साइलेंट माइग्रेन: क्या पता
विशिष्ट माइग्रेन के विपरीत, मूक माइग्रेन में दर्द नहीं होता है। हालांकि, वे अन्य दुर्बल लक्षणों का उत्पादन कर सकते हैं, जिनमें पेट खराब होना, चक्कर आना और प्रकाश या ध्वनि के प्रति संवेदनशीलता शामिल है।
माइग्रेन दुनिया भर में एक प्रचलित स्वास्थ्य मुद्दा है। 2015 के एक अध्ययन ने बताया कि संयुक्त राज्य अमेरिका में 14.2 प्रतिशत वयस्कों ने पिछले 3 महीनों के भीतर एक माइग्रेन या गंभीर सिरदर्द का अनुभव किया था।
सभी माइग्रेन के कारण, जोखिम कारक और उपचार समान हैं, भले ही वे साइलेंट माइग्रेन हों या न हों।
इस लेख में, हम मूक माइग्रेन के लक्षणों पर करीब से नज़र डालते हैं और चर्चा करते हैं कि इनका इलाज और बचाव कैसे किया जाए।
लक्षण
दर्द अधिकांश प्रकार के माइग्रेन का एक महत्वपूर्ण लक्षण है। साइलेंट माइग्रेन के कारण दर्द नहीं होता है, लेकिन वे नियमित माइग्रेन के अन्य विशिष्ट लक्षणों को साझा करते हैं।
ये लक्षण माइग्रेन के चरण के अनुसार अलग-अलग होते हैं। चरण और उनके लक्षण इस प्रकार हैं:
ठेस का दौर
यह चरण एक माइग्रेन की शुरुआत से पहले होता है और इसके कुछ दिन या उससे कुछ घंटे पहले शुरू हो सकता है। लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:
- डिप्रेशन
- मुश्किल से ध्यान दे
- बोलने और पढ़ने में कठिनाई
- थकान और जम्हाई
- भोजन की इच्छा
- चिड़चिड़ापन
- मांसपेशियों की जकड़न
- जी मिचलाना
- प्रकाश और ध्वनि के प्रति संवेदनशीलता
- निद्रा संबंधी परेशानियां
- बार-बार पेशाब करने की इच्छा होना
ज्यादातर लोगों को पेरिमोड फेज का अनुभव होता है, लेकिन हो सकता है कि यह हर माइग्रेन अटैक से पहले न हो।
आभा चरण
माइग्रेन से पीड़ित 20-25 प्रतिशत लोग आभा का अनुभव करते हैं। बिना सिर दर्द के मौन माइग्रेन वाले लोगों में आभा के लक्षण होते हैं। आभा लक्षणों में शामिल हैं:
- शरीर के कुछ हिस्सों में सुन्नता और झुनझुनी
- दृष्टि का अस्थायी नुकसान
- दृश्य गड़बड़ी, जैसे कि पैटर्न, चमकती रोशनी, या आंखों के सामने अंधे धब्बे
ये लक्षण धीरे-धीरे विकसित होते हैं और एक घंटे या उससे अधिक समय तक जारी रह सकते हैं।
सिरदर्द का चरण
सिरदर्द के चरण के दौरान, लोग आमतौर पर दर्द का अनुभव करते हैं जो 4-72 घंटों तक रह सकता है। यह मूक माइग्रेन वाले लोगों के लिए ऐसा नहीं है, जिन्हें इस चरण के दौरान निम्नलिखित लक्षणों का अनुभव होने की संभावना है:
- चिंता या उदास मनोदशा
- चक्कर
- सोने में असमर्थता
- नाक बंद
- जी मिचलाना
- गर्दन में दर्द और अकड़न
- प्रकाश, गंध और ध्वनि के प्रति संवेदनशीलता
- उल्टी
पोस्टड्रोम चरण
लगभग 80 प्रतिशत लोग जिनके पास माइग्रेन है, वे पोस्टड्रोम का अनुभव करेंगे। यह सिरदर्द के चरण के अंत में होता है, यही वजह है कि कुछ लोग इसे "माइग्रेन हैंगओवर" कहते हैं।
पोस्टड्रम 24-48 घंटों तक रह सकता है और निम्नलिखित लक्षणों का कारण हो सकता है:
- शरीर मैं दर्द
- मुश्किल से ध्यान दे
- सिर चकराना
- उत्साह या अवसाद
- थकान
का कारण बनता है
माइग्रेन का सटीक कारण अज्ञात है, लेकिन आनुवंशिक और पर्यावरणीय कारकों की भूमिका निभाने की संभावना है।
माइग्रेन असामान्य मस्तिष्क गतिविधि के कारण हो सकता है जो तंत्रिकाओं और रक्त वाहिकाओं को प्रभावित करता है। मस्तिष्क रसायनों में परिवर्तन, जैसे कि सेरोटोनिन, भी एक योगदान कारक हो सकता है।
