मोनोग्लिसराइड्स ग्लिसरॉल और एक फैटी एसिड श्रृंखला से बने फैटी एसिड के प्रकार हैं। वे कुछ खाद्य पदार्थों में स्वाभाविक रूप से होते हैं और उन्हें बनावट, स्वाद और शेल्फ जीवन में सुधार करने के लिए दूसरों में जोड़ा जाता है। इस लेख में, हम उनके कार्यों सहित मोनोग्लिसरॉइड के बारे में बात करते हैं, चाहे वे खाने के लिए सुरक्षित हों, और उन्हें कौन से बचना चाहिए।
विटामिन ए, डी, ई, और के वसा में घुलनशील विटामिन हैं। यह लेख प्रत्येक के कुछ आहार स्रोतों और शरीर में उनकी भूमिका को देखता है।
विटामिन ई आवश्यक है, और यह रक्तप्रवाह में जारी होने से पहले यकृत में संग्रहीत होता है। कमी दुर्लभ है और आमतौर पर एक अंतर्निहित स्थिति का परिणाम है। निम्न स्तर अन्य समस्याओं के अलावा, देखने, चलने और बीमारी से लड़ने में समस्याएं पैदा कर सकता है। विटामिन ई की कमी को रोकने और इसका इलाज करना सीखें।
प्रभावी ढंग से वजन कम करने और इसे नीचे रखने में कई कारक शामिल हैं, जिनमें शारीरिक रूप से सक्रिय होना, सही प्रकार के खाद्य पदार्थ खाना और पर्याप्त नींद लेना शामिल है। एक व्यक्ति की उम्र, ऊंचाई और गतिविधि का स्तर ऐसे कारकों को प्रभावित कर सकता है जैसे कि आवश्यक कैलोरी की संख्या। वजन कम करने के तरीके के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करें।
आहार वसा कम करने से लोगों को स्वस्थ वजन तक पहुंचने या बनाए रखने में मदद मिल सकती है। यह हृदय रोग के खतरे को भी कम करता है। कम वसा वाले खाद्य पदार्थों के बारे में यहाँ और जानें।
क्या एक सप्ताह में 10 पाउंड सुरक्षित रूप से खोना संभव है? वजन कम करने के कई तरीके हैं, लेकिन सबसे अधिक समय सीमा की आवश्यकता होती है। सबसे सफल आहारों में जीवनशैली में बदलाव, स्वस्थ भोजन और व्यायाम शामिल हैं। जल्दी से वजन कम करना खतरनाक हो सकता है और जो कोई भी तेजी से वजन कम करना चाहता है, उसे डॉक्टर से बात करनी चाहिए।
पशु कल्याण और निरंतरता से लेकर हृदय स्वास्थ्य या वजन घटाने तक, कई कारणों से लोग शाकाहारी हो जाते हैं। जानिए कि कैसे एक शाकाहारी आहार लोगों को अतिरिक्त वजन कम करने और स्वस्थ वजन को लंबे समय तक बनाए रखने में मदद कर सकता है। हम शाकाहारी भोजन को आसान बनाने के लिए सबसे अच्छे खाद्य पदार्थों को आजमाते हैं और सुझाव देते हैं।
अरुगुला एक स्वादिष्ट, स्वादिष्ट, पत्तेदार हरे रंग का एक स्वादिष्ट स्वाद है। इसमें आवश्यक पोषक तत्व होते हैं जो हृदय और हड्डियों को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। यहाँ और जानें।
लहसुन और प्याज विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों में स्वाद जोड़ते हैं और इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं। हालांकि, दोनों खराब सांस का कारण बन सकते हैं, खासकर जब कच्चा खाया जाता है। यह दुर्गंध पूरे दिन चल सकती है। यहां, घर पर प्याज या लहसुन की सांस को रोकने या खत्म करने के 12 आसान तरीके सीखें। हम गंध के पीछे के विज्ञान पर भी चर्चा करते हैं।
बीन्स प्रोटीन, फाइबर, आयरन और एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करते हैं। यह पता करें कि उन्हें आहार में कैसे शामिल करना किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य को लाभ पहुंचा सकता है, उन्हें कैसे पका सकता है, और किसी भी दुष्प्रभाव से कैसे बचा जा सकता है।
लोग हिबिस्कस संयंत्र के एक हिस्से का उपयोग एक हर्बल चाय बनाने के लिए कर सकते हैं जो मीठा और तीखा स्वाद देता है, और जो कुछ स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है। यहाँ, हम सुझाव देते हैं कि हिबिस्कस चाय पीने से रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल कम हो सकता है, और वजन घटाने में सहायता करने वाले प्रमाण मिलते हैं। हम संभावित दुष्प्रभावों और जोखिमों को भी कवर करते हैं।
लोहे के संभावित लाभों के बारे में पता करें, जिसमें स्वस्थ गर्भावस्था में सहायता करना, मानसिक और शारीरिक प्रदर्शन दोनों में मदद करना और एनीमिया को रोकना शामिल है।
अंगूर के बीज का अर्क तरल, टेबलेट या कैप्सूल के रूप में उपलब्ध आहार अनुपूरक है। यह एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है और घावों को भरने, हड्डियों को मजबूत करने, त्वचा के कैंसर को रोकने और संक्रमण से लड़ने में मदद कर सकता है। हम अनुसंधान प्रदान करते हैं जो इन और अन्य उपयोगों का समर्थन करता है। संभावित लाभ, साइड इफेक्ट, और अधिक के बारे में यहां जानें।
थैंक्सगिविंग के लिए, पूरे देश में लगभग 2,375,000,000 डॉलर की छुट्टी के साथ कुल खर्च के साथ 51 मिलियन टर्की की खपत होगी। तो, टर्की के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?
ऐप्पल साइडर सिरका डिटॉक्स पर एक नज़र, जो एक लोकप्रिय सफाई आहार है। शामिल है वैज्ञानिक अध्ययन और संभावित प्रतिकूल प्रभावों पर विस्तार से।
किसी व्यक्ति को कितना खाना खाना चाहिए, यह उनकी ऊंचाई, वजन, उम्र, लिंग, शारीरिक गतिविधि के स्तर, स्वास्थ्य, आनुवांशिकी, शरीर की संरचना और बहुत कुछ पर निर्भर करता है।
सभी चीनी शराब के बारे में जानें, चीनी के लिए एक विकल्प। हम उनके उपयोग, संभावित लाभ और जोखिमों को देखते हैं, और वे मानक शर्करा से कैसे भिन्न होते हैं।
कच्चा पानी पीना एक अपेक्षाकृत नई स्वास्थ्य घटना है, लेकिन क्या इसके स्वास्थ्य लाभ के बारे में अफवाहें सच हैं, या यह खतरनाक है? यहां जानें।
आयोडीन में कमी के संकेतों पर एक नज़र, एक महत्वपूर्ण खनिज जो कई शारीरिक कार्यों में मदद करता है। शामिल है निदान और कारणों पर विस्तार से।
एक कैलोरी ऊर्जा की एक मात्रा है जो एक विशेष भोजन प्रदान करती है। आवश्यकता से अधिक कैलोरी का सेवन करने से वजन बढ़ने लगता है, बहुत कम मात्रा में सेवन करने से वजन कम होता है। एक व्यक्ति को प्रत्येक दिन कितनी कैलोरी खानी चाहिए, यह कई कारकों पर निर्भर करता है, जैसे कि आयु, आकार, लिंग, गतिविधि स्तर और सामान्य स्वास्थ्य।
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