दांतों को सफेद करने के छह प्राकृतिक तरीके

दांत अनिवार्य रूप से उम्र के साथ पीले होने लगते हैं, लेकिन रणनीतियों की एक श्रृंखला प्रक्रिया को धीमा कर सकती है और यहां तक ​​कि इसे उल्टा भी कर सकती है।

जबकि दांतों को सफेद करने वाली किट अधिकांश फार्मेसियों में आसानी से उपलब्ध हैं, कई प्राकृतिक उपचार दाग हटाने और दांतों के इनेमल को बचाने में मदद कर सकते हैं।

दांतों को प्राकृतिक रूप से कैसे सफेद करें

बेकिंग सोडा पीले हो चुके दांतों को सफेद करने में मदद कर सकता है।

निम्नलिखित रणनीतियों से दांतों को सफेद करने में मदद मिल सकती है:

1. आहार परिवर्तन करना

दांतों को चिह्नित करने वाले खाद्य पदार्थों को हटाकर आगे धुंधला होने से रोका जा सकता है। खाद्य और पेय पदार्थ जिनमें टैनिन होते हैं, जैसे कि शराब और चाय, दांतों को दाग सकते हैं। कॉफी और डार्क सोडा और जूस भी उन्हें दाग सकते हैं।

तामचीनी खाद्य पदार्थ तामचीनी नीचे पहनने से दांत पीले दिख सकते हैं। जो लोग अपने दांतों के रंग के बारे में चिंतित हैं, उन्हें साइट्रस, कॉफी और सोडा के अत्यधिक सेवन से बचना चाहिए। वैकल्पिक रूप से, उनके पास होने के बाद उन्हें हमेशा अपने दांतों को ब्रश करना चाहिए।

दंत चिकित्सक आमतौर पर दांतों को ब्रश करने से पहले खाने के 30 मिनट बाद प्रतीक्षा करने की सलाह देते हैं। एसिड तामचीनी को कमजोर कर सकते हैं, इसलिए बहुत जल्द ब्रश करने से नुकसान हो सकता है।

धूम्रपान या तंबाकू उत्पादों का सेवन करने से निकोटीन के दाग का खतरा कम हो सकता है। यह दांतों की सड़न और मसूड़ों की बीमारी को भी रोक सकता है, दोनों ही तामचीनी को नुकसान पहुंचा सकते हैं और मौखिक स्वास्थ्य के मुद्दों का कारण बन सकते हैं।

2. तेल खींचने की कोशिश करना

ऑयल पुलिंग गंदगी, बैक्टीरिया और मलबे को हटाने के लिए तेल से मुंह धोने के लिए शब्द है। यह नियमित ब्रश करने या फ्लॉसिंग का विकल्प नहीं है, लेकिन कुछ शोध बताते हैं कि कुछ तेलों से मुंह धोने से दांतों को सफेद करने में मदद मिल सकती है।

अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन (एडीए) तेल खींचने को अपरंपरागत दंत चिकित्सा के रूप में मानता है, बताते हुए, "यह दिखाने के लिए कोई विश्वसनीय वैज्ञानिक अध्ययन नहीं है कि तेल खींचने से गुहाओं में कमी आती है, दांतों को सफेद होता है, या मौखिक स्वास्थ्य और स्वास्थ्य में सुधार होता है।"

इस विधि को आजमाने के लिए, ब्रश करने के बाद एक मिनट तक मुंह को तेल से रगड़ें, फिर इसे थूक दें।

तेल खींचने के लिए उपयुक्त तेल में शामिल हैं:

• नारियल का तेल
• सूरजमुखी का तेल
• तिल का तेल

3. बेकिंग सोडा के साथ ब्रश करना

बेकिंग सोडा दांतों की सतह पर धब्बे को धीरे से दूर कर सकता है। कुछ लोगों को चिंता है कि बेकिंग सोडा बहुत कठोर है और तामचीनी को दूर कर सकता है, लेकिन 2017 के शोध ने पाया कि यह दाग हटाने का एक सुरक्षित तरीका है।

बेकिंग सोडा बैक्टीरिया से लड़ने में भी मदद कर सकता है, जो बताता है कि यह पट्टिका को कम करने और दांतों की सड़न को रोकने में सक्षम हो सकता है।

4. हाइड्रोजन पेरोक्साइड का उपयोग करना

हाइड्रोजन पेरोक्साइड एक हल्का ब्लीच है जो दाग वाले दांतों को सफेद करने में मदद कर सकता है। इष्टतम श्वेतकरण के लिए, एक व्यक्ति बेकिंग सोडा और हाइड्रोजन पेरोक्साइड के मिश्रण से ब्रश करने की कोशिश कर सकता है, जो सप्ताह में दो बार दिन में 1-2 मिनट के लिए होता है। उन्हें कभी-कभार ही ऐसा करना चाहिए।

