प्रमुख समीक्षा पूछती है कि कौन से पूरक वास्तव में मानसिक स्वास्थ्य की सहायता करते हैं

विवाद मानसिक स्वास्थ्य उपचारों में पोषण की खुराक को शामिल करने से घिरा हुआ है, जिसमें कई शोध अनिर्णायक साबित हुए हैं। एक प्रमुख नई समीक्षा अब बताती है कि किस पूरक ने विशिष्ट मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के लिए सबसे अधिक वादा दिखाया है।

कुछ पूरक, जैसे कि ओमेगा -3 एस, वास्तव में एक प्रमुख नई समीक्षा के अनुसार, मानसिक स्वास्थ्य को लाभ पहुंचा सकता है।

"जबकि मानसिक बीमारी के इलाज में पोषक तत्वों की खुराक के उपयोग में लंबे समय से रुचि रही है, विषय अक्सर काफी ध्रुवीकरण करता है और अति-सम्मोहित दावों या अनुचित सनकवाद से घिरा होता है," जोसेफ फर्थ, पीएचडी कहते हैं। , ऑस्ट्रेलिया में पश्चिमी सिडनी विश्वविद्यालय में एक वरिष्ठ शोध साथी।

दरअसल, समय के साथ, पोषण विशेषज्ञ और शोधकर्ताओं से अलग-अलग पोषण की खुराक प्राप्त होती है, या तो अनुमोदन या अस्वीकृति। अध्ययनों ने निष्कर्ष निकाला है कि पूरक शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के विभिन्न पहलुओं को लाभ पहुंचा सकते हैं या उनका कोई महत्वपूर्ण प्रभाव नहीं है।

विशेष रूप से, मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के उपचार में संभावित सहायक के रूप में पूरक आहार पर देर से ध्यान दिया जाता है, हाल ही में हुए शोधों से पता चलता है कि आहार मनोवैज्ञानिक कल्याण में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है।

तो क्या सप्लीमेंट्स मानसिक स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद कर सकते हैं, या वे इस संबंध में बहुत कम उपयोग कर रहे हैं? मामले को सुलझाने और हल करने के लिए, फर्थ और उनके सहयोगियों ने हाल ही में मौजूदा साक्ष्य की सबसे बड़ी समीक्षा की।

"इस सबसे हाल के शोध में, हम दुनिया भर में किए गए दर्जनों और दर्जनों नैदानिक ​​परीक्षणों के आंकड़ों को एक साथ लेकर आए हैं, 10,000 से अधिक व्यक्तियों ने मानसिक बीमारी के लिए इलाज किया," फर्थ कहते हैं।

शोधकर्ताओं ने देखा कि कौन से पूरक अवसाद, चिंता विकार, द्विध्रुवी विकार, व्यक्तित्व विकार, सिज़ोफ्रेनिया और ध्यान घाटे की सक्रियता विकार (एडीएचडी) सहित विशिष्ट स्थितियों के लक्षणों को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।

वे पत्रिका में छपे एक पेपर में अपने निष्कर्ष प्रस्तुत करते हैं विश्व मनोरोग.

"डेटा के इस द्रव्यमान ने हमें मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के लिए विभिन्न विभिन्न पोषक तत्वों के लाभों और सुरक्षा की जांच करने की अनुमति दी है - जो पहले कभी संभव हो गया है।"

जोसेफ फर्थ, पीएच.डी.

पूरक जो मदद करते हैं - कभी-कभी

फर्थ और सहयोगियों ने यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षणों के 33 शीर्ष गुणवत्ता मेटा-विश्लेषणों की समीक्षा की। सामूहिक रूप से, विश्लेषण में शामिल अध्ययनों में विभिन्न मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों वाले कुल 10,951 लोगों के डेटा को देखा गया।

टीम यह पता लगाना चाहती थी कि किन स्थितियों में कौन से सप्लीमेंट्स का फायदा होगा, लेकिन यह भी कि कौन सी खुराकें उन पॉजिटिव इफेक्ट्स को प्राप्त करेंगी और सप्लीमेंट्स कितने सुरक्षित हैं।

उनके पेपर के "डिस्कशन" खंड में, लेखक रिपोर्ट करते हैं कि "अधिकांश पोषक तत्वों की खुराक का मूल्यांकन किया गया था, जिससे स्वास्थ्य संबंधी परिणामों में उल्लेखनीय सुधार नहीं हुआ।"

हालांकि, वे ध्यान दें, कुछ पूरक विशेष विकारों के विशिष्ट लक्षणों को "कुछ शर्तों के तहत" सुधारने में मदद करते थे और जब व्यक्ति उन्हें अन्य उपचारों के साथ ले जाता था।

मेटा-विश्लेषण करता है कि शोधकर्ताओं ने संकेत दिया कि ओमेगा -3 की खुराक उन लोगों में प्रमुख अवसाद के लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकती है जो एंटीडिपेंटेंट्स भी लेते हैं।

इसके अलावा, सीमित साक्ष्य ने सुझाव दिया कि ओमेगा -3 की खुराक एडीएचडी वाले कुछ लोगों को छोटे सुधार की पेशकश कर सकती है।

मूड विकारों और सिज़ोफ्रेनिया के लिए, एन-एसिटाइलसिस्टीन - एक अमीनो एसिड - जब लोगों ने इसे अपने नियमित उपचार के साथ लिया तो मदद करने लगा।

फोलेट-आधारित सप्लीमेंट के विभिन्न खुराक अवसाद और सिज़ोफ्रेनिया के लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद करते हैं - हालांकि फोलिक एसिड का यह प्रभाव नहीं था।

फिर भी जब यह विटामिन और खनिजों की बात आती है, तो शोधकर्ताओं को यह सुझाव देने के लिए कोई बाध्यकारी सबूत नहीं मिला कि ये मानसिक स्वास्थ्य से संबंधित किसी भी लक्षण को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं।

हालांकि, शोधकर्ता कहते हैं, जब तक व्यक्ति खुराक की सिफारिशों का पालन करते हैं, तब तक उन्हें किसी भी पूरक आहार के गंभीर प्रतिकूल प्रभाव का अनुभव होने की संभावना नहीं है। इसके अलावा, पूरक मनोरोग दवाओं के साथ बातचीत नहीं करते थे।

"भविष्य के अनुसंधान को यह निर्धारित करने का लक्ष्य रखना चाहिए कि कौन से व्यक्ति साक्ष्य-आधारित पूरक आहार से सबसे अधिक लाभान्वित हो सकते हैं और अंतर्निहित तंत्र को बेहतर ढंग से समझ सकते हैं, इसलिए हम मानसिक स्वास्थ्य उपचार में पूरक उपयोग के लिए एक लक्षित दृष्टिकोण अपना सकते हैं," वरिष्ठ शोधकर्ता प्रो। जेरोम सरिस सलाह देते हैं।

“मानसिक स्वास्थ्य में आंत माइक्रोबायोम की भूमिका अनुसंधान का तेजी से उभरता हुआ क्षेत्र है; हालाँकि, मानसिक स्वास्थ्य उपचार में 'साइकोबायोटिक्स' की भूमिका में अधिक शोध की आवश्यकता है, "उन्होंने कहा।

none:  मनोविज्ञान - मनोरोग हड्डियों - आर्थोपेडिक्स एटोपिक-जिल्द की सूजन - एक्जिमा