें। जब आप ठंड से आते हैं, तो यह आपके हाथों को बहुत गर्म पानी में धोने के लिए लुभावना हो सकता है, लेकिन तापमान में त्वरित परिवर्तन त्वचा को परेशान कर सकता है। गर्म पानी का उपयोग करने से पहले गर्म होने तक प्रतीक्षा करें।
  • गर्म फुहारों से बचें। एक गर्म स्नान के बाद, शरीर फिर से जल्दी से ठंडा हो जाता है। जब आप हर दिन स्नान करते हैं, तब आप गर्म फुहारों के न होने से अक्सर त्वचा के तापमान को बदलने से बच सकते हैं, और धोने के बाद हमेशा मॉइस्चराइज़ करें।

2. अक्सर नमी

मॉइस्चराइजिंग एक्जिमा के लिए स्किनकेयर का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, और सर्दियों के महीनों में यह विशेष रूप से सच है। सर्दियों के महीनों के दौरान लोगों की त्वचा को एक भारी मॉइस्चराइज़र, जैसे शीया बटर की आवश्यकता हो सकती है।

त्वचा को ठंडी, शुष्क सर्दियों की हवा से बचाने के लिए हमेशा मॉइस्चराइज़र लगाएं और इसे उदारतापूर्वक दिन में कई बार लगाएं।

मॉइस्चराइज़र की खरीदारी करते समय, राष्ट्रीय एक्जिमा एसोसिएशन द्वारा अनुमोदित लोगों की तलाश करें। तेल आधारित मॉइस्चराइज़र और इमोलिएस विशेष रूप से उपयोगी होते हैं।

3. माइल्ड स्किनकेयर उत्पादों का इस्तेमाल करें

सर्दियों के बदलते तापमान के दौरान, त्वचा अधिक संवेदनशील हो जाती है। इसका मतलब यह है कि स्किनकेयर उत्पाद जो आमतौर पर त्वचा को परेशान नहीं करते हैं, वे संपर्क जिल्द की सूजन जैसे समस्याएं पैदा कर सकते हैं।

साबुन और डिटर्जेंट में कठोर रसायन या सुगंध हो सकते हैं जो संवेदनशील त्वचा को परेशान कर सकते हैं। जलन कम करने के लिए प्राकृतिक या असंतृप्त स्किनकेयर उत्पादों पर जाएँ।

लोगों को सर्दियों के दौरान हाथों, चेहरे या शरीर को अत्यधिक धोने से भी बचना चाहिए, क्योंकि पानी अपने प्राकृतिक, सुरक्षात्मक तेलों को छीनकर त्वचा को शुष्क कर सकता है।

4. कुछ विटामिन डी लें

लोगों की त्वचा स्वाभाविक रूप से विटामिन डी बनाती है जब वे इसे सूर्य के प्रकाश के लिए उजागर करते हैं। सर्दियों के दौरान सूरज कम बार निकलता है, इसलिए विटामिन डी प्राप्त करना अधिक कठिन हो सकता है, जिसे हमारी त्वचा को स्वयं की मरम्मत करने की आवश्यकता होती है।

2016 से अध्ययन की समीक्षा से पता चलता है कि विटामिन डी की खुराक एक्जिमा या एटोपिक जिल्द की सूजन के लक्षणों में काफी सुधार कर सकती है।

जबकि सर्दियों में सूरज कम गर्म होता है, फिर भी लोगों को सनस्क्रीन का उपयोग करने की आवश्यकता हो सकती है। सनबर्न एक्जिमा को बदतर बना सकता है क्योंकि यह पहले से ही शुष्क त्वचा को बाहर निकालता है।

5. एक ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें

सर्दियों में हवा ज्यादा सूख जाती है, घर के अंदर और बाहर दोनों जगह। यह त्वचा में जलन पैदा कर सकता है, जिसके कारण दर्दनाक, दरार वाली त्वचा हो सकती है।

