उच्च आशावाद वाले लोग 'असाधारण रूप से लंबे जीवन' जीने की संभावना रखते हैं

नए शोध में पाया गया है कि उच्च आशावाद वाले व्यक्ति अधिक समय तक जीवित रहते हैं और उन्हें 85 वर्ष और अधिक जीने की अधिक संभावना होती है।

आशावाद दीर्घायु को बढ़ावा दे सकता है, नए शोध पाता है।

हाल ही में PNAS कागज का वर्णन है कि शोधकर्ताओं ने "असाधारण दीर्घायु" तक पहुंचने की संभावनाओं पर विशेष ध्यान देने के साथ उच्च आशावाद और लंबी उम्र के बीच की कड़ी का आकलन कैसे किया।

टीम ने अध्ययन किया क्योंकि असाधारण दीर्घायु पर अधिकांश शोध "बायोमेडिकल कारकों" के प्रभाव पर ध्यान केंद्रित करने के लिए किए गए हैं।

हाल ही में, हालांकि, वैज्ञानिक गैर-वैज्ञानिक कारकों की भूमिका में रुचि रखते हैं।

बोस्टन विश्वविद्यालय के स्कूल ऑफ मेडिसिन में मनोचिकित्सा के सहायक प्रोफेसर लेविना ओ। ली और पीएचडी के पहले लेखक के अनुसार, "शोध में बीमारियों और अकाल मृत्यु के कई जोखिम कारकों की पहचान की गई है," यह स्वस्थ उम्र बढ़ने को बढ़ावा दे सकता है। ”

उसने और उसके सहयोगियों ने आशावाद को "सामान्य अपेक्षा के रूप में परिभाषित किया कि अच्छी चीजें होंगी या विश्वास है कि भविष्य अनुकूल होगा क्योंकि कोई महत्वपूर्ण परिणामों को नियंत्रित कर सकता है।"

उनका सुझाव है कि क्योंकि अपेक्षाकृत सीधी चिकित्सीय तकनीकों का उपयोग करके आशावाद को बदलना संभव हो सकता है, इसलिए उनके निष्कर्षों का सार्वजनिक स्वास्थ्य के लिए मजबूत प्रभाव है।

"हमारे अध्ययन में स्वास्थ्य संपत्ति पर वैज्ञानिक ज्ञान का योगदान है जो मृत्यु दर के जोखिम से बचा सकता है और लचीला उम्र बढ़ने को बढ़ावा दे सकता है," ली कहते हैं।

अध्ययन में क्या पाया

विश्लेषण के लिए, टीम ने नर्सों के स्वास्थ्य अध्ययन (एनएचएस) में 69,744 महिलाओं और वेटरन्स अफेयर्स नॉर्मेटिव एजिंग स्टडी (एनएएस) में 1,429 पुरुषों पर एक साथ डेटा लाया।

एनएचएस डेटा में 2004 और 2014 के बीच 10 साल का फॉलो-अप शामिल था, जबकि एनएएस डेटा में 1986 और 2016 के बीच 30 साल के फॉलो-अप शामिल थे।

दोनों परियोजनाओं के एक नियमित भाग के रूप में, सभी प्रतिभागियों ने नियमित स्वास्थ्य सर्वेक्षण पूरा किया जिसमें आहार, शराब का सेवन, धूम्रपान और स्वास्थ्य संबंधी अन्य व्यवहारों के बारे में प्रश्न शामिल थे।

प्रश्नावली जो उन्होंने अपने संबंधित अनुवर्ती की शुरुआत में पूरी की, उसमें आशावाद पर भी आइटम शामिल थे। हालाँकि दोनों परियोजनाओं ने आशावाद के आकलन के लिए अलग-अलग उपायों का इस्तेमाल किया है, लेखक ध्यान देते हैं कि "पूर्व कार्य ने [उन्हें] सहसंबद्ध करने के लिए प्रदर्शन किया है।"

एक उदाहरण के रूप में, एनएचएस प्रतिभागियों ने उन्हें पूरा करने वाले आशावाद पर छह सवालों में से एक को पांच-बिंदु पैमाने पर इंगित करने के लिए कहा, जिस हद तक वे सहमत थे या इस तरह के बयानों से असहमत थे, "कुल मिलाकर, मैं और अधिक अच्छी चीजों की उम्मीद करता हूं। मेरे साथ बुरा हुआ। ”