कई कारकों में माइग्रेन का दौरा पड़ सकता है, जिसमें शामिल हैं:
- कुछ खाने की चीजें
- शराब और कैफीन
- नींद की आदतों में बदलाव
- मौसम में बदलाव या बैरोमीटर का दबाव
- महिलाओं में एस्ट्रोजन में उतार-चढ़ाव
- तीव्र शारीरिक परिश्रम
- संवेदी उत्तेजनाएं, जैसे चमकदार रोशनी, तेज आवाज और तेज गंध
- तनाव
- कुछ दवाओं का उपयोग, जैसे कि मौखिक गर्भ निरोधकों और वैसोडाइलेटर्स
जोखिम
निम्नलिखित कारकों से साइलेंट और अन्य प्रकार के माइग्रेन का खतरा बढ़ जाता है:
- लिंग।विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार, महिलाओं को पुरुषों की तुलना में 3 गुना अधिक माइग्रेन का अनुभव होता है। यह मुख्य रूप से महिला हार्मोन में उतार-चढ़ाव के कारण होता है। गर्भावस्था, मासिक धर्म और रजोनिवृत्ति के दौरान माइग्रेन का खतरा बढ़ जाता है।
- आयु। 35-45 आयु वर्ग के लोगों में माइग्रेन का खतरा सबसे अधिक है। हालांकि, माइग्रेन बहुत कम या अधिक उम्र के लोगों को प्रभावित कर सकता है। माइग्रेन का दौरा आम तौर पर चरम पर होता है जब लोग 30 के दशक में होते हैं, और हमलों की गंभीरता और आवृत्ति आम तौर पर उम्र के साथ कम हो जाती है।
- परिवार के इतिहास। परिवार के एक करीबी सदस्य जो माइग्रेन का अनुभव करते हैं, उनके होने की अधिक संभावना है।
माइग्रेन के प्रकार
एक साइलेंट माइग्रेन माइग्रेन का सिर्फ एक प्रकार है। अन्य प्रकारों में शामिल हैं:
- आभा के बिना माइग्रेन। यह तब है जब लोग आभा मंच का अनुभव नहीं करते हैं। अधिकांश माइग्रेन आभा के बिना होते हैं।
- आभा के साथ माइग्रेन। इस प्रकार के माइग्रेन में, लोगों को सिरदर्द का चरण होने से पहले आभा के लक्षण दिखाई देते हैं।
- बेसिलर माइग्रेन। माइग्रेन का यह रूप दुर्लभ है और भयावह हो सकता है। लक्षणों में दोहरी या धुंधली दृष्टि, संतुलन की हानि, बेहोशी और बोलने में कठिनाई शामिल हो सकती है।
- हेमर्टेजिक माइग्रेन। हेमपर्जिक माइग्रेन के दौरान, एक व्यक्ति शरीर के एक तरफ अस्थायी सुन्नता, कमजोरी या पक्षाघात का अनुभव करेगा।
- नेत्र संबंधी माइग्रेन। यह दुर्लभ प्रकार का माइग्रेन आंख को हिलाने वाली एक या अधिक मांसपेशियों में कमजोरी का कारण बनता है। यह ज्यादातर युवा लोगों में होता है।
- वेस्टिबुलर माइग्रेन। वेस्टिबुलर माइग्रेन वाले लोगों को चक्कर का अनुभव होगा जो कुछ मिनटों से कुछ घंटों तक रह सकता है।
निदान
एक डॉक्टर किसी व्यक्ति के लक्षणों और चिकित्सा इतिहास के आधार पर मूक माइग्रेन का निदान कर सकता है। वे एक शारीरिक और न्यूरोलॉजिकल परीक्षा भी कर सकते हैं।
गंभीर या असामान्य लक्षणों के लिए, डॉक्टर अतिरिक्त परीक्षण का आदेश दे सकता है, जैसे:
- रक्त परीक्षण
- सीटी स्कैन और एमआरआई स्कैन सहित इमेजिंग परीक्षण
- स्पाइनल टैप, या काठ पंचर
पहली बार आभा के लक्षणों का अनुभव करते समय चिकित्सा की तलाश करना महत्वपूर्ण है क्योंकि वे अन्य स्थितियों के लक्षणों की नकल कर सकते हैं, जैसे कि स्ट्रोक और मेनिन्जाइटिस।
इलाज
माइग्रेन के उपचार से माइग्रेन की आवृत्ति और गंभीरता कम हो सकती है। उपचार के विकल्पों में शामिल हैं:
दवाएं
माइग्रेन के लिए मुख्य प्रकार की दवाएँ हैं:
