गलत धारणाएं पुराने वयस्कों में निर्जलीकरण का कारण बन सकती हैं
एक नए अध्ययन से पता चलता है कि नकारात्मक स्वास्थ्य परिणामों से बचने के लिए पुराने वयस्कों को पर्याप्त तरल पदार्थ लेने से रोकता है।
हाइड्रेटेड रहना काफी सरल लगता है। फिर भी अध्ययनों से पता चला है कि लगभग एक तिहाई और आधे से अधिक वयस्क वयस्कों को निर्जलित किया जा सकता है, जिससे उनकी स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है।
निर्जलित लोगों को एक स्ट्रोक के साथ अस्पताल में भर्ती करने के बाद दुगना अनुभव होने की संभावना दोगुनी से अधिक होती है।
में दिखाई देने वाले एक कागज के अनुसार उम्र और बुढ़ापा, उचित जलयोजन बनाए रखने के बारे में व्यापक भ्रांतियां आंशिक रूप से दोष देने के लिए हैं।
यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन, यूनाइटेड किंगडम में प्राथमिक देखभाल और जनसंख्या स्वास्थ्य विभाग से सिनी भानु, नए अध्ययन के पहले और इसी लेखक हैं।
“अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखना वृद्ध लोगों के बीच अच्छे स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, अस्पताल में प्रवेश और अन्य खराब स्वास्थ्य परिणामों के जोखिम को कम करता है। हालांकि, कई लोग अच्छे स्वास्थ्य के लिए जलयोजन को नहीं जोड़ते हैं और यह सुनिश्चित करने के लिए अनिश्चित हैं कि कितना पीना है। ”
सिनी भानु
अध्ययन के प्रतिभागियों
अध्ययन का लक्ष्य उन कारकों की जांच करना था जो बड़े वयस्कों को पर्याप्त तरल पदार्थों का सेवन करने से रोक सकते हैं।
शोधकर्ताओं ने U.K में उत्तर और मध्य लंदन में 75 साल या उससे अधिक उम्र के अपने घरों में रहने वाले 24 आम तौर पर स्वस्थ लोगों का साक्षात्कार किया। उन्होंने साक्षात्कारकर्ताओं का चयन उम्र, लिंग, जातीयता और धोखाधड़ी की स्थिति से किया।
टीम ने नर्सिंग होम में रहने वाले लोगों और कैंसर या उपशामक देखभाल के लिए उपचार प्राप्त करने वाले लोगों को बाहर रखा। उन्होंने उन लोगों को भी शामिल नहीं किया, जिनके पास मनोभ्रंश के सहमति या प्रदर्शन के संकेत प्रदान करने की क्षमता का अभाव था।
इसी तरह, वे उन लोगों के साथ कोई साक्षात्कार नहीं करते थे जिनके पास स्वास्थ्य संबंधी आहार प्रतिबंध थे, निगलने में असमर्थ थे, या खुद को खिलाने में असमर्थ थे।
भानु और टीम ने नौ देखभालकर्ताओं का भी साक्षात्कार लिया।
जलयोजन की असंभवता प्रतीत होती है
अध्ययन ने हाइड्रेशन के बारे में कई गलतफहमियों की पहचान की, जो साक्षात्कारकर्ताओं को पर्याप्त तरल पदार्थ पीने की कोशिश करने से भी हतोत्साहित करती है।
कितना काफी है?
