बस अपने साथी की सोच आपको तनाव को प्रबंधित करने में मदद कर सकती है
एक स्वस्थ रोमांटिक रिश्ते में होने से लोगों को जीवन की कठिनाइयों का सामना करना पड़ सकता है, बीमारी के समय से लेकर चिंता और तनाव के क्षण तक। अब, एक अध्ययन बताता है कि बस अपने महत्वपूर्ण दूसरे से समर्थन प्राप्त करने की कल्पना करने से आपके मैथुन कौशल को बढ़ावा मिल सकता है।
अध्ययनों से पता चला है कि एक रोमांटिक साथी की उपस्थिति में होने से असुविधा और तनाव के कई कारकों को कम करने में मदद मिलती है।
उदाहरण के लिए, एक अध्ययन से पता चला है कि जिन प्रतिभागियों को दर्दनाक उत्तेजनाएं मिलीं, उन्हें कम दर्द महसूस हुआ अगर वे अपने सहयोगियों के करीब थे।
हाल ही में, टक्सन में एरिज़ोना विश्वविद्यालय के मनोवैज्ञानिकों के एक दल ने एक अध्ययन किया है जो बताता है कि आपके साथी की उपस्थिति में होने से आपको तनाव से निपटने में मदद मिल सकती है और यह और भी पेचीदा है, यहाँ तक कि आपके महत्वपूर्ण दूसरे के बारे में सोचने से भी हो सकता है समान सकारात्मक प्रभाव।
अनुसंधान, जो पत्रिका में सुविधाएँ साइकोफिजियोलॉजी, जिसमें 102 प्रतिभागियों को शामिल किया गया था, जिन्हें जांचकर्ताओं ने एक तनाव उत्प्रेरण कार्य सौंपा था।
इस कार्य के लिए प्रत्येक स्वयंसेवक को 38-40 ° F (लगभग 3.3–4.4 ° C) के बीच तापमान के साथ एक इंच 3 इंच गहरे पानी में डुबकी लगाने की आवश्यकता होती है।
प्रत्येक प्रतिभागी ने महसूस किए गए तनाव की मात्रा को स्थापित करने के लिए, शोधकर्ताओं ने उनके रक्तचाप, हृदय गति और हृदय की दर परिवर्तनशीलता का आकलन प्रयोग से पहले, दौरान और उसके अंत में किया।
आपके मन में एक साथी की उपस्थिति
अध्ययन के सभी प्रतिभागी दीर्घकालिक प्रेम संबंधों में थे। वर्तमान अध्ययन के उद्देश्य से, शोधकर्ताओं ने स्वयंसेवकों को तीन समूहों में विभाजित किया।
पहले समूह के लोग अपने रोमांटिक साथी के साथ चुपचाप बैठे थे जबकि उन्होंने तनावपूर्ण कार्य पूरा किया। दूसरे समूह के लोगों को कार्य पूरा करने के दौरान अपने भागीदारों से समर्थन प्राप्त करने की कल्पना करने का निर्देश मिला।
अंत में, शेष प्रतिभागियों को प्रयोग में भाग लेने के दौरान अपने दिन की घटनाओं के बारे में सोचना था।
जब प्रतिभागियों ने अपने पैरों को ठंडे पानी में डुबोया, तो शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन लोगों के पास या तो उनका साथी था या उन्होंने कल्पना की थी कि उनके बगल में उनका रक्तचाप कम है - तनाव के प्रति उनकी प्रतिक्रिया का संकेत - उन व्यक्तियों की तुलना में जिन्होंने सोचा था इस कार्य में भाग लेते हुए उनका दिन।
हालांकि, प्रायोगिक स्थितियों की परवाह किए बिना, हृदय गति और हृदय गति दोनों परिवर्तनशीलता सभी प्रतिभागियों के बीच बनी रही।
रिश्तों का महत्व
वरिष्ठ अध्ययन लेखक काइल बौरासा कहते हैं, "यह पता चलता है कि एक रोमांटिक रिश्ते में होने का एक तरीका लोगों के स्वास्थ्य का समर्थन कर सकता है, जिससे लोगों को तनाव और कार्डियोवैस्कुलर प्रतिक्रिया के निचले स्तर पर तनाव का सामना करने में मदद मिलती है।"
"और यह प्रतीत होता है कि समर्थन के स्रोत के रूप में आपके साथी की सोच उतनी ही शक्तिशाली हो सकती है, जितनी वास्तव में उनके पास मौजूद है।"
हालाँकि, बोरासा ने ध्यान दिया कि वर्तमान अध्ययन केवल कॉलेज के स्नातक, एक बहुत ही विशिष्ट समूह में देखा गया था, और उनका सुझाव है कि भविष्य के शोध में अधिक विविध उम्र के प्रतिभागियों को शामिल करने का लक्ष्य होना चाहिए।
क्या अन्य अध्ययनों से वर्तमान निष्कर्षों को दोहराया जाना चाहिए, शोधकर्ता का मानना है कि यह उन लोगों के लिए प्रासंगिक जानकारी प्रदान कर सकता है, जिन्हें नियमित रूप से उच्च स्तर के तनाव का सामना करना पड़ता है।
"जीवन तनाव से भरा है, और एक महत्वपूर्ण तरीका है कि हम इस तनाव को प्रबंधित कर सकते हैं हमारे रिश्तों के माध्यम से - या तो सीधे हमारे साथी के साथ या उस व्यक्ति की मानसिक छवि पर कॉल करके," बोरासा नोट करता है।
"स्कूल की परीक्षाओं के साथ या चिकित्सा प्रक्रियाओं के दौरान भी काम करने सहित कई स्थितियाँ हैं, जहाँ हम अपनी रक्तचाप प्रतिक्रिया की डिग्री को सीमित करने से लाभान्वित होंगे, और ये निष्कर्ष बताते हैं कि ऐसा करने के लिए एक संबंधपरक दृष्टिकोण काफी शक्तिशाली हो सकता है।"
काइल बौरासा