प्रतिभागियों में से, 13% महिलाओं की मृत्यु उनके अनुवर्ती के 10 वर्षों के दौरान हुई, और 71% पुरुषों की मृत्यु उनके अनुवर्ती के 30 वर्षों में हुई।

जब शोधकर्ताओं ने डेटा का विश्लेषण किया, तो उन्होंने पाया कि अनुवर्ती शुरुआत के उच्चतम स्तर वाले महिलाओं और पुरुषों में औसतन 11–15% औसत आशावाद के निम्नतम स्तर वाले लोगों की तुलना में अधिक रहते थे।

इसके अलावा, आशावाद के उच्चतम स्तर वाली महिलाओं और पुरुषों में उनके 85 वें जन्मदिन और उसके बाद तक रहने की संभावना 50-70% अधिक थी।

टीम ने पाया कि जब वे आयु, शैक्षिक उपलब्धि, लगातार बीमारियों, अवसाद, शारीरिक गतिविधि, आहार, शराब का उपयोग, धूम्रपान, और डॉक्टर के दौरे के प्रभाव को ध्यान में रखते हुए संघों ने परिणाम को समायोजित किया।

आशावाद के प्रभाव के संभावित कारण

हालांकि शोधकर्ताओं ने यह जांच नहीं की कि आशावाद लोगों को लंबे समय तक जीने में कैसे मदद कर सकता है, वे कुछ प्रशंसनीय कारणों पर चर्चा करते हैं।

एक संभावित कारण यह है कि उच्च आशावाद वाले लोग स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले व्यवहारों में संलग्न होने की अधिक संभावना रखते हैं, जैसे कि धूम्रपान न करना और शारीरिक रूप से अधिक सक्रिय होना। ये दोनों व्यवहार जीवनकाल को लंबा कर सकते हैं।

एक अन्य कारक जिसे वैज्ञानिकों ने उच्च आशावाद से जोड़ा है वह भावनाओं को अधिक प्रभावी ढंग से विनियमित करने की क्षमता है। जो लोग ऐसा कर सकते हैं वे तनाव से अधिक जल्दी ठीक हो जाते हैं।

"मनोसामाजिक रास्ते को ध्यान में रखते हुए, अधिक आशावादी व्यक्ति लेखकों को कम चरम भावनात्मक प्रतिक्रिया का अनुभव कर सकते हैं, और तीव्र तनाव से उबर सकते हैं"।

"अन्य कार्यों के साथ मिलकर," वे प्रस्ताव करते हैं, "हमारे निष्कर्ष बताते हैं कि आशावाद एक मनोवैज्ञानिक संसाधन के रूप में कार्य करता है जो स्वास्थ्य और दीर्घायु को बढ़ावा देता है।"

मनोवैज्ञानिक संसाधन को बढ़ावा देने वाले दृष्टिकोण मुख्यधारा के तरीकों से एक प्रस्थान होंगे जो अक्सर "मनोवैज्ञानिक घाटे को कम करने या सुधारने की तलाश करते हैं।"

कुछ अध्ययनों से पता चला है कि अपेक्षाकृत कम हस्तक्षेप लोगों को आशावाद के स्तर को बढ़ाने में मदद कर सकता है। इन अध्ययनों में हस्तक्षेप की एक सीमा पर ध्यान दिया गया है, जिसमें ध्यान, संक्षिप्त अभ्यास शामिल हैं जो चीजों को लिखना और गहन संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) शामिल हैं।

लेखकों का निष्कर्ष है कि आगे के शोध की आवश्यकता है जो इस तरह के हस्तक्षेपों के दीर्घकालिक प्रभावों को संबोधित करता है।

आशावाद में सुधार के परिणामस्वरूप स्वास्थ्य व्यवहार में स्थायी परिवर्तन हो सकता है?

"हमें उम्मीद है कि हमारे निष्कर्ष सकारात्मक स्वास्थ्य परिसंपत्तियों को बढ़ाने के लिए हस्तक्षेप पर आगे के शोध को प्रेरित करेंगे जो उम्र बढ़ने के साथ जनता के स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं।"

लेविना ओ ली, पीएच.डी.