मासिक धर्म कप: जो कुछ भी आपको जानना चाहिए
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जबकि मासिक धर्म के कप कई सालों से हैं, वे हाल ही में लोकप्रिय हुए हैं।
एक मासिक धर्म कप एक छोटा, घंटी के आकार का कप होता है जिसे एक अवधि के दौरान मासिक धर्म के रक्त को इकट्ठा करने के लिए एक व्यक्ति अपनी योनि में डाल सकता है।
वे मेडिकल-ग्रेड सिलिकॉन, रबर या प्लास्टिक से बने होते हैं और आमतौर पर पुन: प्रयोज्य होते हैं। लोग बस कप खाली करते हैं, इसे साबुन और पानी से धोते हैं, और फिर से डालते हैं।
कुछ ब्रांड डिस्पोजेबल हैं, इसलिए एक व्यक्ति प्रत्येक उपयोग या मासिक धर्म के बाद उन्हें फेंक सकता है।
एक व्यक्ति को पुन: प्रयोज्य कप पहनने के लिए 6-12 घंटे पहले ही हटाया जा सकता है और इसे धोना होगा। भारी मासिक धर्म प्रवाह वाले किसी व्यक्ति को अपना कप अधिक बार खाली करना पड़ सकता है।
इस अनुच्छेद में, पेशेवरों, विपक्ष, और एक का उपयोग कैसे करें सहित मासिक धर्म कप के बारे में अधिक जानें।
पेशेवरों
मासिक धर्म कप का उपयोग करने के कई फायदे हैं, जिनमें शामिल हैं:
- वित्तीय बचत: एक कप लगभग 25 डॉलर से 45 डॉलर तक का उच्च निवेश हो सकता है। हालांकि, एक कप के आधार पर, कई वर्षों तक रह सकता है। टैम्पोन या पैड की नियमित खरीद की तुलना में, एक कप का उपयोग करने से अंततः पैसे की बचत होगी।
- आराम: कई लोग रिपोर्ट करते हैं कि एक मासिक धर्म कप पैड या टैम्पोन की तुलना में अधिक आरामदायक है। कप से योनि में सूखापन नहीं होता है, जो टैम्पोन के बारे में एक आम शिकायत है।
- कम ऐंठन: एक कप का उपयोग करते समय कम या कम दर्दनाक मासिक धर्म ऐंठन वाले लोगों की कुछ महत्वपूर्ण रिपोर्टें हैं। हालांकि, दूसरे लोग इसके विपरीत को सच मानते हैं।
- कम गड़बड़ी: जब ठीक से डाला जाता है, तो कप को रिसाव या फैल नहीं होना चाहिए, और एक व्यक्ति एक काम कर सकता है, जबकि बाहर काम करना, तैरना, या स्नान करना। कुछ ब्रांडों की रिपोर्ट है कि उनके कप सेक्स के दौरान पहनने के लिए सुरक्षित और आरामदायक हैं।
- कम पर्यावरणीय प्रभाव: पैड और टैम्पोन आमतौर पर एकल-उपयोग होते हैं और बहुत सारी पैकेजिंग के साथ आते हैं, लेकिन कप उपयोग के वर्षों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। यह बहुत कम मासिक धर्म के उत्पादों को लैंडफिल में हवा में कम कर सकता है।
विपक्ष
जब एक व्यक्ति पहली बार एक का उपयोग कर रहा हो तो मासिक धर्म कप को सम्मिलित करना और हटाना गड़बड़ हो सकता है। कुछ लोग अपने मासिक धर्म के खून के बारे में व्यंग्य या असहज महसूस करते हैं। अगर ऐसा हो तो कप का उपयोग करना एक अच्छा विकल्प नहीं हो सकता है।
एक मासिक धर्म कप भी असहज महसूस कर सकता है अगर कोई व्यक्ति इसे ठीक से सम्मिलित नहीं करता है या यदि वे गलत आकार का उपयोग कर रहे हैं।
इसके अलावा, बहुत भारी प्रवाह वाले व्यक्ति या जो अक्सर अपने मासिक धर्म के रक्त में थक्के प्राप्त करते हैं, उन्हें कुछ लीक का अनुभव हो सकता है।
कुछ लोग विषैले शॉक सिंड्रोम (टीएसएस) से निपटने के बारे में चिंतित हैं, जो एक संक्रमण है जो कभी-कभी टैम्पोन के लंबे समय तक उपयोग के बाद विकसित होता है।
हालांकि, मासिक धर्म के कप या टैम्पोन का उपयोग करते समय टीएसएस अत्यंत दुर्लभ है। प्याले को इच्छानुसार खाली करना और बार-बार धोना संक्रमणों के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।
मासिक धर्म कप कैसे डालें और उपयोग करें
एक मासिक धर्म कप के दो मुख्य भाग होते हैं: कप और एक पतली तना को हटाने को आसान बनाने के लिए।
पहली बार एक कप का उपयोग करने से पहले, पैकेजिंग पर निर्देशों को ध्यान से पढ़ना और उसके अनुसार इसे धोना या बाँझ करना महत्वपूर्ण है।
मासिक धर्म कप डालने या निकालने से पहले हाथों को साबुन और पानी से अच्छी तरह धोना सबसे अच्छा है।
