हल्के संज्ञानात्मक हानि: ध्यान मस्तिष्क स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है
अनुसंधान से पता चलता है कि हल्के संज्ञानात्मक हानि वाले वयस्क जो ध्यान की साधना करते हैं, वे संज्ञानात्मक रिजर्व में वृद्धि का अनुभव कर सकते हैं।
विंस्टन-सलेम, नेकां में वेक फॉरेस्ट बैपटिस्ट हेल्थ के शोधकर्ताओं ने एक पेपर प्रकाशित किया अल्जाइमर रोग के जर्नल यह उनके निष्कर्षों पर प्रकाश डालता है।
जबकि अध्ययन छोटा था और केवल 14 प्रतिभागियों को शामिल किया गया था, टीम ने माइंडफुलनेस मेडिटेशन और हल्के संज्ञानात्मक हानि (MCI) वाले वयस्कों में अनुभूति के सुधार के संकेतों के बीच एक जुड़ाव पाया।
कोई भी वर्तमान उपचार या उपचार मौजूद नहीं है जो एमसीआई वाले लोगों में अल्जाइमर रोग की शुरुआत को रोकने में मदद करता है, जो अक्सर इस बीमारी के रास्ते पर पहला कदम होता है, लेकिन इस विषय पर शोध जारी है।
इसने डॉ। रेबेका एर्विन वेल्स को अध्ययन शुरू करने और यह देखने के लिए प्रेरित किया कि क्या पता लगाने के लिए एक और अवसर है।
डॉ। वेल्स वेक फॉरेस्ट स्कूल ऑफ मेडिसिन में न्यूरोलॉजी के एक एसोसिएट प्रोफेसर हैं, वेक फॉरेस्ट बैपटिस्ट मेडिकल सेंटर में एक न्यूरोलॉजिस्ट हैं, और सेंटर फॉर इंटीग्रेटिव मेडिसिन के लिए नैदानिक अनुसंधान के सहयोगी निदेशक हैं।
माइंडफुलनेस-आधारित ध्यान महत्वपूर्ण हो सकता है
अध्ययन के लिए, शोधकर्ताओं ने 55 और 90 वर्ष की आयु के बीच 14 पुरुषों और महिलाओं को भर्ती किया जिन्होंने एमसीआई का निदान प्राप्त किया था।
उन्होंने इन प्रतिभागियों को दो समूहों में यादृच्छिक किया। पहले समूह ने 8 सप्ताह के माइंडफुलनेस मेडिटेशन और योग में भाग लिया, जबकि नियंत्रण समूह पाठ्यक्रम के लिए "प्रतीक्षा सूची" में शामिल हो गया।
अध्ययन से पता चला कि जिन लोगों ने माइंडफुलनेस-आधारित तनाव में कमी (एमबीएसआर) में भाग लिया, उन्होंने अनुभूति में सुधार किया। अध्ययन से यह भी पता चला कि इस अभ्यास का हिप्पोकैम्पस पर सकारात्मक प्रभाव पड़ा, जो मस्तिष्क का एक हिस्सा है जो स्मृति और सीखने में भूमिका निभाता है।
पूर्व के शोध से पता चला है कि क्रोनिक तनाव हिप्पोकैम्पस को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है, जो संभवतः एमसीआई और अल्जाइमर में योगदान कर रहा है। इस अध्ययन से पता चलता है कि एक विकल्प हो सकता है जिसमें दवा या दवा परीक्षण शामिल नहीं है।
अध्ययन से पहले एक चिंता यह थी कि प्रतिभागियों, एमसीआई की प्रकृति के कारण, माइंडफुलनेस ध्यान के नए कौशल को सीखने में सक्षम नहीं होंगे। हालांकि, शोधकर्ताओं ने पाया कि संज्ञानात्मक हानि प्रतिभागियों को सीखने और तकनीक का सफलतापूर्वक उपयोग करने से रोक नहीं पाई।
डॉ। वेल्स कहते हैं, "जब तक उपचार के विकल्प जो अल्जाइमर की प्रगति को रोक नहीं सकते हैं, तब तक माइंडफुलनेस ध्यान एमसीआई के साथ रहने वाले रोगियों की मदद कर सकता है।"
"हमारे अध्ययन ने आशाजनक सबूत दिखाए कि एमसीआई वाले वयस्क ध्यान की साधना करना सीख सकते हैं, और ऐसा करके, अपने संज्ञानात्मक आरक्षित को बढ़ावा दे सकते हैं।"
डॉ। रेबेका एरविन वेल्स
MCI और अल्जाइमर
एमसीआई कभी-कभी पहले संकेतों में से एक है जो अल्जाइमर के रास्ते में हो सकता है। यद्यपि कुछ स्मृति समस्याओं का अनुभव करना उम्र बढ़ने का एक सामान्य हिस्सा है, एमसीआई एक हद से परे है जो डॉक्टर समान आयु वर्ग के लोगों के लिए चिकित्सकीय रूप से सामान्य मानते हैं।
लक्षणों में बार-बार वस्तुओं को खोना, घटनाओं या नियुक्तियों को भूलना और शब्दावली के साथ परेशानी शामिल है, जैसे कि शब्दों के साथ आने के लिए इसे उसी उम्र के अन्य लोगों की तुलना में अधिक कठिन लगता है।
डॉक्टर कुछ अलग तरीकों का उपयोग करके एमसीआई का निदान करते हैं, जिसमें आम तौर पर स्मृति, सोच और भाषा परीक्षण शामिल होते हैं। हालाँकि, अभी भी ऐसा कोई उपचार उपलब्ध नहीं है जो लक्षणों को कम कर सके और अल्जाइमर को दूर कर सके। यही कारण है कि आगे का शोध महत्वपूर्ण है और यह अध्ययन इतना आशाजनक क्यों है।
डॉ। वेल्स ने नोट किया, "जबकि एमबीएसआर कोर्स एमसीआई को सीधे संबोधित करने के लिए विकसित या संरचित नहीं था, गुणात्मक साक्षात्कार ने नए और महत्वपूर्ण निष्कर्षों का खुलासा किया।"
"प्रतिभागियों की टिप्पणियों और रेटिंग से पता चला है कि उनमें से अधिकांश माइंडफुलनेस के प्रमुख सिद्धांतों को सीखने में सक्षम थे, यह प्रदर्शित करते हुए कि एमसीआई की स्मृति हानि इस तरह के कौशल को सीखने से रोकता नहीं है।"
छोटे नमूने के आकार सहित अध्ययन की कुछ उल्लेखनीय सीमाएँ थीं।
साथ ही, दो-तिहाई प्रतिभागियों के पास कम से कम एक कॉलेज की शिक्षा थी, जिसका अर्थ है कि समूह ने एमसीआई के अधिकांश वयस्कों को प्रतिबिंबित नहीं किया था।
लेखक ध्यान दें कि इन परिणामों को बढ़ाने में मदद करने के लिए अधिक शोध आवश्यक है, लेकिन वे निश्चित रूप से एमसीआई, उनके देखभाल करने वालों और उनके परिवारों के लिए आशाजनक हैं।