स्वस्थ जलयोजन बनाए रखने के लिए आवश्यक तरल पदार्थों के अनुशंसित स्तर के बारे में कई प्रतिभागियों ने भ्रम की स्थिति प्रकट की। पुराने लोगों ने निश्चित रूप से स्वस्थ और क्या नहीं है के बारे में वर्षों से चिकित्सा राय में बदलाव देखा है।
"बहुत स्पष्ट रूप से, मुझे नहीं पता। मुझे पता है कि सब कुछ बदल गया है: कभी-कभी यह तीन या चार, [और] एक चरण में हमें बताया गया था कि हमें एक दिन में 3 लीटर पानी पीना चाहिए या ऐसा ही कुछ। "
पुरुष साक्षात्कारकर्ता, आयु 80-84 वर्ष
डॉक्टर वर्तमान में सलाह देते हैं कि बूढ़ी महिलाएं प्रति दिन आठ गिलास पानी पीती हैं, जबकि पुरुषों को 10 पीना चाहिए।
पानी, पानी, हर जगह
जबकि लोग अक्सर सोचते हैं कि पर्याप्त जलयोजन केवल पानी की खपत के साथ प्राप्त करने योग्य है, यह मामला नहीं है। कॉफी, चाय, सोडा और यहां तक कि कुछ प्रकार के अल्कोहल सहित लगभग किसी भी प्रकार के आनंददायक तरल पदार्थ - निरंतर जलयोजन को आसान बना सकते हैं और कुछ की तुलना में अधिक सुखद हो सकता है।
लेखकों का सुझाव है कि पुराने लोगों को पेय पदार्थ पीने के लिए सशक्त बनाना, जो वे पसंद करते हैं और जो उनकी जीवन शैली में फिट होते हैं, उन्हें हाइड्रेटेड रहने में आसान बनाने में मदद कर सकते हैं।
पीने का फैसला
भानु के अनुसार, एक प्रचलित गलती यह मानना है कि "जब आपको पीने की आवश्यकता होती है तो प्यास एक विश्वसनीय संकेतक है, जब यह पुराने लोगों के लिए नहीं हो सकता है।"
हालांकि तरल पदार्थों की इच्छा उम्र के साथ कम होती जाती है, लेकिन उनकी जरूरत कम नहीं होती। परिणामस्वरूप, लोगों को इच्छा से अधिक अपने उपभोग को अनुशासन के विषय के रूप में देखना शुरू करना पड़ सकता है।
“हर कोई मुझसे कहता है कि मुझे और पीना चाहिए। लेकिन आपको सच बताने के लिए, मैं यह नहीं कह सकता कि मुझे एक आवश्यकता है ... कभी-कभी मैं खुद को मजबूर करता हूं। आज सुबह मेरी गोलियाँ लेने के अलावा, मेरे पास दो काले कॉफ़ी थे; मेरे पास कोई और पेय नहीं था। "
महिला साक्षात्कारकर्ता, उम्र 90+ वर्ष
आयु संबंधी बाधा
एक देखभाल करने वाली महिला अपने ग्राहक के बारे में बात करते हुए कहती है, "उसकी पीढ़ी को जल्दी-जल्दी लू न लगने देने के बारे में पुरानी दहशत है क्योंकि वह धीरे-धीरे चलती है, यह बात है, हालांकि वह पूरी तरह से महाद्वीप है।"
अध्ययन के निष्कर्ष बताते हैं कि पुराने वयस्कों को मूत्राशय पर नियंत्रण खोने से जुड़े कलंक के बारे में चिंता हो सकती है और यह कुछ लोगों को डर से बाहर तरल पदार्थ से बचने के लिए संकेत देता है।
जाहिर है, जो लोग असंयम हैं, हाइड्रेटेड रहने के लिए पर्याप्त तरल पदार्थों का सेवन करने से हादसों से बचने के लिए सावधानियों की आवश्यकता होती है।
अध्ययन में एक साक्षात्कारकर्ता ने सीढ़ियों की डराने वाली संख्या पर ध्यान दिया कि उसे अपने बाथरूम में जाने के लिए चढ़ने की ज़रूरत थी क्योंकि उसे कम से कम पीने का कारण होना चाहिए।
सिफारिशों
कागज कहता है कि यह स्पष्ट है कि "समुदाय के रहने वाले वृद्ध लोगों के लिए स्वस्थ पीने पर बेहतर शिक्षा" की आवश्यकता है।
"शिक्षा को लक्ष्य करना चाहिए कि तरल पदार्थ की गिनती क्या है, बाद के जीवन में प्यास धारणा की खराब विश्वसनीयता, और जब द्रव का सेवन जानबूझकर बढ़ाया जाना चाहिए (जैसे, तीव्र बीमारी) और यह कैसे प्राप्त किया जा सकता है।"
असंयम से संबंधित या इससे निपटने के लिए, परामर्श तरल पदार्थों की पर्याप्त खपत को प्रोत्साहित करने में मदद कर सकता है।
लेखक इस बात पर भी ध्यान देते हैं कि मीडिया केवल आपातकाल के समय में निर्जलीकरण के खतरों के बारे में सार्वजनिक चेतावनी प्रसारित करता है, जैसे कि हीटवेव के दौरान।
अधिक बार, जलयोजन के महत्व के बारे में लगातार सार्वजनिक स्वास्थ्य घोषणाएं गलत धारणाओं को दूर करने में मदद कर सकती हैं जो बड़े वयस्कों को अनावश्यक जोखिम में डालती हैं।