इसे सम्मिलित करने के लिए, कप के शीर्ष को मोड़ें और इसे योनि में धकेलें, इसे पीठ के निचले हिस्से की ओर लक्षित करें। जब वे स्क्वाट कर रहे होते हैं तो कुछ लोगों को प्रविष्टि आसान लगती है। अन्य लोग खड़े होना पसंद करते हैं, कभी-कभी एक पैर के साथ, बाथटब के किनारे पर, उदाहरण के लिए।
कप को सही ढंग से तह करना पहली बार में जटिल लग सकता है, लेकिन कोशिश करने के कई तरीके हैं। अधिक लोकप्रिय तह में से कुछ में शामिल हैं:
- सी-गुना या यू-गुना: कप के किनारों को एक साथ दबाएं ताकि ऊपर से यह एक लंबे अंडाकार जैसा दिखे। कप को आधा में मोड़ो, ताकि यह सी या यू अक्षर की तरह दिखे।
- पंच-डाउन फोल्ड: कप के शीर्ष रिम पर एक उंगली रखो और इसे एक त्रिकोण बनाते हुए कप के केंद्र (आधार के पास) में धक्का दें।
- 7-गुना: कप के किनारों को एक साथ दबाएं ताकि ऊपर से यह एक लंबे अंडाकार जैसा दिखे। तिरछे एक तरफ मोड़ो, तो यह संख्या 7 की तरह दिखता है।
एक बार जब कप का रिम अंदर होता है, तो पूरे कप और स्टेम के अंदर होने तक कप को योनि में धकेलना जारी रखें।
कप को "पॉप" खोलना चाहिए, जिससे मासिक धर्म के रक्त को लीक होने से रोका जा सके। यह सुनिश्चित करने के लिए, कप को आधार से पकड़ें (स्टेम नहीं) और इसे एक पूर्ण चक्र, या 360 डिग्री पर घुमाएं।
कुछ लोग कप के रिम के साथ अपनी उंगली चलाते हैं ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह सही जगह पर है और सही ढंग से खुल गया है।
जब यह सही जगह पर होता है, तो अधिकांश लोग इसे महसूस नहीं कर सकते हैं और यह भूल सकते हैं कि यह वहां है।
मासिक धर्म कप कैसे निकालें
कप को हटाने के लिए, एक व्यक्ति थोड़ा नीचे सहन कर सकता है, जैसे कि वे मल त्याग कर रहे हों। कुछ लोगों को कप को नीचे की ओर धकेलने के लिए योनि की मांसपेशियों का उपयोग करना मददगार लगता है।
तर्जनी और अंगूठे का उपयोग करते हुए, योनि में पहुंचें और कप के स्टेम को पकड़ें, धीरे से इसे नीचे खींच लें। कप के आधार को चूषण को तोड़ने और योनि से हटाने के लिए चुटकी। किसी भी रक्त को फैलाने से बचने के लिए कप को सीधा रखने की कोशिश करें।
कुछ लोगों को कप या स्टेम को महसूस करना मुश्किल होता है। चिंता न करें - एक मासिक धर्म कप योनि में नहीं खो सकता है।
यह एक ब्रेक लेने और कुछ मिनटों में फिर से प्रयास करने में मदद कर सकता है, खासकर अगर कोई व्यक्ति चिंतित या निराश महसूस कर रहा हो।
एक मासिक धर्म कप की सफाई
मासिक धर्म कप को साफ रखना आवश्यक है। हर बार जब कोई व्यक्ति इसे हटाता है, तो उन्हें तुरंत साबुन और पानी से कप धोना चाहिए।
प्रत्येक मासिक धर्म के बीच कप को पानी में 5-10 मिनट तक उबालना भी एक अच्छा उपाय है।
कप को पैन के किनारों या तल को छूने और जलने से बचाने के लिए, एक व्यक्ति अपने कप को एक धातु के टुकड़े के अंदर रख सकता है। कुछ ब्रांडों के साथ यह सावधानी जरूरी नहीं है।
सार्वजनिक बाथरूम में एक कप को अच्छी तरह से खाली और साफ करना मुश्किल हो सकता है।
इस मामले में, एक व्यक्ति स्टाल में प्रवेश करने से पहले अपने हाथ धो सकता है, फिर कप को हटा सकता है और टॉयलेट पेपर के एक टुकड़े का उपयोग करके इसे फिर से लगाने से पहले पोंछ सकता है। कुछ लोग शौचालय पर अपने कप को कुल्ला करने के लिए पानी की एक छोटी बोतल ले जाते हैं।
अगले अवसर पर कप को अच्छी तरह साफ करना सुनिश्चित करें।
सारांश
मासिक धर्म कप स्वच्छता के लिए एक बढ़िया विकल्प हो सकता है, खासकर अगर कोई व्यक्ति अब पैड या टैम्पोन का उपयोग नहीं करना चाहता है।
हमेशा पैकेजिंग पर दिए गए निर्देशों को पढ़ें और पहली बार इसे आजमाने से पहले कप से परिचित हो जाएं। कप का उपयोग कैसे करें, यह जानने के लिए कई प्रयास करने पड़ सकते हैं, इसलिए धैर्य और दृढ़ता महत्वपूर्ण है।
दुकानों में और ऑनलाइन खरीद के लिए दर्जनों ब्रांड और प्रकार के मासिक धर्म कप उपलब्ध हैं।
