बस एक कसरत लंबे समय तक चलने वाले चयापचय लाभ प्रदान करती है
चूहों में नए शोध से पता चलता है कि एक एकल कसरत कम भूख, कम रक्त शर्करा के स्तर और बेहतर चयापचय से जुड़े मस्तिष्क सर्किट को सक्रिय करती है। इसके अलावा, यह प्रभाव कसरत के बाद 2 दिनों तक चला। निष्कर्ष मधुमेह वाले लोगों में रक्त शर्करा के चयापचय में सुधार करने में मदद कर सकते हैं।
सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन (सीडीसी) के हालिया अनुमानों के अनुसार, संयुक्त राज्य अमेरिका में वर्तमान में 100 मिलियन से अधिक लोग मधुमेह या प्रीबायोटिक से पीड़ित हैं।
30 मिलियन से अधिक यू.एस. वयस्कों को मधुमेह है, और 84 मिलियन से अधिक को प्रीबायोटिक्स है। सीडीसी के अनुसार, 5 साल के भीतर प्रीइबेटिस मधुमेह में विकसित हो सकता है।
शारीरिक गतिविधि और आहार के साथ रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करना मधुमेह के प्रबंधन या रोकथाम के लिए महत्वपूर्ण है। हालाँकि, नए शोध से पता चलता है कि हमें इन स्वास्थ्य लाभों को प्राप्त करने के लिए कम शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता हो सकती है।
डॉ। केविन विलियम्स, डलास में टेक्सास दक्षिण पश्चिमी विश्वविद्यालय के एक न्यूरोसाइंटिस्ट हैं, जो नए अध्ययन के संबंधित और अंतिम लेखक हैं। डॉ। विलियम्स और उनके सहयोगियों ने चूहों में दो प्रकार के न्यूरॉन्स पर व्यायाम के एक एकल युद्ध के प्रभावों की जांच की।
न्यूरॉन्स तथाकथित मेलेनोकोर्टिन ब्रेन सर्किट बनाते हैं, जिसे मनुष्य कृन्तकों के साथ साझा करते हैं। सर्किट में न्यूरॉन्स हाइपोथैलेमिक समर्थक- opiomelanocortin (POMC) न्यूरॉन्स और न्यूरोपैप्टाइड Y / agouti- संबंधित पेप्टाइड (NPY / AgRP) न्यूरॉन्स हैं।
वैज्ञानिकों ने POMC न्यूरॉन्स को कम भूख, कम रक्त शर्करा के स्तर और एक अधिक सक्रिय चयापचय के साथ जोड़ा है। दूसरी ओर NPY / AgRP न्यूरॉन्स की भूख में वृद्धि और धीमी चयापचय के साथ संबंध है।
डॉ। विलियम्स और उनके सहयोगियों ने पत्रिका में अपने निष्कर्ष प्रकाशित किए आणविक चयापचय।
व्यायाम कैसे ग्लूकोज चयापचय में सुधार करता है
वैज्ञानिकों ने पहले आहार और उपवास के संबंध में मेलेनोकोर्टिन ब्रेन सर्किट के गुणों का अध्ययन किया है, लेकिन उन्होंने जांच नहीं की है कि इन न्यूरॉन्स पर शारीरिक व्यायाम कैसे प्रभावित करता है।
तो, डॉ। विलियम्स और टीम ने ट्रेडमिल पर तीन, लगातार, 20-मिनट के ट्रेडमिल दौड़ने के बाद एक मस्तिष्क गतिविधि और ट्रांसजेनिक चूहों में न्यूरोनल फायरिंग दर की जांच की।
उन्होंने पाया कि व्यायाम सक्रिय कृन्तकों के POMC न्यूरॉन्स के एकल बाउट, लेकिन भूख बढ़ाने वाले एनपीवाई / एग्रो न्यूरॉन्स को निष्क्रिय कर दिया। वैज्ञानिकों ने देखा कि ये न्यूरोनल परिवर्तन 2 दिनों तक चले थे।
डॉ। विलियम्स बताते हैं, "इन न्यूरॉन्स की गतिविधि को बदलने के लिए बहुत अधिक व्यायाम नहीं करना चाहिए।" शोधकर्ताओं ने शून्य से 10 दिनों तक की अवधि के लिए चूहों को भी प्रशिक्षित किया और पाया कि यदि प्रशिक्षण अवधि लंबी थी तो न्यूरोनल प्रभाव लंबे समय तक रहता था।
अंत में, मेटाबोलिज्म बढ़ाने वाले POMC न्यूरॉन्स लंबे समय तक सक्रिय रहे अगर वे लेप्टिन रिसेप्टर्स भी व्यक्त करते। लेप्टिन एक चयापचय हार्मोन है जिसे पिछले शोध से पता चला है कि POMC न्यूरॉन्स के सिनेप्स के लिए लाभकारी है।
"हमारे परिणामों के आधार पर, हम भविष्यवाणी करेंगे कि अर्ध-गहन तरीके से एक बार भी बाहर निकलना और व्यायाम करना उन लाभों को दोबारा प्राप्त कर सकता है जो विशेष रूप से ग्लूकोज चयापचय के संबंध में दिनों तक रह सकते हैं।"
डॉ। केविन विलियम्स
मधुमेह से पीड़ित लोगों को लाभ मिल सकता है
वर्कआउट के बाद कृन्तकों ने भी अपनी भूख खो दी। यह प्रभाव वर्कआउट करने के 6 घंटे तक रहता है। डॉ। विलियम्स टिप्पणी करते हैं, "यह परिणाम तंत्रिका सर्किट स्तर पर समझा सकता है कि बहुत से लोग व्यायाम के तुरंत बाद भूख क्यों नहीं महसूस करते हैं।"
डॉ। विलियम्स ने चयापचय स्थितियों के लिए निष्कर्षों के लाभों पर टिप्पणी करना जारी रखा है। "यह शोध सिर्फ फिटनेस में सुधार के लिए नहीं है," वे कहते हैं, "व्यायाम के लिए तंत्रिका लिंक की बेहतर समझ संभवतः ग्लूकोज विनियमन से प्रभावित कई स्थितियों में मदद कर सकती है।"
"यह संभव है कि मेलानोकोर्टिन न्यूरॉन्स को सक्रिय करने से एक दिन रोगियों के लिए चिकित्सीय लाभ हो सकते हैं, विशेष रूप से [मधुमेह वाले लोगों के लिए] जिन्हें बेहतर रक्त-शर्करा विनियमन की आवश्यकता होती है।"
डॉ। केविन विलियम्स