नियमित रूप से त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने के साथ, लोग हवा में नमी जोड़ने के लिए घर के अंदर एक ह्यूमिडिफायर का उपयोग कर सकते हैं। यह त्वचा को टूटने और चिढ़ होने से रोकने में मदद कर सकता है।

6. त्वचा को सूखा रखें

बाहर बर्फ या बारिश में समय बिताने के बाद, गीले कपड़े तुरंत हटा दें, क्योंकि ठंड और नम वातावरण एक्जिमा को बदतर बना सकते हैं।

हमेशा गीला होने के बाद अच्छी स्वच्छता का अभ्यास करें।शीत, नम वातावरण फंगल विकास को प्रोत्साहित कर सकते हैं।

7. पर्चे के मलहम का उपयोग करें

अध्ययन से पता चलता है कि विटामिन डी की खुराक एक्जिमा के लक्षणों के लिए फायदेमंद है।

एक डॉक्टर या त्वचा विशेषज्ञ एक्जिमा के इलाज के लिए कई प्रकार की क्रीम, दवाएँ और मलहम लगा सकते हैं।

यहां तक ​​कि अगर लोगों को वर्ष के बाकी दिनों में उनकी आवश्यकता नहीं है, तो सर्दियों के आने पर उपयोग करने के लिए डॉक्टर के पर्चे की दवाओं को पकड़ना सार्थक हो सकता है।

नेशनल एक्जिमा एसोसिएशन एक्जिमा के लिए निम्नलिखित उपचार सुझाता है:

  • खुजली को दूर करने के लिए हाइड्रोकार्टिसोन स्टेरॉयड क्रीम
  • सामयिक कैल्सीनुर अवरोधक, जो औषधीय मरहम हैं
  • सूजन को कम करने के लिए फोटोथेरेपी या लाइट थेरेपी
  • ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) या प्रिस्क्रिप्शन एंटीथिस्टेमाइंस
  • ओटीसी या पर्चे गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं (एनएसएआईडी)

8. प्राकृतिक उपचार

एक्जिमा के लिए प्राकृतिक उपचार के बारे में अनुसंधान अभी भी चल रहा है। शोधकर्ताओं ने प्राकृतिक पूरक आहार के प्रभावों का परीक्षण किया है, जैसे कि शाम का प्रिमरोज़ तेल, बोरेज तेल, और चीनी हर्बल दवाएं। हालांकि, यह अभी तक स्पष्ट नहीं है कि ये एक्जिमा के इलाज के लिए कितने प्रभावी हैं।

नेशनल एक्जिमा एसोसिएशन का सुझाव है कि कुछ लोगों को निम्नलिखित में राहत मिल सकती है:

  • सूरजमुखी के बीज का तेल त्वचा पर
  • त्वचा पर नारियल तेल
  • एक्यूपंक्चर या एक्यूप्रेशर
  • मालिश
  • विटामिन डी
  • प्रोबायोटिक्स

9. परतें पहनें

एक्जिमा के सर्दियों के भड़कने से बचने के लिए लेयरिंग एक महत्वपूर्ण उपकरण है। परतों को पहनने से लोग आसानी से बदलते तापमान पर प्रतिक्रिया दे सकते हैं। इसका मतलब यह भी है कि वे अपनी त्वचा को समान रूप से गर्म तापमान पर रख सकते हैं, और जरूरत पड़ने पर त्वचा को सांस लेने की अनुमति देते हैं।

ठंड के साथ-साथ पसीने से एक्जिमा भी हो सकता है, इसलिए लोगों को सर्दियों के दौरान ज्यादा गर्म होने से बचना चाहिए।

बंडलिंग करते समय, प्राकृतिक कपड़े चुनें। ऊन सहित हर्ष कपड़े, आमतौर पर सर्दियों के कपड़े में उपयोग किए जाते हैं, और वे आपकी त्वचा को और अधिक परेशान कर सकते हैं।