- दर्द निवारक: ये लक्षण शुरू होने के बाद रोक सकते हैं। माइग्रेन के लिए दर्द निवारक काउंटर (ओटीसी) या पर्चे द्वारा उपलब्ध हैं।
- निवारक दवाएं: माइग्रेन के विकास के जोखिम को कम करने के लिए लोग इन दवाओं को नियमित रूप से ले सकते हैं। डॉक्टर आमतौर पर उन्हें ऐसे लोगों के लिए निर्धारित करते हैं जिनके पास बार-बार, लगातार या गंभीर माइग्रेन होता है, या जिनके लक्षण नियमित दर्द निवारक के लिए प्रतिक्रिया नहीं देते हैं।
जीवनशैली और घरेलू उपचार
कुछ लोग घरेलू उपचार का उपयोग करके माइग्रेन के लक्षणों से राहत पाते हैं। इसमे शामिल है:
- प्रगतिशील मांसपेशी छूट, ध्यान और योग जैसे विश्राम तकनीकों का अभ्यास करना
- प्रत्येक रात पर्याप्त नींद लेना
- एक अंधेरे, शांत कमरे में आराम करना जब लक्षण शुरू होते हैं
- गर्दन के पीछे एक आइस पैक रखें
- खोपड़ी के दर्दनाक क्षेत्रों को धीरे से मालिश करना
- माइग्रेन ट्रिगर को पहचानने में मदद करने के लिए एक डायरी रखना
वैकल्पिक दवाई
कुछ लोग, विशेष रूप से क्रोनिक माइग्रेन के दर्द वाले लोग, वैकल्पिक चिकित्सा से लाभ उठा सकते हैं।
माइग्रेन के वैकल्पिक उपचारों में शामिल हैं:
- एक्यूपंक्चर: 2016 की समीक्षा के अनुसार, एक्यूपंक्चर उन लोगों में माइग्रेन के हमलों की संख्या को कम कर सकता है जो एक महीने में कई एपिसोड का अनुभव करते हैं।
- बायोफीडबैक: माइग्रेन के लिए बायोफीडबैक के वास्तविक समय के आकलन ने सुझाव दिया कि उपचार मनोवैज्ञानिक तनाव, चिंता, अवसाद, जलन और सिरदर्द से संबंधित विकलांगता जैसे लक्षणों में सुधार कर सकता है। यह सिरदर्द की अवधि और सिरदर्द की तीव्रता के दिनों की संख्या को भी कम कर सकता है।
- मालिश चिकित्सा: नियमित मालिश चिकित्सा तनाव और मांसपेशियों के तनाव को कम कर सकती है, और यह माइग्रेन की आवृत्ति को कम कर सकती है।
प्रबंधन और रोकथाम
कुछ जीवन शैली में परिवर्तन माइग्रेन के लक्षणों को कम करने या रोकने में मदद कर सकते हैं। लोग कोशिश कर सकते हैं:
- यदि संभव हो तो ट्रिगर की पहचान करना और उनसे बचना
- तनाव से राहत देने वाली गतिविधियाँ, जैसे कि ध्यान, रचनात्मक उपचार, ध्यान और योग का अभ्यास करना
- नियमित रूप से व्यायाम करना लेकिन अचानक और तीव्र व्यायाम से बचना, जिससे माइग्रेन हो सकता है
- प्रत्येक दिन एक ही समय पर बिस्तर पर जाना और उठना
- नियमित भोजन की स्थापना
- कैफीन से बचना और शराब का सेवन सीमित करना
- धूम्रपान छोड़ना
- स्वस्थ शरीर के वजन तक पहुंचना और बनाए रखना
जो लोग हार्मोनल उतार-चढ़ाव से संबंधित माइग्रेन का अनुभव करते हैं, उन्हें एक डॉक्टर से बात करनी चाहिए जो एस्ट्रोजेन के प्रभाव को कम करने में उनकी मदद करने में सक्षम हो।
कुछ लोगों को एस्ट्रोजेन युक्त दवाओं से बचने की आवश्यकता हो सकती है, जिसमें कई प्रकार की जन्म नियंत्रण गोलियां शामिल हैं।
आउटलुक
मूक माइग्रेन किसी व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकता है, खासकर अगर वे गंभीर हैं या अक्सर होते हैं। भले ही मूक माइग्रेन दर्द का कारण नहीं है, अन्य लक्षण दुर्बल हो सकते हैं।
दवाओं और जीवन शैली में परिवर्तन लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं। माइग्रेन के एपिसोड उम्र के साथ कम होते जाते हैं।
माइग्रेन के लक्षणों वाले कोई भी, चुप या अन्यथा, सलाह और उपचार के लिए एक डॉक्टर को देखना चाहिए।