हाइड्रोजन पेरोक्साइड से दांतों की संवेदनशीलता बढ़ सकती है, इसलिए यह लंबे समय तक उपयोग के लिए या पहले से संवेदनशील दांत रखने वाले लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है।

5. फल के साथ सफेदी

पपीते के फल में एक एंजाइम होता है जो दांतों को सफेद करने में मदद कर सकता है।

पैपैन और ब्रोमेलैन, जो एंजाइम हैं जो क्रमशः पपीते और अनानास में होते हैं, दोनों दांतों को सफेद करने में मदद कर सकते हैं।

2012 के एक अध्ययन में प्रारंभिक साक्ष्य मिले कि इन सामग्रियों वाले समाधान मामूली सफेदी प्रभाव प्रदान कर सकते हैं। हालांकि, अध्ययन के लेखक चेतावनी देते हैं कि यह निर्धारित करने के लिए अधिक शोध आवश्यक है कि क्या ये एंजाइम प्रभावी हैं या नहीं।

6. उत्कृष्ट मौखिक स्वच्छता बनाए रखना

उत्कृष्ट मौखिक स्वच्छता बनाए रखना सबसे महत्वपूर्ण बात है जो एक व्यक्ति दांतों के पीलेपन को कम करने के लिए कर सकता है।

नियमित ब्रश और फ्लॉसिंग तामचीनी की रक्षा करता है, गम क्षय को रोकता है, और दाग को हटाता है।

अच्छी मौखिक स्वच्छता में शामिल हैं:

• दिन में कम से कम दो बार दांतों को ब्रश करें। एक व्यक्ति को मसूड़ों और दांतों के पीछे भी साफ करना चाहिए।
• फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट का उपयोग करना। फ्लोराइड से लड़ सकते हैं और यहां तक ​​कि दांतों की सड़न भी हो सकती है। हालांकि कुछ लोग फ्लोराइड का उपयोग करने का विरोध करते हैं, दंत चिकित्सकों का मानना ​​है कि फ्लोराइड दांतों के लिए सुरक्षित और फायदेमंद है।
• दांतों के बीच पट्टिका को हटाने के लिए फ्लॉसिंग।

क्यों दांत पीले हो जाते हैं

दांत दो कारणों से पीले हो जाते हैं, दोनों ही उम्र के साथ बढ़ते हैं:

तामचीनी का पतला होना

दांतों की बाहरी परत में तामचीनी होती है, जो लगभग सफेद रंग की होती है और दांतों की गहरी संरचना को बचाती है। तामचीनी के नीचे टूथिन नामक ऊतक की एक परत होती है, जो पीले-भूरे रंग की होती है। जब तामचीनी परत थिन हो जाती है या खराब हो जाती है, तो दांत गहरे दिखने लगते हैं।

अम्लीय खाद्य पदार्थ, मसूड़ों की बीमारी और उम्र बढ़ने के साथ दांतों में जलन हो सकती है। कुछ लोगों में तामचीनी भी होती है जो स्वाभाविक रूप से पतली होती है।

दाग

विशिष्ट खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ, जैसे कि कॉफी, दांतों को दाग सकते हैं। कुछ खाद्य पदार्थ जो दांतों को दाग देते हैं, वे भी तामचीनी पहन सकते हैं, जिससे पीलापन बढ़ जाता है।

दाग के अन्य स्रोतों में धूम्रपान और तंबाकू उत्पाद और कुछ प्रकार के एंटीबायोटिक शामिल हैं।

ऐसे तरीके जो काम नहीं करते हैं

दांतों को नुकसान पहुंचाने वाली प्राकृतिक दाँत-सफेद करने वाली रणनीतियाँ इसमें शामिल हैं:

• नींबू
• संतरे
• सेब का सिरका
• सक्रियित कोयला

आउटलुक

कुछ लोगों के पास स्वाभाविक रूप से सफेद दांत होते हैं, क्योंकि दांत उम्र के साथ पीले होते हैं। हालांकि, उत्कृष्ट मौखिक स्वच्छता बनाए रखने और नियमित रूप से दंत जांच करने से दांतों को उज्ज्वल रखने में मदद मिल सकती है।

पीले दांत आमतौर पर एक स्वास्थ्य समस्या का संकेत नहीं होते हैं, लेकिन दंत चिकित्सक तामचीनी के नुकसान और दांतों की सड़न की जांच कर सकते हैं।

प्राकृतिक उपचार लोगों को घर पर अपने दांतों को सफेद करने में मदद कर सकते हैं। एक दंत चिकित्सक पेशेवर दांत-सफेद करने की पेशकश भी कर सकता है।