10. एक्जिमा के अनुकूल भोजन करें

कई अध्ययनों से पता चला है कि एटोपिक जिल्द की सूजन वाले लोगों में, कुछ खाद्य पदार्थ एक्जिमा के लक्षणों को खराब कर सकते हैं। खाद्य एलर्जी से एक्जिमा हो सकता है, जिसमें आम अपराधी दूध, शंख और अंडे होते हैं।

दूसरी ओर, जिन खाद्य पदार्थों में प्रीबायोटिक्स होते हैं, वे एक्जिमा के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं, जब एक साथ लिया जाता है।

लोग यह पता लगाने के लिए डॉक्टर से बात कर सकते हैं कि क्या किसी भी खाद्य एलर्जी से एक्जिमा भड़क सकता है, खासकर यदि उनका आहार मौसम के बीच बदलता है।

बच्चों और शिशुओं में एक्जिमा का इलाज करना

गर्म कपड़े सर्दियों के दौरान एक बच्चे की त्वचा की रक्षा करेंगे।

शिशुओं और बच्चों को सर्दियों में एक्जिमा भड़कना भी अनुभव हो सकता है। उनकी सुरक्षा में मदद करने के लिए, देखभाल करने वाले निम्नलिखित तरीकों का उपयोग कर सकते हैं:

  • बाहर जाने पर उनकी त्वचा को कवर करें। शिशुओं और बच्चों में विशेष रूप से संवेदनशील त्वचा होती है, इसलिए सुनिश्चित करें कि उन्होंने गर्म कपड़े पहने हुए हैं, जिनमें दस्ताने और दुपट्टा शामिल है।
  • जब अंदर परतें निकालें। बच्चों को ओवरहीटिंग और पसीने से बचने के लिए घर के अंदर अपने दस्ताने, स्कार्फ और जूते उतारने चाहिए।
  • उन्हें मुलायम कपड़े पहनाएं। युवा बच्चे और बच्चे अपने देखभाल करने वालों को यह बताने में सक्षम नहीं हो सकते हैं कि कपड़े उनके लिए बहुत अधिक मोटे हैं या बहुत गर्म हैं। शीतल, गैर-परेशान और सांस लेने वाले कपड़े चुनें, विशेष रूप से सर्दियों के दौरान, जैसे रूई या रेशम जैसे मोटे पदार्थ, जैसे ऊन।
  • सनस्क्रीन लगाएं। सर्दियों के दौरान भी, लोगों को बच्चों और बच्चों को सनस्क्रीन लगाना चाहिए, जब वे अपनी त्वचा को धूप में रखते हैं।
  • उनकी त्वचा को बार-बार मॉइस्चराइज़ करें। यह तेल आधारित मॉइस्चराइज़र का उपयोग करके सबसे अच्छा किया जाता है। हमेशा यह सुनिश्चित करने के लिए कि शिशु या बच्चों के लिए क्रीम उपयुक्त हैं, डॉक्टर से जांच लें।
  • उन्हें खरोंचने से रोकें। खुजली को महसूस न करने के लिए उन्हें प्रोत्साहित करें और उनकी त्वचा को नुकसान पहुंचाने से रोकने के लिए अपने नाखूनों को छोटा रखें।

आउटलुक

गर्म रहना, लेयरिंग करना, त्वचा और हवा दोनों में नमी जोड़ना और परेशान उत्पादों से बचने से सर्दियों में एक्जिमा में मदद मिलेगी।

बच्चों को गर्म रहने के महत्व को सिखाना, और गर्म-ठंडे चक्र से बचने के लिए परतों का सही तरीके से उपयोग करने से एक्जिमा के लक्षणों में मदद मिलेगी।

सर्दियों में एक्जिमा को कैसे प्रबंधित करें, इस बारे में अधिक सुझावों के लिए, लोग सर्दियों के दौरान भड़कने से बचने के लिए राष्ट्रीय एक्जिमा एसोसिएशन के "सदस्य के सुझावों" पर एक नज़र डालना चाहते हैं।

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